700 рублей на 16 дней.

tchrepaha @ 26.05.22 

 А пост я не собирался оценивать, оставил смартфон на столе и пошел забирать кошку с улицы. Может быть он дислайкнул:

tchrepaha, скажи котам, чтобы не делали мне обидно.

tchrepaha @ 26.05.22 

Может быть он дислайкнул:

Конечно! Вали все на бессловесных скотинок!

Slavnoslave @ 26.05.22 

tchrepaha, скажи котам, чтобы не делали мне обидно.

Сам скажи.

На первой фотке я работал ещё в охране. Вторая сделана через 40 дней. Начинаю минимарафон по улучшению внешнего вида. К турникам добавлю ролик для пресса, как в прошлом году. 1 июля покажу, что смог изменить. Выставляю для самомотивации, чтобы не бросить. Если кто желает го со мной. Запиливайте фотки как выглядите сейчас и 1 июля сравним.

Slavnoslave @ 26.05.22 

На первой фотке я работал ещё в охране. Вторая сделана через 40 дней. Начинаю минимарафон по улучшению внешнего вида. К турникам добавлю ролик для пресса, как в прошлом году. 1 июля покажу, что смог изменить. Выставляю для самомотивации, чтобы не бросить. Если кто желает го со мной. Запиливайте фотки как выглядите сейчас и 1 июля сравним.

На втором фото вроде на пол-размера сиськи побольше...Или кажется. И взгляд поумневший слегка. Вернее просветлённее что ли. Словно бы открывшееся криптознание в новом криптомире освещает путь и ведёт за собой. Хорошие фотки! (парочка жирных смайлов в комплекте прилагается).

Год назад купил гирю в Спортмастере по акции 2500₽.

Дай, думаю, куплю такую же вторую. Зашёл глянуть, что стоит. И что-то подумал, что не сильно она то мне и нужна.

Slavnoslave, Прилично за год цена изменилась. 

Slavnoslave @ 26.05.22 

Зашёл глянуть, что стоит.

Пилите, Шура, пилите. Она золотая.

Slavnoslave @ 26.05.22 

Ну вы не думайте, что я расслабился. Сегодня был как штык на турниках, брусьях и с гирей. Прибавил ещё немного в весе, но это мышечная масса. Я так думаю).

Ага, мышечная масса - все так и поверили)

andy-by2012 @ 26.05.22 

Ага, мышечная масса - все так и поверили)

В нашем клубе джентльменам верят на слово

Slavnoslave @ 26.05.22 

На первой фотке я работал ещё в охране. Вторая сделана через 40 дней. Начинаю минимарафон по улучшению внешнего вида. К турникам добавлю ролик для пресса, как в прошлом году. 1 июля покажу, что смог изменить. Выставляю для самомотивации, чтобы не бросить. Если кто желает го со мной. Запиливайте фотки как выглядите сейчас и 1 июля сравним.

А живот втягивать можно?)))

Пы. Сы. Будущая жена хочет худеть. Я, естественно, буду её поддерживать. Начало с понедельника+-. Фото пришлю.

Ещё будет вечерняя прогулка, но не за пивом. Сегодня уже прилично находили. Выходной не для дивана.

Κaк убрaть живот и выпрямить cпину.

Японcкий метод коррекции фигуры меняет внешний вид зa пять минут в день.

Эту проcтую технику рaзрaботaли японcкие cпециaлиcты. Онa позвoляeт вepнуть cкeлeт в ecтecтвeннoe пoлoжeниe и измeнить oчepтaния тeлa, cдeлaв тaлию тoньшe, a cпину – poвнee. Κнигa c oпиcaниeм мeтoдики paзoшлacь гpoмaдным тиpaжoм – 6 миллиoнoв экзeмпляpoв, нo oпиcaниe чудo-тeхники уклaдывaeтcя вceгo в нecкoлькo aбзацев.

1. Скатываем из пoлoтенца тугoй валик длинoй не менее 40 cантиметрoв и тoлщинoй 7–10 cантиметрoв. Перевязываем валик крепкoй ниткoй, чтoбы не размoталcя.

2. Садимcя на дocтатoчнo твердую гoризoнтальную пoверхнocть (мягкая крoвать не пoдoйдет, лучшe лeжaть нa кушeткe, мaссaжнoм стoлe или пpoстo нa туpистичeскoм кoвpикe нa пoлу), клaдeм свepнутый вaлик.

3. Аккуpaтнo oпускaeмся нa спину, пpидepживaя вaлик pукaми тaк, чтoбы oн oкaзaлся пoпepeк тeлa пoд пoясницeй – poвнo пoд пупкoм. Этo вaжнo.

4. Ηоги клaдeм нa шиpину плeч и «косолaпо» сводим стопы вмeстe – тaк, чтобы большиe пaльцы кaсaлись дpуг дpугa, a пятки были нa paсстоянии 20–25 сaнтимeтpов.

5. Зaводим вытянутыe пpямыe pуки зa голову, повоpaчивaeм их лaдонями вниз и соeдиняeм мeжду собой мизинцами. Πоза достаточно нeудобная, eсли вам сложно pаспpямить pуки полностью, нe стpашно, пусть лeжат, как получаeтся. Γлавноe, слeдить, чтобы сопpикасались большиe пальцы ног и мизинцы pук.

6. Лeжим в таком положeнии 5 минут.

Если всe сдeлано пpавильно, ваш cкелет начнет немедленнo принимать еcтеcтвенную для негo фoрму – и вы oщутите, как живoт чудеcным oбразoм «втягиваетcя» внутрь тела. Однакo этoт прoцеcc мoжет быть бoлезненным. Εcли вам cлишкoм cлoжнo cразу выдержать пять минут, начинайте c минуты-двух, кaждый день увеличивaя вpемя «oтдыхa нa вaлике». Результaты стaнут зaметны oкpужaющим пpимеpнo чеpез месяц.

Зa вpемя кaждoгo сеaнсa кoсти и сустaвы слегкa сдвигaются с местa, пoэтoму встaвaть с пoлoтенцa нужнo oчень aккуpaтнo, без pезких движений.

Slavnoslave, А пару литров пива после упражнения можно? Что японцы говорят? 

Skorohod @ 27.05.22 

Slavnoslave, А пару литров пива после упражнения можно? Что японцы говорят? 

Нет, только сакэ. Но тоже 2 литра.

Подогретого.

Сумотори, борцы сумо, после утренней выматывающей тренировки очень плотно обедают с неограниченным количеством алкоголя, затем спят на спине, возможно, подкладывая под поясницу свернутое полотенце. Затем еще одно тренировка, ужин и сон.

Вот истинный баланс между зож и алкоголем, опять же талия и деньги, уважение и молодая жена.

Ещё одну медальку дали. Теперь я официально "Признанный при жизни пейсатель."

Поздравляю, друже! Молодец!

А мне что-то все никак..