Дневник I am Arty 1 - саморазвитие и покер. (42-я страница)


21.09.2020	Книга "Здоровый сон" Шона Стивенсона: Посоветовали почитать, совсем не пожалел, читал до этого книгу и смотрел подкаст Мэтью Уокера, думал, что знаю очень многое, но именно практических знаний отсюда получил гораздо больше. Основные моменты (постараюсь максимально простым языком): 1). Самое важное ложиться и вставать в одно и то же время, если мы отсыпаемся в выходные и встаем позже, то внутренние часы сбиваются и перед рабочей неделей становится сложно уснуть вовремя, "отоспать" то, что не доспали во время недели невозможно, поэтому даже в выхи желательно спать по 8 часов просыпаясь по будильнику. 2). Нужно как минимум 30 минут в день бывать на улице на естественном освещении, катать покеристам лучше всего у окна, в светлое время желательно чтобы попаданию естественного света на кожу не мешала даже тюль, были проведены исследования на офисных работниках и качество и количество сна было лучше у тех, кто работал у окна. Оптимальное время для прогулок на солнце 6:00-8:30 утра, солнце в это время самое полезное. Тем, кто живет в неблагоприятных климатических условиях практически необходимо принимать витамин D, в моей области у 90% человек нехватка этого витамина. 3). Не смотреть на экраны и отключить все устройства (компьютер, гаджеты, телевизор) за 1.5 часа до сна, влияние света экранов сильно влияет на выработку мелатонина (гормона сна) и соответственно качество и количество сна ухудшается. Также в спальне не должно быть включенных устройств, все айпады и телефоны либо должны быть выключены, либо лежать в другой комнате. 4). Никакого кофеина (кофе, чай, шоколад) за 8 часов до сна, кофеин слишком мощный стимулятор нервной системы и не придерживаясь этого правила восьми часов невозможно спать качественно. Утром чай или кофе даже приветствуются, если есть проблемы с выработкой кортизола по утрам. 5). Оптимальная температура в спальне - 18 градусов. 6). Восстановление организма лучше всего происходит во время сна между 22:00 и 02:00 (добрый вечер всем нам покеристам ). 8 часов сна включая этот период и исключая (как например сон с 3 ночи до 11 утра) огромная разница для отдыха и восстановления организма, без этого периода качество даже 8часового сна не будет высоким, человек спит по 8 часов и не понимает почему чувствует себя не очень. Желательно хотя бы пару часов из 22-02 зацепить. Регулярный отход ко сну позже 02:00 почти в 2 раза повышает риск онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. 9). Мы спим циклами по 1.5 часа, оптимальное время сна 7.5 часов, а не 8, лучше просыпаться в конце цикла, а не в середине, если есть возможность спать 7 часов, то лучше для самочувствия поспать 6 часов (4 полных цикла), чем 4.5 цикла. 10). Пищевые добавки полезные для сна: селен, витамин С, витамин D как писал выше, калий, кальций, омега-3, триптофан (его я принимал пару лет назад, даже кому-то из читателей этого блога его советовал у кого проблемы со сном были, сейчас уже забыл кто). Магний - про него отдельно, потому что это одна из важнейших добавок и расскажу момент, о котором мало кто знает - магний лучше всего усваивается через кожу, поэтому лучше всего покупать не пищевые добавки, а спрей, сам я заказываю его на Wildberries, но в аптеках возможно тоже есть, распылять на любую область, лучше всего на область сердца, там он усвоится лучше всего. 11). Медитации - научно доказано их положительное влияние на качество и глубину сна, хватит по 2-3 раза в день по 5 минут, один из которых перед сном, просто расслабленно сидеть и медленно глубоко дышать, концентрируясь на дыхании и возвращая внимание на него, если мысли куда-то уходят, а это будет происходить регулярно. Сам я занимаюсь медитацией по приложению Headspace, его рекомендовал Romeopro в своём блоге, подписка стоит 200 рублей в месяц, мне подходят медитации оттуда идеально, получается концентрировать внимание на моментах из упражнений и расслабляться, но нужно понимать английский язык на слух, иначе расслабиться не получится. 12). Занятия спортом лучше всего с утра, крайний срок за 3-4 часа до сна, после не будет никакой пользы, даже будет во вред. 13). Полное затемнение спальни, никаких будильников с электронными экранами. 14). Невысокая подушка (сам я сплю на подушке из латекса, по моему мнению самый лучший материал для сна, даже когда уезжаю в соседний город на месяц-два, беру ее с собой, знакомая девочка оттуда тоже спит на такой и тоже почти сразу же почувствовала разницу как купила) 15). Никаких снотворных! Сейчас еще не изобрели ни одного снотворного, которое бы не влияло разрушающе в долгосрочной перспективе на организм и улучшало качество сна, об этом я прочитал у Уокера, об этом же пишется и в этой книге. Ромашка или валериана как успокаивающее средство перед сном подойдут и качество сна улучшат. 16). Полежать животом на футбольном мяче или на валике в качестве массажа 5 минут перед сном положительно скажется на здоровье и качестве сна, дышать медленно и глубоко, таким образом включается парасимпатическая нервная система и отключается симпатическая. 17). Прогулка голыми ногами по земле 10 минут в день на удивление очень сильно влияет на здоровье и качество сна, не очень понял как электроны Земли взаимодействуют с человеком через его ноги, но судя по исследованиям это работает если нет такой возможности (большой город или зима), то есть заземляющие коврики и даже заземляющие простыни, которые работают также как ходьба голыми ногами по Земле. Всё	+81
12.10.2021	Всем привет, сегодня напишу большой пост о социальных сетях, новостях, приложениях, так как за несколько месяцев прочитал несколько книжек на эту тему и посмотрел несколько интервью. До этого я всего раз писал большой пост о важности сна и он был очень структурированным, но сейчас я просто напишу самые важные выводы, что я сделал после прочтения книг, так как тема обширная и писать о ней можно бесконечно. Даже не знаю с чего начать, начну наверное с влияния мобильного телефона на продуктивность, у меня никогда не стояло уведомлений на телефоне, даже когда я не знал об их влиянии, но по непонятным причинам их не ставил, хотя большинство моего окружения их используют и телефон постоянно пиликает от уведомлений разных мессенджеров. Было проведено много исследований на эту тему и доказано, что студенты запоминают материал лекции гораздо лучше, когда на телефон не приходят уведомления, перевод внимания с лекции на телефон и потом опять на лекцию требует затрат энергии для нашего мозга и долговременная память при это страдает, более того, в другом исследовании оказалось, что мы лучше запоминаем материал и более внимательны, когда телефон не находится рядом, игнорирование - активный процесс, мозг на это затрачивает энергию, то есть если вы играете 12 столов и телефон лежит у вас на столе (даже с выключенными уведомлениями), то вы совершаете больше ошибок, поэтому очевидно, что на время катки телефон лучше всего убирать в шкаф и использовать его как стационарный телефон, то есть отвечать только на звонки, тоже самое касается и браузеров, держите открытой только вкладку с Шарком, висящие вкладки с ютубами, телеграмами и т д заставляют мозг заниматься игнорированием, описанным выше, от себя добавлю, что звуковые уведомления о таймбанках в румах тоже лучше отключить, играть даже 12 столов не уходя в ситауты реально, достаточно настроить автоматические таймбанки везде. Точно также это самое игнорирование мешает нам высыпаться, в посте про сон я уже писал, что все экраны нужно выключать за 1,5 часа до сна, но этого мало, важно перед сном убрать выключенный (даже в режиме "в самолете" телефон излучает волны, влияющие на сон) телефон в шкаф, а если у вас в спальне есть телевизор или компьютер, то экраны нужно чем-то завесить на время сна (исключив игнорирование для мозга), думаю все помнят бабушек, которые перед сном завешивали телевизор какой-то тканью и мы смеялись над ними? Получается, что они что-то знали. Самое большое влияние на меня оказала книга Джарона Ланье "10 аргументов удалить аккаунты в соцсетях" Название книги на мой взгляд неудачное, да, оно достаточно "кликбейтное", но людей, относящихся к каждому вопросу критически, оно скорее всего оттолкнет и они даже не изучат о чем книга, потому что подумают "ну ясно, какой-то там ярый противник новых технологий, живущий отшельником, решил написать об этом книгу", но нет, Джарон Ланье представитель киберэлиты Кремниевой долины, учёный-изобретатель, его книгу я прочитал пару месяцев назад и после нее в ВК я заходил всего раз (из инсты я ушел давно), хотя до этого раз в пару недель я ВК заглядывал, уж очень книга оказалась убедительная, вот в общем-то 10 причин:1) социальные сети подавляют свободу воли;2) они умножают безумие нашего времени;3) они превращают нас в тупых озлобленных типов, «мудаков», по выражению Ланье;4) они создают фальшивые новости и фальшивых людей;5) всё, о чем мы говорим, с их помощью становится бессмысленным;6) они разрушают способность к сопереживанию;7) они делают нас несчастными;8) они покушаются на наше экономическое благополучие;9) они делают политику невозможной;10) они ненавидят и разрушают человеческую душу. Всем, кого заинтересовал этот вопрос настоятельно рекомендую прочитать книгу, ни список причин, ни конспект (https://vc.ru/books/43175-pochemu-stoit-udalit-vse-akkaunty-v-socialnyh-setyah), не окажут на вас такого влияния, как прочтение книги целиком. На всех пунктах останавливаться не буду, скажу только то, что на мой взгляд самое важное. В социальных сетях и поисковых системах действуют алгоритмы с механизмом BUMMER (Behaviors of Users Modified, and Made into an Empire for Rent — поведение пользователей изменено и сдано в аренду империи). Это система персонализированной рекламы, которая круглосуточно за нами наблюдает, знает все наши запросы в яндексе, все посты в соцсетях, делает выводы на основе того, что купили люди, ведущие себя в сети похожим образом, и предлагает нам тот же самый продукт, это сильно подавляет нашу свободу воли, провоцирует потребление и по мнению автора "наше сознание все больше сдает позиции под давлением технологических корпораций, и мы постепенно превращаемся в придатки к смартфонам и планшетам".Фрагмент из книги:"BUMMER состоит из шести частей:1) привлечение внимания;2) вмешательство в чужую жизнь;3) навязывание людям того, что им не нравится;4) тайное манипулирование;5) огромный денежный оборот;6) фейковые новости и фейковые люди.В социальных сетях внимание привлекают, как правило, не лучшие, а самые нахальные и скандальные люди. Так они проявляют свое стремление к доминированию, в отсутствие богатства и власти. Зато в виртуальном мире они чувствуют себя королями, шокируя чьи-то чувства или оскорбляя людей." По поводу описания внизу, никого не напоминает из современной индустрии шоу-бизнеса? Кто самый нахальный, самый скандальный и как следствие самый знаменитый в российском сегменте? Да, это Моргенштерн, все удивляются в чем его феномен, в чем секрет такой бешеной популярности, которой никогда не было за всю историю российского шоу-бизнеса, а всё дело в том, что он изучил "правила игры" и создал себе идеальный образ, который не имеет ничего общего с ним настоящим, за что он в целом заслуживает уважения, потому что сложно представить сколько сил на это было затрачено, а самое главное было выбрано самое правильное направление для приложения этих сил. Так вот, вернемся к алгоритмам. Алгоритмы следят за вашим кругом чтения, отвлечением внимания, частотой обращения к тому или иному контенту — и они непрерывно совершенствуются. Нам навязывают ненужные вещи посредством тонких манипуляций, изучив, когда мы наиболее уязвимы для воздействия рекламы — и тем самым впихивают то, что нам не нужно и не нравится. Нами тонко манипулируют, заставляя проводить в социальных сетях все больше времени, а все остальное доделывают алгоритмы, например, повышая лояльность бренду. Телефон и социальные сети вызывают зависимость и изменение личности. Современные приложения в телефоне - это игровые автоматы, играющие с системой вознаграждения нашего мозга. Нам постоянно хочется бесконечно "сёрфить" между соцсетями, а уведомления и "наклейки" только подстегивают эту зависимость, по себе раньше я это замечал, заходил вечером в инстаграм на 5 минут только чтобы ответить на сообщения в директе, а залипал при этом на полчаса в какой-то бессмысленной беседе, и это при том, что я на тот момент уже не смотрел ничьи фото и сторизы, а с этим страшно представить сколько времени уходило бы. В соцсетях люди демонстрируют преимущественно положительные стороны своей жизни - путешествия, покупки, походы в рестораны и т. д., что порождает чувство зависти, неудовлетворенности своей жизнью, неуверенности в себе, соцсети заставляют нас играть в соревнования, в которые мы не собирались играть и в которые проигрывают все без исключения, потому что всегда будет кто-то у кого больше подписчиков, у кого больше лайков, кто красивее и т. д., в покере мы тоже в эту игру играем, но мы делаем это сознательно, это приносит нам деньги и удовлетворение, когда мы проделали какую-то работу вне столов и она нам принесла увеличение профита. По себе я раньше замечал, что веду себя в соцсетях совершенно по-другому, я смотрел свои сторизы, фото, описания и понимал, что это не настоящий я, а когда я во взаимодействии в реальной жизни заметил в себе, что в одном вопросе пытаюсь соответствовать своему образу из инстаграма, в тот момент я понял, что что-то не так и с этим нужно что-то делать, тогда я и стал копать в этом вопросе. По поводу выхода из этой ситуации по своему опыту скажу, что не всё так безвыходно, потому что для некоторых людей уход из ВК и инсты кажется невозможным и означает невосполнимую потерю в людях, общественном статусе и т. д., но ведь не всё так плохо, никто не заставляет выкинуть телефон из окна 8 этажа, уехать жить в лес и больше никогда не быть онлайн, есть отличный бесплатный аналог - телеграм. Павел Дуров известен своими идеями по защите цифровой безопасности пользователей, недавно он написал пост, за который его раскритиковали не разобравшиеся в вопросе СМИ, он написал о самых недооцененных и переоцененных вещах в жизни. Недооцененные:1) Сон — поскольку он повышает иммунитет, креативность и психологическое благополучие;2) Природа — среда, в которой «мы биологически созданы, и должны чувствовать себя хорошо;3) Одиночество — дает свободу совершать «духовные и интеллектуальные прорывы.Переоцененные:1) Большие города. Дуров считает, что это источники загрязнения, преступности и шума. По его мнению, хорошо иметь доступ к их ресурсам, но лучше жить за их пределами;2) Рестораны. Это самый медленный и наименее эффективный способ питания, пишет бизнесмен. Готовка дома позволяет питаться более здоровой пищей и контролировать ингредиенты;3) Жаркая погода. Высокие температуры заставляют людей вести себя более расслабленно, провоцируют рак и ускоряют старение;4) Мода. Стремление соответствовать постоянно меняющимся тенденциям дорого и ненужно;5) Недвижимость. Это сомнительная инвестиция, которая часто ограничивает свободу передвижения;6) Социальные сети. По мнению Дурова, это «бесконечный поток мусора, который захламляет наши умы» и «снижает креативность»;7) Советы знаменитостей. Они бывают некомпетентны в своих советах, поэтому лучше полагаться на точную науку и мнение экспертов.А вот пример критики СМИ (3 абзац): Дурову приписывают создание ВК, что правда, он действительно создал эту соцсеть, но только в её первоначальном виде, задолго до появления BUMMER, алгоритмы которого в Телеграме не используются, а ВК с его уходом откровенно соскамился со своей встроенной даже в музыку рекламой, Телеграм - идеальный мессенджер, он и похож по своему функционалу на первоначальный ВК, вы там можете общаться, созваниваться без влияния на вас алгоритмов и без отвлекающих факторов в виде всплывающей рекламы, новостей, пабликов и т.д. Так что Телеграм - это профессиональный покер, а ВК - это казино, только теряют там люди не деньги, а личность, настроение, душевное спокойствие. Также я раз в неделю отказываюсь от всех экранов и не включаю телефон, да да, это то самое набирающее в сети популярность "дофаминовое голодание" Если вы считаете, что зависимость от социальных сетей и телефона - это бред, то попробуйте, у вас или не получится, или вы поменяете своё мнение в этом вопросе. Не скажу, что сильно ломает, но появляется желание посмотреть покерное видео или хотя бы поиграть на телефоне в шахматы, а в целом такой день больше всего занимаешься 3 вещами: прогулки, физическая активность, книги. Кратко подытожу основные моменты что я вынес для себя:1) не использовать соцсети и поисковые системы под алгоритмами BUMMER2) лимитированное использование Телеграма3) никогда не держать телефон рядом с собой, если активно его не использую4) больше физической активности5) каждый день медитация (когда-нибудь может распишу об этом тоже, еще в процессе изучения этого вопроса, ощущения от практики только положительные)6) завешивание экранов перед сном Книги, что я прочитал:Джарон Ланье "10 аргументов удалить аккаунты в соцсетях"Андерс Хансен "Беги, мозг, беги!"Андерс Хансен "На цифровой игле" Интервью, что я посмотрел все перечислять не буду, отмечу Павла Дурова, Стива Джобса, Бенсб На него даже оставлю ссылку, потому что там как раз про связь соцсетей и покера https://www.gipsyteam.ru/news/26-08-2020/delay-menshe-dobivaysya-bolshego	+71
27.12.2021	Всем привет Сегодня будет пожалуй самый откровенный пост за всё время в моем дневнике, пост с итогами года. Вы знаете как я ценю конфиденциальность и личную жизнь, но сегодня речь будет идти в том числе и о личных вещах, таких как распорядок дня, мои мысли, цели. В финансовом покерном плане год очень хороший, денег заработал в несколько раз больше, чем в предыдущий, но успешным я его назвать не могу (вернусь к этому в конце), а вот в жизненном плане я добился гораздо большего, с этого и начну. Распорядок дня. Самой главной своей победой я считаю победу над прокрастинацией, несколько месяцев назад я перестал читать новости, ушел из вк и инсты, оставив только телеграм чтобы договариваться о встречах, останавливаться на этом не буду, так как писал об этом очень подробный пост https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=140978&st=700#entry7060001 там всё по полочкам разложено по каким причинам я от этого всего отказался и почему заменил соцсети звонками и реальными встречами. В ближайшие дни мне все-таки придется скачать и зайти вк и инсту чтобы поздравить некоторых людей с наступающим новым годом, откладываю этот момент уже почти неделю, потому что рвотные позывы начинаются и при виде вк, и при виде инсты, но ради поздравления людей переборю себя и зайду на пару часиков. Покеру большое спасибо, это занятие прокачивает твою самодисциплину, потому что вспоминая себя прошлого учащимся в универе и подрабатывающим в больнице любое изменение в жизни стоило титанических усилий, потому что привык "учиться потому что надо", "работать в больнице потому что надо", всегда есть какой-то начальник или преподаватель, который тебе дает задания, а в покере ты сам себе даешь задания по игре, по теории, по распорядку дня и этот навык у тебя развивается, если раньше ты даже в бассейн ходить регулярно себя заставить не мог, то сейчас любые изменения в режиме дня, питании, физической активности происходят чуть ли не по щелчку пальца, потому что занимаясь покером ты занимаешься собой сам, а не твой преподаватель, и ты понимаешь, что только ты отвечаешь за себя и только ты сам составляешь себе правила по которым ты живешь, поэтому достаточно принятого решения и составления плана для того, чтобы изменение вошло в твою жизнь. В плане распорядка дня в этом году я сделал существенное продвижение вперед, если раньше я просто катал, зависал в соцсетях, на полуавтопилоте читал книги, был подвержен негативному влиянию одной девочки, то сейчас у меня есть четкий распорядок, в каждом дне присутствует минимум полчаса прогулка после сна, после чего около часа физические упражнения, после этого завтрак, а за 2 часа до сна я выключаю все экраны и гаджеты, остальное время уже в зависимости от дел варьируется. По поводу завтрака могу посоветовать один рецепт очень вкусной каши, который я сам придумал - полба, свежая клубника, банан, кокосовое молоко, семена чиа, нереально вкусно. Недавно отказался от мучного, но разок в пару недель я себе позволяю веганскую шаурму без мяса и соусов, в одной доставке мне ее делают по моему рецепту из лаваша, овощей, красного лука, моркови, печеной картошки и шампиньонов, вы не представляете насколько это вкусно, это просто оргазм вкусовых рецепторов, так что перед этой едой я устоять не в силах и иногда себе позволяю)) Кстати мне рассказывали, что в Москве в бургерной Моргенштерна есть очень вкусный веганский бургер Славы Мэрлоу, который я очень хотел бы попробовать.Вот в общем-то и сам бургер в меню:В принципе такой можно попробовать и самому приготовить, но мои кулинарные навыки ограничиваются запихиванием к приходу гостей в духовку в фольге стейка из форели, нажиманием двух кнопочек и установкой будильника, потому что через полчаса я забуду, что у меня что-то готовится Также я стал в этом году практиковать 24-часовое голодание раз в неделю, много всего вредного из организма выходит, что накопилось за все годы, провожу по методике Поля Брэгга, прошу не начинать дискуссий по его поводу, потому что где идет упоминание Поля Брэгга, там сразу начинаются споры похлеще чем между веганами и мясоедами, моя позиция четкая насчет него - да, он врал в своей биографии, приукрашивания некоторые вещи, но делалось это с целью продать больше книг, а идея, изложенная в книгах верная, если вы не верите Полю Брэггу, то вы же не станете утверждать, что врет Юрий Николаев? А он проводил всё тоже самое, просто не пиарил это никак, а занимался своим делом и лечил пациентов, о методике Николаева положительно отзывался сам Николай Амосов, знающим людям не нужно объяснять, что это был пожалуй самый умный человек в вопросах здоровья в отечественной медицине. Кстати по методике Амосова я делаю физические упражнения, возможно вы слышали о 1000 движений Амосова, так вот я делаю пока не 1000, начинал со 100, сейчас на отметке в 500, добавляя по 100 движений каждую неделю-две, там ничего сложного, наклоны до пола, повороты туловища, пресс и т.д., сложно только в середине 4 и 5 упражнения, где идет 100 (в моем случае пока 50) отжиманий от дивана и 100 (50) приседаний, вот это непросто, а все остальное достаточно легко и начать со 100 движений в день справится любой неподготовленный человек. P.S. Если у кого есть положительный опыт физических упражнений, изменений питания, сна, медитации и т.д. то мнения на эту тему приветствуются. Книги. Прочитал в этом году немного, точно не считал, что-то около 20-25 книжек, мало получилось потому, что в начале года на меня как снег на голову свалилась бывшая однокурсница, расхваливавшая Темню башню Кинга и чуть ли не насильно отдавшая мне все 7 томов и читал я их очень долго, книжка подлиннее Войны и мира. Наиболее полезными прочитанными в этом году для себя отмечу:1) Джарон Ланье - 10 аргументов удалить все свои аккаунты в социальных сетях.2) Виктор Франкл - Воля к смыслу. Эта книжка будет полезна тем, кто интересуется логотерапией и психиатрией.3) Андерс Хансен - Беги, мозг, беги. Книга о физических упражнениях.4) Из художественного больше всего зашла книга Мэтью Квика - Мой парень псих. Подробно останавливаться не буду, так как художественная литература - это дело вкуса. Алкоголь. С этим никогда проблем не было, ни тяги, ни зависимости, но было отсутствие стоп-крана Выпивал редко, но метко как говорится, потому что выпив определенное количество алко я уже не мог остановиться и пил пока не напьюсь в галошу, и не очень весело когда ты например пьешь в компании на даче, вы напиваетесь и просыпаетесь в квартире в городе ничего не помня и не понимая как вы тут оказались. В феврале этого года кстати приятель форумчанин в гости приходил и у меня тоже стоп-кран не сработал, я напился и на следующий день было очень фигово. После этого примерно через месяц с близкой подругой пошли в ресторан, она начала тему алко, высказав мысль, что она перестала пить, потому что каждое употребление алко - шаг назад во всем: в спорте, в обучении, даже в развитии отношений иногда, я тогда задумался над этим и принял решение не пить алкоголь, потому что ну не подходит это для отдыха, чтобы отдохнуть нужно либо интересное окружение, либо занятие интересным делом, алко портит первое и не дает возможность заниматься вторым, а на следующий день еще и может болеть голова, так и какой смысл тогда пить? Где-то на дне рождения я конечно не откажусь от бокала шампанского, но не более, до конца февраля я не буду пить этот бокал даже на днях рождения, потому что хочется сделать красивую цифру, проведя 365 дней без капли алко и это получится достаточно легко, если не случится никаких форс-мажоров. Покер. Конкретных цифр не будет, всё-таки доходы - это слишком личная информация, да и нужно поберечь нервы своего единственного фаната, потому что если Типитип узнает, сколько я заработал в 2021 году, у него сразу же жизненный кризис начнется. Кто-то скажет давай, сделай ему неприятно, он плохой человек, но нет, да он пришел в определенный момент, наговорил оскорблений, получил бан модерацией и отправился в темницу, но я не буду пытаться ему за это как-то мстить, ну мало ли недоброжелателей вокруг, которые требуют к себе внимания, как говорится собака лает, караван идет, или как мой друг, когда ему кто-то выговаривать начинает, что он что-то делает неправильно, он просто поднимает руку, останавливая спич собеседника, улыбается и говорит гуси летят, так что и гуси летят, и караван идет)Заработал я в разы больше, чем в прошлом году, но на жизни это толком не отразилось, в прошлый год я заработал меньше, но к середине прошлого года я достиг планки, когда стало можно не задумываться о деньгах и покупать себе что хочешь и это на жизнь повлияло, правда не скажу, что положительно, потому что я попал в зону комфорта, а как поётся в песне прекрасной девушки с моей аватарки "Зона комфорта всегда тюрьма", я это на себе ощутил, да много играю в покер, да получаю удовольствие от игры, да зарабатываю всё больше, но нет конкретной цели, к которой я иду, то есть денег зарабатывается в разы больше, чем тратится, а зачем мне эти деньги? Расти выше? Что-то купить? Непонятно, поэтому в ближайшие дни я хорошо обдумаю чего именно я хочу, к чему стремлюсь и составлю конкретный план с конкретными цифрами профита. Но даже в такой "бесцельный" покерный год я принял несколько очень хороших решений: 1) Убирать телефон в шкаф на время катки (звучит как бред, но подробно в посте про соцсети я расписывал как это влияет)2) Играть в шахматы. Шахматы как ничто прокачивает концентрацию, по крайней мере это подходит именно мне, как человеку, который выучил только дебюты и уже после 3-4 стандартных ходов я над следующими ходами думаю очень долго, то есть ты играешь партию в интернете примерно полчаса и ты играешь с максимальной концентрацией, потому что даже в моменты раздумий оппонента ты все равно находишься в игре и продумываешь свои следующие ходы. В покере у меня также не получалось, потому что когда играется меньше 7 столов, то мысли начинают утекать, то песню какую-то поешь в голос от начала и до конца, то в окно залип на что-то, песни петь нормально в конце игры, когда 2-3 стола осталось, я люблю заканчивать сессию под песни Кристины Орбакайте Помню как-то заканчивал сессию, а в голове играла песня Лаймы Вайкуле Вернисаж, а слов я не знал, так я нашел в интернете текст песни, на одном экране доигрывал столы, а на другом подсматривал в текст чтобы можно было подпевать голосу в голове правильно))) 3) Делать акцент не на одной хайле, а миксовать вообще всё и искать закрытые игры, где люди правила не выучили и ты без курса Бенсб мультитейбля на полуофк можешь зарабатывать, просто пара дней изучения вообще всех игр что есть, всех возможностей, подбора что подходит именно мне, дали существенный прирост профита в этом году, у меня режим дня такой, что встаю в 8-9 утра и в утренней и дневной сетке в хайле вверх расти просто некуда, зато расти вширь возможностей очень много, главное прислушаться к себе и выбрать подходящее. Выводы. Для себя я решил, что после того как я поставлю и пропишу все свои цели на 2022 год (не тут, а в тетрадочке), я вообще не любитель вести дела и записи в электронных носителях, я предпочитаю бумажные, у меня целая стопка блокнотов и тетрадей на столе лежит с разными делами, мне это больше подходит и позволяет доделывать дела даже вечером, когда за 2 часа до сна выключены компьютер и телефон. Так вот, после того как будет составлен конкретный план и цели я найду 1-2 человек на форуме, с которыми можно будет совместно развиваться, сам я пришел к этому своему переходному периоду из хайлошного коммьюнити, но коммьюнити редких игр типо хайлы - это все-таки игры одиночек, потому что игра несолверная, каждый сам на коленке что-то считает, высчитывает таблицы, делает конспекты и свои выводы естественно держит в секрете, таковы реалии редких игр, я сам по такому пути веду дела и свои вычисления никому ни за какие деньги не показываю, хороших ребят там много, но развиваться вместе все-таки сложно, нет людей со схожими взглядами на жизнь, так что если вам близки мои взгляды, мои проблемы вы умеете вносить изменения в свою жизнь, то пишите в личку, я готов с вами совместно поработать, всем удачи за столами и с наступающим новым годом!	+50
18.05.2022	Всем привет, давно тут не появлялся, за пару месяцев в Ереване сформировалось какое-то подобие обычной жизни, новости продолжают висеть негативным фоном, но уже не так сильно как раньше, познакомился с несколькими покеристами, ходим иногда на лигу чемпионов в кальянную, даже хайлошники в стране есть, виделся с Вратарио, Фонбетом, FCSM, все достаточно приятные люди, еще есть минимум двое хайлошников, с которыми я не пересекался, до этого столицы российской хайлы толком не было, а теперь ей можно смело назвать Ереван На квиз с покеристами в пятницу собираемся, на следующей неделе иду с местной девочкой в настольный теннис и еще через несколько дней с армянами на футбол в зал, лол у меня в РФ не было такой активной жизни как тут))) Хозяин квартиры, которую снимаю, мой ровесник и занимается в том числе криптой, поэтому за квартиру я ему просто перевожу крипту на кошелек без обналичивания, будущее наступило)) Отношение армян к русским очень доброжелательное, никакой русофобии нет и близко, недавно был забавный случай, позвонил хозяину квартиры, спросил где в моем районе найти парикмахерскую, сказал "Жди, сейчас приеду", заехал за мной, отвез меня к своему парикмахеру, не взял денег, привез обратно, оставил номер и сказал ездить к этому парикмахеру стричься бесплатно Для человека, всю жизнь прожившего в РФ, все это является приятным шоком, но уже начинаешь привыкать к человеческому отношению, в магазинах, на улицах, соседи все очень приветливые, общаются с тобой, спрашивают про дела, приглашают в гости, оставляют номера на всякий случай, не чувствуешь себя чужим в этой стране, кстати когда я покупал компьютер мне колонки и мышка достались бесплатно)) По менталитету, качеству еды, климату, красивым видам Ереван далеко впереди моего города в РФ и возвращаться обратно желания нет, не хватает только родителей и друзей, но нехватки социальных связей и встреч тут нет, поэтому этот минус чуток сглаживается. Недавно с ребятами покеристами ездили в маленький город Дилижан в 100 км от Еревана, там проходил гастрофестиваль, недалеко от которого мы увидели ведущего Матч тв Павла Занозина и это за рубежом не в столице, а в городе населением 17 тысяч Подумал может показалось, в инсте спросил на следующий день вдруг ответит и ответил, что да, путешествуют с девушкой) Виды Дилижана - это что-то невообразимое, пытались фотографировать, но фото совсем не передают атмосферу, выложу что-то из неудачных попыток: Погода была не очень, но до дождя успели обойти весь город, гастрофестиваль нам не зашел, мы там не пробыли и полчаса и зашли в местное кафе/ресторан, после чего поехали в домик, который снимали, и приготовили там еду на мангале (который мы час безуспешно разжигали вчетвером ), напиться конечно же к ночи тоже не забыли, как без этого В общем пытаемся жить плюс минус полноценной жизнью в новых для себя условиях, многое конечно перевернулось в этом году, но живём, что-то переосмыслилось, все эти дурацкие споры с ребятами с кружка вязания, зачем это всё было? Кому это было надо? Непонятно, в принципе администрация форума может разбанить всех забаненных ребят, я не думаю, что тут в нынешних реалиях будет негатив литься, я ни на кого зла не держу, даже если Сэй Голич мне напишет, что хочет прилететь в гости, я ему без проблем тут и поляну накрою, и размещу у себя в трёшке, кто там есть у меня вконтакте, Элина вроде, кто-то еще, если захотите посетить Ереван, то пишите, устроим экскурсии.Прилично себе прокачал инглиш в Ереване, много переписок с саппортами румов, с одним саппортом вообще разговаривать по телефону пришлось на инглише подтверждать переезд Плюс тут еще 2 человека есть с Еревана, с которыми у меня переписки только на английском и от этого подсознательно начинаешь ненавидеть человека)) Потому что полёт мыслей широкий, а словарный запас узкий)) И то, о чем хочешь написать, пишешь в 2 раза короче, чем писал бы на русском. Недавно был небольшой вопрос к одному покерруму, написал на инглише 2 абзаца, ни разу не посмотрев в словарь и такой што? О_О Я же в начале года так не умел)) Разговаривать я до сих пор не умею, но научился хотя бы писать))В планах на год на июнь поход с FCSM в горы с профессиональным туристом, в июле концерт 50cent и поездка с другом из РФ на озеро Севан, в августе мама хочет прилететь на месяц, в декабре детское Евровидение, с приятным удивлением узнал, что в прошлом году его выиграла Армения, никогда не смотрел его, только взрослое, но вживую такое мероприятие пропускать конечно же не хочется.Сейчас понял, что про покер не написал ни слова)) В покере всё очень хорошо, лучше, чем было в РФ, доступны все закрывшиеся в РФ румы плюс еще несколько, которые никогда не были доступны, так что работаем и развиваемся	+49
13.06.2022	Еще подборка из разряда "Необычные скрины", за 10 дней выиграл один и тот же турнир 3 раза О_ОВ апреле был неприятный момент с недобором в 1000 бб за месяц на одном руме, по профиту тот месяц был хорошим, но именно один рум сильно просел и для меня это было прям непривычно, потому что многие меня знают как достаточно счастливого молодого человека, который не умеет проигрывать оллины, с чем я никогда не спорил, потому что редко когда в месяц проигрываю больше 4 оллинов, а за апрель проиграл 8, так что было весьма и весьма неприятно)) Но с начала мая удалось вернуть своё умение побеждать в оллинах образца предыдущих 3 лет и встать на победные рельсы. Недавно выяснилось, что у моих писательских талантов есть один ценитель:И так как Смычок мне вчера помогал с фотографиями цен Гюмри в магазинах для бывшей однокурсницы, которая выбирает между Черногорией и Арменией, поэтому так уж и быть напишу не только про покер :) Я долгое время думал, что я не хочу жить в большом городе, мне было всё по кайфу в провинции РФ, сидишь спокойно катаешь, гуляешь, раз в неделю собираешься в настолки с кем-то поиграть, читаешь книжки, медитируешь, спокойная размеренная жизнь, но пришлось переезжать и в Ереване у меня тут внезапно закрутилась активная социальная жизнь, которой у меня никогда не было, постоянно какие-то поездки в Дилижан, кальянные, квизы, встречи с армянами, с русскими ребятами, прогулки, рестораны, кино, плюс подружка сейчас здесь появилась и соответственно выходов в свет стало еще больше, сегодня как раз с ней идем в ресторан, после чего к ней домой смотреть финал летней серии "Что где когда" (ля как же это идеально звучит ), завтра с ребятами идем на матч Армения - Шотландия, в четверг очередной квиз, ну и встреча с девочкой сегодня очевидно не единственная на этой неделе, и в таком режиме постоянных встреч, тусичей, мероприятий живу уже достаточно долго, всё бы ничего, но у меня подъем в 5 утра и стал часто не высыпаться. И мне это всё по кайфу, я не хочу спокойную размеренную жизнь как раньше, мне очень нравится то, что тут происходит. Правда вчера при общении со Смычком и однокурсницей выяснилось, что аренда недвижимости в Гюмри прям неприлично дешевая, 3этажный каменный дом с отличной мебелью 312 кв. метров стоит 700$ О_О А я обдумывал вариант переезда осенью в самый центр Еревана или поближе к центру в двушку долларов за 700-800, а в Гюмри за эти деньги 3этажный дом можно снять, дом конечно мне большой не нужен, но как я понял за 500$ там можно снять шикарную квартиру, в общем внезапно оказался не исключен вариант переезда в провинцию Армении, мы итак с подружкой собирались съездить в Гюмри просто туристами, но теперь возможно стоит к городу присмотреться и как к варианту для переезда, но от нее будет многое зависеть, потому что она с Питера сюда переехала и недавно мне говорила, что очень любит большие города, сегодня вечером ей расскажу про вчерашний разговор, и если скажет категорично нет, то вариант отпадет сам собой, а если не отпадет, то осенью нужно будет взвешивать за и против обоих городов и принимать какое-то решение. Квизы пока идут неудачно, после 2 места в первой игре занимали 2 раза 5е места, очень не везло во флипах, почти всегда, когда было 2 варианта, выбирали неверный, предыдущий квиз был по теме Гарри Поттер, в нашей команде очень умные ребята, но так уж сложилось, что кроме меня не читал никто, благодаря человеку, который добавился ко мне в телеграм после прямого эфира Джипситим, мы нашли покериста, который хорошо разбирается в Гарри Поттере, нас 5 человек в команде было, 2 читавших книгу и 3, смотревших фильм, играли по сути вдвоем, потому что вопросы были ну очень сложные даже для нас, читавших книгу, заняли в итоге 4 место, в принципе приемлемо, почти максимум выжали играя вдвоем, в четверг снова пойдем играть и бороться за победу, квиз будет обычный, не тематический, и это чуть менее интересно, потому что кайфуешь только от самой игры, а когда тематический как были у нас по Гарри Поттеру и по оскароносным фильмам, то ты кайфуешь не только от игры, а еще и от подготовки, когда ты перед игрой несколько дней изучаешь факты, прорешиваешь другие квизы, узнаешь много нового, решаете в чате задачки с ребятами из команды, это очень круто, добавляет новых знаний и расширяет кругозор. Ну а в покерном плане Ереван город топовый, где действительно чувствуешь себя частью немаленького покерного коммьюнити, потому что если в РФ в твоем городе не с кем вживую ничего обсудить, то тут 80% окружения это покеристы, а это как известно умные люди, с которыми можно и покер обсудить, и шутки пошутить, которые поймете только вы)) Ну и померяться недоборами конечно тоже В июле пройдет серия РПТ в Армении, собираемся обязательно с ребятами ее посетить, понятно, что рои у нас всех без опыта живой игры в районе -100 (если не -120 ), но ради опыта и впечатлений конечно же съездить нужно, тем более что несколько турниров по омахе там будет, что очень удобно для меня, ну а в холдем играйте сами	+32

21.09.2020

Книга "Здоровый сон" Шона Стивенсона: Посоветовали почитать, совсем не пожалел, читал до этого книгу и смотрел подкаст Мэтью Уокера, думал, что знаю очень многое, но именно практических знаний отсюда получил гораздо больше. Основные моменты (постараюсь максимально простым языком): 1). Самое важное ложиться и вставать в одно и то же время, если мы отсыпаемся в выходные и встаем позже, то внутренние часы сбиваются и перед рабочей неделей становится сложно уснуть вовремя, "отоспать" то, что не доспали во время недели невозможно, поэтому даже в выхи желательно спать по 8 часов просыпаясь по будильнику. 2). Нужно как минимум 30 минут в день бывать на улице на естественном освещении, катать покеристам лучше всего у окна, в светлое время желательно чтобы попаданию естественного света на кожу не мешала даже тюль, были проведены исследования на офисных работниках и качество и количество сна было лучше у тех, кто работал у окна. Оптимальное время для прогулок на солнце 6:00-8:30 утра, солнце в это время самое полезное. Тем, кто живет в неблагоприятных климатических условиях практически необходимо принимать витамин D, в моей области у 90% человек нехватка этого витамина. 3). Не смотреть на экраны и отключить все устройства (компьютер, гаджеты, телевизор) за 1.5 часа до сна, влияние света экранов сильно влияет на выработку мелатонина (гормона сна) и соответственно качество и количество сна ухудшается. Также в спальне не должно быть включенных устройств, все айпады и телефоны либо должны быть выключены, либо лежать в другой комнате. 4). Никакого кофеина (кофе, чай, шоколад) за 8 часов до сна, кофеин слишком мощный стимулятор нервной системы и не придерживаясь этого правила восьми часов невозможно спать качественно. Утром чай или кофе даже приветствуются, если есть проблемы с выработкой кортизола по утрам. 5). Оптимальная температура в спальне - 18 градусов. 6). Восстановление организма лучше всего происходит во время сна между 22:00 и 02:00 (добрый вечер всем нам покеристам ). 8 часов сна включая этот период и исключая (как например сон с 3 ночи до 11 утра) огромная разница для отдыха и восстановления организма, без этого периода качество даже 8часового сна не будет высоким, человек спит по 8 часов и не понимает почему чувствует себя не очень. Желательно хотя бы пару часов из 22-02 зацепить. Регулярный отход ко сну позже 02:00 почти в 2 раза повышает риск онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. 9). Мы спим циклами по 1.5 часа, оптимальное время сна 7.5 часов, а не 8, лучше просыпаться в конце цикла, а не в середине, если есть возможность спать 7 часов, то лучше для самочувствия поспать 6 часов (4 полных цикла), чем 4.5 цикла. 10). Пищевые добавки полезные для сна: селен, витамин С, витамин D как писал выше, калий, кальций, омега-3, триптофан (его я принимал пару лет назад, даже кому-то из читателей этого блога его советовал у кого проблемы со сном были, сейчас уже забыл кто). Магний - про него отдельно, потому что это одна из важнейших добавок и расскажу момент, о котором мало кто знает - магний лучше всего усваивается через кожу, поэтому лучше всего покупать не пищевые добавки, а спрей, сам я заказываю его на Wildberries, но в аптеках возможно тоже есть, распылять на любую область, лучше всего на область сердца, там он усвоится лучше всего. 11). Медитации - научно доказано их положительное влияние на качество и глубину сна, хватит по 2-3 раза в день по 5 минут, один из которых перед сном, просто расслабленно сидеть и медленно глубоко дышать, концентрируясь на дыхании и возвращая внимание на него, если мысли куда-то уходят, а это будет происходить регулярно. Сам я занимаюсь медитацией по приложению Headspace, его рекомендовал Romeopro в своём блоге, подписка стоит 200 рублей в месяц, мне подходят медитации оттуда идеально, получается концентрировать внимание на моментах из упражнений и расслабляться, но нужно понимать английский язык на слух, иначе расслабиться не получится. 12). Занятия спортом лучше всего с утра, крайний срок за 3-4 часа до сна, после не будет никакой пользы, даже будет во вред. 13). Полное затемнение спальни, никаких будильников с электронными экранами. 14). Невысокая подушка (сам я сплю на подушке из латекса, по моему мнению самый лучший материал для сна, даже когда уезжаю в соседний город на месяц-два, беру ее с собой, знакомая девочка оттуда тоже спит на такой и тоже почти сразу же почувствовала разницу как купила) 15). Никаких снотворных! Сейчас еще не изобрели ни одного снотворного, которое бы не влияло разрушающе в долгосрочной перспективе на организм и улучшало качество сна, об этом я прочитал у Уокера, об этом же пишется и в этой книге. Ромашка или валериана как успокаивающее средство перед сном подойдут и качество сна улучшат. 16). Полежать животом на футбольном мяче или на валике в качестве массажа 5 минут перед сном положительно скажется на здоровье и качестве сна, дышать медленно и глубоко, таким образом включается парасимпатическая нервная система и отключается симпатическая. 17). Прогулка голыми ногами по земле 10 минут в день на удивление очень сильно влияет на здоровье и качество сна, не очень понял как электроны Земли взаимодействуют с человеком через его ноги, но судя по исследованиям это работает если нет такой возможности (большой город или зима), то есть заземляющие коврики и даже заземляющие простыни, которые работают также как ходьба голыми ногами по Земле. Всё

+81

12.10.2021

Всем привет, сегодня напишу большой пост о социальных сетях, новостях, приложениях, так как за несколько месяцев прочитал несколько книжек на эту тему и посмотрел несколько интервью. До этого я всего раз писал большой пост о важности сна и он был очень структурированным, но сейчас я просто напишу самые важные выводы, что я сделал после прочтения книг, так как тема обширная и писать о ней можно бесконечно. Даже не знаю с чего начать, начну наверное с влияния мобильного телефона на продуктивность, у меня никогда не стояло уведомлений на телефоне, даже когда я не знал об их влиянии, но по непонятным причинам их не ставил, хотя большинство моего окружения их используют и телефон постоянно пиликает от уведомлений разных мессенджеров. Было проведено много исследований на эту тему и доказано, что студенты запоминают материал лекции гораздо лучше, когда на телефон не приходят уведомления, перевод внимания с лекции на телефон и потом опять на лекцию требует затрат энергии для нашего мозга и долговременная память при это страдает, более того, в другом исследовании оказалось, что мы лучше запоминаем материал и более внимательны, когда телефон не находится рядом, игнорирование - активный процесс, мозг на это затрачивает энергию, то есть если вы играете 12 столов и телефон лежит у вас на столе (даже с выключенными уведомлениями), то вы совершаете больше ошибок, поэтому очевидно, что на время катки телефон лучше всего убирать в шкаф и использовать его как стационарный телефон, то есть отвечать только на звонки, тоже самое касается и браузеров, держите открытой только вкладку с Шарком, висящие вкладки с ютубами, телеграмами и т д заставляют мозг заниматься игнорированием, описанным выше, от себя добавлю, что звуковые уведомления о таймбанках в румах тоже лучше отключить, играть даже 12 столов не уходя в ситауты реально, достаточно настроить автоматические таймбанки везде. Точно также это самое игнорирование мешает нам высыпаться, в посте про сон я уже писал, что все экраны нужно выключать за 1,5 часа до сна, но этого мало, важно перед сном убрать выключенный (даже в режиме "в самолете" телефон излучает волны, влияющие на сон) телефон в шкаф, а если у вас в спальне есть телевизор или компьютер, то экраны нужно чем-то завесить на время сна (исключив игнорирование для мозга), думаю все помнят бабушек, которые перед сном завешивали телевизор какой-то тканью и мы смеялись над ними? Получается, что они что-то знали. Самое большое влияние на меня оказала книга Джарона Ланье "10 аргументов удалить аккаунты в соцсетях" Название книги на мой взгляд неудачное, да, оно достаточно "кликбейтное", но людей, относящихся к каждому вопросу критически, оно скорее всего оттолкнет и они даже не изучат о чем книга, потому что подумают "ну ясно, какой-то там ярый противник новых технологий, живущий отшельником, решил написать об этом книгу", но нет, Джарон Ланье представитель киберэлиты Кремниевой долины, учёный-изобретатель, его книгу я прочитал пару месяцев назад и после нее в ВК я заходил всего раз (из инсты я ушел давно), хотя до этого раз в пару недель я ВК заглядывал, уж очень книга оказалась убедительная, вот в общем-то 10 причин:1) социальные сети подавляют свободу воли;2) они умножают безумие нашего времени;3) они превращают нас в тупых озлобленных типов, «мудаков», по выражению Ланье;4) они создают фальшивые новости и фальшивых людей;5) всё, о чем мы говорим, с их помощью становится бессмысленным;6) они разрушают способность к сопереживанию;7) они делают нас несчастными;8) они покушаются на наше экономическое благополучие;9) они делают политику невозможной;10) они ненавидят и разрушают человеческую душу. Всем, кого заинтересовал этот вопрос настоятельно рекомендую прочитать книгу, ни список причин, ни конспект (https://vc.ru/books/43175-pochemu-stoit-udalit-vse-akkaunty-v-socialnyh-setyah), не окажут на вас такого влияния, как прочтение книги целиком. На всех пунктах останавливаться не буду, скажу только то, что на мой взгляд самое важное. В социальных сетях и поисковых системах действуют алгоритмы с механизмом BUMMER (Behaviors of Users Modified, and Made into an Empire for Rent — поведение пользователей изменено и сдано в аренду империи). Это система персонализированной рекламы, которая круглосуточно за нами наблюдает, знает все наши запросы в яндексе, все посты в соцсетях, делает выводы на основе того, что купили люди, ведущие себя в сети похожим образом, и предлагает нам тот же самый продукт, это сильно подавляет нашу свободу воли, провоцирует потребление и по мнению автора "наше сознание все больше сдает позиции под давлением технологических корпораций, и мы постепенно превращаемся в придатки к смартфонам и планшетам".Фрагмент из книги:"BUMMER состоит из шести частей:1) привлечение внимания;2) вмешательство в чужую жизнь;3) навязывание людям того, что им не нравится;4) тайное манипулирование;5) огромный денежный оборот;6) фейковые новости и фейковые люди.В социальных сетях внимание привлекают, как правило, не лучшие, а самые нахальные и скандальные люди. Так они проявляют свое стремление к доминированию, в отсутствие богатства и власти. Зато в виртуальном мире они чувствуют себя королями, шокируя чьи-то чувства или оскорбляя людей." По поводу описания внизу, никого не напоминает из современной индустрии шоу-бизнеса? Кто самый нахальный, самый скандальный и как следствие самый знаменитый в российском сегменте? Да, это Моргенштерн, все удивляются в чем его феномен, в чем секрет такой бешеной популярности, которой никогда не было за всю историю российского шоу-бизнеса, а всё дело в том, что он изучил "правила игры" и создал себе идеальный образ, который не имеет ничего общего с ним настоящим, за что он в целом заслуживает уважения, потому что сложно представить сколько сил на это было затрачено, а самое главное было выбрано самое правильное направление для приложения этих сил. Так вот, вернемся к алгоритмам. Алгоритмы следят за вашим кругом чтения, отвлечением внимания, частотой обращения к тому или иному контенту — и они непрерывно совершенствуются. Нам навязывают ненужные вещи посредством тонких манипуляций, изучив, когда мы наиболее уязвимы для воздействия рекламы — и тем самым впихивают то, что нам не нужно и не нравится. Нами тонко манипулируют, заставляя проводить в социальных сетях все больше времени, а все остальное доделывают алгоритмы, например, повышая лояльность бренду. Телефон и социальные сети вызывают зависимость и изменение личности. Современные приложения в телефоне - это игровые автоматы, играющие с системой вознаграждения нашего мозга. Нам постоянно хочется бесконечно "сёрфить" между соцсетями, а уведомления и "наклейки" только подстегивают эту зависимость, по себе раньше я это замечал, заходил вечером в инстаграм на 5 минут только чтобы ответить на сообщения в директе, а залипал при этом на полчаса в какой-то бессмысленной беседе, и это при том, что я на тот момент уже не смотрел ничьи фото и сторизы, а с этим страшно представить сколько времени уходило бы. В соцсетях люди демонстрируют преимущественно положительные стороны своей жизни - путешествия, покупки, походы в рестораны и т. д., что порождает чувство зависти, неудовлетворенности своей жизнью, неуверенности в себе, соцсети заставляют нас играть в соревнования, в которые мы не собирались играть и в которые проигрывают все без исключения, потому что всегда будет кто-то у кого больше подписчиков, у кого больше лайков, кто красивее и т. д., в покере мы тоже в эту игру играем, но мы делаем это сознательно, это приносит нам деньги и удовлетворение, когда мы проделали какую-то работу вне столов и она нам принесла увеличение профита. По себе я раньше замечал, что веду себя в соцсетях совершенно по-другому, я смотрел свои сторизы, фото, описания и понимал, что это не настоящий я, а когда я во взаимодействии в реальной жизни заметил в себе, что в одном вопросе пытаюсь соответствовать своему образу из инстаграма, в тот момент я понял, что что-то не так и с этим нужно что-то делать, тогда я и стал копать в этом вопросе. По поводу выхода из этой ситуации по своему опыту скажу, что не всё так безвыходно, потому что для некоторых людей уход из ВК и инсты кажется невозможным и означает невосполнимую потерю в людях, общественном статусе и т. д., но ведь не всё так плохо, никто не заставляет выкинуть телефон из окна 8 этажа, уехать жить в лес и больше никогда не быть онлайн, есть отличный бесплатный аналог - телеграм. Павел Дуров известен своими идеями по защите цифровой безопасности пользователей, недавно он написал пост, за который его раскритиковали не разобравшиеся в вопросе СМИ, он написал о самых недооцененных и переоцененных вещах в жизни. Недооцененные:1) Сон — поскольку он повышает иммунитет, креативность и психологическое благополучие;2) Природа — среда, в которой «мы биологически созданы, и должны чувствовать себя хорошо;3) Одиночество — дает свободу совершать «духовные и интеллектуальные прорывы.Переоцененные:1) Большие города. Дуров считает, что это источники загрязнения, преступности и шума. По его мнению, хорошо иметь доступ к их ресурсам, но лучше жить за их пределами;2) Рестораны. Это самый медленный и наименее эффективный способ питания, пишет бизнесмен. Готовка дома позволяет питаться более здоровой пищей и контролировать ингредиенты;3) Жаркая погода. Высокие температуры заставляют людей вести себя более расслабленно, провоцируют рак и ускоряют старение;4) Мода. Стремление соответствовать постоянно меняющимся тенденциям дорого и ненужно;5) Недвижимость. Это сомнительная инвестиция, которая часто ограничивает свободу передвижения;6) Социальные сети. По мнению Дурова, это «бесконечный поток мусора, который захламляет наши умы» и «снижает креативность»;7) Советы знаменитостей. Они бывают некомпетентны в своих советах, поэтому лучше полагаться на точную науку и мнение экспертов.А вот пример критики СМИ (3 абзац): Дурову приписывают создание ВК, что правда, он действительно создал эту соцсеть, но только в её первоначальном виде, задолго до появления BUMMER, алгоритмы которого в Телеграме не используются, а ВК с его уходом откровенно соскамился со своей встроенной даже в музыку рекламой, Телеграм - идеальный мессенджер, он и похож по своему функционалу на первоначальный ВК, вы там можете общаться, созваниваться без влияния на вас алгоритмов и без отвлекающих факторов в виде всплывающей рекламы, новостей, пабликов и т.д. Так что Телеграм - это профессиональный покер, а ВК - это казино, только теряют там люди не деньги, а личность, настроение, душевное спокойствие. Также я раз в неделю отказываюсь от всех экранов и не включаю телефон, да да, это то самое набирающее в сети популярность "дофаминовое голодание" Если вы считаете, что зависимость от социальных сетей и телефона - это бред, то попробуйте, у вас или не получится, или вы поменяете своё мнение в этом вопросе. Не скажу, что сильно ломает, но появляется желание посмотреть покерное видео или хотя бы поиграть на телефоне в шахматы, а в целом такой день больше всего занимаешься 3 вещами: прогулки, физическая активность, книги. Кратко подытожу основные моменты что я вынес для себя:1) не использовать соцсети и поисковые системы под алгоритмами BUMMER2) лимитированное использование Телеграма3) никогда не держать телефон рядом с собой, если активно его не использую4) больше физической активности5) каждый день медитация (когда-нибудь может распишу об этом тоже, еще в процессе изучения этого вопроса, ощущения от практики только положительные)6) завешивание экранов перед сном Книги, что я прочитал:Джарон Ланье "10 аргументов удалить аккаунты в соцсетях"Андерс Хансен "Беги, мозг, беги!"Андерс Хансен "На цифровой игле" Интервью, что я посмотрел все перечислять не буду, отмечу Павла Дурова, Стива Джобса, Бенсб На него даже оставлю ссылку, потому что там как раз про связь соцсетей и покера https://www.gipsyteam.ru/news/26-08-2020/delay-menshe-dobivaysya-bolshego

+71

27.12.2021

+50

18.05.2022

Всем привет, давно тут не появлялся, за пару месяцев в Ереване сформировалось какое-то подобие обычной жизни, новости продолжают висеть негативным фоном, но уже не так сильно как раньше, познакомился с несколькими покеристами, ходим иногда на лигу чемпионов в кальянную, даже хайлошники в стране есть, виделся с Вратарио, Фонбетом, FCSM, все достаточно приятные люди, еще есть минимум двое хайлошников, с которыми я не пересекался, до этого столицы российской хайлы толком не было, а теперь ей можно смело назвать Ереван На квиз с покеристами в пятницу собираемся, на следующей неделе иду с местной девочкой в настольный теннис и еще через несколько дней с армянами на футбол в зал, лол у меня в РФ не было такой активной жизни как тут))) Хозяин квартиры, которую снимаю, мой ровесник и занимается в том числе криптой, поэтому за квартиру я ему просто перевожу крипту на кошелек без обналичивания, будущее наступило)) Отношение армян к русским очень доброжелательное, никакой русофобии нет и близко, недавно был забавный случай, позвонил хозяину квартиры, спросил где в моем районе найти парикмахерскую, сказал "Жди, сейчас приеду", заехал за мной, отвез меня к своему парикмахеру, не взял денег, привез обратно, оставил номер и сказал ездить к этому парикмахеру стричься бесплатно Для человека, всю жизнь прожившего в РФ, все это является приятным шоком, но уже начинаешь привыкать к человеческому отношению, в магазинах, на улицах, соседи все очень приветливые, общаются с тобой, спрашивают про дела, приглашают в гости, оставляют номера на всякий случай, не чувствуешь себя чужим в этой стране, кстати когда я покупал компьютер мне колонки и мышка достались бесплатно)) По менталитету, качеству еды, климату, красивым видам Ереван далеко впереди моего города в РФ и возвращаться обратно желания нет, не хватает только родителей и друзей, но нехватки социальных связей и встреч тут нет, поэтому этот минус чуток сглаживается. Недавно с ребятами покеристами ездили в маленький город Дилижан в 100 км от Еревана, там проходил гастрофестиваль, недалеко от которого мы увидели ведущего Матч тв Павла Занозина и это за рубежом не в столице, а в городе населением 17 тысяч Подумал может показалось, в инсте спросил на следующий день вдруг ответит и ответил, что да, путешествуют с девушкой) Виды Дилижана - это что-то невообразимое, пытались фотографировать, но фото совсем не передают атмосферу, выложу что-то из неудачных попыток: Погода была не очень, но до дождя успели обойти весь город, гастрофестиваль нам не зашел, мы там не пробыли и полчаса и зашли в местное кафе/ресторан, после чего поехали в домик, который снимали, и приготовили там еду на мангале (который мы час безуспешно разжигали вчетвером ), напиться конечно же к ночи тоже не забыли, как без этого В общем пытаемся жить плюс минус полноценной жизнью в новых для себя условиях, многое конечно перевернулось в этом году, но живём, что-то переосмыслилось, все эти дурацкие споры с ребятами с кружка вязания, зачем это всё было? Кому это было надо? Непонятно, в принципе администрация форума может разбанить всех забаненных ребят, я не думаю, что тут в нынешних реалиях будет негатив литься, я ни на кого зла не держу, даже если Сэй Голич мне напишет, что хочет прилететь в гости, я ему без проблем тут и поляну накрою, и размещу у себя в трёшке, кто там есть у меня вконтакте, Элина вроде, кто-то еще, если захотите посетить Ереван, то пишите, устроим экскурсии.Прилично себе прокачал инглиш в Ереване, много переписок с саппортами румов, с одним саппортом вообще разговаривать по телефону пришлось на инглише подтверждать переезд Плюс тут еще 2 человека есть с Еревана, с которыми у меня переписки только на английском и от этого подсознательно начинаешь ненавидеть человека)) Потому что полёт мыслей широкий, а словарный запас узкий)) И то, о чем хочешь написать, пишешь в 2 раза короче, чем писал бы на русском. Недавно был небольшой вопрос к одному покерруму, написал на инглише 2 абзаца, ни разу не посмотрев в словарь и такой што? О_О Я же в начале года так не умел)) Разговаривать я до сих пор не умею, но научился хотя бы писать))В планах на год на июнь поход с FCSM в горы с профессиональным туристом, в июле концерт 50cent и поездка с другом из РФ на озеро Севан, в августе мама хочет прилететь на месяц, в декабре детское Евровидение, с приятным удивлением узнал, что в прошлом году его выиграла Армения, никогда не смотрел его, только взрослое, но вживую такое мероприятие пропускать конечно же не хочется.Сейчас понял, что про покер не написал ни слова)) В покере всё очень хорошо, лучше, чем было в РФ, доступны все закрывшиеся в РФ румы плюс еще несколько, которые никогда не были доступны, так что работаем и развиваемся

+49

13.06.2022

Еще подборка из разряда "Необычные скрины", за 10 дней выиграл один и тот же турнир 3 раза О_ОВ апреле был неприятный момент с недобором в 1000 бб за месяц на одном руме, по профиту тот месяц был хорошим, но именно один рум сильно просел и для меня это было прям непривычно, потому что многие меня знают как достаточно счастливого молодого человека, который не умеет проигрывать оллины, с чем я никогда не спорил, потому что редко когда в месяц проигрываю больше 4 оллинов, а за апрель проиграл 8, так что было весьма и весьма неприятно)) Но с начала мая удалось вернуть своё умение побеждать в оллинах образца предыдущих 3 лет и встать на победные рельсы. Недавно выяснилось, что у моих писательских талантов есть один ценитель:И так как Смычок мне вчера помогал с фотографиями цен Гюмри в магазинах для бывшей однокурсницы, которая выбирает между Черногорией и Арменией, поэтому так уж и быть напишу не только про покер :) Я долгое время думал, что я не хочу жить в большом городе, мне было всё по кайфу в провинции РФ, сидишь спокойно катаешь, гуляешь, раз в неделю собираешься в настолки с кем-то поиграть, читаешь книжки, медитируешь, спокойная размеренная жизнь, но пришлось переезжать и в Ереване у меня тут внезапно закрутилась активная социальная жизнь, которой у меня никогда не было, постоянно какие-то поездки в Дилижан, кальянные, квизы, встречи с армянами, с русскими ребятами, прогулки, рестораны, кино, плюс подружка сейчас здесь появилась и соответственно выходов в свет стало еще больше, сегодня как раз с ней идем в ресторан, после чего к ней домой смотреть финал летней серии "Что где когда" (ля как же это идеально звучит ), завтра с ребятами идем на матч Армения - Шотландия, в четверг очередной квиз, ну и встреча с девочкой сегодня очевидно не единственная на этой неделе, и в таком режиме постоянных встреч, тусичей, мероприятий живу уже достаточно долго, всё бы ничего, но у меня подъем в 5 утра и стал часто не высыпаться. И мне это всё по кайфу, я не хочу спокойную размеренную жизнь как раньше, мне очень нравится то, что тут происходит. Правда вчера при общении со Смычком и однокурсницей выяснилось, что аренда недвижимости в Гюмри прям неприлично дешевая, 3этажный каменный дом с отличной мебелью 312 кв. метров стоит 700$ О_О А я обдумывал вариант переезда осенью в самый центр Еревана или поближе к центру в двушку долларов за 700-800, а в Гюмри за эти деньги 3этажный дом можно снять, дом конечно мне большой не нужен, но как я понял за 500$ там можно снять шикарную квартиру, в общем внезапно оказался не исключен вариант переезда в провинцию Армении, мы итак с подружкой собирались съездить в Гюмри просто туристами, но теперь возможно стоит к городу присмотреться и как к варианту для переезда, но от нее будет многое зависеть, потому что она с Питера сюда переехала и недавно мне говорила, что очень любит большие города, сегодня вечером ей расскажу про вчерашний разговор, и если скажет категорично нет, то вариант отпадет сам собой, а если не отпадет, то осенью нужно будет взвешивать за и против обоих городов и принимать какое-то решение. Квизы пока идут неудачно, после 2 места в первой игре занимали 2 раза 5е места, очень не везло во флипах, почти всегда, когда было 2 варианта, выбирали неверный, предыдущий квиз был по теме Гарри Поттер, в нашей команде очень умные ребята, но так уж сложилось, что кроме меня не читал никто, благодаря человеку, который добавился ко мне в телеграм после прямого эфира Джипситим, мы нашли покериста, который хорошо разбирается в Гарри Поттере, нас 5 человек в команде было, 2 читавших книгу и 3, смотревших фильм, играли по сути вдвоем, потому что вопросы были ну очень сложные даже для нас, читавших книгу, заняли в итоге 4 место, в принципе приемлемо, почти максимум выжали играя вдвоем, в четверг снова пойдем играть и бороться за победу, квиз будет обычный, не тематический, и это чуть менее интересно, потому что кайфуешь только от самой игры, а когда тематический как были у нас по Гарри Поттеру и по оскароносным фильмам, то ты кайфуешь не только от игры, а еще и от подготовки, когда ты перед игрой несколько дней изучаешь факты, прорешиваешь другие квизы, узнаешь много нового, решаете в чате задачки с ребятами из команды, это очень круто, добавляет новых знаний и расширяет кругозор. Ну а в покерном плане Ереван город топовый, где действительно чувствуешь себя частью немаленького покерного коммьюнити, потому что если в РФ в твоем городе не с кем вживую ничего обсудить, то тут 80% окружения это покеристы, а это как известно умные люди, с которыми можно и покер обсудить, и шутки пошутить, которые поймете только вы)) Ну и померяться недоборами конечно тоже В июле пройдет серия РПТ в Армении, собираемся обязательно с ребятами ее посетить, понятно, что рои у нас всех без опыта живой игры в районе -100 (если не -120 ), но ради опыта и впечатлений конечно же съездить нужно, тем более что несколько турниров по омахе там будет, что очень удобно для меня, ну а в холдем играйте сами

+32


Julio	gipsy team - в некотором смысле ведь тоже социальная сеть? Получается, ты в социальной сети запилил лонгрид о вреде социальных сетей.	+32
4eba4ok	Нет текста	+26
kapustis	Дальше можно не читать	+12
Слон	Нет текста	+11
Julio	теперь, чтобы оправдать ленту, тебе придётся начать пить, получить проблемы с выпивкой и уже тогда бросить бухать	+11

Julio

gipsy team - в некотором смысле ведь тоже социальная сеть? Получается, ты в социальной сети запилил лонгрид о вреде социальных сетей.

+32

4eba4ok

Нет текста

+26

kapustis

Дальше можно не читать

+12

Слон

Нет текста

+11

Julio

теперь, чтобы оправдать ленту, тебе придётся начать пить, получить проблемы с выпивкой и уже тогда бросить бухать

+11


Nalivvay	35
Vadyanoy82	30
RubAka	24
angree_teacher	16
Mischkow	16

По дате По рейтингу

Только автор

← 1 21 41 42 43 44 51 →

Julio
Профиль Личное сообщение

Дед-душнила

Заблокирован

На сайте: 12 лет

36,777
56,273

Цитата (I_am_Arty_1 @ 17.12.21)
Ведь действительно, взять к примеру политику, хоть внешнюю, хоть внутреннюю, сколько событий коснулось лично меня или кого-то из вас за всю жизнь? По-моему вообще ни одного, так какой смысл быть в курсе этих новостей и переживать о том, что того не стоит?

С одной стороны - да.
А с другой....

4/8

Ссылка скопирована
17.12.2021 19:08

Ответить Цитировать

7
Aquila
Профиль Личное сообщение

Активный

На сайте: 11 лет

49
179

Привет. Жить "в счастливом неведении" отличная идея, но к сожалению суровая реальность, хочешь ты этого или не хочешь, будет пихать в тебя негатив и расстраивать. Ведь новостная повестка дня в стране сугубо удручающая, то принятие антинародного закона, то кто-то кого-то расчленил, то по поручению путина... Ты спрашиваешь как новости воздействуют на людей, про себя скажу, я не то, что расстраиваюсь, у меня буквально "душа болит" от всего того мрака, что происходит в России. Но если ты или я, или мы все будем закапывать голову в песок, все станет только еще хуже. Мы не просто видим и слышим плохую новость, мы живем в реальности этой новости. Чтобы нивелировать свое эмоциональное состояние , конечно же, надо быть оптимистом и по капельке, по своим возможностям, изменять окружающую реальность к лучшему. Всем добра и удачи.

1/1

Ссылка скопирована
17.12.2021 20:23

Ответить Цитировать

1
Vortix
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 10 лет

1,080
5,138

Цитата (I_am_Arty_1 @ 17.12.21)

Ведь действительно, взять к примеру политику, хоть внешнюю, хоть внутреннюю, сколько событий коснулось лично меня или кого-то из вас за всю жизнь? По-моему вообще ни одного, так какой смысл быть в курсе этих новостей и переживать о том, что того не стоит?
Святая простота :)

1/1

Ссылка скопирована
17.12.2021 20:39

Ответить Цитировать

2
Автор темы
I_am_Arty_1 Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 6 лет

1,062
2,914

Учту на будущее, не приводить в пример политику, так как все цепляются за нее и разговор идет в соответствующее русло)
У меня нет цели оградиться от всего, жить в лесу с выключенным телефоном и т.д., я имел ввиду не тратить время на скролл новостей каждый день, потому что на это тратятся силы и эмоции, а самые важные новости ты все равно узнаешь, они до тебя дойдут так или иначе от окружения.
Чтобы знать ситуацию в стране и в том числе политическую не нужно каждый день смотреть и читать новости, достаточно один раз посмотреть пару хороших документалок и в голове сложится картина о политике, медицине, питании, образовании и т.д., после них понимаешь как что устроено, понимаешь чего ждать и чего не ждать и уже не будешь удивляться каким-то вопиющим вещам.
Цитата (Aquila @ 17.12.21)
Привет. Жить "в счастливом неведении" отличная идея, но к сожалению суровая реальность, хочешь ты этого или не хочешь, будет пихать в тебя негатив и расстраивать. Ведь новостная повестка дня в стране сугубо удручающая, то принятие антинародного закона, то кто-то кого-то расчленил, то по поручению путина... Ты спрашиваешь как новости воздействуют на людей, про себя скажу, я не то, что расстраиваюсь, у меня буквально "душа болит" от всего того мрака, что происходит в России. Но если ты или я, или мы все будем закапывать голову в песок, все станет только еще хуже. Мы не просто видим и слышим плохую новость, мы живем в реальности этой новости. Чтобы нивелировать свое эмоциональное состояние , конечно же, надо быть оптимистом и по капельке, по своим возможностям, изменять окружающую реальность к лучшему. Всем добра и удачи.
Спасибо за конструктивное мнение и уважительный посыл, приятно когда люди приходят выразить свое мнение доброжелательно, не пытаясь при этом унизить собеседника.

531/625

Ссылка скопирована
17.12.2021 23:00

Ответить Цитировать

2
Автор темы
I_am_Arty_1 Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 6 лет

1,062
2,914

Ну и сегодняшний скрин:

532/625

Ссылка скопирована
17.12.2021 23:01

Ответить Цитировать

5
Автор темы
I_am_Arty_1 Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 6 лет

1,062
2,914

Делёжка

На логичный вопрос зачем делил на троих с фишом отвечу сразу - я не умею играть в омаху хай лоу)

533/625

Ссылка скопирована
20.12.2021 21:45

Ответить Цитировать

1
Автор темы
I_am_Arty_1 Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 6 лет

1,062
2,914

Сейчас наконец-то забрал с доставки долгожданную книгу:

Ждал ее больше недели, не было ни в одном книжном магазине города, пришлось заказывать на озоне, в приложении было указано, что забрать можно будет 19 декабря после 17 часов, вчера в час дня проверил, всё также было, сегодня утром зашел в приложение с надеждой забрать книгу, а там обновили время доставки на вечер 23 декабря, я разозлился, поругался со службой поддержки что они день в день меняют дату доставки, а я итак заколебался ждать, понятно что ничего кроме извинений в ответ не получил, но каким-то волшебным образом уже сегодня вечером книга оказалась в пункте выдачи

534/625

Ссылка скопирована
20.12.2021 21:51

Ответить Цитировать

3
Добрый
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 3 года

620
3,587

На логичный вопрос зачем делил на троих с фишом отвечу сразу - я не умею играть в омаху хай лоу)
Я так понимаю фиши у тебя синим цветом помечены?)))))

4/5

Ссылка скопирована
20.12.2021 23:01

Ответить Цитировать

0
Автор темы
I_am_Arty_1 Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 6 лет

1,062
2,914

Цитата (Добрый @ 20.12.21)
Я так понимаю фиши у тебя синим цветом помечены?)))))
Я так понимаю у норвежца и немца надо было спрашивать зачем с фишом делили)))
Это был не мой турнир на самом деле, потому что я на стадии 2-3 столов 3 раза на постфлопе выставлялся за чиплидерский или второй чиплидерский стэк, все 3 раза имел 75-85% на терне, все 3 раза оппоненту закрывали лоудро и я делил банк, я выиграл одно единственное выставление на финалке, но там я подстраховался и поехал надежно на терне в 92%, а так я вообще всё что можно проиграл в этом турнире и поэтому поделил, ну а что плохо что ли 600$ попилить на троих поровну, нет конечно.
По фишкам этот месяц идет прям скверно:

По ББ схожий график, там недобор в 1100 бб, благо, что я летом 2019 года прокачал себе навыки выигрывания оллинов и вроде бы в этом месяце должен был идти ужасно, но профит старзов почти не провисает на фоне других румов, потому что выигрывались точечные оллины в верху загрузки, в куршевеле, который не трекается, много раз был на финалке и один раз выиграл, в турбине за 11 делил, в 16.5 вот вчера тоже неплохо по деньгам вышло, то есть всё достаточно просто, чтобы не ощущать влияние даунстрика нужно просто выигрывать нужные оллины в верху загрузки и всё, и играется достаточно спокойно полтора года без даунстриков, то есть прокачиваете ауру, живете по совести, выигрываете нужные оллины и даунстрик проходит мимо вас, это топовая стратегия, ноябрь я отыграл так:

Идет чередование месяца, в котором выиграл все оллины, и месяца, в котором выиграл только дорогие оллины, и так круглый год, так что всем рекомендую выигрывать дорогие оллины, это помогает предотвращать даунстрики.
Даже в такой не самый удачный месяц по оллинам получал от ребят такие сообщения  :

На прошлой неделе мне прямо перед каткой испортили настроение, сел катать чернее тучи, мат перемат по поводу и без, миллиард финальных столов и везде 4-7 места, ну и вишенка на торте в последнем турнире проигранный хедзап нока, тот день получился в +330$, но по эмоциям от катки это был один из самых негативных дней в году, на фоне изначально испорченного настроения и проигранного хедзапа нока результат дня вообще не играл никакой роли.

535/625

Ссылка скопирована
21.12.2021 12:15

Ответить Цитировать

5
Автор темы
I_am_Arty_1 Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 6 лет

1,062
2,914

Сейчас обратил внимание, аватарки одинаковые

И там, и там Рокки

536/625

Ссылка скопирована
21.12.2021 12:17

Ответить Цитировать

1
Автор темы
I_am_Arty_1 Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 6 лет

1,062
2,914

Парочка скринов за 2 дня для летописи:

537/625

Ссылка скопирована
25.12.2021 22:04

Ответить Цитировать

4
Автор темы
I_am_Arty_1 Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 6 лет

1,062
2,914

Сегодня выиграли этого малыша:

И заняли 2 место в ноке :

На самом деле надо бы как-то этот момент проработать, потому что в покере уже больше 3 лет и вроде бы ничего не выбивает из колеи, но 2 место нока посреди сессии - это всегда минус мораль и минус настроение на полчаса минимум, на переезды уже давно не реагирую, особенно на ранних стадиях, декабрь какой-то месяц чудес, в тот год я отыграл его без минусовых сессий (но профит был почему-то меньше, чем в этом декабре), в этом году в это сложно поверить, но на старзах я не отыграл ни одной сессии с реальным графиком выше ЕВ, я всегда проверяю график после сессии и всегда ЕВ было выше, ну и сам график соответствующий:

Даже всё это воспринимается спокойно на фоне 2 места в ноке (если бы и по профиту тоже была просадка, то возможно было бы неприятно)
Резалт субботы и воскресенья в сумме ровно +500$

538/625

Ссылка скопирована
26.12.2021 22:30

Ответить Цитировать

2
Vadyanoy82
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 4 года

841
2,439

Что это за рум на втором скрине?

29/30

Ссылка скопирована
27.12.2021 01:15

Ответить Цитировать

0
Автор темы
I_am_Arty_1 Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 6 лет

1,062
2,914

Всем привет  Сегодня будет пожалуй самый откровенный пост за всё время в моем дневнике, пост с итогами года. Вы знаете как я ценю конфиденциальность и личную жизнь, но сегодня речь будет идти в том числе и о личных вещах, таких как распорядок дня, мои мысли, цели. В финансовом покерном плане год очень хороший, денег заработал в несколько раз больше, чем в предыдущий, но успешным я его назвать не могу (вернусь к этому в конце), а вот в жизненном плане я добился гораздо большего, с этого и начну.

Распорядок дня.

Самой главной своей победой я считаю победу над прокрастинацией, несколько месяцев назад я перестал читать новости, ушел из вк и инсты, оставив только телеграм чтобы договариваться о встречах, останавливаться на этом не буду, так как писал об этом очень подробный пост https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=140978&st=700#entry7060001 там всё по полочкам разложено по каким причинам я от этого всего отказался и почему заменил соцсети звонками и реальными встречами. В ближайшие дни мне все-таки придется скачать и зайти вк и инсту чтобы поздравить некоторых людей с наступающим новым годом, откладываю этот момент уже почти неделю, потому что рвотные позывы начинаются и при виде вк, и при виде инсты, но ради поздравления людей переборю себя и зайду на пару часиков. Покеру большое спасибо, это занятие прокачивает твою самодисциплину, потому что вспоминая себя прошлого учащимся в универе и подрабатывающим в больнице любое изменение в жизни стоило титанических усилий, потому что привык "учиться потому что надо", "работать в больнице потому что надо", всегда есть какой-то начальник или преподаватель, который тебе дает задания, а в покере ты сам себе даешь задания по игре, по теории, по распорядку дня и этот навык у тебя развивается, если раньше ты даже в бассейн ходить регулярно себя заставить не мог, то сейчас любые изменения в режиме дня, питании, физической активности происходят чуть ли не по щелчку пальца, потому что занимаясь покером ты занимаешься собой сам, а не твой преподаватель, и ты понимаешь, что только ты отвечаешь за себя и только ты сам составляешь себе правила по которым ты живешь, поэтому достаточно принятого решения и составления плана для того, чтобы изменение вошло в твою жизнь. В плане распорядка дня в этом году я сделал существенное продвижение вперед, если раньше я просто катал, зависал в соцсетях, на полуавтопилоте читал книги, был подвержен негативному влиянию одной девочки, то сейчас у меня есть четкий распорядок, в каждом дне присутствует минимум полчаса прогулка после сна, после чего около часа физические упражнения, после этого завтрак, а за 2 часа до сна я выключаю все экраны и гаджеты, остальное время уже в зависимости от дел варьируется. По поводу завтрака могу посоветовать один рецепт очень вкусной каши, который я сам придумал - полба, свежая клубника, банан, кокосовое молоко, семена чиа, нереально вкусно. Недавно отказался от мучного, но разок в пару недель я себе позволяю веганскую шаурму без мяса и соусов, в одной доставке мне ее делают по моему рецепту из лаваша, овощей, красного лука, моркови, печеной картошки и шампиньонов, вы не представляете насколько это вкусно, это просто оргазм вкусовых рецепторов, так что перед этой едой я устоять не в силах и иногда себе позволяю)) Кстати мне рассказывали, что в Москве в бургерной Моргенштерна есть очень вкусный веганский бургер Славы Мэрлоу, который я очень хотел бы попробовать.
Вот в общем-то и сам бургер в меню:

В принципе такой можно попробовать и самому приготовить, но мои кулинарные навыки ограничиваются запихиванием к приходу гостей в духовку в фольге стейка из форели, нажиманием двух кнопочек и установкой будильника, потому что через полчаса я забуду, что у меня что-то готовится
Также я стал в этом году практиковать 24-часовое голодание раз в неделю, много всего вредного из организма выходит, что накопилось за все годы, провожу по методике Поля Брэгга, прошу не начинать дискуссий по его поводу, потому что где идет упоминание Поля Брэгга, там сразу начинаются споры похлеще чем между веганами и мясоедами, моя позиция четкая насчет него - да, он врал в своей биографии, приукрашивания некоторые вещи, но делалось это с целью продать больше книг, а идея, изложенная в книгах верная, если вы не верите Полю Брэггу, то вы же не станете утверждать, что врет Юрий Николаев? А он проводил всё тоже самое, просто не пиарил это никак, а занимался своим делом и лечил пациентов, о методике Николаева положительно отзывался сам Николай Амосов, знающим людям не нужно объяснять, что это был пожалуй самый умный человек в вопросах здоровья в отечественной медицине. Кстати по методике Амосова я делаю физические упражнения, возможно вы слышали о 1000 движений Амосова, так вот я делаю пока не 1000, начинал со 100, сейчас на отметке в 500, добавляя по 100 движений каждую неделю-две, там ничего сложного, наклоны до пола, повороты туловища, пресс и т.д., сложно только в середине 4 и 5 упражнения, где идет 100 (в моем случае пока 50) отжиманий от дивана и 100 (50) приседаний, вот это непросто, а все остальное достаточно легко и начать со 100 движений в день справится любой неподготовленный человек.

P.S. Если у кого есть положительный опыт физических упражнений, изменений питания, сна, медитации и т.д. то мнения на эту тему приветствуются.

Книги.

Прочитал в этом году немного, точно не считал, что-то около 20-25 книжек, мало получилось потому, что в начале года на меня как снег на голову свалилась бывшая однокурсница, расхваливавшая Темню башню Кинга и чуть ли не насильно отдавшая мне все 7 томов и читал я их очень долго, книжка подлиннее Войны и мира.
Наиболее полезными прочитанными в этом году для себя отмечу:
1) Джарон Ланье - 10 аргументов удалить все свои аккаунты в социальных сетях.
2) Виктор Франкл - Воля к смыслу. Эта книжка будет полезна тем, кто интересуется логотерапией и психиатрией.
3) Андерс Хансен - Беги, мозг, беги. Книга о физических упражнениях.
4) Из художественного больше всего зашла книга Мэтью Квика - Мой парень псих. Подробно останавливаться не буду, так как художественная литература - это дело вкуса.

Алкоголь.

С этим никогда проблем не было, ни тяги, ни зависимости, но было отсутствие стоп-крана   Выпивал редко, но метко как говорится, потому что выпив определенное количество алко я уже не мог остановиться и пил пока не напьюсь в галошу, и не очень весело когда ты например пьешь в компании на даче, вы напиваетесь и просыпаетесь в квартире в городе ничего не помня и не понимая как вы тут оказались. В феврале этого года кстати приятель форумчанин в гости приходил и у меня тоже стоп-кран не сработал, я напился и на следующий день было очень фигово. После этого примерно через месяц с близкой подругой пошли в ресторан, она начала тему алко, высказав мысль, что она перестала пить, потому что каждое употребление алко - шаг назад во всем: в спорте, в обучении, даже в развитии отношений иногда, я тогда задумался над этим и принял решение не пить алкоголь, потому что ну не подходит это для отдыха, чтобы отдохнуть нужно либо интересное окружение, либо занятие интересным делом, алко портит первое и не дает возможность заниматься вторым, а на следующий день еще и может болеть голова, так и какой смысл тогда пить? Где-то на дне рождения я конечно не откажусь от бокала шампанского, но не более, до конца февраля я не буду пить этот бокал даже на днях рождения, потому что хочется сделать красивую цифру, проведя 365 дней без капли алко и это получится достаточно легко, если не случится никаких форс-мажоров.

Покер.

Конкретных цифр не будет, всё-таки доходы - это слишком личная информация, да и нужно поберечь нервы своего единственного фаната, потому что если Типитип узнает, сколько я заработал в 2021 году, у него сразу же жизненный кризис начнется. Кто-то скажет давай, сделай ему неприятно, он плохой человек, но нет, да он пришел в определенный момент, наговорил оскорблений, получил бан модерацией и отправился в темницу, но я не буду пытаться ему за это как-то мстить, ну мало ли недоброжелателей вокруг, которые требуют к себе внимания, как говорится собака лает, караван идет, или как мой друг, когда ему кто-то выговаривать начинает, что он что-то делает неправильно, он просто поднимает руку, останавливая спич собеседника, улыбается и говорит гуси летят, так что и гуси летят, и караван идет)
Заработал я в разы больше, чем в прошлом году, но на жизни это толком не отразилось, в прошлый год я заработал меньше, но к середине прошлого года я достиг планки, когда стало можно не задумываться о деньгах и покупать себе что хочешь и это на жизнь повлияло, правда не скажу, что положительно, потому что я попал в зону комфорта, а как поётся в песне прекрасной девушки с моей аватарки "Зона комфорта всегда тюрьма", я это на себе ощутил, да много играю в покер, да получаю удовольствие от игры, да зарабатываю всё больше, но нет конкретной цели, к которой я иду, то есть денег зарабатывается в разы больше, чем тратится, а зачем мне эти деньги? Расти выше? Что-то купить? Непонятно, поэтому в ближайшие дни я хорошо обдумаю чего именно я хочу, к чему стремлюсь и составлю конкретный план с конкретными цифрами профита. Но даже в такой "бесцельный" покерный год я принял несколько очень хороших решений:
1) Убирать телефон в шкаф на время катки (звучит как бред, но подробно в посте про соцсети я расписывал как это влияет)
2) Играть в шахматы. Шахматы как ничто прокачивает концентрацию, по крайней мере это подходит именно мне, как человеку, который выучил только дебюты и уже после 3-4 стандартных ходов я над следующими ходами думаю очень долго, то есть ты играешь партию в интернете примерно полчаса и ты играешь с максимальной концентрацией, потому что даже в моменты раздумий оппонента ты все равно находишься в игре и продумываешь свои следующие ходы. В покере у меня также не получалось, потому что когда играется меньше 7 столов, то мысли начинают утекать, то песню какую-то поешь в голос от начала и до конца, то в окно залип на что-то, песни петь нормально в конце игры, когда 2-3 стола осталось, я люблю заканчивать сессию под песни Кристины Орбакайте   Помню как-то заканчивал сессию, а в голове играла песня Лаймы Вайкуле Вернисаж, а слов я не знал, так я нашел в интернете текст песни, на одном экране доигрывал столы, а на другом подсматривал в текст чтобы можно было подпевать голосу в голове правильно)))
3) Делать акцент не на одной хайле, а миксовать вообще всё и искать закрытые игры, где люди правила не выучили и ты без курса Бенсб мультитейбля на полуофк можешь зарабатывать, просто пара дней изучения вообще всех игр что есть, всех возможностей, подбора что подходит именно мне, дали существенный прирост профита в этом году, у меня режим дня такой, что встаю в 8-9 утра и в утренней и дневной сетке в хайле вверх расти просто некуда, зато расти вширь возможностей очень много, главное прислушаться к себе и выбрать подходящее.

Выводы.

Для себя я решил, что после того как я поставлю и пропишу все свои цели на 2022 год (не тут, а в тетрадочке), я вообще не любитель вести дела и записи в электронных носителях, я предпочитаю бумажные, у меня целая стопка блокнотов и тетрадей на столе лежит с разными делами, мне это больше подходит и позволяет доделывать дела даже вечером, когда за 2 часа до сна выключены компьютер и телефон. Так вот, после того как будет составлен конкретный план и цели я найду 1-2 человек на форуме, с которыми можно будет совместно развиваться, сам я пришел к этому своему переходному периоду из хайлошного коммьюнити, но коммьюнити редких игр типо хайлы - это все-таки игры одиночек, потому что игра несолверная, каждый сам на коленке что-то считает, высчитывает таблицы, делает конспекты и свои выводы естественно держит в секрете, таковы реалии редких игр, я сам по такому пути веду дела и свои вычисления никому ни за какие деньги не показываю, хороших ребят там много, но развиваться вместе все-таки сложно, нет людей со схожими взглядами на жизнь, так что если вам близки мои взгляды, мои проблемы  вы умеете вносить изменения в свою жизнь, то пишите в личку, я готов с вами совместно поработать, всем удачи за столами и с наступающим новым годом!

539/625

Ссылка скопирована
27.12.2021 14:20

Ответить Цитировать

50
Автор темы
I_am_Arty_1 Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 6 лет

1,062
2,914

Vadyanoy82, GGPokerok, но там нет хайлы, там из омахи только ПЛО

540/625

Ссылка скопирована
27.12.2021 14:20

Ответить Цитировать

1
Vadyanoy82
Профиль Личное сообщение

Увлеченный

На сайте: 4 года

841
2,439

Жениться тебе нужно, тогда вопрос лишних денег, никогда больше не возникнет.

30/30

Ссылка скопирована
27.12.2021 21:26

Ответить Цитировать

6
777sani
Профиль Личное сообщение

Рубикон _

На сайте: 12 лет

4,183
10,544

Интуитивно и имхо. Сейчас ты, если не понимаешь зачем играешь, зачем развиваешся в покере.. То формально, ты покупаешь покером время, когда ты предоставлен себе и любым личным увлечениям. Ты не привязан к некой работе, к локациям, где тебе "нужно" быть для "кого-то", ты не привязан к комформизму с неприятными людьми, ты сам что-то себе и в своей жизни "выбираешь", ищешь, пробуешь. Это как обретение или становление самостоятельности что-ли. Многие этого лишены и вынуждены многое другое терпеть и сил как правило почти нет. А у тебя время, день, неделя, месяцы, год. Распланировать это время и ввести режим это разумно и естественно (вроде). Ну и ресурс, с помощью которого ты закрываешь некие шмотки/гаджеты/хор.еда/продукты.. извини дневник не читал пока.

Ты не первый кто пишет, что это, якобы "покер" делает тебя таким. Но я с этим не согласен. Это некое дело делает тебя таким и даёт ресурсы и время.

2/2

Ссылка скопирована
27.12.2021 21:38

Ответить Цитировать

1
Автор темы
I_am_Arty_1 Автор темы
Профиль Личное сообщение

Местный

На сайте: 6 лет

1,062
2,914

Просто в голос
Ребята, если кто не читал пост, у меня не было проблем с алко, я выпивал как и все раз в несколько месяцев, но в определенный момент решил не пить вообще, так что фраза "бросил пить" слишком громкая)))

Vadyanoy82, нет цели избавляться от лишних денег, они - мое спокойствие  но они ослабляют мотивацию развиваться дальше, поэтому и буду эту проблему прорабатывать)

777sani, от отсутствия всего вышеперечисленного я кайфовал первые 3 месяца игры в покер после универа, потом это к сожалению стало обыденностью. Я на мой взгляд не стою на месте в покерном плане, но развиваюсь медленнее, чем мог бы, из-за того, что непонятно к чему стремлюсь внутри покера, реальная жизнь плюс минус в порядке, нужно покерные цели по полочкам расставить и в покере станет для меня больше смысла, чем просто интересная игра, в которую люблю играть и копаться в калькуляторах.

Сегодня выиграл малыша на Пати:

Благодаря тому, что самостоятельно выбил всех игроков из турнира забрал больше трети скромного призового фонда
На финалке вчетвером был чипаком, затрибетил опен 2го чипака, он вколлил, на доске АК2 с спр 1 я с АКхх посмотрел на 22хх, терном положили К и у меня стало 80% всех фишек и оставалось только двоих коротышей домой отправить, которые еще и пересиживали друг друга)
Резалт дня опять ровный как и в выхи, сегодня +100$
У меня к старзам вопрос: в этом месяце настанет день, когда по реалу я буду выше ЕВ?

Спасибо за профит конечно, но меня скоро паранойить начнет от каждого дня с таким графиком)))

Вижу 3 висящих сообщения, зайду в личку завтра и отвечу всем, я подустал сегодня, катать сел сразу же после написания поста, так что уже больше 9 часов за компом, пора прогуляться.

541/625

Ссылка скопирована
27.12.2021 22:26

Ответить Цитировать

3
Leo_Manowar
Профиль Личное сообщение

Модератор

На сайте: 14 лет

45,130
48,411

Цитата (I_am_Arty_1 @ 27.12.21)
потому что если Типитип узнает, сколько я заработал в 2021 году, у него сразу же жизненный кризис начнется.
У тебя выбор: или ты не пишешь про Типитипа, или я разбаниваю его в твоем дневнике и больше не баню.

1/8

Ссылка скопирована
27.12.2021 22:32

Ответить Цитировать

4
Julio
Профиль Личное сообщение

Дед-душнила

Заблокирован

На сайте: 12 лет

36,777
56,273

Цитата (I_am_Arty_1 @ 27.12.21)
Просто в голос
Ребята, если кто не читал пост, у меня не было проблем с алко, я выпивал как и все раз в несколько месяцев, но в определенный момент решил не пить вообще, так что фраза "бросил пить" слишком громкая))).
теперь, чтобы оправдать ленту, тебе придётся начать пить, получить проблемы с выпивкой и уже тогда бросить бухать

5/8

Ссылка скопирована
27.12.2021 23:01

Ответить Цитировать

11

← 1 21 41 42 43 44 51 →

Подписаться на обновления темы по почте

1 человек читает эту тему (1 гость):

Форум GipsyTeam Кэш-игра Пот-лимитная омаха — PLO Дневники игроков PLO

Войти или зарегистрироваться

Зачем регистрироваться на GipsyTeam?

Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.