Статистика
Всего постов
141
16,148 просмотров
Новых постов
+0
0 в день
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
-
-
Спасибо Бретт Блюменталь за книгу и привычки уже полученные, ещё одна привычка ассимилированна, хоть и в другой форме. Неделя получилась насыщенной, если говорить о покере результат таков (все любят
котиковплюсовые графики): 31:20 отыграно, 22.5К рук, солидный плюс.
С начала сентября мой заработок в час составляет уже почти 9$, против 5$ до начала занятий с Глебом. Вчера было последнее занятие, которое позволяет в общих чертах построить +- оптимальную стратегию игры с чётким пониманием причин такой игры. Сегодня как раз займусь подсчётом финального префлоп спектра.
Накидал цели до +- конца года:
Купить кровать-матрас и тп.
Дойти до 14$/hour к концу года.
Довести игру до 120 часов в месяц (без учёта теории).
Просчитать префлоп и прогнать все ситуации префлоп до 3бет спотов по 10 доскам Гелвина Бея с разными ранаутами терна ривера. Неэксплуатируемая защита и границы вельюбетов.
Посчитать частоты наступления событий префлоп по рассчитанной для меня модели.
Разобрать статьи по медитации
Определить направление движения в вопросе просмотра порно и мастурбации. Есть ли там скрытая мотивация, подавляемая излишними эякуляциями
И да...я определенно "Really happy now"
-
Голова кругом, после вчерашних расчётов естественно в голове ничего не отложилось, а то что было превратилось в кашу. В общем утренняя сессия не удалась (да ещё и не везло как на зло!). Так что утром больше развлекался с флопзилой редактируя спектры и отрабатывая линии продолжения. Начал изучать вопрос порнозависимости, походу все же стоит избавится от этой привычки. Забавно, то что советы которые даются для избавления от оной по многим пунктам совпадают с привычками, которые культивирует книга Блюменталь
А пока меня ждет немного расслабона и веселье с Flopzilla -
Сижу и не знаю что написать. Вроде все понятно, из-за пары раздач утром плюсанул только 10$, просто в последние 100 раздач где-то бредово сыграл, где-то случился бред. В итоге весь день как в воду опущенный, странно) Думаю, как заучить префлоп спектры, надо бы составить хорошего качества картинки, на стену повесить.
Сегодня только тренажерка и всё, больше ничего особенного. Не то что вчера, меня случайно нашёл бывший рег NL2-5K CAP. Приятно посидели в ресторане, пообщались. Немного взгрустнули по поводу "покер уже не тот") Хотя я "тот" и не застал, так что текущая ситуация для меня вполне нормальна и комфортна.
Ну всё нафиг, пойду учить префлоп спектры. Завтра времени побольше будет на писанину. Пока ещё немного пишу, и много читаю по теме порнозависимости. Пока лишь пытаюсь понять, а какие именно у меня с этим проблемы. -
Блин...в прошлом я писал статьи на английском в химические научные издания, сейчас же не могу уловить ключевые моменты в научной статье по психологии. Столько терминов, что придётся походу всё от начала до конца штудировать. Так что результаты прочтения статей по техникам медитаций и их воздействии будут не скоро
Покер всё так же идёт в гору, медитирую, изучаю статьи по порнозависимости на предмет стоящих знаний. Пока лишь заметил в себе сексуальную гиперактивность, на фоне отказа от мастурбации. В разговорах с девушками стал больше пошлить и вообще думать в эти стороны. Пока мне это не сильно нравится.
НЛ25 успешно бьётся в салат, хотя спектры префлоп спектров далеко не изучены А ведь у меня ещё впереди 800+ досок со всеми ранаутами по этим спектрам.
Дальше учится и потом в бар с любимой) -
С баром вышла кора, сегодня сгорела бургерная, в которой позавчера затаривался. Странность... Какого-то черта вчера проснулся в 3 и не смог уснуть, в итоге весь день под каток. В целом отказ от ряда пагубных привычек уже начинает приносить новые ощущения и прежде всего мысли. Пока чувствую себя как пластелин, весь меняюсь. Игра меняется, но до понимания большей части стратегии далеко. Начинаю снова всё больше уделять внимания калькулятору постфлоп, основные моменты префлопа вроде усвоены. Не смотря на некоторое невезение на NL25, желание залезть на НЛ50 и уверенность в своих силах все больше и больше. Но пока не тороплюсь, в воскресенье возможно, или понедельник полезу на этаж выше)
Так сказать на волне гормонов: -
Кто знает кому проиграл пари Андрей Angier? И какая была ставка? Я до сих пор ржу:
-
Все любят плюсовые графики, поэтому воть:
Андрюха, фото выше Андрея Патейчука, если кому ничего не сказал ник Angier, отжог не кисло. Но и мы лыком не шиты. С пятничного вечера я гуляю не просыхая, то ДР товарища Егора, на фото крайний справа
Потом свадебная вечеринка старых знакомых в субботу, после его ещё и в воскресенье знакомство с родителями) Да, я почти свидетель ещё одной свадьбы, который удосужился познакомится с родителями невесты ( с которой я познакомился до жениха) уже после свадьбы. Родители невесты, конечно, таких бы каждому. Оооочень весело посидели. В общем выходные проведены позитивно, и теперь буду неделю просыхать, ну нафиг алкоголь. Но даже с этими тусовками, меня сильно тянуло работать. Но теперь хотя бы неделя будет сухая, ну и прощаясь с веселой неделей:
-
Мотает как пещинку в шторм. Настроение то вверх, то вниз. Бессоница. Симптомы отказа от наркотиков на лицо. Что-то вечером плохо себя чувствую. Зато днем был бодр и силен. Главное, чтобы по утрам все было ок) катка в + всегда полезна. Решил изучить вопрос питания на этой неделе, на следующей возможно начну диету небольшую.
В голове каша, как взбодрится? Пойду почитаю, хоть это могу делать эффективно. -
Разобрал диван, собрал икеевский конструктор называемый кроватью. Всё...готов))) Как же я был полон сил на начало сборки, а сейчас спина ноет и человек стал недвижимостью. Неплохой способ потратить сексуальную энергию, кстати. Пивка для анестезии и спать. Надо бы найти время и подробно записать, что происходит с организмом и прочим.
-
Добавилось из ниоткуда энергии и работоспособности, мозг взял строгий курс на общее саморазвитие, прежде всего переход из режима получать удовольствие из мелочей (пиво, бургеры и тп) в область, получать в меру и культивировать энергию. Сил и активности прибавляет: отказ от мастурбации (секс лучше, отсутствие секса приведет вас к поиску бесплатного источника оного), зеленый чай, физические упражнения, относительно правильное питание (главное не переедать вот и всё), отказ от излишков в алкоголе (вообще от любых излишков).
Пока решил взять курс на облегчение корабля от излишков, исходно выглядим так:
88кг мяса и жира, задача на пока что снизить массу до 82 примерно. Эту неделю идёт подготовка, чтение литературы и постепенное изменение рациона. В целом не планирую каких-то резкостей, просто чуть урежу рацион с калькулятором (если он понадобится) и уменьшу кол-во вредностей (фаст фуд, алкоголь). Добавлю немного в спорте нагрузок, в частности пока добавил немного в кардио для заминки и понижения частоты (до 150) пульса после основной тренировки (170-190). P.S:надо перепроверить частоту пульса точнее, возможно мне стоит меньше торопится при наложении нагрузок.
Эффект спального места пока изучается, в целом лучше чем на диване, но насколько сказать пока сложно. Т.к. всего одна ночь, да и спина болела по утру, после вчерашних упражнений. Сейчас чувствую себя значительно лучше, но все равно готов к бою и новым экспериментам.
Попутно изучаю вопрос как улучшить отношения с девушкой, прежде всего сексуальную часть, ибо там все проще.
Пытаюсь усмирить своюблядскуюнатуру, заодно задумался о вопросе круга общения, хорошо когда есть знакомые покеристы. Не хватает пожалуй лишь Largus под боком, в своё время он рассказал ооочень много интересных вещей (стал моим философским гуру прямо таки), надо будет след летом пересечься с ним в Москве.
В общем ваш покорный слуга цветёт и здравствует)
Песня подходит под момент по смыслу, но не соответствует моему текущему состоянию спокойного размышления полного сил.
-
Стоит один раз сорваться и всё катиться под откос...Неплохая мотивация не срываться, и анализировать срывы. Вчерашний день ушел под откос, сегодня нашел в себе силы собраться, даже не смотря на -140 за утро. Конечно, игра где каждый флоп мимо кассы напрягает, но немного упорства лучше приложить, чтобы сходить в тренажерку. Осталось собрать булки и разобрать раздачки, питание вывожу на норму. Думаю, брать/не брать калькулятор калорий? ХиКи калькулятор весьма удобен, но триалка просто ужасна (просто не сохраняет результаты расчётов, что весьма напрягает и настраивает против издателя). Книгу по диетологии прочитал, весьма познавательно и коротко. Добавил пару полезных продуктов в питание, на замену вредным (картофель, сладкие соусы и другие углеводы).
О срывах: отказываться нужно не только от порно, но и от любой эротики в целом. Забавно, но после мастурбаций чувствуешь себя опустошенным, в то время как после секса энергия быстро возвращается в увеличенном размере, где логика?
И немного шедевра... -
Тяжело, но бороться нужно.
В целом некотарая апатия, небольшая потеря понимания игры. Изменения префлоп усваиваются плохо, ровно как и постфлоп плавает немного. Зато тренажерка каждые два дня и переработка рациона. В целом изменений пока достаточно в плане питания, разве что стоит додумать точную схему, когда разрешены и какие излишества.
Прорвемся!
-
Итак, переходим к работе в режиме блоков времени по Б. Блюменталь. Посмотрим, успею за 10 минут написать отчёт, али нет)
Текущее положение дел 87\82. Небольшая перестройка питания дала свои плоды. Важные привычки при сбросе веса:
1) Откажитесь от слишком жирной еды. Берите те же продукты, но с меньшем содержанием жира.
2) Ешьте чаще и больше. Парадокс, да? Просто нужно есть больше низкокалорийных продуктов, для меня такими продуктами стали капуста, кефир. Неплохо убивают зверский аппетит минимумом калорий. Так же подходят огурцы, помидоры, зелень, творог обезжиренный (он сытный просто).
3) Ограничить высококалорийные вредные продукты. Так бургеры, пиво и тп теперь употребляю не чаще 2 раз в неделю. Кстати, неплохая замена пиву это сухое красное винишко. Картофель фри и сырный соус увы попали под сокращение, и теперь буду есть их не чаще раза в полмесяца/месяц (чтоб было не сильно грустно).
Одних этих подстроек хватило, чтобы за 1.5 недели сбросить 1 кг, хотя тут вопрос ещё стоит, что именно сбросил, т.к. изменение питание могло и отразится на изменениях массы пищи в кишечнике. Посмотрим, что будет дальше, главное к концу года сделать вес 82 кг, по моим оценкам это будет вполне честная цифра, где ещё останется и пуза немного, и мышцы не потеряю.
Кстати, важно, не есть слишком мало, можно потерять мышцы, за счёт которых вы в основном и худеете. Неплохой вариант добавлять в питание тренировки 50-80мин с сердечным ритмом 60-75% от максимального.
В остальном не ахти, перестройка префлопа негативно отразилась на постфлопе, я стал мыслить псевдо ГТО, а нужно эксплойтом, буду исправлять пока.
А так всё пучком) 10 мин прошло, надо идти разбирать раздачки. Всем удачи! -
-400 за 2 недели это больно. Учитывая мой фактор удачи, всё совсем печально.
Так сказать вернулся из депрессии более менее, пока занимаюсь восстановлением утеряных привычек и разбором игры на предмет своих ошибок, коих скопилось оооочень много.
В чём корень зла, буду выяснять по ходу. "Пока дышу, надеюсь" -
Привычки по большей части улетели в никуда. Неделю спустя, как вернулся в форму Старзы дали бан на 10 дней, чел вернул должок черными деньгами. В общем неприятности сыпались из рога изобилия. С каткой всё грустненько.
Освоил новый софт, перешёл в 6макс, работа кипит, хотя больше последнее время уделяю внимания построению своего тела. Изучаю технику упражнений, методы тренировок. Познакомился с покерным регом в тренажерном зале, он постоянно ходит в тренажерку, имел опыт кучи травм и методов их лечения. В общем вопрос спины закрыл пока правильными тренировками. Остался лишь вопрос общей усталости спины, который решается тренировками в статодинамическом режиме на спину.
Кто-то помнит, кто-то нет, но я начинал худеть к НГ с 88кг, сейчас вешаю 83.5кг. Но последнюю неделю процесс застопорился, т.к. изменил и график тренировок, и стал больше уделять внимания питанию. Пересчитал суточные калории, особенно уделил внимание минимальному кол-ву белков и жиров (2 и 1г на кг веса), а так же соотношению типа жиров. Итого рацион насчитывает около 2К ккал с соотношением 2-1-2 БЖУ, так сказать полусушку держать планку буду. Веса и упражнения прогрессируют до сих пор, в общем перестраиваю себя по полной.
Стал своего рода фанатом этого дела, процесс действительно интересный, рассуждения Станислава Линдовера по поводу питания и упражнений очень помогли понять куда двинуться дальше, чтобы упасть сначала до 80 кг, потом наверно сяду на набор массы. Чувствую себя отлично, улучшилась потенция, да и пару интересных уроков в области секса круто изменили ощущения в сексе в лучшую сторону.
Так что, если у кого проблемы со спиной, не знаете как похудеть, или внести что-то новое в секс, обращайтесь, посоветую литературу или решения (по вашему желанию). -
Как перешел в 6 макс, так и вернулся обратно, выглядит все примерно так:
Сильно заливаю на ББ, с этой проблемой понемногу разбираюсь последнее время.
Книжка с полезными привычками таки дала свои всходы. Теперь я ко многим вещам подхожу с точки зрения привычек, и небольшого давления на себя, дабы не загонять в лютый стресс, где в основном голова работает слабо.
За то время что не писал, прошёл групповой курс у чертика (отзыв о нём). Посоветовал бы тем, кому не хватает своей дисциплины, свои деньги (если с парой) курс вполне окупает. Хотя там в основном те ребята, которые с трудом в 0 бьют НЛ10, поучиться нашлось чему и мне.
Сформировал привычки:
Правильное питание (сбросил вес до 82 кг к НГ как и собирался, сейчас на расслабоне набираю массу, надеюсь что мышечную).
Полюбил и изучил многие аспекты бодибилдинга (хотя особо не гонюсь за фигурами спортсменов, но надеюсь за предстоящий год значительно изменю тело).
Разбирать теорию и раздачи каждый вечер
Начал вводить график отдыха
Отмечаю ошибки и веду их учёт каждый день.
Анализ ошибок приводит к следующему выводу: катаю много рук в ущерб качеству. Безусловно НЛ10 можно бить с закрытыми глазами моей игрой, но НЛ25 уже сложнее, требуется больше внимания, точнее решения. Так что сократил количество раздач в час с 700 до 550 (где-то), без потери $/час. Последние дни стал рассуждать больше о стрессе, алкоголе, и других вредных привычках.
Предстоящую неделю буду вести дневник оценки состояния, чтобы понять какие вещи в питании (отклоняющиеся от оптимума), способы отдыха, вредные привычки, в общем разнообразные факторы и их влияние на качество игры следующим днем (алкоголь, как мне кажется влияет как минимум 12 часов после употребления).
Жизнь наполняется бОльшим числом красок, не смотря на сложности последние 2 месяца.
"You are wasting your time
Hating your own kind
You're losing your mind
Your sanity, your light"
-
Освоил дневник состояний, хотя веду не очень подробно. Отказался почти полностью от алкоголя. Начал проводить вечера с друзьями абсолютно трезвым (в общем-то ничем не отличается от обычных посиделок). Попутно и народ вокруг начал ограничивать кол-во выпитого (полезно быть сильным, когда люди берут с тебя пример, вместо того чтобы освистывать недовольно). Внедрил дополнительно привычку ведения расписания дел на день, хотя пока не особо пользуюсь.
Посмотрел фильм Whiplash (наши перевели как "Одержимость"). В чем-то правы, что лучшие музыканты играют в оркестре, а не в группах. Однако есть куча исключений, одно из них ниже. Я бы даже скорее сказал, что абсолютные ассы музыки как раз в группах, хотя большинство групп даже среди известных совершенно не умеют играть на высоком уровне. -
BTBAM безусловно хороши, но это не лучший пример академичности и сложности игры. Они скорее задроты, где в каждом моменте песни куча странных фишех сочетающихся между собой.
Куда лучший пример King Crimson и одно из лучших соло прошлого столетия в песне 21st Shizoid Man. Тут просто партия барабанная куда сложнее. -
Дневник должен служить обладателю, и я нашёл цель которой он поможет. Но пока обо всём:
Покер играю, но больше как работа, хотя работаю последнее время как-то не очень, но на всё пока хватает.
Сбросил вес к январю до 82, за 4 месяца увеличил слегка рацион (особенно белки) и вес до 85, мускулатура стала поинтереснее (тренировки и питание дают свои плоды).
Недавно друг рассказал историю своей подготовки к полумарафону (которую он провалил вследствие травмы), и я загорелся идеей.
Попробовал бег, удивительно, но год занятий в тренажерном, никак не помог. Тяжело и муторно было. В общем стал бороться с собой, прочитал книгу Джека Дениэлса "От 800 метров до марафона". Выработал программу и начинаю подготовку.
Интенсивность тренировок суммарно вырастает, при старом питании (поддерживаю вес 85 кг около месяца и более) ожидаю потерю веса, вот и буду регулировать. Конечная цель пока 75 кг. Но полумарафон хочется все же пройти (если врачи допустят).
Закупился беговыми кроссами Skechers Go Run 600 refine, в теории и по ощущениям это самая защищенная подошва, для меня (бегущего на пятку). Сегодня первый забег в них.
Раньше бегал, остались Asics Gel Volt33, но они плохо пригодны для бега, ввиду просадки подошвы. Последние 2 недели пробегал-проходил по 25км (не считая походы в магазины). Посмотрим удастся ли осилить 28 км на этой неделе, 5км и день силовой тренировки пройдены.
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Да и вообще сейчас испытываю особый кайф от жизни, такой разгул саморазвития, прям энергия прёт! Пойду с Глебом разбирать защиту блинов со всех позиций (блайнды можно защитить и с УТГ, забавно правда?)