Худеем к лету!

Вот что Ыскуственный Ынтеллект рассказал мне:

Если ваша цель — именно сжигание жира, существуют гораздо более эффективные и, главное, безопасные методы:

Дефицит калорий. Это краеугольный камень похудения. Без него никакие препараты не работают.

Сбалансированное питание. Достаточное количество белка для сохранения мышц, полезные жиры и сложные углеводы.

Регулярные тренировки. Сочетание силовых нагрузок (для сохранения и роста мышц) и кардио (для расхода калорий и здоровья сердца).

Качественный сон и управление стрессом. Недостаток сна и высокий уровень кортизола мешают похудению.

Проверенные и относительно безопасные добавки:

Кофеин — повышает метаболизм и работоспособность.

L-Карнитин — может помочь в транспорте жирных кислот для их окисления.

Протеин — помогает достигать нормы белка и контролировать аппетит.

Bars1986 @ 18.12.25 

Вот что Ыскуственный Ынтеллект рассказал мне:

 

 

Если ваша цель — именно сжигание жира, существуют гораздо более эффективные и, главное, безопасные методы:

 

Дефицит калорий. Это краеугольный камень похудения. Без него никакие препараты не работают.

 

Сбалансированное питание. Достаточное количество белка для сохранения мышц, полезные жиры и сложные углеводы.

 

Регулярные тренировки. Сочетание силовых нагрузок (для сохранения и роста мышц) и кардио (для расхода калорий и здоровья сердца).

 

Качественный сон и управление стрессом. Недостаток сна и высокий уровень кортизола мешают похудению.

 

Проверенные и относительно безопасные добавки:

 

Кофеин — повышает метаболизм и работоспособность.

L-Карнитин — может помочь в транспорте жирных кислот для их окисления.

Протеин — помогает достигать нормы белка и контролировать аппетит.

Ну так-то ничего нового он и не сказал. А хотелось бы про волшебную пилюлю услышать, выпил на ночь, хопа, утром проснулся стройным подтянутым красавчиком.

RBK @ 18.12.25 

Ну так-то ничего нового он и не сказал.

Ну да, ничего нового.

Но сформулировано довольно грамотно и коротко, может кому-то будет полезно.  

122,0

124,0

102,4

На какое число Финиш назначаем?

 IgorChe, На мой взгляд 30-го оптимально,  чтобы 31 итоги подвести и уже начинать худеть к лету.

Всем привет! Мои искренние извинения за пропуск! Совсем закружился  

Тогда уже 30-го взвешусь. Постараюсь больше не опаздывать  

Я за финиш 30-го и результаты 31-го либо 1-го как будет удобнее шефу.

Завтра  

121,5

123,8

105,5

112,0

101,8

Итоговая таблица.

Не смотря на безоговорочную победу RBK, считаю, что лавры не меньше заслужили den_turbo и andy-by2012, так как победитель все же использовал "помощника". А вот еще три участника заслуживают всякого порицания... Вы зачем место в таблице занимаете, если худеть не собираетесь?

Всех с Новым Годом!

На когда таблицу готовить?

IgorChe @ 31.12.25 

Итоговая таблица.

Не смотря на безоговорочную победу RBK, считаю, что лавры не меньше заслужили den_turbo и andy-by2012, так как победитель все же использовал "помощника". А вот еще три участника заслуживают всякого порицания... Вы зачем место в таблице занимаете, если худеть не собираетесь?

Всех с Новым Годом!

На когда таблицу готовить?

Ну собственно я и участвовал вне конкурса) зато теперь есть пример, что оземпик реально работает. За 8 месяцев минус 18 килограмм, с февраля перехожу на GLP-1. К первому июня планирую достичь поставленой цели) предлагаю на полгода снова объявить марафон. Я также вне конкурса, потому что исключительно на допинге.

Всех с наступающим! Цель 115кг к 1 июля!