Бег

OlegKh @ 22.8.2012
У меня кроссовки nike+

Я сам бегаю в бутсах с мелкими шипами , хотя в них очень даже удобно. Беговые кроссы куплю обязательно.

Robb1e @ 22.8.2012
Я сам бегаю в бутсах с мелкими шипами , хотя в них очень даже удобно. Беговые кроссы куплю обязательно.

Вот честно! Купи!
Я никогда не использовал беговые кроссовки.
Но когда купил...
Да, они ужасны на вид, почти все.
Но это такой кайф! Вот бежишь и реально нога дышит и очень амортизация хорошая!

Я вот эти купил и очень доволен, дорого конечно, но все ж.

http://www.sportkult.ru/shop/goods/view/id/4341

тоже все никак руки не доходят купить беговые кроссы, бегаю в своих старых рибоках ))

но они, наверное, никогда не порвутся)

Чуть более года бегаю с небольшими перерывами. Покупал ASICS в магазине у форумчанина БигМена.
Город и спортплощадка с асфальтом около дома http://olimpstar.ru/products/?id=20898
Грунтовка в Сокольниках + снег, грязь, холод до -10 http://olimpstar.ru/products/?id=934 и http://olimpstar.ru/products/?id=4598

Вчера вышел первый раз на пробежку , после несколько дневного перерыва из за боли в ладыжках , и дождливый погоды , закачал прикольные песенки на айпод , пробежал не оч много , дальше посмотрю если ноги будут опять болеть придеться завязать с бегом а просто ходить !)))

Jamiro @ 23.8.2012
Вчера вышел первый раз на пробежку , после несколько дневного перерыва из за боли в ладыжках , и дождливый погоды , закачал прикольные песенки на айпод , пробежал не оч много , дальше посмотрю если ноги будут опять болеть придеться завязать с бегом а просто ходить !)))

Главное двигаться! И обувь хорошая.Сходи к врачу, может он тебе какие-нить хитровыебанные стельки или еще что-то посоветует.

Из беговых кроссовок ASICSы вне конкуренции,и по качеству и по комфорту, лучше брать с гелевой подошвой,
что бы голень не забивалась и быстро не устовала. И ещё,если бегать кроссы то лучше по мягкой поверхности,
например в роще или стадионах с специальным покрытием(таратан,мондо). по асфальту или не советую
бегать.

Кто-то пользуется системой Nike+ ?
Можно добавить друг друга в друзья

Взял себе вот такие по вашим наводкам, буду пробовать) http://www.asics.ru/running/products/gel-radience-men/

А я недавно эти прикупил http://www.asics.ru/running/products/gel-enduro-men/ . Как в моих краях тепло станет (примерно через 1-1,5 месяца) начну регулярно бегать. Цель на сезон - полумарафон. В прошлом году макс. дистанция была 17 км. Кто-нибудь может дать советы по режиму занятия бегом или ссылки на эту тематику?

Wiedzmen @ 28.2.2013
А я недавно эти прикупил http://www.asics.ru/running/products/gel-enduro-men/ . Как в моих краях тепло станет (примерно через 1-1,5 месяца) начну регулярно бегать. Цель на сезон - полумарафон. В прошлом году макс. дистанция была 17 км. Кто-нибудь может дать советы по режиму занятия бегом или ссылки на эту тематику?

my.asics.co.uk
ставишь там цель, основываясь на своих результатах и тебе выдают план, сколько когда и с какой скорсотью бегать, достаточно толково.

https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=25081&view=findpost&p=2179320

Небольшой пост о беге в моём блоге, основанный на своём и не только опыте, для начинающих.

кто-то пользуется пульсометрами? если да - опишите поподробней "+" и "-"

Jamiro @ 19.7.2012
Хотелось бы узнать ваш стиль бега , сколько по времени и где вы бегаете , дистанцию , подготовку к бегу, травмы беговые итд итд ?? ну в общем вы поняли )))??!!!

раньше занимался полупрофессионально бегом на средние и длинные дистанции. 1500м 3.57 3000м 8.39 5000м 14.59 10км 31.23 полумарафон 1ч10 марафон 2ч37
все это подействовало на ахиллу,после чего травмировался на долгое время...теперь так иногда только бегаю трусцой 4.30 за километр

С наступлением тепла снова потянуло на бег. Зимой для тренировки сердца пробегал по 1-2 круга на стадионе, раз в неделю примерно и в легком темпе. Теперь хочется прогресса в беге, как в марафоне, так и в спринте. Раньше смотрел ролики во этого чувака http://www.youtube.com/user/SKIRUNru и кое какие другие, но все равно знаний мало и нужно учиться правильным тренировкам. Начну с ссылок в этой теме.

Задумаюсь о покупке двух вещей - беговых кроссовок и измерителя пульса. Первое как бы просто - нужно только найти модель, в которой не будет жарко летом. А вот со вторым придется поразбираться, пульсомер в виде часов, с удобными таймером и секундомером, из легкой резины был бы довольно полезным гаджетом.

Недавно пришла такая мысль - а что если начинающим бегать до того момента, как он уже не может дышать носом? Как начинаешь дышать ртом - останавливаешься и отдыхаешь. В феврале так пробегал полтора круга в легком темпе и немного меньше круга быстрым темпом. Хороший ограничитель получается. Есть смысл в таком подходе и когда у вас наступает момент, что уже не можете дышать носом?

Приобрел беговые кроссовки Asics Gel-Zaraca 2 и пульсометр. Пересмотрел все ролики канала Skirun и несколько других источников, даже делаю подробные описания техники бега и всего что связано с тренировками. Вот только как начать тренироваться и составлять программу пока не понятно. Пока пробую разные СБУ и бег трусцой на стадионе с резиновым покрытием. С щадящим режимом, чтобы войти во вкус и не повредить колени.

Насчет идеи ограничивать тренировки по дыханию носом - в википедии о беге трусцой написано следующее:
Эффективный способ контроля — возможность во время бега дышать только через нос, не прибегая к ротовому дыханию, что соответствует пульсу 120—150 ударов в минуту.