Дневник худеющих (не)регуляров

Тоже провалил цель, но к достижению приложил много усилий: теперь про свой организм я знаю намного больше, а ко всему прочему бросил и пить, и курить вообще. Теперь веду активные тренировки, стал подтягиваться уже два раза (!), у детей тоже есть успехи в воркауте. В общем, цель не достигнута, но просто поставлю новые сроки - 90 кг до 22 сентября (сейчас мой вес 94,9 кг). Цель будет считаться выполненной, если вечером 21 сентября мой вес не будет превышать 90 кг.

bios,
UPD:

22.08.2018

81кг....депрессия, в зал не хожу, вес на месте

Комрады, я с вами и уже давно). В зал хожу регулярно (график - через день), цель- продолжать получать удовольствие от процесса, напоминать себе, что если брошу, то буду менее счастлив, а начинать опять так тяжело). Можно записать меня в табличку?)

Промежуточный результат сегодняшнего утра - 94,4 (вместо 94,9). В общем, я знаю точно, как нужно худеть и какие цели ставить правильно. Хотя и ем почти как обычно, но нужно знать, ЧТО и КОГДА нужно кушать. Если кому интересно, поделюсь своими изысканиями :-)

Все углеводы - только в первой половине дня, ближе к ночи (если очень хочется кушать) лучше всего нежирное мясо. А лучшая еда - это салаты из свеклы, помидоров, огурцов. С утра хорошо овсянку (без сахара и соли) с медом (как вариант - курага) и грецкими орехами (овсянка хорошо организм очищает от фекалий). С самого утра и в течение всего дня вода с лимонным соком очень приветствуется. Скумбрию можно есть в любом виде - вес будет только уходить. Ну и да - физическая нагрузка в любом виде, но предпочтительней всего бег и плавание. Вот, в принципе, мой рецепт: пока процесс идет продуктивно. Зато после соблюдения пищевого распорядка чашка кофе или пирожное покажется в десять раз вкуснее, чем обычно. :-)

П.С. Ну как я мог не упомянуть фрукты? По 2 яблока в день - и организм будет вам очень благодарен, гарантия.

Только что навернул тарелочку запеченой скумбрии с картошкой - правда, спать буду ложиться только под утро: получается, что совсем не "на ночь", время до сна ещё достаточно много.

Все боялся, что из-за большой тарелочки запеченой скумбрии с картошкой и специями прибавится вес - ничего подобного! Сегодня после сна пробежался со своими пацанами, взвесился - 94,0. В общем, даже ещё и похудел.

П.С. А на завтрак теперь постоянно буду есть овсянку (без соли, сахара, масла!) с медом и грецкими орехами - быстро, вкусно, питательно, крайне полезно. Идеальный завтрак! :-)

Рекомендую делать замеры раз в несколько недель и держать в курсе, конечно

Вес 93,8. Похоже, у меня есть шанс закончить худеющий марафон успешно. Правда, со вчерашнего дня на сегодняшний вес остался на прежнем уровне, предполагаемые причины:

1. Отстутствие пробежки.
2. 5 съеденных мучных изделия длиной по 5-6 см.

bios @ 27.8.2018
вес остался на прежнем уровне, предполагаемые причины:

1. Отстутствие пробежки.
2. 5 съеденных мучных изделия длиной по 5-6 см.

Помимо этого ты многое делаешь неправильно в питании именно для быстрейшего похудения)

bios @ 24.8.2018
С утра хорошо овсянку (без сахара и соли) с медом (как вариант - курага)

это неправильно по двум причинам - сама по себе овсянка никак не способствует похудению, а мёд или курага вообще являются мощнейшими углеводными энергетиками.

это же частично касается и яблок, не лучший продукт для экстренного похудения)

Уехал работать на стройку в Москву, поэтому талию мерял шнуркой и измерял рулеткой, вышло 94см, вроде вложился в цель, успел пройти 2 интенсива. Вес проверить нет возможности, надеюсь после стройки до 22 сентября талия уменьшится до 90см, а вес до 78(перед отъездом после интенсивов был 80кг.)