vlad_nik32, ну я по версиям уже ближе к установке изучу вопрос, чтобы не лопухнуться в очередной раз. До этого по дурости купил лицензию 32х 7-ку, в которой ограничение на ОЗУ 4 гига было, когда обнаружил это, не придумал ничего лучше чем тупо купить лицензию 64х 7-ку (богатый, фигли), но как вы поняли, взял хоум базик, в которой оказывается тоже ограничение, уже в 8ГБ. 3-й раз я на эти грабли уже вряд ли наступлю ))
Стрим начинался вяло, но потом меня зарехостило пару человек, народ подтянулся, и пошло пободрее. Даже плюсанул (переап!)
С этого месяца вернулся к диете и домашним упражнениям. Если снова сорвусь, можете смело звать меня жиробасом прямо тут в блоге ))
Вообще насчёт питания конечно это серьёзная тема. По сути вся та вредная еда, которая хреново влияет на фигуру - сладости, мучное, печеньки, всякие снеки, солёности, жарёности, газировка - на самом деле если всё это поглощать бесконтрольно, это ведь такой же яд, как никотин, алкоголь или более серьёзные наркотики. У меня тут на днях мама гостила и заметила на ногах признаки варикоза. Варикоза, Карл! Мне 31, блин, а не 50. Так что ну нахер, зуд вкусовых рецепторов, который хочется унять сильными вкусами, не стоит тех проблем со здоровьем, которые мне сулит такой режим питания. Тем более что со временем острота ощущений притупляется, и хочется больших объёмов, более часто, более сильных вкусов. При этом радости это всё приносит всё меньше. Ну чистая наркота, просто послабее.
Ясное дело, что всю жизнь на капусте, гречке и куриных грудках не проведёшь, но тут ключевой момент - осознанность и контроль. Обычно всей этой вредной гадостью просто заедаются стрессы. У меня эта привычка с детства (как думаю и у многих). Родители были слишком заняты работой и бытом, поэтому большинство детских проблем и капризов решались самым простым способом - пусть дитё скушает конфетку/шоколадку/булочку, получит свою маленькую порцию эндорфинчиков, и успокоится. В детстве у меня почти всегда был доступ к килограммовому пакету с конфетами, в доме всегда были какие-то булочки/печенья и т. д. А когда пакет заканчивался, мама просто покупала новый. При этом искренне удивляясь, почему ребёнок без аппетита ковыряет тарелку с супом или с кашей. Когда стал жить отдельно от родителей, вместе с будущей женой, пищевые привычки поменялись, и я сразу за полгода похудел где-то на 5-7 кг без всякой диеты и физ нагрузок. Тем не менее, механизмы борьбы со стрессом остались теми же - бухнуть, объесться чем-нибудь. Та же фигня с вознаграждением. Когда у меня идут какие-то успехи на работе или в других сферах, хочется побаловать себя чем-то вкусненьким (это тоже из детства: хорошо закончил четверть - получи тортик). Это наверное не так уж плохо, но данный триггер у меня срабатывает зачастую по довольно незначительным поводам.
В общем, эту систему надо менять. От лишнего веса большинство проблем со здоровьем. Это и нагрузка на спину, ноги, суставы. Это и сердце с кровеносной системой. Это и более высокий риск онкологии из-за поглощения всякой химии, и прочие более мелкие проблемы. Полгода я жил по определённому режиму, и он не особо меня напрягал, но потом я решил, что цель достигнута и можно дать себе какие-то послабления. А потом послаблений стало больше. А потом никаких ограничений уже не ставилось. Ну и в итоге обратно была набрана половина скинутого веса.
Поэтому возвращаюсь в режим относительно жёсткой (но разумной) диеты. Минимум сахара, минимум солёностей и жирностей. Дадим вкусовым рецепторам отдохнуть, пусть приучаются тащиться от какой-нибудь капусты и перловки )) Ну и продумаю систему выхода из стрессовых ситуаций без обжиралова. Ну и выходные с домашними посиделками с пивом - тоже лесом. Пока решил для себя так - дома не будет никаких вредностей, просто чтобы избавиться от этих привычек. Где-то в гостях или в кафешках - допустимо в разумных пределах. Буду держать в курсе.
Мыслей много, как всегда всё в один пост вряд ли получится впихнуть, но сейчас потихоньку возвращается желание общаться в формате блога, поэтому думаю, что таких больших пауз между постами далее не будет, и за пару дней я смогу расписать все мысли и дальнейшие планы.
Давайте сначала распрощаемся с ноябрём, и подведём его краткие итоги.
За НОЯБРЬ катнул около 800 туриков в лайт-режиме. Профитнул примерно по своему ожиданию, винрейты не смотрел особо.
Ближе к концу месяца стал существенно тормозить ХМ, после основательной чистки самого ХМа и системного диска от поднакопившегося мусора вроде всё вернулось к норме. При этом оперативы конечно хм стал жрать просто какое-то дикое количество, 2,5 гига, хотя в базе у меня остался только этот год. Надо бы поменять систему, потому что в моей версии 7-ки стоит ограничение по ОЗУ в 8Гб, и хоть у меня и есть 2 лишних плашки (суммарно 24 ГБ), система их не видит. Я как сторонник лицензионного ПО хотел бы купить новую систему, но 7-ка уже не продаётся вроде нигде, а у 10-ки цены какие-то ну совсем невменяемые (бесплатно обновляться не стал, жалею, ибо сейчас уже такую возможность прикрыли). Хз, хоть на авито ищи нужную мне 7-ку.
Ну это так, небольшие технические сложности. В целом катал конечно расхлябанно. Во многом связано с зависанием в FIFA19, надо что-то делать с этой геймерской зависимостью. Лет через 10, когда дети спросят: "Пап, а почему мы не живём в хорошем доме и не ездим на нормальной машине" как-то тупо будет им объяснять, что ну вот вышла новая FIFA и было как-то не до работы. Хотя конечно это просто моя особенность, что я сильно увлекаюсь какой-то развлекухой в ущерб всему остальному. Вон Пашу ГорнуюРозу регулярно вижу в Хартстоуне, но это не мешает ему и гриндить, и путешествовать и вообще быть кумиром многих онлайн-гриндеров. Игра увлекает меня на самом деле даже больше своей экономической частью. Мне в ней больше трейдинг нравится, чем сам футбол. Может потом когда-нибудь переквалифицируюсь в фондового трейдера и мне пригодятся эти навыки? Да кого я обманываю... (Хотя к слову, недавно мне написал университетский знакомый, который живёт в Германии и как раз занимается трейдингом, даже агитировал присоединиться, хз, может это всё неспроста).
Впрочем, вернёмся к нашим баранам, точнее к одному барану, который планировал гриндить как умалишённый целый год, и в итоге уже 2,5 месяца страдает хернёй, и периодически пишет посты о том, что теперь возьмётся за ум и с понедельника/с первого числа начнёт нормально работать. Как вы понимаете, вы читаете как раз один из таких постов . С этой недели я берусь за ум, начинаю усердно работать, бла-бла-бла, и т. д. Буду вести блог, буду постить скрины и отчёты, буду хорошим мальчиком и Дед Мороз мне чё-нибудь подарит.
Если серьёзно, то планирую подкорректировать режим (сон, питание, физ нагрузки), чтобы чуть дисциплинированнее подходить к работе. Ну и в блоге почаще писать, потому что общения действительно немного не хватает, а какой-то фидбек и поддержка на самом деле весьма ресурсная штука для меня. Да, ещё хочу вернуться к стримам, потому что это тоже дополнительная дисциплина. Я уже правда и забыл что там к чему, но если всё будет нормально, и комп не выкинет каких-то очередных кренделей с ОЗУ и производительностью, то давайте в среду попробуем застримить.
Что касается моего предновогоднего марафона с 2к туриков и -10 кг веса, то пока слегка отстаю от графика - выкатал только 550 туров от начальной отметки и плюсанул 1,5кг . Ну то есть надо катнуть 1450 туров за 27 дней и скинуть 11,5 кг, изи, чо ))
З. Ы. Тут ещё и дополнительный стимул к катке может подъехать. Знакомые предложили приобрести у них авто за вроде как неплохую цену. Kia Sportage 2000г., автомат, бензин, задний привод, рамная, 150к. Немного не то, что я изначально планировал, и явно не тогда, когда я бы хотел (зимой без опыта вождения машину брать как-то сомнительно). Но цена вроде норм, плюс вписывается в запланированный бюджет (я рассчитывал где-то на 200к), и пропадает риск взять кота в мешке, ибо знакомые хорошие, семья с детьми, вряд ли будут где-то хитрить. Единственное, что она прожорливая сильно, ну и задний привод на такой дуре смущает конечно. Если у кого есть какие-то мысли относительно данного агрегата или советы, то буду рад любому мнению (только воздержитесь, плиз, от высказываний в духе "за такие деньги нормальную тачку не купишь, не старадай хернёй и бери Бентли/БМВ/РоллсРойс", мы исходим из того бюджета, который есть)
З. З. Ы. О, обстоятельный пост на новую страницу попал - добрый знак ))