Теперь что касается Декабря.
В этом году я без особых успехов несколько раз порывался заняться здоровьем и приведением себя в форму, но всё это было в лайт-режиме и результатов не принесло. Судя по опыту предыдущих лет, единственный успешный формат для меня - это жёсткая перестройка с ограничениями в еде и дополнительной физ нагрузкой. А тут ещё и цифры на весах стали приближаться к знаковой круглой отметке (100 кг), и я стал подумывать о марафоне с целью сброса веса со своего исторического максимума до исторического минимума . Задумка была начать с нового года (да-да, новая жизнь с понедельника и пробежки по утрам ), но в итоге пришёл к выводу, что лучше начинать сейчас, когда мотивация завышена и можно с меньшими стрессами пережить первые недели, которые бывают самыми трудными.
В общем, начинаю очередной ЗОЖ-марафон )) Начальная отметка - 100кг на весах и 111 см талии. Цель - сбросить 20кг до 80кг. С талией уже как получится, но в идеале мне бы хотелось полностью убрать жир с живота, пусть не до кубиков, но хотя бы без шарика )) Временные рамки - полгода, в начале мая у меня ДР, поэтому 1 мая будет дедлайном.
Исторический минимум был уже где-то лет 5 назад и равнялся 78 кг, но поскольку я планирую добавить и силовые тренировки, надеюсь на какой-то рост мышечной массы, поэтому оставим круглые цифры 20 и 80. Пару лет назад у меня был относительно успешный опыт подобного марафона, за полгода похудел с 94 до 82, поэтому есть представление, что именно нужно делать, какие подводные камни ожидают и как с ними бороться.
Не знаю есть ли смысл подробно расписывать все нюансы и ограничения, тем более что они сводятся по сути к двум основным тезисам поменьше жрать и побольше двигаться
В принципе для людей, активно занимающихся спортом (особенно завсегдатаев тренажерных залов) подобная "сушка" наверное не является чем-то очень тяжёлым, но у меня скорее всего не будет возможности посещать тренажёрку, поэтому худеть будем "в домашних" условиях, что добавит сложности. Но опять же, опыт имеется, поэтому я практически уверен в успешном исходе.
___________________________________________________________
Что касается покерных целей, то тут всё просто - продолжаем гриндить и стараемся нарастить БР, в январе наверняка подъедут очередные онлайн-серии, и хотелось бы подойти к ним с возможностью катать 22$-ивенты от себя без особого напряга. Основной упор делаем на дисциплину - поменьше турбин, поменьше лейт-рег и ре-энтри, поменьше дорогих выстрелов, поменьше дисповых решений в лейтах, побольше сделок на финалках . Возвращаем в регулярное расписание Титан и Покеркинг вместо лишних старзовских турбин и килополей. По понедельникам стримим ))