Доброго времени суток господа космонавты!
В последнее время провёл обновление "режима", добавив несколько новых элементов. Внезапным эффектом стала пропавшая тяга к курению, которая позволяет НЕНАСИЛЬСТВЕННО воздерживаться уже на протяжении 4х недель (Даст Бог эффект не выветрится) :
ЖЕЛЕЗО (глицинат)
Железо является критическим кофактором при преобразовании тирозина в леводопу:
Цитата
Tyrosine hydroxylase or tyrosine 3-monooxygenase is the enzyme responsible for catalyzing the conversion of the amino acid L-tyrosine to L-3,4-dihydroxyphenylalanine (L-DOPA).[5][6] It does so using molecular oxygen (O2), as well as iron (Fe2+) and tetrahydrobiopterin as cofactors
Начав поедать просто для "здоровья", обнаружил очень сильные буст-эффекты:
+ улучшенная мелкая моторика
+ улучшенная концентрация
+ снижение социальной тревожности
+++ тяга к спорту, в частности к бегу, и просто нереально-лошадиное усиление выносливости (плацебо не исключаю)
Побочки:
- высокие дозировки приводят к запору - доза в 25мг/день (глицинат) - определённо, более мелкие дозы снижают проблему
- возможные проблемы с давлением и с сердцем - необходимо отслеживать показатели гемоглобина и ферритина, и возможно сдавать кровь на донорство при повышение показателей
- возможная гепатотоксичность при овердозе
_________________________________________
NALT - N-ACETYL-TYROSINEТа самая распиаренная форма тирозина - работает не на всех, очень избирательно, часто проявляется толерантность при длительном применении.
+ очень чёткий внезапный эффект: ПЕРЕПРОСМОТР (по Кастанеде). В общем при потреблении в течении дня вспоминаются какие-то несущественные детали из прошлого / детства, причём какие-то очень давно забытые эпизоды. Подобные эффекты возникали ранее при потреблении ламотриджина. Причём воспоминания не всегда радужные, психотравмы тоже вспоминаются, но как бэ помогают проанализировать собственные рефлексы. БИХЕВИОРИСТЫ / КАСТАНЕДЫ оценят )))
+ является прекурсором кроме как дофамина, но ещё и для гормонов щитовидной железы.
ВОЗМОЖНАЯ ТОЛЕРАНТНОСТЬ
Гипотеза такая, что толер возникает лишь от дефицита кофакторов - железо, и tetrahydrobiopterin (BH4) и возможно - кофакторы щитовидки (йод, селен)
_______________________________
BH4 - фолиевая кислота как кофакторСам тетрагидробиоптерин для постоянного употребления будет стоить как крыло от боинга. Более бюджетный вариант эндогенного синтеза этой субстанции - активированная фолиевая кислота и витамин б12.
Пробовал 3 варианты фолиевой кислоты, все 3 действуют по-разному:
METAFOLIN (L-METHYLFOLATE) - от SOLGAR. Метилированная форма, даёт сильный буст, добавляет нехилую агрессию, заставляет делать дела, но затрудняет общение с другими двуногими.
FOLINIC ACID (кальция фолинат) - активированная НЕметилированная форма. Даёт более мягкий буст, повышают способность к концетрации и выдавать креативные решения.
5-MTHF - тетрагидрофолат - ещё один вариант метилированной формы. Эта форма очень сильно развязывает язык и повышает внутренний монолог, позволяет читать длинные рэпчики и не сбиваться)))
Все 3 формы фолата имеют некий элемент рандома - каждый раз эффекты рознятся - то креатив, спокойствие, творчество то гнев агрессия страх.
Видимо эффекты зависят от других элементов - калий, б12, магний, цинк и др.
_______________________________
ЙОДУ йода вилка простая - либо желание горы сдвигать, либо желание спать по кайфу )
______________________________
Л-КАРНИТИН ФУМАРАТ+ Прикольная штука. Мощно бустит митохондрии, за счёт чего бегаем ещё быстрее.
- Несколько снижает концентрацию
- В высоких дозах усиливает тревогу / подавляет щитовидные гормоны
______________________________
Из того что ещё могло повлиять на "анти" курение - витамин Д3 в дозировке 10 000 ед, витамин Е 400 ед, цинк, магний,
Но это не точно.
У меня это было, так или иначе всегда (за пределами детства-отрочества), но с возрастом в большей степени, безусловно. Потому много бухал - начинало тянуть людям. Сейчас как раз пью гораздо меньше и пытаюсь перестать совсем (вот основное изменение) )) Физической активности достаточно.
А что в старости не надо бороться со своими проблемами? Человек - химическое существо, можно попытаться как-то его отрегулировать. Я вот внезапно понял, что делать это все-таки нужно. А уж с возрастом - особенно.
Лет 5 назад с удивлением пропил "энерион", ожидаемого "развлечения" от него не получил, какое-то очень странное практически психиатрическое воздействие (по-моему, ТС где-то писал о дофаминовом воздействии энериона). Эффект оказался для меня настолько необычным (как плюсами, так и минусами), что без конкретных рекомендаций повторять бы не рискнул.