Discipline & Focus | Путь спортсмена в покере.

Всем привет!

 Меня зовут Сергей, никнейм Amaranth.

Давно хотел завести здесь блог. Нравится фиксировать свой путь, возвращаться к старым записям и смотреть, как меняются результаты, взгляды и подход к игре.

Покер занимает большую часть моей жизни уже около 9 лет. За это время прошел путь от микролимитов до NL500, пережил много подъемов и спадов, сменил несколько взглядов на обучение, психологию и рабочий процесс.

 Главное, что дал мне этот путь, помимо игровых навыков, это понимание ценности дисциплины.

С дисциплиной познакомился задолго до покера. За плечами около 15 лет спорта: тайский бокс, бокс,  и мини-футбол. Спорт научил меня соблюдать режим, выполнять запланированную работу и продолжать движение даже в периоды, когда результаты временно не радуют.

Сейчас продолжаю развиваться как игрок. Помимо покера интересуюсь психологией, работой с тревогой, дисциплиной, режимом и вопросами долгосрочного развития. Эти темы часто пересекаются с игрой гораздо сильнее, чем кажется на первый взгляд.

Очень долгое время (по сути всю карьеру) я полноценно не мог закрепиться на нл500 чисто по психологическим параметрам. Основательно поработав над собой, по ощущениям преодолел эту отметку и сейчас активно играю без особого напряга.

Резы алл тайм в фонде. Графики постить не буду, много потеряно. Средний ВР около 6-7бб\100.

Так же отыграл около 2млн рук на покерок преимущественно нл100-200. Удалось плюсануть прилично $ (около 100к с бонусами РБ и джеками). 

Но все равно так и не привык к игре в ноль, диким стрикам и некой стагнации из-за больших объемов. Поэтому сейчас фокус на селекте и 3-4 столах вдумчивой игры.

В этом блоге буду публиковать еженедельные отчеты, раздачи, мысли по игре, наблюдения за рабочим процессом и заметки о том, что помогает сохранять стабильность на дистанции.

Хочется вести дневник максимально честно. Показывать удачные периоды, просадки, сомнения, ошибки и решения, которые помогают двигаться дальше.

Буду рад любым вопросам, обсуждениям и обратной связи.

За годы в покере я заметил одну закономерность.

Каждый раз, когда достигаешь цели, которую долго считал важной, проходит время и она становится обычной частью жизни. Так было с лимитами, доходом, банкроллом и многими другими вещами.

Пока цель находится впереди, кажется, что именно её достижение даст ответ на многие вопросы. Когда цель остаётся позади, выясняется, что искать приходится дальше.

Когда необходимость зарабатывать уже не способна давать столько энергии, приходится искать интерес глубже. В самой игре. В развитии навыков. В работе над мышлением. В способности сохранять концентрацию на дистанции.

Главным двигателем для меня была и остаётся дисциплина.

Она помогает проходить периоды, когда нет эмоционального подъёма. Помогает продолжать работу после неудач. Помогает возвращаться за столы после разочарований и снова искать точки роста.

Сейчас я нахожусь в очередной такой точке.

С одной стороны, есть комфорт, который раньше казался далёкой целью. С другой стороны, есть понимание, что развитие не заканчивается на конкретной цифре в банкролле или на определённом лимите.

Наверное, моя задача на ближайшее время заключается в том, чтобы снова найти интерес внутри процесса. Смотреть на покер как на мастерство, в котором ещё остаётся огромное количество вещей для изучения. Ставить цели, связанные с качеством игры, объёмом работы и развитием навыков.

Посмотрим, что из этого получится.

Самой яркой частью жизни в любом случае остается спорт. В нем присутствует все аспекты что я люблю. Развитие, преодоление себя, здоровье (не всегда).

Актуальная форма сейчас. 80кг вес. Пиковый олл тайм (с 16 лет кружил около 70-74кг. Боксировал в категории 67кг. Щас чуть на массу стал работать, чуть сбавив кардио, но при этом оно на очень хорошем уровне. Спаррингую, езжу на велике, хожу в горы, передвигаюсь только пешком.

В октябре прошел марафон 1млн шагов за 23 дня и 1,2млн за месяц (об этом чуть позже напишу отдельный пост)

 

 

 

 

 

Актуальные видео  с ударкой с зала. 

Мой режим дня (идеальный, следование ему на 80% считается отлично). 

6.30-7.00       Подьем 

30-40 мин     Утренние ритуалы 

10-15мин      Разминка перед игрой 

8.00-12.00     Покер+в конце рефлексия 

12 - 13.00      Теория 1ч 

13.00-17.00   Зал, прогулки, массаж, любая форма активного отдхыха 

17.00-18.00   Подготовка к игре+медитация 

18.00-21.00   Покер +рефлексия и итоги дня

21.00-23.00   Свободное время в идеале чтение книги или аудиокнига

23.00              Отбой 

Идеально график 6/1

Эту модель я взял со сборов, так живу всю карьеру и максимально закрепился в этом. 

Раз в 3мес делаю полный разбор всех процессов (реалити чек) и выстраиваю новые точки направления.

Любовь и стремление к развитию у меня лучше всего формируется через отслеживание процессов путем выполнения разных установок, заданий, квестов, заполнение шкал, все как в играх на развитие, где качаешь персонажа. Сейчас набрал инструментов для реализации этого, что отлично помогает держать себя в фокусе.

Реалити чек недели

7/10. Спокойная релаксная неделя с точки зрения объемов. Такие разгрузочные недели очень полезны, когда большинство задач делаешь "по ощущениям", при этом фокус на основном КФУ (ключевом факторе успеха). 

Что получилось: 

✅Сохранить общий фокус недели на КФУ, причем это был отдых и ориентир на состояние(даже пост на эту тему написал в ТГ)

✅Возобновил медитации и ежедневное чтение

✅Завел блог

После недавней поездки в Стамбул режим и все его аспекты подсъехали от идеала, поэтому сейчас хочу сделать фокус на супер базовых вещах.

Установки на следующую неделю:

📌ежедневная медитация 15-20 мин

📌Выключение девайсов за час до сна

📌Ежедневная работа в тренажере+визуализация ренджей

📌отслеживание процессов+Рефлексия (упор на что получилось)

📌Объемы за столами по ощущениям (минималка 3ч в день)

 Amaranth, молодец, так держать💪

Нравится твой блог, мотивируешь🔥

Понял, какую метрику развития хочу отслеживать в ближайшее время.

Это общее состояние за столами, качество концентрации, принятие решений и способность принимать происходящее без лишней эмоциональной раскачки.

Интересно, что этот навык, похоже, не имеет потолка. Поднимаешься по лимитам и сталкиваешься с новым уровнем давления. Увеличиваешь дисперсию через менее комфортный селект, анте или более агрессивные форматы, и снова приходится адаптироваться.

С уверенностью в игре похожая история. Она зависит от качества подготовки и понимания происходящего за столами, но в покере всегда остается влияние дисперсии и собственных интерпретаций.

Поэтому пока хочу меньше смотреть на результат отдельных отрезков и больше наблюдать за тем, насколько качественно принимаю решения, держу концентрацию и сохраняю рабочее состояние независимо от того, как складывается сессия.

Сегодня еще финал мажора по КС. Как же я буду топить за Falcons с Нико, Монеси и Керриганом. Вчера и позавчера наверное были самые лучшие матчи, что я видел. 

Сам в КС не играю, но слежу давно за тир1 сценой и нынешняя мета и составы впечатляют 

Жизнь лучший драматург.

Вчера закончился Major по CS2. Для меня это был один из самых ярчайших турниров в киберспорте вцелом. Ряд кинематографичных историй, которые воплотились в жизнь.

Нико наконец-то выиграл Major! Я еще помню от момент с диглом против Navi на Nuke и сколько потом было боли и стараний, чтобы наконец достичь этой вершины.

Monesy вечный узник 2го места явно давно заслуживший подобный титул

Karrigan несомненный гений Major. Просто нереальная аура и как я был рад, когда узнал, что он присоединяется к Falcons за 2 мес до Major, я был уверен, что он приведет их к победе

Zonic тренер - легенда. 6й Major в карьере. Тоже нереально рад за него.

У Falcons была самая жесткая сетка турнира в истории.
 

В покере я научился контролировать эмоции, но вчера я их не сдерживал и даже прослезился в конце.

Круто зарядила меня эта история. Пойду творить свою💪🏆

Amaranth @ 21.06.26 

 

Понял, какую метрику развития хочу отслеживать в ближайшее время.

 

Это общее состояние за столами, качество концентрации, принятие решений и способность принимать происходящее без лишней эмоциональной раскачки.

 

Тоже периодически возвращаюсь к этому вопросу, только вот конкретную метрику не совсем понятно как ввести. Я просто в некоторые периоды ставлю себе оценку по этим вопросам на х\10 и пишу комент что снижало ее или наоборот (в основном трекинг негативных факторов из-за которых не вышла хорошая оценка)

Может быть у тебя есть какие-то идеи? А то ты написал слово "метрика", я подумал что у тебя есть какой-то измеряемый показатель на это дело, если так - было бы круто узнать что ты отслеживаешь и как влияешь на это.

 chayka, Привет. Метрики я определял для себя сам. Много взял из книги Тендлера, часть по своим ощущеним из того, где я видел самые слабые зоны и хотел их проработать. Веду в классической эксель табличке уже лет 5 вот в таком формате

А шаблон можешь зашарить плз? Я бы попробовал

Классная статья вышла на главной про прокрастинацию от Гальфонда.

А в конце сноска на подкаст. И там вырезка из TED, помню как раз лет 9 назад смотрел это видео и как то пролистнул и забыл, щас с бОльшим опытом уже четко понимая подобные механизмы, материал воспринимается совершенно по-другому.

Люблю жизнь. Люблю развитие.

Как в октябре я прошел 1млн шагов за 23 дня.

Для меня эта история запомнится на всю жизнь. Я сделал очень много выводов для себя.

Началось все с небольшого челленджа в фонде, где нужно было шагать в день по 10к шагов на протяжении месяца. Скинулись финансами и начали шагать.

И роковыми стали 2 вещи. Сделали лидерборд и пообещали медали за 1,2,3 места. Я уже знал, что у меня огромный запас перед участниками ,т.к. передвигаюсь я  99% времени пешком и большие дистанции.

В первый же день выдал 40к шагов и случайно узнал на Джипси, что человек вышагал 1млн за месяц. Я подумал, что это что-то непостижимое и заниматься я этим не буду.

Но мой увлеченный и амбициозный ум тут же дал ход моим мыслям. и я начал шагать ежедневно по 40к. В один день выдал 66к. Это было очень мощно. Ходить у меня получалось быстро, я всегда хожу в высоком темпе сравнимо с бегом 6,5км\ч. и такой темп для меня был очень комфортный. не помню сколько выходило щагов в час. Что-то около 6к

Но вот после такого марафона за день начались проблемы. У меня впервые в жизни свело ногу, камбаловидную часть. Чего я только не начитался и компрессионный перелом и травма связки. Но ходить я не мог. затейпировался, но пользы это не давало. Ходить я мог только мягкому. и я очень сильно расстроился, т.к. мог вообще не дойти и выбыть из привычного образа жизни на 2-3 месяца

4 дня я ходил исключительно по траве, но все равно выдавал по 20-30к. Это было чистым испытанием. ковылять на одном месте. Благо я живу в Сочи и виды спасали. Правда постоянно боялся, что меня заберут в отделение))

Я использовал абсолютно все средства растяжки, расслабления. Мази, перкуссионный массажер. И дико спасло народное средство. Компресс с солью. буквально за 40 мин я полностью восстановился и был невероятно счастлив.

Ходил я обычно по 2-3 захода по 2-3 часа. кружил по Сочи, выбрал любимые маршруты и наслаждался аудиокнигами, музыкой и просто процессом. Даже дожди не были помехой

Стоит упомянуть, что для меня было очень важно сохранить объемы игры в покере. И мне это действительно удалось. Я играл по 4-5 часов в день. Очень помогли навыки дисциплины, таймменджмента и конечно режим+моя физ форма. Спорт добавки тоже накидывал, но супер базу. И питание делал просто идеальным. С упором на углеводы, т.к. калории жглись конкретно)

Как итог отшагал за 23 дня и еще оставались силы в запасе

И тут ребята из фонда накрутили темп и начали выдавать ядерные объемы, метя в 1млн шагов и пытались меня обогнать. Поэтому пришло газовать до конца. Я пердупреждал сразу, что лучше не соревноваться со мной, иначе погибнем все. Заряжен я был просто до конца и у меня это получилось. 

Как итог занял 1е место и добил почти до 1,2млн шагов.

Эта история меня научила очень многому. Она в первую очередь показала мне насколько навыки дисциплины, режима и последовательности способны давать огромный ресурс на дистанции. Показал себе, что я делаю все верно и самое важно я познакомился с действительно понятием дистанция и марафон.

Я по жизни своей спринтер, люблю выдавать максимум за короткий отрезок. Но покер это и есть марафон длинною в карьеру и очень важно всегда смотреть на длинную дистанцию и распределять силы на лонг ран. 

У меня было во время марафон еще пару заходов на 50к и 60к шагов просто на кураже, но потом я сильно жалел об этом и понял, что самое главное это выдать максимум но в условиях плана и дистанции.

До сих пор пользуюсь этими навыками и по сей день. Если что-то интересно, спрашивайте, все сложно рассказать.

Вау!!! Это же почти марафон каждый день,

мощно

 Amaranth подскажи, что за компресс с солью и в каких случаях его используют?

 LAVART, Привет. Я просто взял марлю, смочил в воде с солью (ложку соли на 1 литр воды) и приложил на 40 мин, эффект был моментальный. Я сильно не углублялся. Вообще это когда не хватает микроэлементов в виду больших нагрузок и начинаются спазмы. Я впервые это прочувствовал так сильно, хотя тренировался всю жизнь очень много.

 Kityara, да, так и есть. Сам бы не поверил, что способен столько выдавать, причем по сути еще был запас)

Вот мое ложе релакса после тяжелых сессий и просто после нагрузок современного мира и моего образа жизни

А эти братцы как раз помогали мне при марафоне. И сейчас регулярно использую. Для моих объемов ходьбы и трен мастхев.

Я пока в аэропорту сидел пил 63 шага рукой нашагал. За минуту. Почти в твоем темпе двигался.