Консультации по дисциплине и стрессоустойчивости

Когнитивно-поведенческий коучинг. Как сейчас я работаю.

Прежде всего, работа с системой мышления: как человек интерпретирует происходящее, на что опирается в решениях и что считает для себя возможным.

КПТ я использую как основу. В работе опираюсь на инструменты когнитивной психологии + данные нейробиологии: важно понимать, почему одни и те же сценарии повторяются годами, даже когда человек всё про себя осознал.

Философская оптика: стоицизм, экзистенциализм, абсурдизм, рациональное мышление. Как способ проверять идеи человека о контроле, смысле, свободе выбора, ответственности и ценности собственной жизни.

Наверное, самый частый запрос, который звучит не явно, такой:  
“Я всё понимаю. Почему тогда ничего не меняется?”

Обычно ко мне приходят люди, которые уже многое пробовали. Читали книги и изучали концепции. Медитировали, вели дневники. Слушали лекции и подкасты. Они знают, что такое когнитивные искажения, слышали про нейропластичность, могут точно объяснить своё состояние. И всё равно застревают в одной и той же точке.

Нехватки информации нет, чаще дело в другом: у человека уже есть набор внутренних правил, по которым он живёт, даже если сам их не замечает. 

Поэтому одного самоанализа бывает недостаточно. Сложно увидеть искажение, находясь внутри него. Нужен внешний взгляд и точные вопросы, которые помогают добраться до самой конструкции, а не бесконечно ходить по её кругу.

На сессиях я обычно начинаю с концептуализации: собираем карту проблемы, ищем точку входа. Затем гипотезы, проверка, корректировка

С чем я чаще всего работаю

Тревога и хроническое беспокойство  
Бывает, человек прекрасно понимает, “как это устроено”, но всё равно просыпается среди ночи с чувством опасности. Здесь важно не прямо успокаивать тревогу, а разбирать, какой смысл ей придаётся. Искать корневые страхи, незакрытые потребности. Пока тревога означает "что-то не так", нервная система живёт в режиме готовности

Прокрастинация  
Чаще всего это не лень. За откладыванием обычно стоит жёсткое внутреннее правило: делать имеет смысл только тогда, когда получится хорошо, быстро и без риска провалиться. Если правило не замечать, человек будет годами считать себя “несобранным”, хотя проблема вообще в другом.

Ощущение, что стоишь на месте  
Внешне движение есть, но внутри ноль. Часто так бывает, когда у человека настолько завышена внутренняя планка, что любой реальный шаг обесценивается ещё до того, как он успел принести что-то. Когда это становится видно, появляется более честный взгляд на свой путь.

Самосаботаж и внутреннее сопротивление  
Одна часть хочет изменений, другая будто тянет назад. На практике это почти всегда связано с безопасностью. Иногда цель сама по себе не страшна, страшно то, что изменится вместе с ней: уровень ответственности, видимость, отношения, образ себя. И пока это не названо, сопротивление будет оставаться.

Низкая самооценка  
Я смотрю на неё как на систему выводов о себе, которая когда-то сложилась в определённых условиях и потом закрепилась. Если это было сформировано, значит это можно пересобрать, через новые интерпретации, опыт и действия.

Синдром самозванца и выгорание  
Очень частое сочетание. Внутри обычно лежат убеждения вроде “я ценен только пока доказываю”, “останавливаться нельзя”, “если мне тяжело, значит я недостаточно хорош”. С таким набором человек может быть эффективным очень долго, но цена обычно оказывается слишком высокой.

Кризис смысла и идентичности  
Кто я, если убрать мою роль? Если прежняя цель больше не вдохновляет? Если я больше не хочу жить по старому сценарию? Здесь можно создать пространство, где человек перестаёт искать правильный ответ и начинает исследовать, что для него живое.

Трудности в отношениях  
Повторяющиеся сценарии в отношениях редко возникают случайно. В них почти всегда проявляется внутренняя карта: что я думаю о себе рядом с другим, чего жду от близости, где отказываюсь от своих границ или не подпускаю никого близко.

Если узнали себя - напишите мне. Коротко опишите ситуацию, я отвечу и расскажу, как устроена работа. Дальше решите сами.

О профессиональных качествах психолога нельзя судить по одному сеансу, но что Рубен умный и осведомленный в своем деле человек, приятный в общении утверждать можно. Спасибо за треньку =)

Констультация дала мне другой взгляд на те проблемы, что меня беспокоили. 
Оказалось, что некоторые из них я даже не мог сам четко сформулировать, но с помощью того подхода, что использует Рубен в своей работе, все сразу стало четко и ясно. 
Возможно, это прозвучит слишком пафосно, но это самые продуктивные два часа в моей жизни, потраченные на разбор самого себя и своих психологических ликов. Рубен копает каждую проблему до ее первоначального источника. Забавно, что о существовании некоторых первоисточников я даже не подозревал.
Кроме того, дается вектор дальнейшей самостоятельной работы.
Учитывая соотношение цена/качество, я считаю, что подобные консультации это просто натс.
 

Обратился к Рубену за консультацией. Получил четкие ответы и понял что сам себя накручиваю и создаю проблемы. Рубен объясняет как все устроено и откуда идет проблема и самое главное это алгоритм решения. Так же обсудили такой вопрос, как потеря концентрации и внимания, плюс получил полезные советы. Теперь осталось только применять на практике. Рекомендую

Огромный прогресс в борьбе с тильтом увидел после первого занятия. Так же далее были рассмотрены интересующие меня темы, ориентировка на результат, давление денег, отношение к диспе, трудности в обучении и т.д. 

Крайне рекомендую тем кто хочет прокачаться. Очень сильный специалист.

Всем привет!

Минусы писать не буду, т.к. это может быть только подход тренера к ученику, а тут всё индивидуально. 

Из плюсов отмечу, у меня было несколько вопросов/проблем, их мы разобрали, решили, в этом плане всё отлично. Если не получается с одной стороны, тренер заходит с другой. + ещё то, что тренировка идёт в формате диалога (думаю, так и должно быть. Но сталкивался с парочкой тренеров, где шёл чисто монолог, что приходилось прерывать). Рубен сам подводит ученика к решению проблемы, несколько проблем после разговора сами ушли (может, конечно, это я вундеркинд)). 

В заключение скажу:

Я не могу сравнивать Рубена с другими, т.к. не было опыта. Но с ним я свои проблемы решил, так что это, как минимум, не плохой ментал-коуч!

Всем привет! 

Хотел бы выразить огромную благодарность Рубену за  помощь. Благодаря его подходу я улучшил свои навыки и стал более уверенным в принятии решений в сложных игровых ситуациях.

Ментальный аспект игры в покер очень важен для достижения успеха. Подход Рубена, в котором мы обсуждали эмоциональное состояние и стратегии управления эмоциями, позволил мне стать более спокойным и сфокусированным во время игры, позволил мне внести в свою повседневную жизнь кучу полезных привычек.

Формат занятий-топ. Не скучный монолог, а очень интересный, живой и позитивный диалог, в ходе которого я часто сам выдаю нужные решения моих проблем, но только потому что меня к этому плавно подводят)) 

Так же по моей рекомендации, много моих учеников обратилось к Рубену. Можно сказать что это общий отзыв от всех)

Спасибо еще раз за твою работу! Альберт.

BobbyRobbbins, Спасибо за подробный отзыв, Альберт! Рад стараться!👍👍

Хочу оставить очень положительный отзыв о занятиях с Рубеном, и поблагодарить его за консультации. 

Чувствуется что у него большой опыт работы именно с игроками в покер.

Уже после первых же занятий, я практически избавился от сильных негативных эмоций при минусовых сессиях, а также перестал закрывать сессию чтобы зафиксировать кратковременный профит. 

Уверен, что взять консультации у Рубена будет полезно любому регуляру.

Рубен, грамотный психолог, помогает разобраться в проблеме и находит индивидуальное решение, которое будет работать именно в твоем случае, в отличии от "шаблонов" по Тендлеру.   Если вдруг, кто сомневается, брать или нет? 100% брать. Пожалуй это лучшее вложение средств.