Цитата (telipych @ 6.2.2016)
Интересует не общая теория - ее в каком-то виде и нагуглить можно, а скорее какие-то моменты которые тебе лично хорошо подошли. Может быть какие-то вещи , которые до того как сам попробывал, считал неочевидными\сомнительными
да я робот в этом плане. могу месяц кушать одну гречу, грудку и творог.
Ну а так:
стакан воды перед каждым приемом пищи
есть перед сном
не солить еду
несквик вместо гейнера
2-3 компливита в день, вместо одного
нет разницы, 5 приемов пищи или 10, главное - больше 4
2 приема пищи до трени, 2 после
любые крупы лучше не доваривать, макароны обязательно не доваривать
после каждого подхода глоток воды
с утра можно вместо овсянки пару булок с молоком, если опаздываешь
на ночь идеально творог
если на ночь выпить бутылку минералки, можно прибавить к следующему утру 2см на бицухе и 3см в щеках
Я хз какие фишки ты имеешь ввиду. Главная фишка - не жрать дерьмо и питаться регулярно, тогда можно будет вообще не парится о состоянии ЖКТ и жировой прослойке.
В покерном плане настолько херово чувствовать себя мне не приходилось даже во время стриков. А все от того, что просто нет возможности заниматься. Спасают видео и воды пурити)) в общем хоть как то прогрессировать пытаюсь) даже создал тетрадную версию флопзилы от безделья)) а калькулятор помогает считать комбы)
В общем, у тебя слабое шд велью на опасной доске в позе. Колом ты на дистанции в минус сыграешь, а вот блеф-пуш на фолд эквити может стать прибыльным) решать тебе!успехов!