ROAD TO THE DREAM

Всех приветствую гайс.

Передовые вести с полей. 

С пика накрыло где-то на -2к , недели на 2-3 отключаю шоты 400-500 , нужно восстановится , в этом месяце волна на верхних не пошла и они тупо руинят мне всю катку. 

Сценарий примерно один и тот же , набиваю на 100-200 за неделю 1-1,5к , нахожу випа на 500 прыгаю , 2-3 раздачи забирают весь профит и я иду курить бамбук xD

Самый прикол , что когда-то и на нл200 было точно так же , я набивал какой-то профит на 50-100 прыгал на 200 под випа -2,3 раздачи и шел курить бамбук xD

Так что глобально отношусь к этому нормально и с пониманием , если на верхнем волны нет , то и меня там нет все просто. 

Сегодня у меня выходной , собираемся в баньку , нужно релакснуть и восстановить ресурс. 

Ну а со вторника продолжу свой фул фокус на рабочих 100-200 и надеюсь , что все будет гуд

Всем гл гл гайс и на связи 🤙

60 дней без алкоголя и никотина: мой путь к здоровому телу и духу 

Всех приветствую гайс !

Прошло ровно 60 дней с момента как я перестал пить алкоголь и курить электронки , и сейчас хотел бы поделиться с вами теми изменениями , которые я заметил.

Без шуток , это пока что лучшее решение , которое я принимал за все свои 33 года жизни !

Что осталось позади

Прощай, зависимость! 

За 60 дней я:

-Избавился от постоянного чувства усталости и тревоги 

-Перестал тратить деньги на электронки и алкоголь

-Стал более активный и энергичный 

-Улучшил качество сна

-Начал внедрять новые полезные привычки ( например обливание ледяной водой с утра из ведра )

-Повысил работоспособность

-Стал испытывать меньше стресса и тильта в покере 

-Круг интересов и развлечений стал совершенно другим ( например бани , спа , бассейны каждую неделю , вместо пивка с чипсами) 

-Начал больше заниматься спортом и больше двигаться 

-Стал менее раздражительным 

-Начало появляться много новых идей 

-Наладил отношения с близкими

Мои планы 

Следующие 6 месяцев я планирую:

-Продолжать следить за здоровьем

-Регулярно заниматься спортом 3-4 раза в неделю 

-Поддерживать правильное питание

-Продолжать закаливание организма 

-Закрепиться на нл400-500 и шотать нл1к 

В заключении хочу сказать , гайс , отказ от вредных привычек — это непросто, но результат того стоит! 

Каждый день без никотина и алкоголя — это инвестиция в своё здоровье и будущее. 

Присоединяйтесь к здоровому образу жизни! 💪

Присоединяйтесь к здоровому образу жизни! 💪

Звучит как тост)

ButovoEPT @ 28.08.25 

гайс , отказ от вредных привычек

Следующий отказ от вредных привычек уже наконец будет отказ от "гайс"? 

timenow @ 28.08.25 

Следующий отказ от вредных привычек уже наконец будет отказ от "гайс"? 

И можно еще отказаться от привычки взрослого мужика писать "ахаха" в постах и сообщениях 😶

 timenow, Я кста не знаю от куда пошла эта фраза , в повседневной жизни я ее совсем не использую , но вот в блоге почему-то всегда лол xD

Над голосование сделать в ТГ , интересно , что выберет большинство xD

ButovoEPT @ 10.08.25  

Ледяная вода по утрам: как я изменил свою жизнь за 21 день.

Приветствую, гайс!

Сегодня хочу поделиться с вами своим опытом закаливания и рассказать, как простое обливание ледяной водой может изменить вашу жизнь.

21 день назад я решил начать закаливаться. 

Каждое утро я обливаюсь ледяной водой из ведра. Сначала было страшно и некомфортно, но уже через неделю я заметил первые положительные изменения.

Почему это работает?

Стресс и адреналин — главные помощники в этом процессе. 

Когда тело сталкивается с холодной водой, оно получает мощный заряд энергии. 

Это:

Бодрит лучше кофе — просыпаетесь мгновенно.

Укрепляет иммунитет — организм становится устойчивее к болезням.

Улучшает кровообращение — кожа выглядит здоровее.

Повышает выносливость — легче справляетесь со стрессом.

Как начать?

Главное — постепенность:

Начните с контрастного душа.

Постепенно снижайте температуру.

Обливайтесь сразу после пробуждения.

Будьте последовательны — регулярность важна.

Мой результат за 21 день

Что изменилось:

Появилась бодрость с утра.

Улучшилось настроение.

Повысилась работоспособность.

Пропала сонливость днём.

Заключение

Закаливание — это не просто модное веяние, а реальный способ улучшить качество жизни. 

Попробуйте начать с малого и постепенно увеличивать нагрузку. 

Ваше тело скажет вам спасибо!

А вы пробовали закаливание? 

Делитесь своим опытом в комментариях!

Просто наливаешь холодную воду из крана в ведро(1 ведро?) и обливаешься? Или дополнительно охлаждаешь её, добавляя лёд? 

А после неё душ принимаешь или какое-то время ждешь? Я просто с утра душ принимаю , вот думаю как это вместе совместить) тупо облиться холодной водой и потом холодной водой мыться ещё, или тепленькой можно тоже)

3topora777 @ 28.08.25 

Просто наливаешь холодную воду из крана в ведро(1 ведро?) и обливаешься? Или дополнительно охлаждаешь её, добавляя лёд? 

 

А после неё душ принимаешь или какое-то время ждешь? Я просто с утра душ принимаю , вот думаю как это вместе совместить) тупо облиться холодной водой и потом холодной водой мыться ещё, или тепленькой можно тоже)

Попробуй контрастный

ButovoEPT @ 28.08.25 

 

 

-Начал внедрять новые полезные привычки ( например обливание ледяной водой с утра из ведра )

 

Ждём видео с обливанием.

 3topora777, Купил на озоне раскладное ведро на 10л , прикольная штука ) 

беру с собой в душ , сначала моюсь под душем под обычной водой , а потом наливаю из крана ледяную воду в ведро и обливаюсь полностью , первые недели две прям дискомфорт , щас уже нереальный кайф и заряд бодрости на день )

Создал в тг опрос по поводу убирать слово гайс из блога или нет ?) 

https://t.me/ButovoTG/1077

Проголосуйте плиз , мне правда важно ваше мнение )

 ButovoEPT, если не хочешь походить на ютуб блогерш, перетаскивающих зрителя на онлифанс - убирай 🤣🤝

P.S. не знаю откуда такие ассоциации, надо проветрить

ButovoEPT @ 28.08.25 

Создал в тг опрос по поводу убирать слово гайс из блога или нет ?) 

https://t.me/ButovoTG/1077

 

Проголосуйте плиз , мне правда важно ваше мнение )

Ты вроде лайтовый тип по лайфстайлу и фактуре. От тебя слышать Хэй гайс то ли привычно уже то ли х.з. 

А че так?

ButovoEPT @ 28.08.25 

 3topora777, Купил на озоне раскладное ведро на 10л , прикольная штука ) 

беру с собой в душ , сначала моюсь под душем под обычной водой , а потом наливаю из крана ледяную воду в ведро и обливаюсь полностью , первые недели две прям дискомфорт , щас уже нереальный кайф и заряд бодрости на день )

спасибо, тоже попробую, заряд бодрости не помешает)

что за приложение которое дни считает без привычек? и по поводу обливания,  сразу перешёл с 1 дня  выливания на себя ледяного ведра или постепенно повышал уровень прохлады?  Тоже думаю потестить такую жизнь,  не ахуеет ли  непривыкший организм сразу с хардкора 😀

Если бы я играл на нл 200, я бы тоже так смог не пить и не курить. Вообще изи.

 darkmoon311, Вот этим приложением пользуюсь

Обливаться ледяной водой из ведра начал с первого дня сразу да

 MihoGTeight, То что нравилось условно 5-3 лет назад, сейчас уже может вызывать нейтральные чувства.

Так же как и слово "Гайс", я его пишу уже тупо по привычке 

Интересно, что по результату опроса почти монетка получается 

ну гайс, ну камон, нельзя убирать рили