NAGIBATOR777 @ 4.6.2013 Об этом поподробней в личку и как результаты, а то я тоже взялся за свои жиры
Да ничего особенного. Один день: кефир (1литр)+фрукты (2-3шт. или 500-600г.) банан,яблоко, апельсин,груша-на выбор. Второй день: утро: 100г. белкового продукта любого: 2 яйца, творог, сыр мясо,рыба, колбаса, на выбор. обед: суп лёгкий или бульён, 150г. мяса, курицы или рыбы, салат овощной, 50-70г. хлеба, стакан сока. вечер: так же как и на завтрак: 100г. белкового продукта любого: 2 яйца, творог, сыр, мясо,рыба, колбаса, на выбор+1 фрукт+стакан кефира.ряженки, молока-по желанию. В течение дня 1 фруктик можно перехватить. И так через день. И естевстенно никакого пива, сахара (чай и кофе без него пью), газировки сладкой. Кокаин и амфетамин по желанию, быстрее вес скинется З.Ы. Про результаты рано. Но за лето планирую скинуть 30кг
Сообщение отредактировал Sons_of_Anarchy - 4.6.2013, 20:44
Лол. У самого завтра первая тренировка с тренером. В том числе и по питанию сегодня последний день, когда ел, что хотел. Завтра начинается диета. Тоже глобальные цели :)
Sons_of_Anarchy @ 4.6.2013 Да ничего особенного. Один день: кефир (1литр)+фрукты (2-3шт. или 500-600г.) банан,яблоко, апельсин,груша-на выбор. Второй день: утро: 100г. белкового продукта любого: 2 яйца, творог, сыр мясо,рыба, колбаса, на выбор. обед: суп лёгкий или бульён, 150г. мяса, курицы или рыбы, салат овощной, 50-70г. хлеба, стакан сока. вечер: так же как и на завтрак: 100г. белкового продукта любого: 2 яйца, творог, сыр, мясо,рыба, колбаса, на выбор+1 фрукт+стакан кефира.ряженки, молока-по желанию. В течение дня 1 фруктик можно перехватить. И так через день. И естевстенно никакого пива, сахара (чай и кофе без него пью), газировки сладкой. Кокаин и амфетамин по желанию, быстрее вес скинется З.Ы. Про результаты рано. Но за лето планирую скинуть 30кг
И конечно это только на первом этапе, чтобы первые 10кг. скинуть. Если например добавить физическую нагрузку, то конечно кефирный день надо устраивать раз в неделю, а не через день.
Тарас @ 4.6.2013 А разве бананы канают для диеты?)
Конечно. 1-2 банана в день. Да там углеводов больше чем в яблоках, но не настолько чтобы отменять, если нравяться. Но сейчас лето. вообще раздолье. Персики, черешня, виноград. Понятно что и бананами можно убиться, но когда пишут что они запрещены при снижении веса, смешно читать. Это ж не зефир или торт,а вполне полезный и прикольный фрукт.
у месяц назад пес сдох, опухаль хорошоя была псина метис чаучау, короткошерстный бойцовского склада, но не такой сильный чтоб боятся что он тебя сьест вобщем думал больше такой собаки не будет, покупать породу дороговасто. НО Сегодня нашли щенка меся от силы похож на лабрадора похоже это он и есть, это именно та порода которую я хотел, вобщем класс я такой довольный + к тому по работе звякнули сказали все наладилось, так шо скоро покидаю неньку украiну, бля какой хороший день сам черный, а лапы белые как в носках, кончик хвоста белый и галстук)
а у меня хомячок джунгарский 2 дня назад отдал богу душу- я расстроился , 2.5 года меня по ночам радовал и спать не давал. Хорошо дочке 4.5 годика , не придала особого значения, а жена даже слезу пустила(.
Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
какой ты большой )
Лол. У самого завтра первая тренировка с тренером. В том числе и по питанию сегодня последний день, когда ел, что хотел. Завтра начинается диета. Тоже глобальные цели :)
А разве бананы канают для диеты?)
Мне бы ваши проблемы. Но ничего со следующей недели начну тренировки. Вы худейте, а я массу буду набирать.
а у меня хомячок джунгарский 2 дня назад отдал богу душу- я расстроился , 2.5 года меня по ночам радовал и спать не давал. Хорошо дочке 4.5 годика , не придала особого значения, а жена даже слезу пустила(.
ГДЕ СТАВКИ?!
Об этом поподробней в личку и как результаты, а то я тоже взялся за свои жиры