Штык @ 15.1.2014
У меня на неделе две качалки, два футбола, бассейн и лыжи. Но все равно спасибо
Боюсь, что не правильно понял, но всё же если ты просто, с потолка взял себе и урезал рацион, тогда это может не только не помочь, но ещё и нихуёво навредит, так как у тебя регулярные физ.нагрузки. Хотя, скорее всего, я ошибаюсь, так как ты создаёшь впечатление разумного человека.
Но, в любом случае, худеть и наращивать мышцы одновременно - практически невозможно, насколько я знаю. Так что просто стоит расчитать суточный рацион с учётом физ. нагрузок, если ты просто не хочешь, чтобы пузан рос.
Опять же, не хочу казаться занудой и бубнить про ЗОЖ на каждом углу, просто это тоже своего рода наука, и сейчас, даже слегка погрузившись в тему, я охуеваю, сколько людей вокруг делают просто дикие вещи со своим питанием. Типа "я практически не ем солёное и исключил сахар", зато ебашит жаренное только так, бухает через день, а в место сахара с чаем хуярит рулеты и т.п.
Ну и уже до боли разрекламированная Феруэллом книжка - очень толковая база на эту тему. Прости за многабукаф.
ЗЫ: Я ща тоже в спокойном темпе сушусь, с дефицитом в 20% калорий и хавая 5-6 раз в день - там не то что чувство голода, порой через силу пихаешь. И -1 кг стабильно в неделю уже 1.5 месяца.
PokerStars - $57.67+$2.33|15/30 NL (2 max) - Holdem - 2 players
Hand converted by PokerTracker 4
alomak (SB): 1,128 (VPIP: 92.31, PFR: 76.92, 3Bet Preflop: 80.00, Hands: 14)
Loo_28 (BB): 1,872
alomak posts SB 15, Loo_28 posts BB 30
Pre Flop: (pot: 45) Loo_28 has
alomak raises to 1,128 and is all-in, Loo_28 calls 1,098
Flop: (2,256, 2 players)
Turn: (2,256, 2 players)
River: (2,256, 2 players)
Loo_28 shows (One Pair, Threes) (Pre 12%, Flop 1%, Turn 0%)
alomak shows (Two Pair, Aces and Threes) (Pre 88%, Flop 99%, Turn 100%)
alomak wins 2,256