NIXON WAS HERE

слон

у Альдаира маска для сна что ли? А че он такой забавный? @Nixonjke Ну ты и кабан конечно, мощный)  я вот весил до приезда в Тай 87кг, спустя 9 месяцев 66;( вроде и кушаю норм, но вес прощается со мной. Фотка топ 😇

Комментарии у Блэкстэка в телеге как отдельный вид искусства 

Надо признать, что одели меня сексуальнее всех

А мне наряд Русифа напомнил отрывок из ЕВРОТУРА

Несите Флюгенхаймен

 

NIXONJK @ 22.08.23 

Комментарии у Блэкстэка в телеге как отдельный вид искусства 

Это абсолютно лишнее. У мя в голове сразу и  так рендерится так.😂

Kreayshawn @ 22.08.23 

у Альдаира маска для сна что ли? А че он такой забавный? @Nixonjke Ну ты и кабан конечно, мощный)  я вот весил до приезда в Тай 87кг, спустя 9 месяцев 66;( вроде и кушаю норм, но вес прощается со мной. Фотка топ 😇

Бля. Это звучитт дико крипово. Я вот мечтаю быть дрищем и типа для ачивки повесить 70. Но не могу. Всю жизнь вешу одиноково в районе 80!  И Тай мне не помогает. При том что я всей душой ненавижу тайскую еду .  Как этого добиться (если не брать совсем уж читерские способы типа заболеть раком)??

Kreayshawn @ 22.08.23 

у Альдаира маска для сна что ли? А че он такой забавный? @Nixonjke Ну ты и кабан конечно, мощный)  я вот весил до приезда в Тай 87кг, спустя 9 месяцев 66;( вроде и кушаю норм, но вес прощается со мной. Фотка топ 😇

я приехал 120 щас 110 - результат на табло🤪

edRock @ 22.08.23 

Всю жизнь вешу одиноково в районе 80!  И Тай мне не помогает. 

я 90 весил в 9 классе когда выпускался из школы в 16 лет, расти в высоту перестал примерно в тот же момент, дальше только в ширину

если похудею до 100 к новому году это будет победа, но правда я много плаваю в басике, + хожу в зал 1-2 раза в неделю и пью протеин, наверное это замедлит похудение ... я как будто снова стал больше становиться после того как начал железки тягать, но план изначально был именно скинуть вес ... хз че и делать в таком случае.

Шпрота? раскидай по братски план действий

NIXONJK @ 22.08.23 

 я как будто снова стал больше становиться после того как начал железки тягать, но план изначально был именно скинуть вес ... хз че и делать в таком случае.

 

 

так делай больше повторений (10-14) т.е работай на выносливость и всё, не?

NIXONJK @ 22.08.23 

Комментарии у Блэкстэка в телеге как отдельный вид искусства 

О, моё творчество  

Пока я не отрезвел попытаюсь раскрыть гениальную   мысль которая зациклилась у меня в голове, во время того как я лежал на пляже.

В моменте я осознал, что очень горжусь собой. Хуй знает как это правильно выразить, но благодаря своей находчивости, смелости, предпреимчивости, уму мать его, я могу себе позволить такой вот отдых: лежать с пацанами (единомышлениками) под солнцем, слушать шум волн, жить за границей занимаясь любимым делом (скоро уже будет год) и тд и тп.

Примерно 80% моих бывших одноклассников и одногрупников сейчас работают на заводе и живут от зарплаты до зарплаты. Меня ждала та же самая учесть (армия, завод, женитьба, ипотека) - ведь очень сложно разорвать этот шаблон когда ты растешь в регионе. Твое окружение, социум, родители, учителя, ебучие родственники, буквально програмируют тебя под весь этот пиздец - любое инакомыслие воспринимается в штыки. Гребаное ведерко с крабами.

Блять, сколько же у меня было конфликтов на этой почве и тотального не понимания, сколько раз мне говорили, что я идиот, и что у меня ничего не получится, что все мои наполеоновские планы это брехня собачья, и что нужно мыслить более приземленно и не выебываться.

Нужно признать, что бы идти вот так вот против социума и окружения на протяжении многих лет, ломать стереотипы, нужно обладать большими яйцами и смелостью. Я бы даже сказал, что нужно быть в каком то смысле слегка ебанутым, фанатиком, что бы поверить в то, что покером можно зарабатывать на жизнь, причем довольно таки не плохую жизнь по средним меркам региона (если сравнивать). 

Рискнуть.

Довериться порыву сердца. 

Быть верным мечте. 

Да у нас случаются взлеты и падения, наша работа отнюсь не самая спокойная, и напрямую связана с самокопанием, рефлексией, многими вытекающими психологическими проблемами, но плюсов на мой скромный взгляд значительно больше (как по мне). Я очень горд собой, что не сломался. Не выбрал тот легкий путь который выбирают большинство - и сейчас, благодаря всему этому я имею то, что имею. 

Я сказал, я сделаю, я смогу -  и пошел наперекор стереотипам и шаблонам. Сейчас в моем окружении просто не осталось тех людей, из моего старого круга общения. Теперь я хозяин своей жизни. Теперь я выбираю.

Я горжусь собой, что не побоялся рискнуть, и выбрал верную таблетку. (не смотря на то что был риск обосраться)

Возможно многие уже привыкли к такой жизни, и не ценят то, что имеют. Воспринимают как должное.

Задумайтесь об этом. 

Это прикольно.

Мы молодцы.

Ебанутые правда! Но молодцы!

настроение 

NIXONJK @ 22.08.23 

Блять, сколько же у меня было конфликтов на этой почве и тотального не понимания, сколько раз мне говорили, что я идиот, и что у меня ничего не получится, что все мои наполеоновские планы это брехня собачья, и что нужно мыслить более приземленно и не выебываться.

Обнял братуху.

NIXONJK, 

NIXONJK @ 22.08.23 

Комментарии у Блэкстэка в телеге как отдельный вид искусства 

 Рекомендую телку  в панаме, ниче такая, брал ее за 100 бат, после бутылки виски норм, пойдет.

NIXONJK @ 22.08.23 

А мне наряд Русифа напомнил отрывок из ЕВРОТУРА

Несите Флюгенхаймен

 

 

NIXONJK, Я не профи, но чуть опыта есть (не качалка, а турники и проф циклический спорт). Басик - это хорошо. Но в твоем случае важен темп и постоянная средняя нагрузка. То есть, плавать кролем 45 минут в среднем темпе без отдыха, он кмк самый активный из видов плавания. К слову, у меня так же склонность к набору массы, а от протеина раздуваюсь еще сильнее + зал. То есть, я бы убрал прот, либо заменил его вместо обычного приема пищи, например, ужин, и вечером зал, соответственно. И вопрос в интенсивности еще, т.е делал бы меньше вес, но больше повторений, меньше отдых. Тебе важно, чтобы пульс был не низкий и жирок сходил. Можно пробовать кроссфиты. Можно добавить турники. Да даже на гимнаст. коврике от статики можно вспотеть и умереть трижды)) 

Так же бег на средних пульсах, а еще велик. Я в тае не был, но там наверняка есть холмы и горы, что за пару часов езды ты минимум будешь сжигать по 1к каллорий) Ничего так не сгижает жир, как велик, уж поверь мне))

Либо химия, но я в ней ноль😇 

Удачи!

+

нужны кардио нагрузки,

при таком весе и возрасте, кстати ссколько?))

я бы начинал крутить велик по часику в день через день, на пульсе 130+-

бег тоже збс, но колени болеть могут(будут).

я щас бегаю так вот у меня через 2 месяца, колени стали побаливать, щас вроде отпустило.

по поводу прота, пить збс, главное чтобы не гейнер. вот от гейнера разторобанить может )))

а от прота не будет ничего, там же исключительно белки. А на ночь еще можно вообще казеина

у меня щас прот казеин + креатин раз через месяц пью по месяцу, и всё ок

качалка + бег, ден через день чередую

и за 3 месяца - 8 кг

как-то так

hpntz_ @ 23.08.23 

 

 

бег тоже збс, но колени болеть могут(будут).

я щас бегаю так вот у меня через 2 месяца, колени стали побаливать, щас вроде отпустило.

 

Чтоб не болели колени увеличь частоту шага до 180 (до 170 хотя бы). Про кроссовки ничего говорить не стану, надеюсь, здесь и так всё понятно

NIXONJK @ 06.08.23 

Собрал список любимых медитаций.

Попробовал 1ю, научился видеть сквозь стены. 

А если серьезно, то очень расслабило, даже после сна такого расслабления мышц ни разу не чувствовал. До этого медитации не пробовал и был скептично настроен.

sandr1x, 

sandr1x @ 22.08.23 

Обнял братуху.

Кто все эти люди которые могут кому-то сказать  "у тебя ничего не получится" ?

Это какие-то чужие и плохие люди из интернета? 

Или может я про таких не знаю просто потому что ни с кем не делюсь планами !? )))