Гули, гули, SNGули…

#итогимесяца

Итоги июня выглядят так

по деньгам минуc не большой(РБ конвертнул), но есть.

Общее состояние - на подъеме, посмотрел на себя с другой стороны. Сказал себе хватит лентяйничать и откладывать на завтра. Продолжаю работу над изменением себя с помощью себя)

Майнкард - дописал, срок поставил себе до 03 июля -выполнил. Если кто то сможет прочитать в таком виде как на форум можно выложить, то буду рад критике. В дальнейшем майнкард будет дополняться.

 

Потратил кучу времени на поиски трекера привычек, который бы меня устроил, в итоге так и не нашел подходящего, буду использовать связку LOOP(трекер привычек на смарте, который давно установлен)+MsToDo(напоминатор).

Для закрепления буду ставить задачи на неделю/месяц/год.

Задача - Поставить задачи на Июль/неделю 1 - до 04 июля.- вобщем за сегодня продумать в каком виде сделать(скорее всего Ексель) и записать с таргетами по срокам.

Работаем!

Tickit - habit and goal planner попробуй. Тоже долго искал, это зашло.

IceVan1lla @ 03.07.23 

Tickit - habit and goal planner попробуй. Тоже долго искал, это зашло.

IceVan1lla, спасибо за подсказку. Конечно я его пробовал, полный функционал и синхронизация платно, проблем нет готов платить, но разрабы не хотят мне продавать. Без синхронизации вся прелесть теряется. Стояла "правильная версия", синглл использование, для синхрона с календарем нужно авторизоваться, авторизоваться в правильной версии нельзя. 

Смех да и только - хочу пользоваться софтом платно, так не хотят у меня деньги брать.

С Макрасофаком таж фигня была, пытался оплатить офис, плюнул и скачал нужную версию.

Похоже я перепутал с TickTick.

Этот тоже поставил, смысла нет...

Я должен до 4го написать планы, но так же сегодня у меня выходной. Поэтому вечером отдыхаю, ПК не включаю, про покер не думаю) 4го будут планы)

eslicho @ 30.06.23 

ну логично чо...2/3 жизни позади так много еще хочется успеть поэтому многочасовое жмякание на две кнопки представляется наиболее перспективным направлением жизненного пути

Думаю, чтобы такое утверждать - нужно знать лично человека.

Вдруг человек практически всего добился в жизни, что хотел.

Да и неизвестно, что у Зама на уме. Вдруг он хочет мейн WSOPа занести и идёт к этому. А если учесть, что не каждому это удастся, то...

У меня тоже треть жизни прошло. Я обеспечил своих детей всем, чем только можно. Объездил полмира и т.п.

Пора уже и о себе задуматься и заняться тем, что мне нравится.

А на "Эверест" я точно не полезу.  

 Я заметил за собой такую особенность - когда нужно сделать, что то, что я ещё не делал (например постановка цели, а до этого отслеживание привычек), я приступаю к поиску готового решения и трачу на это много времени. Вот и сегодня, с постановкой задач на неделю и месяц.

Я кое как остановился на оформлении(шаблоне) в Екселе с планами на неделю, но планы на месяц так и не смог найти шаблон который мне подошел бы.

Но сделать нужно, поэтому оформил так как смог, позже допилю (придется поучить ГуглТаблицы, так как там есть синхронизация с календарем, задачами, заметками)

 Цели на месяц:

1. Игра - не менее 20 часов

2. Винрейт - не менее 3бб/100

3. Теория - не менее 5 часов

3. Выполнение привычек согласно трекера

4. Начать(а желательно и закончить) читать книгу

 

Цели на неделю

 

 

04.07

Поплыл.

Ничего не предвещало беды и тут одна из приложух говорит что мне бан. Пишу в саппорт - отвечают что я бот. Не весело, написал аффу, завтра скажут что делать, но надежды, мне кажется, очень мало. Вероятно из за того, что несколько раз верификацию проходил со второго раза, так как играл много столов. Будет уроком. Вроде не тильтанул, БР зависший жаль, но в глобальной сумме там 10БИ. На фоне этого сессию провел как последний идиот. Конечно нужно было просто не играть, но по ощущению со мной было всё в порядке. Итог думаю всем понятен...

Теперь думаю что делать, из играбельных остались опять таки РедСтар, Кинги с которых я 2 дня назад вывел БР, Чико - на котором нет РБ и нет денег. Ну и одна приложуха - с Бросами не подружился....

Из положительных моментов: привычки чекаю, поставленную задачу по написанию чек-листа подготовки к сессии сделал(вкладывать не буду), ритуалы прохожу, руки разбираю.

Думаю что мне нужен перерыв - хотя бы до конца недели, тем более что в четверг будет поездка на выходные, без ноута и интернета.

Самое время начать выполнение поставленной на месяц цели, а именно начать читать. Чтиво выбрано. Будем окультуриваться.

Ситуация по бану - ждем ответ от СБ приложухи(за что и почему). Мне кажется что его не будет, так как письмо было таким

Афф отработал отлично, деньги у меня на счете, распоряжаться ими я могу. 

Всё таки хочу понять в чем причина.

Малюсенькое, но достижение!

 

09.07.

Не получилось у меня отдохнуть до вторника.

Сегодня вернулся из деревни, чувствую хочу играть, понимаю что состояние отличное, есть тяга к игре.

За 2 дня вообще отвлекся от покера, только книжку читал.

Итог сессии (это только РРР, единственный рум где сейчас играю)

Привычки немного халявлю, по спорту сделал перерыв на 3 дня, в деревне тримером с травой тренировался))))

Всё пытаюсь найти прогу чтобы меня устраивала и по привычкам и по статистике покера.

Зарядил в очередной раз Битрикс, нужны были результаты - в итоге они как бы есть, но показывает 100% везде. Похоже лишняя програмуля на данный момент.

zampolitik @ 04.07.23 

Цели на неделю

чек-лист

 

Цели на неделю 10-17 июля

 

10.07.

Исполнительность - 1ца!

По плану сегодня отработка тренировки - отработал 25 минут.

Так же без игры - ну очень захотелось, хотя я знаю, что понедельник не мой день.

Получилось вовремя нажать крестики.

Так же сегодня получилось оплатить трекер продуктивности TickTick, правда с конским рейком относительно прайса, но на месяц пойдет, в конце месяца куплю уже по нрм цене на год, для этого почти всё готово.

Всё таки  TickTick оказался тем что мне нужно, причем я его уже пробовал в 20м году, так  как когда вошел в него, то там были заполненные задачи. Но тогда в 20м году меня не хватило на больше чем 2 задачи. Не было цели, а сейчас цель есть.

Работаем!

11.07.

На этой неделе играл не много, начался ремонт на кухне.

Надеюсь уложимся в 3 недели, пока дети в лагере.

По игре, график за неделю.

По остальному:

- МПС в норме, спокоен

- Привычки - отлично

Читать не особо получается поэтому в начале недели купил на год подписку на Литрес, аудио+текст. За неделю почти 2 книги прослушал, ту что в задачи ставил и сейчас заканчиваю ту что посоветовал MER13N. 

По спорту - 3 раза в неделю какая то активность дома( планка, турник). Начал ходить после обеда, получается 2,5км около офиса. Продолжаю не пользоваться лифтом. И главный наркотик - контрастный душ перед сном!

Работаем!

zampolitik @ 17.07.23 

На этой неделе играл не много, начался ремонт на кухне.

Надеюсь уложимся в 3 недели, пока дети в лагере.

Вот в этом вся жизнь) 

строим планы и тут ремонт...или еще чего-нибудь)

Alkohero, да, тут ты конечно прав)

Но у меня сейчас другая задача. Мне нужно сделать другого себя.

Как бы это описать.... Даже не знаю. Нужно изменить все сферы жизни практически.

Спорт - не занимаюсь, Книги - не читаю, Гулять - не гуляю, Отдых - не отдыхаю, постоянно, чем то занят и постоянно ничего не успеваю. Начинаю и не доделываю. Вчера была такая ситуация - нужно было разобраться с интернет проводами, они в течении лет 5ти висели на стяжке за холодильником в коридоре. Когда проводили в квартиру, я сказал монтажникам чтобы оставили метров 10, типа не знаю где роутер будет, а я знал что он будет тут. По комнатам то я раскидал провод, а входящий так и висит. Тут ремонт, есть возможность утопить его в стену. Пообещал что на выходных разберусь, лишние уберу(такие тоже есть). В итоге порядок навел, нужный кабель отрезал, обжимаю - на рутере инет горит а по факту его нет. Думаю, ладно рукожоп, давай второй конектор - то же самое. Хм...Интересно... конекторы теже, обжимка та же. Может провайдер блочит - позвонил, нет всё ок, не блочит и меня видит. МЫСЛЬ - обрезать кусок старого обжатого провода, посадить на скрутку и забить хер. Инет типа 400мб, ну будет 390мб - всё равно не заметно. Но сам же себе и говорю - сейчас есть реальный шанс сделать как нужно, обжимай, конекторы есть. Еще 2 не удачные попытки. Думаю в чем же причина, присмотрелся к обжатым не рабочим, что то пара ножей на контактах в бок вроде ушла....может не нужно так сильно давить? 6й конектор обжал без усилия и вуаля - всё работает. Улыбнулся, похвалил себя.

Вообще сейчас у меня очень интересный виток. Попытки нормализации питания, активного спорта были - хватило года на пол наверно, но я не засекал. На тот момент у меня небыло мотивации сильной и не было конечной цели, для чего это мне.

Сейчас у меня есть цель - покерпро. Инструмент(трекер привычек), есть знания полученные на прошлой неделе - книга "Атомные привычки" - была для меня просто открытием, а самое главное что она попала ко мне в руки в самый нужный момент! А узнал про неё я из комьюнити ГТ. Советую всем кто хочет хоть что то изменить в себе. Есть понимание, что если все координально изменить в один момент, то будет трудно и срыв неизбежен, а если каждый день менять себя хотя бы на 1%, то будет накопительный эффект, который проявится не сразу, но обязательно проявится. 

Что же я имею на сегодняшний день:

1. Планирование на неделю - пока очень трудно, не всё получается запланировать и исполнить. Поэтому остановился на ежедневном планировании - занес в трекер привычек перед сном писать планы на завтра во всех сферах. Привычка пока не освоена (вчера не написал).

2. Питание - тут всё лучше, отказ от мучного и сладкого питья - просто не беру в столовой компот и хлеб). 

- Завтрак - поставил в трекере ежедневную задачу на вечер(утром не всегда успеваю, просыпаюсь впритык), а если так случилось, то контейнер беру с собой и ем на работе. 

- Вода по утрам - начал с вечера наливать стакан воды.

- 2 фрукта и 2 овоща - с этим нет проблем - употребляю, трекаю в трекере.

- Кофе - 1 утром и 1 после работы - чтобы на вечер меня хватило. Тут пришлось потрудится, так как я постоянно брал с собой минимум 1 термос 500 мл на работу(в машину), и 2 раза покупал на работе. Теперь я так же беру с собой 2 термоса на работу, но в них чай (есть несколько видов китайского и масалу взял чисто узнать что это такое). 

3. Здоровье. Запустил себя так, что шея по утрам болит сильно - хандроз. Поменял подушку - не помогло(наверно год назад). Забил в трекер 3 раза в день делать разминку. Разминку делаю, улучшения постепенно есть, по утрам шея перестала болеть, немного появляется между лопаток когда больше часа за ПК сижу. Надо бы ещё пару болячек купировать..

Контрастный душ перед сном - каждый день.

4. Спорт. Начал с того что несколько дней подряд после работы стал держать планку, начинал с подхода в 10секунд, тренируюсь по "СпортсменПро" из Гугл плея, работает система проверено несколько лет назад. На этой неделе добавляю подтягивания и/или приседания. Упор на спину, нужно укреплять. Трекер привычек напоминает мне об этом когда возвращаюсь домой.

Как и писал ранее наверно уже месяца 1.5-2 не пользуюсь лифтом. Ввел в привычку по будням после обеда ходить пешком. Пока неделя всего, но выполняю.

5. Книги - чтение начало появляться в моей жизни, но книга доступна только перед сном, а так как отход ко сну всегда это 1час ночи+, то хватает меня на 2 страницы. Что же делать, надо же выполнять поставленную цель? Вобщем теперь по дороге на работу и обратно у меня в машине не рок играет на всю мощность динамиков, а аудиокнига на нормальной громкости.

6. Покер - тут пока самый провал. Единственное что изменил - если раньше конспект я писал в ВанНоте, то теперь завел тетрадку и пишу от руки а не скринпастами, подключаем ещё и мышечную память. Обучение(теория) - самое сложное, сажусь заниматься, а тянет играть. Но ничего, отработаю и это возражение, только нужно найти как это сделать, чтобы мозг меньше сопротивлялся теории. 

Как эти не большие изменения повлияли на меня? 

Не знаю, что именно и конкретно дало такой результат, но сейчас я приезжаю с работы и не валюсь на кровать на час-два, а спокойно занимаюсь тем что запланировал, то есть у меня хватает энергии на весь день, а не на его половину(обычно после обеда начинает рубить). При этом продолжительность сна не увеличилась, так же 5-6 часов.

Витамины и БАДы - перерыв. не употребляю.

По науке из книжки буду избавляться от вредных привычек, постепенно - на этой неделе буду привыкать не доставлять в себя никотин до выхода из квартиры утром. Сейчас "дудка" лежит рядом с телефоном у кровати, и после того как проснулся порция никотина во мне раньше чем стакан воды( Как это сделать я уже знаю, оказывается это очень просто - убрать "дудку" например в карман джинсов, главное чтобы на глаза не попадалась)

Работаем!

Вот потому я не читаю подобные книги и никому не советую) Написанное далее - это претензии не к тебе, а к книге (да и в целом идее), которая направляет тебя вообще не в ту степь и скорее всего только отдаляет от поставленных целей. Так что заранее сорян за этот текст, но если хочешь, то можем тут в блоге разобраться подробнее. 

zampolitik @ 17.07.23 

Питание - тут всё лучше

А что лучше то стало? Все то же самое, только появился ненужный пункт, при котором нужно себя в чем-то ограничивать. Вместо колы загрузил два банана по трекеру и получил на выходе те же быстрые угли с высоким гликемическим индексом) 

zampolitik @ 17.07.23 

- Вода по утрам

А зачем?) 

zampolitik @ 17.07.23 

Кофе - 1 утром и 1 после работы

То есть ты стал употреблять еще больше кофеина, только теперь в виде чая (а там наверняка еще ништяки есть помимо кофеина)? Неудивительно, что сил стало больше. 

zampolitik @ 17.07.23 

Здоровье. Запустил себя так, что шея по утрам болит сильно - хандроз

Разминка - это клево, но лучше наверное к врачу все-таки

zampolitik @ 17.07.23 

Спорт

Весь "спорт", который "просто так" с высокой долей вероятности не будет работать от слова совсем. Ибо тут две проблемы : 1) непонятно к чему стремиться и зачем 2) А если понятно, то скорее всего результаты будут достигаться либо долго, либо не совсем те, что хотелось. 

zampolitik @ 17.07.23 

Книги

На слух крайне сложно воспринимать и концентрироваться на сложной информации, а тем более в условиях, когда фокус часто смещается в другие темы.

zampolitik @ 17.07.23 

Покер

И вот тут самый главный вопрос : а как вот это вот все, что выше, помогает стать покер про?) 

Да никак. Более того, это все скорее мешает и отдаляет тебя от цели.

Прокравяка, не специалист по питанию, но два банана звучит более полезно, чем банка колы. Спорт позволяет тебе держать тело в тонусе и уменьшает гармоны, которые отвечают за стресс (а для покера это актуально). Про здоровье и врача, плюс, лучший совет. 

Отвечу на достаточно интересный вопрос (да прости меня ТС, что вместо него): 

Прокравяка @ 18.07.23 

И вот тут самый главный вопрос : а как вот это вот все, что выше, помогает стать покер про?) 

 

Напрямую никак. 

Но здоровый образ жизни, не будет забирать у тебя энергию, которую ты можешь использовать для того, чтобы обучаться и катать. Любительский спорт позволит тебе не отрастить "горб" на спине  из-за сиденье за компом по 8-12 часов и пузо, что может привести в дальнейшем к психологически проблемам, а также позволит выплеснуть негативную энергию. График и цели - структурировать твоё время. 

Есть вариант, что ты "машина", тебе не нужен перерыв, ты можешь катать сутками, а в перерывах заниматься с тренером, сидеть в GTO wizard и это доставляет тебе безграничное удовольствие. Тебе, чтобы стать покер про, больше ничего не нужно, ты рождён для этого. 

Но если не брать таких индивидуальных людей, то у всех будут плюс - минус одинаковые проблемы: получение быстрых дофаминов благодаря ютуб у и схожим платформам (что переходит в определённую зависимость), не умение структурировать свое время и кажется, что ничего не успеваешь, недостаток мотивации и апатия из-за того, что ничего не получается изменить. 

Улучшая те аспекты, что описал ТС, ты делаешь очень важный шаг: ты дисциплинируешь себя, что позволяет быть более продуктивным во всем. 

Ты можешь возразить, что часто это может приводить к выгоранию, когда запреты становятся болью, от спорта тошнит, а катать не хочется. Это уже другая тема, поиска баланса и мотивации. 

Но все это может начаться только после того, как ты уже начал что-то делать... Не начав этот процесс, ты не увеличить продуктивность, дисциплину, ты просто останешься на "старте", что кстати приведёт к другому состоянию, которое описал выше. 

И часто, замена колы на два банана и повисеть на турнике 30 секунд - это первый шаг к тому, чтобы что-то начать.

zampolitik, хотел бы дать небольшой совет. Становясь на путь каких-то изменений делай это очень постепенно. Если ты откажешься от кофе, к которому привык, заставишь сразу себя заниматься спортом активно, уберёшь все моменты, которые "как бы вредны", то это очень вероятно приведёт к тому, что ты скажешь: "Да пошло оно всё, я хочу просто полежать после работы" 

Особенно, если возле тебя нет 2-3 человек, которые также меняются - это придёт мотивации и появляется чувство ответственности ещё перед кем-то. 

Как пример, питание: вода по утрам, ок... 21 день ты обязательно пьёшь воду, но другое оставляешь, как было. Потом добавляешь, убрать мучное на 21 день. 

Спорт - минимум одна тренировка в среду, желательно 3 конечно, но в августе обязательно только по средам, остальное, как захочу. А через месяц среда ещё. 

КНИГА, 20 страниц в неделю (ты скажешь это совсем мало, да, но начни с 20ти). А потом, 20 минут в день, а потом в график чтение встроишь. 

И пунк обучения покеру, допустим 2 тренировки с разбором в неделю (он у тебя красным выделен должен быть, ведь ты хочешь стать покер про). 

Т.е. если до этого у тебя этого не было, выстроив себе гипер план, где отказываются от вредного питания, занимаюсь по 4 раза в неделю спортом, каждый день тренировка по покеру, ну и книгу в месяц на 400 страниц...  Очень больно менять устаявшиеся привычки, что приведёт (с большой вероятностью)просто к тому, что забьётся постепенно на все. Ну а ещё, если ты посчитаешь время, ты поймёшь, что его не хватает на все и нужно начать структурировать все более грамотно. Когда ты вводишь все постепенно - это позволяет тебе выстроить свое время.

И последнее, я не выдержал и съел мучного, не позанимался - мой план провален, я ничего не могу. ИЛИ 21 день я по утрам уже пью воду, я красавчик, книгу прочитал всего 20 страниц, но прочитал и теперь возьму отметку 100 страниц, а ещё 4 тренировки, втягиваюсь, можно теперь 8 за месяц. Все, смог. Разные ведь ощущения в итоге? :) 

А если кто-то скажет, что 20 страниц не серьёзно, 4 тренировки вообще не о чем, пить воду по утрам - вот заслуга, просто помни... 20 страниц - это не ноль и многие вообще не читают, 4 тренировки - это больше, чем у 90 процентов (наверное, не знаю статистику, гуглить не стал) людей во всем мире, пить воду по утрам, да неважно, кто и что думает, это твоя привычка, которую ты ввёл себе в свою жизнь и получилось сделать это.

notreal1990, дело в том, что это иллюзия того, что что-то меняется, но по факту не меняется ничего, ибо не меняется сам смысл проделанных действий. 

То есть, если нас интересует общее здоровье, то самый простой и эффективный способ - это пойти в секцию, которая нравится (единоборства, соревновательное плавание, спортзал, конный спорт, автогонки и т.д.). Это даст гораздо больше дисциплины, мотивации, сил и энергии, чем любые приседания дома, т.к. будет конкретная цель, будет проводник, будет ответственность и будут побочные эффекты в виде повышенного расхода ккалорий из-за физической активности и очень часто дадут знания о диетах, которые будут приносить результаты и не вредить организму. 

Если же идея выйти на какой-то Энный заработок в покере дабы иметь возможность уйти с работы и продолжать обеспечивать свою семью, то тут основной подход - это поиск времени и компромиссов. Поскольку у обитателей форума всегда свой уникальный план развития в покере, то приведу похожий пример с умением игры на гитаре : 

Первое, что нужно - это хороший рабочий инструмент и приблуды к нему для занятий. То есть, самое первое, с чего нужно начать - это копить деньги. 

Второе - время. МНОГО ВРЕМЕНИ. Здесь куча разных способов от накопить подушку или взять отпуск до уделять в день по Н часов. На тех примерах, что я знаю, ребята искали работу, смежную с музыкой или уходили в сменные графики. Примерно через лет 5 уже могли зарабатывать музыкой сами. 

Третье - связи. Это все давно знают, но почти всегда никто не делает) В одиночку, на форуме, методом проб и ошибок - это всегда очень долгая и нудная стратегия, которая не факт, что вообще к чему-то приведет. Чем больше связей, чем больше обмена опытом, тем больше знаний, тем меньше ошибок. 

То есть как в моем понимании должен выглядеть такой план : Я покупаю все, что нужно на рабочем месте, встречаюсь и общаюсь с уже проделавшими этот путь ребятами, которые рассказывают мне с чего начать, что делать и оказывают информационную (или даже практическую) поддержку, потом выделяю из своего свободного времени промежуток, на котором я буду заниматься и начинаю путь. 

При таком подходе за год выйти на нл50-100 задача вполне реализуемая, а вот дальше уже можно думать о том, как уйти с работы, решать проблемы с мотивацией, здоровьем, прокачивать теорию и так далее. Либо же решить все проблемы заранее и не трогать пока покер) Тоже, кстати, ок вариант.