Vinni's diary

если не против, буду с вами)
цель: не хочу на много месяцев загадывать, пока на 1 месяц для меня хватит. сегодня утром свесился - 83.5кг, за месяц хочу до 80 скинуть.
время ориентировано буду мало уделять для этого, но думаю скину.
не скажу, что буду бегать каждый день, на релаксе буду худать скорее всего(правильная диета - буду стараться хавать ~1500к в день с минимум жиров, в разгрузочные мб буду срываться 2-2.5к макс, ну и езда на велике будет основным моим жиросжиганием)

DarknessOFF @ 2.9.2014
Очень рекомендую ознакомиться с данной и сопутствующими темами. Появится хоть какое-то понимание о питании и тренировках в целом. И позволит избежать таких глупостей, как:

Спасибо за совет:)

Знаешь, я вот видел твои фотографии, и на тебя худым не назовешь

LehichAA @ 2.9.2014
Знаешь, я вот видел твои фотографии, и на тебя худым не назовешь

Я последние несколько лет забил на спорт. Вернее был в жизни период, из-за которого пришлось забить, а после длительного перерыва, лень было возвращаться. Год назад вновь проникся, пол года занимался, скинул 18кг.(со 110 до 92), при этом жрал как лось по 6 раз в день. В этом году тоже пытался начать, но так и не получилось совместить с катушкой, а далее офф работой.
Сейчас вот думаю начать))

Ну так регайся в наш фрирол)

LehichAA @ 2.9.2014
Ну так регайся в наш фрирол)

Я не понял смысл вашего фриролла. Похудеть или поправиться?
Если очень грубо: жрешь меньше колорий чем тратишь за день - худеешь, жрешь больше чем тратишь - поправляешься. Задача: получать все необходимые для организма витамины, минералы и микроэлементы(а не сидеть на одном кефире), при этом колорийность пищи не должна превышать твоей нормы.
Вобщем это слишком объемная тема для одного сообщения)) Есть форумы, спортвики, каналы на ютубе, где всё подробно разжевано.

DarknessOFF @ 2.9.2014
Я не понял смысл вашего фриролла. Похудеть или поправиться?

каждый сам себе ставит цель.

lancer555 @ 2.9.2014
Vinni121, твой план малость обречен на провал. Куча аэробных тренировок даже кабана заставят похудеть, а нормального или худощавого уплотнят чуть реже, чем иногда

Хочу попробовать и аэробные и анаэробные вместе. Авось получится. Думаю всё будет упираться в то, смогу ли я так много жрать. Пару лет назад из-за этого получился застой в наборе массы, у меня просто не было аппетита, чтобы 3 раза в день плотно кушать.

Vinni121 @ 2.9.2014
каждый сам себе ставит цель.

У вас цели изначально какие-то неправильные. Как правило осенью и зимой набирают массу, весной сушатся.
Вот ты для себя вообще какую-то фигню составил)) Хочешь поправиться, больше жрешь и ебашишь базу. А все эти гантельки с сквошем, абсолютно ни к чему не приведут.

Vinni121 @ 2.9.2014
Пару лет назад из-за этого получился застой в наборе массы, у меня просто не было аппетита, чтобы 3 раза в день плотно кушать.

Я тебе неоднократно уже давал ссылки на соответствующую литературу, видимо ты так ничего и не прочитал...

Не мешай изобретать велосипед

lancer555 @ 2.9.2014
говорю как 55кг при 1,83м

бля, таже хуйня, ~54 кг при росте 1.74м, надо бы набрать вес.

DarknessOFF @ 2.9.2014
Хочешь поправиться, больше жрешь и ебашишь базу.

В первую очередь удовольствие. А кайфа от базы в качалке я не ловлю. Когда ходил с другом ещё было норм, но самому мне там тупо СКУЧНО. Поэтому буду изобретать велосипед и пытаться добиться результата иным, пускай и менее эффективным, способом.

Ксати, всем худеющим рекомендовано делать

Vinni121 @ 2.9.2014
пускай и менее эффективным, способом.

Я боюсь твой способ не то что менее эффективный, он вообще не эффективный. Он просто неправильный. За счет чего ты наберешь массу, не делая базу??? Просто задумайся!!!)) Жир с водой набрать просто. Но ты ведь не к этому стремишься?

Ещё раз: делая базу и соответственно питаясь, ты набираешь мышечную массу, вместе с жиром и водой. То есть набираешь общую массу тела. Далее переходишь на свой сквош, гантельки, соответствующее питание - сжигаешь жир, сливаешь воду, максимально сохраняя набранную мышечную массу. Но тут тоже очень много нюансов, так как можешь и набранное "мясо" пожечь. Вобщем написал грубо, но это постулат. Если взять аналогию с покером, то при мега плюсовом решении, ты не делаешь его, совершая огромную ошибку. Вот примерно тоже самое...

все верно, точнее и не добавить

Так, я в теме.
Сегодня пообщавшись с товарищем, говорю что буду худеть. Он мне: "Та зачем тебе? Шнурки еще не тяжело завядывать?" "Тяжело, говорю", "А, ну ладно, тогда да, надо".
Фото со взвешиванием, и тренировки будут завтра (ах какое прелестное слово). Цель - убрать живот, сбросить пару килограмм, набрать мышечной массы. Все без тренажерок, все дома. Если будет попутный ветер - буду ходить на стадион бегать по вечерам.
Летс гоу?)

Специально пошел сфоткался.
18+

видать жена борщи варит. Но без пирожков, иначе бы не 87, а 107 было

Присоединиться к вам, что ли, со своими лишними парой кг? ))) ну лады, цель - чтоб кубики были... Блн это наверное довольно трудно будет ленивцу типа меня

Где в тебе 87 кг то? Ну ок, 2 лишних кг из-за живота, но я хз за счёт чего у нас с тобой 17кг разницы в весе...

Vinni121 @ 2.9.2014
Где в тебе 87 кг то? Ну ок, 2 лишних кг из-за живота, но я хз за счёт чего у нас с тобой 17кг разницы в весе...

А я похож на 86 килограммового?