700 рублей на 16 дней.

HuanXIV @ 16.06.26  

По крайней мере среди долгожителей качков очень мало, можно на пальцах одной руки пересчитать.

   Я упомянул анаболические стероиды. Все относительное здоровые изначально люди, кто их употребляют, сокращают свою продолжительность жизнь. Качков в нашем понимание, что не употребляют АС - нет. Есть те кто занимаются очень давно, с раннего детства и генетически предрасположены к обьемным мышцам, но таких маленький процент, ими можно пренебречь.

  Набрать такую избыточную массу мышцами чтобы они нагружали сердце - практически  нереально без использования АС.

 Leo_Manowar, Обширные исследования из Пабмеда. Мышечная масса очень полезна для организма, особенно с возрастом

Вот ссылки на Пабмед, вернее коды поиска на нем
Масштабный научный обзор пользы силовых тренировок для здоровья (PMID: 22777332)
Большая мышечная масса связана со сниженным риском смертности от всех причин (PMID: 29425700)
Силовые тренировки позволяют значительно повысить качество жизни, особенно с возрастом. (PMID: 36497565)
Силовые тренировки укрепляют кости, снижается риск развития остеопороза. (PMID: 30513557)   (PMID: 9927006)
Силовые тренировки замедляют старение кожи. (PMID: 37353523)
Мышцы увеличивают чувствительность к инсулину, значительно снижается риск получить диабет 2-го типа. (PMID: 32455135)
Силовые тренировки снижают симптомы депрессии (PMID: 32781526)
Силовые тренировки улучшают когнитивные функции. Скорость принятия решений, внимание, память. Профилактика деменции. (PMID: 27330282)

Langolier86 @ 16.06.26 

 Leo_Manowar, Обширные исследования из Пабмеда. Мышечная масса очень полезна для организма, особенно с возрастом

 

Вот ссылки на Пабмед, вернее коды поиска на нем
Масштабный научный обзор пользы силовых тренировок для здоровья (PMID: 22777332)
Большая мышечная масса связана со сниженным риском смертности от всех причин (PMID: 29425700)
Силовые тренировки позволяют значительно повысить качество жизни, особенно с возрастом. (PMID: 36497565)
Силовые тренировки укрепляют кости, снижается риск развития остеопороза. (PMID: 30513557)   (PMID: 9927006)
Силовые тренировки замедляют старение кожи. (PMID: 37353523)
Мышцы увеличивают чувствительность к инсулину, значительно снижается риск получить диабет 2-го типа. (PMID: 32455135)
Силовые тренировки снижают симптомы депрессии (PMID: 32781526)
Силовые тренировки улучшают когнитивные функции. Скорость принятия решений, внимание, память. Профилактика деменции. (PMID: 27330282)

О, тут человек решил поскидывать то, что я читал, но лень было серфить.

Спасибо тебе добрый человек за просветительскую деятельность, очень удобно.

А еще, мышечная масса удерживает внутренние органы на своих местах и это чуть ли не главный плюс от мышц =)

Лучше всего плаванием заниматься, особенно с детства там все мышцы работают

Это база на всю жизнь

Ну или борьба та же, не зря даги ей занимаются с детства

А от 55 см бицухи толку нет никакого практического

В армии на таких насмотрелся выносливасти ноль как кабаны пыхтели

и потом сдыхали на маршах , а мы их таскали, их и жиробасов

Зато эти качки  жрали за троих потом и как кони пердели по ночам

Хорошо их мало было, в основном дрыщи вроде меня

fedorovina @ 16.06.26 

Погрузись в тему поглубже, самое легкое и на поверхности можешь поспрашивать у гпт. Как думаешь кто будет более здоровый, ты с ежедневными прогулками или я с 3 разовыми тяжелыми тренировками по 1.5 часа в зале в хорошем интенсиве, если гуляю например в два раза меньше чем ты по обьему. Ответ вроде бы очевидный.

Нет, не очевидный.

Считаешь что силовые тренировки в зале делают тебя лучше меня? Считай, я не буду спорить. У меня был период, когда я ходил в зал на то же время. Потом решил, что мне чтобы чувствовать себя хорошо и уметь постоять за себя и не только за себя на улице хватает прогулок с собакой.

 Leo_Manowar, твои ощущения мало что имеют общего с реальностью. А постоять за себя на улице мышцы не нужны. 

Любой грамотный врач скажет, что тем больше мышц, тем лучше (я надеюсь тут люди умные сидят и не станут приводить в пример чемпионов Олимпии). Погугли, что такое саркопения и как она влияет на уровень и продолжиельность жизни. Простые прогулки это не физическая нагрузка, это база, которая только в наш интернет век задротов стала считаться "спортом". Когда мы говорим о здоровье, такие вещи как прогулка вообще не должны упоминаться, так как они просто обязаны по умолчанию присутсвовать в жизни человека, которому не похуй на себя. 

Там выше скинули исследования, для тех, кто не верит. И по поводу сердца. Мышечная масса, особенно в ногах, как раз таки упрощает работу сердца, работая как насос.

 больнойублюдок, ты не знаешь мою собаку Жана. Он то в чужой конфликт пытается влезть, то с собакой бойцовской породы познакомиться. В результате чего на прогулке к кардио у меня добавляются силовые упражнения.

Я чувствую себя хорошо, я в форме. Чего всем желаю.

HuanXIV @ 16.06.26 

Очень сомневаюсь в этом.  По крайней мере среди долгожителей качков очень мало, можно на пальцах одной руки пересчитать.

вот прям так по пальцам?

https://dzen.ru/a/Z2atHKBOW19fZHKV

ознакомлю со списком всех мистеров олимпии, начианая с 1965 года. Их 19 человек

из них умерли только 5

4 по "старости" в возрасте  в 75 71 и 78 лет и в 82

и  один в 46

шашист @ 16.06.26 

Пиздец пенсии?

Marginall @ 16.06.26 

Лучше всего плаванием заниматься, особенно с детства там все мышцы работают

Это база на всю жизнь

Ну или борьба та же

Ну а ты чем занимался?

я вот плавал около 5 лет в спортшколе в детстве: минус колени, плюс гиперлордоз и кифоз :) база на всю жизнь

потом пошел в 19 на борьбу и ударку: минус сустав в челюсти. Это ни одного боя никаких жестких из спаррингов ничего. Просто 2 года спокойных тренировок

самое важное в жизни же кросс в армии пробежать :)

Leo_Manowar @ 16.06.26 

 больнойублюдок, ты не знаешь мою собаку Жана. Он то в чужой конфликт пытается влезть, то с собакой бойцовской породы познакомиться. В результате чего на прогулке к кардио у меня добавляются силовые упражнения.

Я чувствую себя хорошо, я в форме. Чего всем желаю.

Ну так покажи свою форму, сколько ты будешь про нее писать, но не разу не показывал? А только свою голову русалки )

откуда там быть форме? если ты все время за компом?

Jesus @ 16.06.26 

Ну а ты чем занимался?

Сорри, но это же интересный вопрос. Кто чем занимался из форумчан?

У меня были шахматы, качалка и киокусинкай карате. А у вас?

Niveika @ 16.06.26 

Ну так покажи свою форму, сколько ты будешь про нее писать, но не разу не показывал? А только свою голову русалки )

откуда там быть форме? если ты все время за компом?

У меня хватит денег снять на полчаса ринг и провести спарринг. Готов?

 Leo_Manowar, а занимался это что считать? Давай с критерием определимся

а то пару раз я ходил и на каратэ и на шахматы, но сказать что ими занимался язык не повернется)

Jesus @ 16.06.26 

 Leo_Manowar, а занимался это что считать? Давай с критерием определимся

а то пару раз я ходил и на каратэ и на шахматы, но сказать что ими занимался язык не повернется)

Карате было всего несколько занятий. А шахматы - ну, побольше. Занятия - все школьное время. Выступления - 4 раза участвовал в ЧЕ.

 Leo_Manowar, ставлю на Леню 500$, что он разъобет ебало Невейке

Невейка, ничего личного, брат

Если  Surpisefirm будет судить, это будет лучший бой 2026.