Начинаю с себя

Как дела спортсмены? Особенно из прошлого месяца, с которыми мы составляли таблицу первого месяца. Скоро обновление таблицы, готовы?

хм. Я всё ещё в теме. Только вот за месяц этот себе даже двойки не поставлю. Никакого системного подхода, ответственности... + травма. Короче я как обычно, много говорю, мало делаю.

хм. Я всё ещё в теме. Только вот за месяц этот себе даже двойки не поставлю. Никакого системного подхода, ответственности... + травма. Короче я как обычно, много говорю, мало делаю.

Так и запишем за прошлый месяц 2) Я так понял была травма и приболел. Как все пройдет, возвращайся в ряды.

План занятий на праздничные выходные.

06.05.2012 Кросс, прогулка в Битцевском лесу + тренировка (разминка, отжимания, подтягивания, пресс) + растяжка, все вместе 3 часа с 07.30 до 10.30.

07.05.2012 Пресс, растяжка дома.

08.05.2012 Кросс, прогулка в Битцевском лесу + тренировка (разминка, отжимания, подтягивания, пресс) + растяжка, все вместе 3 часа с 07.30 до 10.30. Вечером гулять с женой, экскурсия на Останкинскую башню.

09.05.2012 Пресс, растяжка дома. Полная уборка дома (как один из подарков) + подарки + празднование ДР жены. В этот день можно будет немного пивка выпить Выкладываю результаты сюда.

Приввет форумчане! Обновил первый пост, добавил фото.

Скоро выложу видео, вспоминаю пароль от youtube

заранее решил?))

Настроение хорошее))

Праздничное не бось? Великий праздник!!!

И праздничное и у жены завтра день рожднья, так что праздник полным ходом

Помоему у меня живот на фото меньше стал) Есть прогресс!

do zavtrashnego dnia v stambule (prazdnuyu DR), otchet napishu 10go ili tipa togo.

do zavtrashnego dnia v stambule (prazdnuyu DR), otchet napishu 10go ili tipa togo.

С днем рожденья! Отдохни от души)

Отжимания 50 раз (+10 раз)
Вес 84,1 кг (-2,6 кг)



Первый месяц пошел очень трудно, все давалось тяжко. Мышцы полностью забыли что такое нагрузки. Охота было забить на тренировки и пойти полежать, но что-то каждый раз поднимало меня и гнало в бой. Рад что этот тяжелый психологический момент позади. Могу сказать что втягивание получилось, дальше будет не легче, но фундамент заложен

Пресс завтра протестирую

Сравнил фото №1 и №2
Реально изменился за этот промежуток времени... А я вот что то совсем забросил. Кстати щас перечитал пару начальных страничек, вроде желающих присоединится было море, а резалты выкладываешь ты один.

Сравнил фото №1 и №2
Реально изменился за этот промежуток времени... А я вот что то совсем забросил. Кстати щас перечитал пару начальных страничек, вроде желающих присоединится было море, а резалты выкладываешь ты один.

Спасибо, продолжаю в том же духе Да, желаюших было много. Но и сегодня не 9 число еще, так что ждемс остальных
Да и марафон то изначально мой, остальные присодинились спонтанно. Так что цель как была так и есть - изменить свое тело и борьба с ленью. Один или в компании... марафон все равно будет продолжаться до победного)

PS: Не забрасывай!

Никак не получается сегодня протестировать пресс, попробую сделать это завтра. Ребенок заболел, на руках весь день.
Попробую озвучить ожидание на следующий месяц.
Отжимания: 65 - 70 раз;
Подтягивания: 12-14 раз;
Пресс: 40 раз;

Всех с прошедшими праздниками. Вхожу в режим очень тяжело. Лет семь не занимался никаким спортом и теперь организм дает нереальную боль в мышцах. Но помню, что тренер мой детский говорил, что боль от спортивных нагрузок лучше всего снимают спортивные нагрузки )

Выкладывать видео и фото для сравнения начну уже со следующего месяца. Считайте дал вам месяц форы ))

Всех с прошедшими праздниками. Вхожу в режим очень тяжело. Лет семь не занимался никаким спортом и теперь организм дает нереальную боль в мышцах. Но помню, что тренер мой детский говорил, что боль от спортивных нагрузок лучше всего снимают спортивные нагрузки )

Выкладывать видео и фото для сравнения начну уже со следующего месяца. Считайте дал вам месяц форы ))

Здарова, с праздником! Ок, месяц форы приняли. Боимся и с ужасом ждем результатов
А если серьезно, то велком!

Всем хай. Вчера сфоткался, но вот до компа не добрался. Сегодня отожмусь, и фото выложу.

Таблицу обновлю до конца следующей недели. Не буду торопиться.

Две следующие недели с 14 по 28 мая дам своему еще не до конца окрпешему телу просто нереальную нагрузку. Во-первых потому что 2 июня на две недели еду на Каспийское море и будет мало времени на занятия, а продвигаться и прибавлять нужно. Во-вторых, у меня там друг есть борец-каратист, отличный чпортсмен и человек. В то время как я бросил спорт вообще. Он всего лишь бросил его профессионально и до сих пор занимается, поддерживает форму. А я вот пил пиво и даже не думал о спорте. Оплошать в общем не очень охота.

Отжался 35 раз. Видео выкладывать не буду, ибо результат хуже. слабак

вес 103.