Начинаю с себя
Статистика
Статистика темы
-
ПопулярностьТоп-2450
-
Постов956
-
Просмотров86,910
-
Подписок12
-
Карма автора+1,401
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
-
Всем привет. 27 лет. 103.5 кг вес. 181 рост. отжимания - 36 раз. Пресс делал так же, с поворотом ту
+6
-
Tank, Просто есть те кто уже прошел это и пытается поделится своим скромным опытом не более того 10.
+5
-
Всех с наступающим Новым Годом!!! в новом году спортивных успехов, отсутствия травм, здо
+4
-
https://forum.gipsyteam.ru/index.php?viewtopic=25081&view=findpost&p=2031094 Небольшая серия
+4
-
Для меня 2012 год стал переломным: наконец-то сдвинул 2 камня, которые не мог сдвинуть на протяжении
+4
-
Сообщение отредактировал foma-project - 7.10.2012, 19:42 -
То, что есть, можно изменить до идеала за 2-3 месяца.
Не представляю чем ты собираешься целый год заниматься. -
Запустил... -
-
-
Daan @ 24.3.2012
То, что есть, можно изменить до идеала за 2-3 месяца.
Не представляю чем ты собираешься целый год заниматься.
Можно, вот только времени у меня столько нет.
Днем работа, вечером семья, сыну 4 месяца! Так что со временем очень плохо.ixbt @ 24.3.2012
Запустил...
Да, что есть то есть... Но ведь есть желание, так что все исправимо) -
у менЯ такие же шорты!
успехов. -
Давечи сам думал над созданием подобной темы
По поводу сроков тоже в неком недоумении-год на мой взгляд уж слишком большой срок. При регулярных тренировках, правильном питании и должном отдыхе можно уложиться месяцев в 5-7, конечно не станешь Уиллером или Рэем, но обрести вполне рельефное,мускулистое тело по силам.
Удачи в треньках! -
dna92kz @ 25.3.2012
у менЯ такие же шорты!
успехов.
Спасибо, тебе тоже) Надеюсь шорты у нас счастливыеVendetta_Uz @ 25.3.2012
Давечи сам думал над созданием подобной темы
По поводу сроков тоже в неком недоумении-год на мой взгляд уж слишком большой срок. При регулярных тренировках, правильном питании и должном отдыхе можно уложиться месяцев в 5-7, конечно не станешь Уиллером или Рэем, но обрести вполне рельефное,мускулистое тело по силам.
Удачи в треньках!
Я тоже долго думал, рад что все-таки надумал. Наверное действительно долгий срок, но оставлю пока такой для закрепления результата.
Спасибо за удачу, тебе тоже! -
Вчера занимался на турнике... ужас, стыдно рассказывать. Цель 20 раз, за какой срок пока не знаю.
Пресс просто убиваю свой, это главное что я хочу в себе изменить)
Бегаю уже несколько месяцев так, что это у меня получается более менее.
А ведь это все пиво, эти маленькие запотевшие бутылочки и баночки разного вкуса и цвета...
За все нужно платить)Сообщение отредактировал foma-project - 25.3.2012, 22:17 -
foma-project @ 25.3.2012
Кстати по поводу турника, судя по фотке подтянуться ты можешь 1-3 раза и особого смысла на данном этапе от таких подтягиваний нету, лучше начать с отжиманий, усилишь мышцы спины и рук и уже сможешь подтягиваться 5+ раз.
Вчера занимался на турнике... ужас, стыдно рассказывать. Цель 20 раз, за какой срок пока не знаю.
Пресс просто убиваю свой, это главное что я хочу в себе изменить)
Бегаю уже несколько месяцев так, что это у меня получается более менее.
А ведь это все пиво, эти маленькие запотевшие бутылочки и баночки разного вкуса и цвета...
За все нужно платить)Daan @ 25.3.2012
Ну до идевала не дойти все равно за 3 месяца, хотя наверное у нас разные понятия об идеалах.
Утром бег + хорошая зарядка.
Днем спортзал.
Вечером ещё раз бег + хорошая зарядка. ( пресс, отжим. и т.д.)
Все проще простого.
PS:Кстати было бы интересно если бы кто-нить тоже решил влиться в эту затею, мне кажется соревновательный в некотором смысле эффект больше мотивировал бы. -
makak @ 25.3.2012
Кстати по поводу турника, судя по фотке подтянуться ты можешь 1-3 раза и особого смысла на данном этапе от таких подтягиваний нету, лучше начать с отжиманий, усилишь мышцы спины и рук и уже сможешь подтягиваться 5+ раз.
Неужели такая страшная фотка Может быть ты прав, подумаюmakak @ 25.3.2012
PS:Кстати было бы интересно если бы кто-нить тоже решил влиться в эту затею, мне кажется соревновательный в некотором смысле эффект больше мотивировал бы.
Я только за! -
Сообщение отредактировал makak - 26.3.2012, 10:18
-
makak @ 26.3.2012
Фотка не страшная, я по себе сужу
Мб скоро присоединюсь тоже к этой затее.)
Присоединяйся, будет веселей. Можно батл какой-нибудь придумать для соревновательного эффекта.
Например такого числа встречаемся и кто больше отожмется и/или подтянется.
Фото/видео выложим тут. Но это так просто как вариант, не хочу никого напрягать.
Можно просто дистанционно соревноваться, выкладывать результаты в видео формате 1 раз в месяц и т.д. Вариатнов много -
foma-project @ 26.3.2012
Хорошо, могу со следующей недели начать) батл лицом к лицу конечно не получится,т.к. я живу в Екб, но видео и фото батл можно)
Присоединяйся, будет веселей. Можно батл какой-нибудь придумать для соревновательного эффекта.
Например такого числа встречаемся и кто больше отожмется и/или отожмется.
Фото/видео выложим тут.
Кстати по поводу бега, жир сжигается при пульсе 140. -
makak @ 26.3.2012
Хорошо, могу со следующей недели начать) батл лицом к лицу конечно не получится,т.к. я живу в Екб, но видео и фото батл можно)
Ок, давам немного потренируемся и если ты согласен то начнем например с 10 апреля.
А там как попрет можно раз в месяц или почаще выкладывать.
UPD: Пульсометр теперь покупать надо)Сообщение отредактировал foma-project - 26.3.2012, 11:34 -
-
Помоему не очень удобно одновременно бежать, считать удары сердца и следить за секундной стрелкой.
Хотя нужно попробовать. Отрезки по 10 секунд вполне подойдут. -
Думаю купить карту в фитнесс-клуб на 6 месяцев, прям напротив офиса через дорогу.
Пару раз в неделю использовать время отведенное на обед на велотренажеры и бассейн. -
Правильное питание и тренажерка. В обед нужно кушать, а не бегать с одной работы на другую.
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Решил, что нужно ускорить имеющийся план по физическому развитию, которое было отличное в былые времена.
В общем, буду выкладывать фото себя раз в месяц, надеюсь со временем будут изменения.
В ближайшее время планирую налегать на бег и подтягивания и пресс, далее подключу отжимания и брусья.
На самом деле делаю все это прилюдно только для того, что бы побороть лень.
Срок марафона 1 год.
Погнали)
И так, 9 числа каждого месяца выкладываем результаты на выбор (можно все вместе):
1. отжиманий от пола;
2. подтягиваний на турнике;
3. отжиманий на брусьях;
4. упражнений на пресс.
Для начала я предлагаю помериться силами в отжиманиях.
Если кто хочет что-то другое выложить нет проблем. Все будет занесено в таблицу и соперники для друг друга определятся сами. Лично я на данный момент усилено налегаю на отжимания и пресс, через месяц подключу турник и брусья.
Таблица будет обновляться каждый месяц на протяжении одного года начиная с 09.04.2012.
Для большего интереса, предлагаю устравать локальные батлы, например по итогам трех месяцев определять победителя в каждом виде отдельно. При желании, можно заключать различные пари между отдельными участниками на отдельные виды или на все. Условия обговариваются отдельно.
Стартуем 9 апреля, определяемся кто чем будет заниматься и выкладываем результаты сюда!
PS: Идея была хорошей, но не прижилась. Таблицу удалил. Кто хочет в любое время выкладывайте свои результаты, буду только рад. Но таблицу заводить второй раз наверное не стоит
Фото №1. 25.03.2012 Вес: 86,6 кг
Фото №2. 08.05.2012 Вес: 84,1 кг
Фото №3. 13.06.2012 Вес: 83,0 кг
Фото №4. 19.08.2012 Вес: 82,0 кг
Фото №5. 07.10.2012 Вес: 82,0 кг