Прочитал пост о покерном профессионализме, задумался.
А, что если я решил стать покер-про, что для этого нужно? Ну то есть, что нужно сделать?
Если представить, что кроме покера, человек может ничем иным не заниматься (возьмём Сферического покер-про в вакууме, ну вакуум заменим на покеррум) ))) 1. Составить распорядок дня и ему следовать? Для дисциплины 2. Ежедневные физ нагрузки? Для того, чтобы мозг лучше работал 3. Отказаться от вредных привычек? Кофе,сигареты,план,проститутки, залипиние в ютубе,синька итд итп))) Для того чтобы опять же, быть сконцентрированым и всё такое.
Дальше я ничего придумать не смог.
Очень хочется получить дельные советы.
Ну и типа у меня бы получилось (учитывая, что катаю гавно лимиты, где игра есть всегда, но днём всё равно идити нах)
xaNNax, Распорядок будет действовать на каждого индивидуально, меня например "жесткий" график сильно напрягает После подъёма лучше часик провести за зарядкой и т.п., дать мозгу "прогрузиться", потом часик теории (говорят очень эффективно бустит мозг на работу перед каткой), ну и саму катку разделять на 2 периода в разные времена суток не очень затея по идее, пруфов нету Прогулку бы тоже перенес на вечер, ибо днем гулять в адовую жару либо в адовый холод и смотреть на кислые лица - не очень. А вечерком выйти с девушкой пообщаться за чашечкой чая - норм.
Физ. нагрузки не знаю, сам буду пробовать (если переборю лень )
Кофе чуть больше месяца выбросил из своей жизни, стал намного лучше себя чувствовать что в физическом, что в эмоциональном плане, а вот если сиги бросать - имхо можно смело забивать на покер на месяца 3, ибо тильтоустойчивости пиздец скорее всего на время отказа от никотина. Алко хз, я употребляю редко и мало, это никак не влияет на физ. состояние, но если нахреначусь - минус день нормальной жизни точно. Хотя опять таки очень индивидуально.
Распорядок будет действовать на каждого индивидуально, меня например "жесткий" график сильно напрягает
В моём случае, без него прокрастинация
После подъёма лучше часик провести за зарядкой и т.п., дать мозгу "прогрузиться", потом часик теории (говорят очень эффективно бустит мозг на работу перед каткой), ну и саму катку разделять на 2 периода в разные времена суток не очень затея по идее,
Тестил, зарядка=да, а вот занятия "часик теорией" в итоге приводят к тому, что дальше катать влом. Идея разделения катки, мне тоже не очень заходит, надо тестить.
Прогулку бы тоже перенес на вечер, ибо днем гулять в адовую жару либо в адовый холод и смотреть на кислые лица - не очень. А вечерком выйти с девушкой пообщаться за чашечкой чая - норм.
Прогулка днём из за особенностей проживания. Рядом лес, гуляю там. в 12-14 там почти нет людей. Вечером появляются толпы (так было летом, как осенью хз). У меня нет девушки(((( дочь не разрешает.
Кофе чуть больше месяца выбросил из своей жизни, стал намного лучше себя чувствовать что в физическом, что в эмоциональном плане,
Спс за инфу, завтра начну тестить.
а вот если сиги бросать - имхо можно смело забивать на покер на месяца 3, ибо тильтоустойчивости пиздец скорее всего на время отказа от никотина.
Вернусь поначалу на вейп, а там видно будет.
Алко хз, я употребляю редко и мало, это никак не влияет на физ. состояние, но если нахреначусь - минус день нормальной жизни точно
Да я по жёскому не бухал уже года два, а после пары пива, вроде норм некст дей, но чото заебало.
Paymebaby @ 12.9.2019 Вот тебе дельный совет - половина вредных привычек вовсе не вредные
Ну, я так и понял, что ты не очень хочешь, чтобы я опять с тобой на одних лимитах катал
Вставлю и свои 5 копеек, раз разговор зашел за режим. Уже давненько ( 2-3 года) в основном придерживаюсь одного и того режима. Периодами тестю изменения. Встаю и ложусь в одно и тоже время. Настолько организм привык, что даже без будильника всегда раньше просыпается. Физ нагрузки вообще тема. Но лучше всего после катки их устраивать. Так как после них уже надо только отдыхать, у меня ни разу не получилось покатать после трени. Или спать хо, или вообще не понимаю че происходит. А вот после самое оно. Особенно если тяжелая сессия, весь негатив на железо выплескиваешь.
У меня вредных привычек нет. Тут вообще хз че посоветовать.
Перед каткой у меня или теория или фз. Мне заходит отлично. После я разбираю раздачи. Также тестил сессии разрывами, но не зашло. Особенно когда чувствуешь, что откатал норм первую, то дальше влом как то садится и начинаешь придумывать отмазы. Я как сажусь катать, то встаю только тогда, как закончил.
Считаю, что выработка жизни по режиму ( четкое определение времени под определенное действие) дали мне огромный буст, как психологический ( так как я знаю на что время уходит и что успею все запланированное сделать), так и физический ( организм стал намного лучше работать и говорит мне спасибо).
Самое главное, что я в итоге понял, что надо всегда что-то пробовать. Если что-то не зашло, попробуй другой вариант. Я таким образом и нашел себе идеальное сочетания занятий с временем.
evacl @ 12.9.2019 После подъёма лучше часик провести за зарядкой и т.п., дать мозгу "прогрузиться"
xaNNax, хочу обратить твоё внимание на этот пункт ещё раз. Сам перепробовал множество режимов дня, внимательно следя за своей концентрацией во время игры. Пришел к выводу, что обязательно нужно "запустить" организм утром, перед началом первой сессии. В идеале - солнечный свет, вода, физические нагрузки. Если сложно привыкать к такому, то хотя бы по-минимуму - выпил стакан воды, прогулялся 5 минут по улице, размял тело и за катку. Со временем может втянешься в процесс и усложнишь его.
Лично мне очень тяжело даётся зарядка по утрам. Тем не менее, с момента, как я начал бегать по утрам, я стал более счастливым и продуктивным. Доходит до парадокса - не хочу утром бегать, лень, тяжко заставлять себя, но все равно выхожу и бегу, потому что хочу "кайфануть" от бодрого начала сессии. На появление такого рефлекса у меня ушло 2 с половиной недели ежедневного бега.
Сейчас моё утро начинается так, и по ощущением это самый продуктивный режим из всех за мою покерную жизнь: 1) Проснулся, умылся и т.д. 2) Выпил стакан воды и вышел на пробежку. Где-то 3км по паркам, набережным - свежий воздух, рассветное солнце. 3) Душ, минут 15-20 разбираю раздачи 4) Лёгкий завтрак 5) Первая полноценная сессия
Ещё советую обратить внимание на питание. Качество питания очень тесно связано с концентрацией. Чтобы держать себя как можно дольше в А-игре, приходится следить за отсутствием переедания, не есть много сладкого (иначе в середине сессии приходит "отходняк"), не пить кофе до последней сессии (тоже из-за резкого "отходняка").
Не стоит садиться катать усталым, никогда. Дороже выйдет. Если присутствует усталость, а нужно катать - нужно "сбросить" её и заново "запустить" организм. В таких случаях я обычно ложусь на 15-20 минут и сплю/дремлю/медитирую (обязательно с будильником!). После этого стакан воды, душ, яркий свет и лёгкая зарядка. Это помогает быть более свежим в вечернюю сессию.
Думаю, тогда в моём случае, будет лучшем выходом, попробовать вообще гулять после пробуждения (бег отподает стаж курения 25+ лет не даёт норм дышать лёгким)
В качестве физ нагрузки я по утрам практикую (когда практикую, ну то есть раз в год ) 4х10 10 отжиманий 10 приседаний 10 пресс 10 спина
между циклами отдых в районе минуты.
Поскольку из меня физкультурник ещё тот, я хз что это, но когда делал меня бодрило.
Ещё советую обратить внимание на питание. Качество питания очень тесно связано с концентрацией. Чтобы держать себя как можно дольше в А-игре, приходится следить за отсутствием переедания, не есть много сладкого (иначе в середине сессии приходит "отходняк"), не пить кофе до последней сессии (тоже из-за резкого "отходняка").
Да, о вопросе питания, я тоже думал, но поскольку инфы везде до хрена, в итоге ем всё что по кайфу. Надо будет и на этот вопрос потратить время. Спасибо.
Не стоит садиться катать усталым, никогда. Дороде выйдет. Если присутствует усталость, а нужно кататься - нужно "сбросить" её и заново "запустить" организм. В таких случаях я обычно ложусь на 15-20 минут и сплю/дремлю/медитирую (обязательно с будильником!)./После этого стакан воды, душ, яркий свет и лёгкая зарядка. Это помогает быть более свежим в вечернюю сессию.
Про связь усталости с резалтами, я понял давно, не всегда есть возможность разорвать этот порочный круг. А "сбросить" организм, как у тебя у меня не получается, я после такого сна (пробовал как то неделю) , так вот, я "вареный" что писдец. Неделю тестил, думал мож чо поменяется , но изменений не произошло.
Вывод первый, сессию нужно катать "залпом" ))). То есть разбивать идея не очень
распорядок достаточно жёсткий, не думаю что получится его постоянно держать сразу отмечу, что нет ясности по бытовым делам, типа приготовление еды, уборка..
если бы я переходил на про_вакуумный режим, то попытался бы разбить дни на 3 типа: a катка+теория b теория+катка c не покерные (выходные)
как балансить внутри пока хз, ниже просто перечислены основные занятия и время в часах
хз как пойдёт, но стремился бы к соотношению в днях недели 2 2 3, соответственно
Paymebaby @ 12.9.2019 про вред кофе
вроде как страдает усваиваемость важных микроэлементов типа кальция и магния, поплывёт баланс при малых дозах вроде ничего фатального, просто обрати внимание как наступит момент когда ты регулярно будешь хотеть кофе, тут имхо стоит притормозить
Сообщение отредактировал epenaxa - 13.9.2019, 7:37
Paymebaby, лично у меня через полтора часа после чашки кофе начинается дикий спад концентрации. Появляется гора ошибок по невнимательности. Остаётся либо перестать кататься, либо выпить ещё кофе . Поэтому отказался от кофе в середине катки
xaNNax, режим - это база на которую ложиться (в которую вписывается) всё остальное если не мочь даже в режим, то смысл что то там фантазировать потому как попытки будут тщетны да, есть исключения, он они не более чем дисперсионные выбросы в спинах
xaNNax @ 13.9.2019 например, не катать другие дисциплины, не катать лимиты выше
само собой от скуки хернёй не страдать или если и страдать, то осознанно, например, ты себя неважно чувствуешь (т.е. в этот день игры не будет), и под фильмец открываешь на планшете стол мтт
Ну что де, и я вставлю свои 5 копеек. Повторяться не буду, зарядка, погружение в игру - это хорошо. Единственное, что на теорию перед игрой достаточно уделять 10-15 минут, а не час. Чтобы мозг начал работать. По поводу обучения - его должно быть не больше 20%, относительно катки. Т.е. если ты катаешь 8 часов в день час обучения в день более чем достаточен, ибо перенасыщенность мозга знаниями ни к чему хорошему не приводит.
Относительно покера, как единственного вида деятельности. Это в корне не верно. Во-первых, ты выгоришь. Рано или поздно ты станешь ненавидеть покер, карты, раздачи, флопзиллу, всё... Во-вторых при неудачных результатах, а они могут зависеть от дисперсии - тебе неоткуда будет черпать положительные эмоции. Поэтому в твоей жизни должны присутствовать и другие развлечения: активный отдых, саморазвитие, семья, просто ничегонеделание(сериальчик там посмотреть). Короч чтобы покер был частью жизни, а не всей жизнью. Это очень важно. Иначе как я - рано или поздно начнешь платить психологу )
Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
xaNNax, Распорядок будет действовать на каждого индивидуально, меня например "жесткий" график сильно напрягает
Вот тебе дельный совет - половина вредных привычек вовсе не вредные
Вставлю и свои 5 копеек, раз разговор зашел за режим.
Paymebaby, не парься, много не пей и ничего не изменится
Ну что де, и я вставлю свои 5 копеек.