Фиш наносит ответный удар!

клетчатки явно недобор будет (30 грамм типо минимум желательно, в помидорах ее кот наплакал), калия недобор и тд. Питание должно быть гораздо разнообразнее, отсюда и срывов меньше будет и перееданий

 HrenVitya, привет, прочитала все твои посты, ты сказал, что фонды хороши только для начинающих игроков либо опытных, но без бр. А к какому типу ты себя относишь?

 Trogi, ахахах. Нет, не пузырь ютуба) С критическим мышлением у меня все просто замечательно, и вроде сам даже  аргументировано  разложил, и над тем, к чему у тебя возник скепсис я сам задавал вопросы. 

В посте писал,  "что многие эффекты можно получить и без всяких пилюль, а в виде физических действий, распорядка дня или питания". Но за неимением возможности, желания, времени, денег нужно искать какие-то варианты.

Отвечу на некоторые вещи, ибо возможно кому-то будет интересно или полезно, и может кто-то задумается и над своим здоровьем. Ну и конечно же, люди, всегда консультируетесь с врачом перед приемом чего-либо! 

- 1.Конечно, из еды можно получить все что нужно организму, особенно если есть красную рыбу, авакадо, и засасывать пару устриц на перекус. Но качественное питание это в основном дорого, и очень муторно, потому чтобы реально восполнить "огромную кучу микроэлементов, минералов, витаминов, разные типы жиров и ещё гору всего строго необходимого" нужно целое меню составлять на месяц и по нему питаться. 

Поэтому и имеет это: Обеспечены всеми витаминами только 14% взрослого и 17% детского населения

https://77.rospotrebnadzor.ru/index.php/press-centr/press-relizy/14167-kakikh-vitaminov-ne-khvataet-detyam-i-vzroslym-v-rossii-13-04-2025

Поэтому я и написал, что оптимальное количество БЖУ стремлюсь потреблять, а все остальное в виде добавок буду закидывать. И в большей степени тратить время на готовку и заморачиваться с кучей продуктов для разнообразного питанием пока нет желания, в меньшей степени времени. 

 - 2. Про одеяла и подушки тоже узнал недавно, когда случайно в компании зашел об этом разговор, в котором чел рассказывал как оставался у родителей в частном доме и старым ватным тяжелым одеялом укутался и как ему кайфово было. На что другой сказал, что да, это имба и он себе купил утяжелённое одеяло, ну и потом я полез в интеренет ибо подумал, что за бред они несут. А потом и  про подушки тема зашла, где у людей был не только позитивный, но и негативный опыт.

Поэтому советую всем прочитать, как влияет одеяло, а я конечно же позже своим опытом поделюсь.

Ну а по поводу маркетинга, у меня тут аналогия одна в голову пришла. 99% людей всю жизнь срут на унитазе неправильно, и если так и продолжат срать ,в их жизни ничего не поменяется. И предложи им купить подставку под ноги, чтобы у них стала оптимальная поза для сранья. Реклама этих подставок в данном случае - маркетинг? Или повышение комфорта и качества сранья в частности и жизни в целом? 

- 3. На счет препаратов по восстановлению хрящевой и костной ткани у меня был позитивный опыт. Поскользнулся в ванной, ушиб поясницу, потом работал. Из-за того что был ушиб и отечность видимо, позвоночник сдавливало и он натирался. Дошло до острых болей. Проколол себе курс по завету травматолога - все как рукой сняло. В начале марафона ходил к терапевту по некоторым вопросам, и тоже спросил рекомендаций, в том числе по хрящам, ноотропам и прочему. Она мне тоже самое средство порекомендовала что и травматолог. Я сказал что у же колол пол года назад - предложила другое, в 2 раза дороже.

То что было у твоей мамы ты не написал. Думаю, что конкретные диагнозы и болячки тоже решают. В моем случае я используя для профилактики и укрепления, а не для лечения. Опять таки, возможно у меня из-за питания недостаток минералов и элементов для строительства хрящевой и костной ткани, так почему бы и нет? Хуже, точно не будет. 

- 4. На счет ноотропов как и на счет лекарств выше я название умышлено не пишу, чтобы не делать рекламу, и чтобы мало ли чего. Я достаточно глубоко погрузился в тему, просто думаю, в феврале только буду применять что-то и поделюсь своим опытом. Так же я отмечал, что эти препараты в основном направлены на устранение стресса, тревоги, паранойи и прочих деструктивных вещей, как упомянутый тобой Фенибут. И в основном тоже улучшение концентрации достигается на фоне общей заторможенности. Поэтому хочу что-нибудь очень легкое и нейтральное использовать, так же больше профилактическое, а не лечебное. Тот же глицин является ноотропом, но его можно купить в любой аптеке и его пьют все кому не лень. 

- 5. Кортексин тоже ноотроп, и врач мне на него рецепт выписала) Название пишу, лишь потому, что он в целом безопасный. По сути это "концентрат" аминокислот, необходимый мозгу. Колишь в мышку, они по телу разносятся и используются организмом как строительный материал. Да, опять таки, если ты по утрам хотя бы миксуешь орехи, то наверное можно и из питания все необходимые аминокислоты получить. Но а если взять среднюю температуру по палате и реалии для большинства людей, куда проще за 1000 рублей 10 ампул с аминокислотами себе вколоть, чем 5 видов орехов по 200 грамм купить и месяц их жрать, потребляя к тому же 6000 лишних ккал.

В основном я для себя выбрал как мне кажется "безопасные" штуки, которые могут, но не гарантируют, повышение комфорта и качества жизни. Я собираюсь привнести их к себе в жизнь и поделюсь с вами опытом. Для большинства, это может будет бесполезным и не нужным, но если кому-то что-то поможет, или подтолкнет к чему-то задуматься и лишний раз задастся вопросом о своем здоровье - я буду только рад.

Ну и помните, всегда консультируетесь с врачом! 

 Darya_Kurt, ну я отношу себя к продвинутым фишам) У меня долгие отношения с покером разной степени серьезности. Думаю миллион раздач за все года я точно сыграл.

Я бы может и с удовольствием пошел в фонд, получил бы доступ к софту, тренерам, материалам обучающим, но... Это очень дорого. Если я собираюсь усердно работать над игрой, и быстро расти по лимитам - до фонд слишком дорогое удовольствие. В разы, а точнее в десятки раз дешевле самому нанять тренера, самому купить софт, и играть на свои.

Вот прошло меньше 1,5 месяца. В фонде я бы отдал условно 50% профита, это около 900 долларов - за что? Что бы за эти 42 дня фонд бы мне предоставил на 900 долларов? 10 раз по часу в гто визарде посидеть и пару тренировок с тренером?

А дальше по накатанной. И с одной стороны за год я могу вырасти мощно, но с другой, а сколько я отдам фонду за год?

Да, возможно дальше я упрусь в лимиты, дисперсия меня сожрет, и я сам пойду в фонд, чтобы с ним вырасти на какой-то другой уровень, на который не потяну выйти сам. Но пока у меня есть деньги на пол года жизни, есть банкролл, есть отличный тренер, я хочу попробовать двигаться сам. Интересно до какой точки/вершины я смогу дойти, и хочется поделиться этим опытом: честно рассказать с чем столкнусь, как будет идти процесс, как буду чувствовать себя. 

Потому что как я посмотрел, кругом одни фондовские микролимитчики, которые в основном сидят в зоне комфорта, и которые лишь переживают как им дистанцию наиграть после основной работы. У меня же хардкор, я готов отказаться от хорошо оплачиваемой работы, и готов был к любому исходу, вплоть до краха и закончить марафон на гречке с гречкой. Но благо я переап и в первый месяц сразу удвоил свой банкролл)

 HrenVitya, 

   Ну мы более менее поняли друг друга и славно, в споры уходить нет большого желания, тут много нюансов и частного опыта. Позволю себе лишь маленький комментарий. 

   1. По еде - разнообразить еду, не сильно повысив бюджет на неё - не сложно. Добавить сезонных или замороженных овощей. + какую-то рыбу, опять же в зависимости от сезона и места проживания. Лень готовить - ну тогда хоть скумбрию в тех же банках, там будут нужные жиры, омега, витамин д. Бобовые всякие - тоже и клетчатка и белок. Много чего можно придумать. Короче на мой взгляд - это прям приоритетный пункт.

   2. Подставка для ног для унитаза ))) Я что-то где-то краем уха слышал, но не стал погружаться, потому что мне в 99% случаев хватает 1 минуты на это дело. Если я упустил что-то важное - расскажи пожалуйста )

 HrenVitya, с биохакингом надо быть предельно осторожным. Чтобы как в "Области тьмы" не получилось в итоге. А повышение оборотов работы ГМ с помощью стимуляторов может угробить ресурс, ну или побочка какая-нибудь всплыть лет через десять. А так - удачи! =)

ИТОГИ "ВТОРОЙ НЕДЕЛИ" ЯНВАРЯ

турниров  115, ITM 19,3%, ROI -37%, profit -116$

Умудрился сбить себе режим. В пн должен был быть плановый выходной, но из-за новогоднего промо на покерке, пришлось подгрузить сессию, потом закрутился с делами, в итоге катка сместилась на позднюю ночь-утро по МСК. 

Играл очень короткие сессии, теша себя надеждой, что днем еще посплю и вот вечером вернусь в режим и откатаю сессию что надо, но не получилось. Отсюда и малое количество турниров.

Что я четко понял - турниры с низким количеством участников меня не вставляют. Да, игра менее дисперсионная, часто попадание в призы. 5 раз я остановился в одном выставлении от финального стола, занимая 11-16 места. Но видя какие там призовые за финалкой, особо и не расстроился) ну и собственно это меня подтолкнуло загрузить турниры по 8,88 и 10,6. Но это ошибка как по мне, играть турнир за 1$ и за 8,88$. D итоге дипран в турнире за 1$) Надо тогда уж повышать среднее рои равномерно. Но тогда нужно подгружать другие румы, а этого я пока не хочу.

В итоге я больше накатывал дистанцию утром в максимально дешевых турнирах по большей части.

Немного о дисперсии) 

Первая раздача турнира в противовес всем недоездам на предфиналках, где я выставления 70 на 30 выиграть не смог

во второй раздаче с 55 поймал сет на флопе и выиграл стек против топ пары, а в 6 раздаче пришли короли и забрал с ними еще один стек в выставлении) 

В итоге надеюсь вернуться к вечерним каткам к килополям и мегакилополям) Есть в них своя романтика, верю что смогу побить этого зверя) 

Ну и не вижу смысла на низких лимитах при должном скилле гриндить турниры, где за 1 место приз 20-40 БИ.  

Ну и конечно же надо повышать средний АБИ. Пока за 16 сессий и 353 турнира он составил 3,02. Впереди еще 12 сессий, задача минимум поднять до 4.

HrenVitya @ 20.01.26  

Но это ошибка как по мне, играть турнир за 1$ и за 8,88$. D итоге дипран в турнире за 1$)

Если у тебя за 1.е место в этом 1$ мтт приз такой суммы, что будет сессия в плюс, не считаю ошибкой. Составы там будут совсем никакие на предфиналке и финалке.

1$ разные бывают.

Ты ведь видишь , каким мтт слот занят? Скипай если не нравится.

HrenVitya @ 20.01.26  

ИТОГИ "ВТОРОЙ НЕДЕЛИ" ЯНВАРЯ

 

турниров  115, ITM 19,3%, ROI -37%, profit -116$

 

Умудрился сбить себе режим. В пн должен был быть плановый выходной, но из-за новогоднего промо на покерке, пришлось подгрузить сессию, потом закрутился с делами, в итоге катка сместилась на позднюю ночь-утро по МСК. 

Играл очень короткие сессии, теша себя надеждой, что днем еще посплю и вот вечером вернусь в режим и откатаю сессию что надо, но не получилось. Отсюда и малое количество турниров.

 

Что я четко понял - турниры с низким количеством участников меня не вставляют. Да, игра менее дисперсионная, часто попадание в призы. 5 раз я остановился в одном выставлении от финального стола, занимая 11-16 места. Но видя какие там призовые за финалкой, особо и не расстроился) ну и собственно это меня подтолкнуло загрузить турниры по 8,88 и 10,6. Но это ошибка как по мне, играть турнир за 1$ и за 8,88$. D итоге дипран в турнире за 1$) Надо тогда уж повышать среднее рои равномерно. Но тогда нужно подгружать другие румы, а этого я пока не хочу.

В итоге я больше накатывал дистанцию утром в максимально дешевых турнирах по большей части.

 

Немного о дисперсии) 

Первая раздача турнира в противовес всем недоездам на предфиналках, где я выставления 70 на 30 выиграть не смог

во второй раздаче с 55 поймал сет на флопе и выиграл стек против топ пары, а в 6 раздаче пришли короли и забрал с ними еще один стек в выставлении) 

 

В итоге надеюсь вернуться к вечерним каткам к килополям и мегакилополям) Есть в них своя романтика, верю что смогу побить этого зверя) 

Ну и не вижу смысла на низких лимитах при должном скилле гриндить турниры, где за 1 место приз 20-40 БИ.  

Ну и конечно же надо повышать средний АБИ. Пока за 16 сессий и 353 турнира он составил 3,02. Впереди еще 12 сессий, задача минимум поднять до 4.

В вечерних килополянах за $5.40 сейчас подняли гарантии: в турике который начинается в 17:05 по МСК - раньше гарантия была $25 000, а сейчас $30 000, а в турике который начинается в 19:30 - раньше гарантия была $30 000, а сейчас $40 000. 

Так что как минимум 2 этих турика катать - это мастхэв, ибо за 1 место в них даётся $3000-4000.

ИТОГИ ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ ЯНВАРЯ

турниров  90, ITM 19%, ROI -12,5%, profit -42,5$

Мда, тенция удручающая, играю очень мало. После первых успехов расслабился, сбил режим, и все никак собраться не могу. Но благо, наконец-то купил себе всякого, из вещей и пилюль, и по итогам месяца в ИТОГАХ ЯНВАРЯ будет что рассказать.

Из позитивных тенденций в покере - стал сохранять раздачи для разбора и анализа. Пока только сохранять.

Я конечно поставил себе цель бить килополяны и не переживаю вроде как, но с таким подходом намечается провал. Килополяны не поддаются части плюсовых регов, что уж говорить обо мне. Срочно нужно включать дисциплину, и усердно работать.

Пока план примерно такой: провести тренировку с тренером (30к рук наиграл); посмотреть на свой прогресс по EV - это я так плохо играю или не складывается; посмотреть что получилось ввести в автоигру, а что я из неё похерил. На последней неделе месяца собираюсь больше времени уделить теории - обобщить и повторить знания наработанные, поразбирать раздачи, перестроить игру. 

В ФЕВРАЛЕ надеюсь очень плотно и качественно откатать, конец следующего месяца будет экватором моего марафона, нужно подойти к промежуточному итогу с наилучшими результатами. 

А этот месяц я докатаю в плюс при любом раскладе, поэтому вероятно дам себе возможность, где-то лишний раз побездельничать, переделаю дела по дому, и буду готовиться к предстоящей зарубе.

ИТОГИ ЧЕТВЕРТОЙ НЕДЕЛИ ЯНВАРЯ

турниров  12, ITM 16,7%, ROI -47%, profit -12$

Здесь должен был быть филлерный пост, но чтоб на столько)

На самом деле последняя неделя месяца выдалась хорошей. Провел два занятия с тренером,  порадовался прогрессу, ну и отдохнул от покера. Как и говорил в прошлом посте - "дал себе возможность побездельничать", единственное не планировал что это зайдет на столько далеко. В моменте я подумал, что все же хочу как следует отдохнуть, обмазаться дешевым дофамином, и в феврале выложиться на полную, ибо пенять на усталость или еще что-то не придется)) Впереди только труд и упорство.

ИТОГИ ЗА ДЕКАБРЬ. ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. ПОКЕР.

20 игровых сессии в январе: 

турниров - 450, ABI - 3,21$, ITM - 17%, ROI - 15,5% (c рейкбеком - 17,2%), profit + 226$

Ба-бам! 

Прогресс ощутимый! 

Что было в декабре(сорри, багующие руки не поправил)

 

Было в декабре, последние 8к рук сыграл вообще на ЕВ 2/100, но тут их нет.

 

Винрейт по с  EV 3,1bb/100 вырос до EV 13,6bb/100!!! 

В этом месяце была тряска и возня:

-в начале перестраивал игру(итоги первой недели января), удалось занять 1 и 3 место:

-сбил режим и играл утрене-дневную катку с низким числом участников,

-вернулся к вечерне-ночной катке пытался играть лимиты подороже, турниры до 10,80. Играл сковано, все же играть турнир .по цене 11 турниров которые раньше катал - морально тяжеловато, переживал как быстро может растаять мой банкролл, при минусах))

Какой итог могу подвести для себя - результатом доволен, качеством игры доволен. 

Что по поставленным ЦЕЛЯМ на январь? Если не считать плюс ЕВ, то как будто везде провал) 

- Откатал по итогу около 32к рук, планировал 50к.

- Самое главное, удалось увеличить качественный показатель - EV bb/100 в 4 раза! Это успех! Конечно, можно возразить что 32к рук это не дистанция, и что в средних стека ЕВ куда ниже,  но ошибки в игре разобраны и думаю, что ЕВ и дальше будет расти. 

- ITM остался на том же уровне - 17%. Может быть это норма для килополей?) кто знает?

- Сетку турниров конкретную я не составил, и другие румы я не смотрел. Поиграв утром-днем турниры с низким количеством участников, я понял - что пока не хочу их катать. Я сделал выбор на вечерние килополяны. Буду пробовать обуздать это зверя, хотя это пожалуй, самая дисперсионная игра. Но как я и писал ранее - банкролл есть, пока просто учусь и играю по кайфу, цели зарабатывать здесь и сейчас нет. 

- работа над дисциплиной провалилась. Излишняя загрузка тоже сыграла в минус, концентрации и вычислительных мощностей не хватает. Играл до 8-9-ть столов, но как-будто, стоит разве что в самом начале их столько грузить, потом оставаться на 6-ти, а под конец сессии и на 4-ех. 

- работать над теорией не особо получилась, игру перестроил, а потом из-за всех этих вертелей что были за месяц, очень многое похерил, и не смог собраться и погрузиться в работу над теорией. Хотя кое-какой покерный контект повпитывал, и даже раздачи для разбора сохранять стал. 

- добиться плюсового еженедельного ROI не получилось. Ну хоть месяц плюсовой))

ЦЕЛИ НА ФЕВРАЛЬ:

- Откатать 50к рук+. Это прям задача минимум! Нужно набирать обороты.

- Увеличить качественные показатели - ITM и EV bb/100. Все-таки качество игры выросло, надеюсь будет расти дальше, и вместе с ним ИТМ увеличится. 

- Увеличить ABI. катать турниры за 3,2/5,4/10,8$. Под конец сессии возможно буду подгружать турбо или гиперы за 2. 

- Работать над дисциплиной, это постепенный процесс. Тем более что я отдохнул и придурялся всю неделю, уже и соскучился по покеру, знаю что мне нужно исправлять в своей игре, и хочу над этим работать и показывать результат.

- Работать над теорией, каждый день перед игрой начать разбирать по 5 раздач за прошлый день, где возникли сложности. Надо же с чего-то начинать) Ну и фиксировать моменты по игре где проседаю, изучат ьматериалы и закрывать пробелы.

В конце этого месяца будет "экватор" моего марафона, надеюсь, смогу подойти к нему с воодушевляющим результатом! 

Пора начинать катать серьезно!

Ну шо ты дядя, плаки-плаки или нормалдаки?

Ну как там килополя? Еще нравятся?