Let it rip

Leo_Manowar @ 27.11.2019
Можно питаться и правильно, и вкусно одновременно

cizixap @ 27.11.2019
куриная грудка

Еще один стереотип - куриная грудка и гречка как основа питания посетителей тренажерного зала.
Как тебе булгур? А нут? А чечевица?
Кроме курицы существуют другие виды птицы. А еще говядина. И даже свинину иногда можно. И, конечно, рыбу.
А сколько разных вкусных салатов можно приготовить! Ты когда-нибудь пробовал салат из топинамбура?

Не надо думать, что те, кто выбрал здоровое питание, ограничивают себя в еде больше, чем обычный человек. Да, обычный человек не задумывается о том, что копченая колбаса вредная. Зато тот, кто следит за своим питанием, не будет проводить каждый второй вечер перед тарелкой макарон с сосисками.

Leo_Manowar, это еще одно распространенное заблуждение что нужно какое-то разнообразие в пище

ну и конечно truly здоровое питание влечет за собой множество ограничений - по кол-ву калорий, по БЖУ, по таймингу
обычный человек с этим не заморачивается

cizixap @ 27.11.2019
Leo_Manowar, это еще одно распространенное заблуждение что нужно какое-то разнообразие в пище

А ты будешь себя норм чувствовать, каждый день питаясь одним и тем же? Я нет.

Leo_Manowar, у меня вообще рацион не отличается разнообразием последние 5 лет - куриная грудка, красная/белая рыба, гречка, бурый рис, иногда цельные макаронные изделия, овсянка, творог, овощи, фрукты, орехи, изюм
вот например типичный обед

чувствую себя отлично!

Dr_Poker @ 26.11.2019
Многовато. Идеально 187 на 90.

Идеально в диапазоне 84-88 кг. Мне лично всё что больше 88 при росте в 187 уже в тягость. Вешу около 90, не могу сейчас ходить на баскет из-за варикоза, грущу и из-за веса, и из-за невозможности на баскет ходить. Ощущаю нагрузку на колени небольшую/ненужную при таком весе.

cizixap @ 27.11.2019
вот например типичный обед

У меня сразу возник вопрос который меня давно мучает - что нужно сделать чтобы научиться запихивать в себя такое количество еды за один раз? Я бы осилил где-то половину а дальше уже непонятно как это в себя запихать (рост 188 вес 82)

это уже вас занесло , у каждого своя комплекция и мощности, вот кто-то страдает от варикоза при 90 кг а кто-то при 105 играет в баскет и чувствует себя прекрасно съедая за 1 присест больше чем на картинке выше

Deel, а меня уже много лет мучает обратный вопрос: как научиться запихивать в себя немного меньше, чем я запихиваю у каждого свои проблемы

cizixap @ 27.11.2019
здоровое питание никакого вкусового удовольствия и не должно приносить

cizixap @ 27.11.2019
куриная грудка может быть и не "вкусная" по дефолту, но зачем мне делать ее "вкусной"? ради чего?

cizixap @ 27.11.2019
распространенное заблуждение что нужно какое-то разнообразие в пище

у меня только один вопрос - нахер так жить то?

vadka @ 27.11.2019
Deel, а меня уже много лет мучает обратный вопрос: как научиться запихивать в себя немного меньше, чем я запихиваю у каждого свои проблемы

тут шутка про Панина)

cizixap, Поздравляю, ты такой классный и прогрессивный (нет).
Согласно последним трендам, не существует однозначно вредных и полезных продуктов. Наоборот искусственные ограничения ведут к срывам и расстройствам пищевого поведения.
А разнообразие как раз-таки и является главным принципом условно здорового питания.

Deel @ 27.11.2019
У меня сразу возник вопрос который меня давно мучает - что нужно сделать чтобы научиться запихивать в себя такое количество еды за один раз? Я бы осилил где-то половину а дальше уже непонятно как это в себя запихать (рост 188 вес 82)

это порция на 2 раза, я кушаю 5 раз в день.

Hammerf3st @ 27.11.2019
у меня только один вопрос - нахер так жить то?

discipline equals freedom.

karevtlt @ 27.11.2019
А разнообразие как раз-таки и является главным принципом условно здорового питания.

на уровне микроэлементов вся еда одинаковая. если я получаю все необходимое из своего минимального набора и меня вообще не парит отсутствие разнообразия, то зачем усложнять? Это просто здравый смысл.
ну и если чо принципы такой диеты были примерно 100 лет назад заложены, при чем тут прогрессивность не очень понимаю

cizixap, зачем лишать себя удовольствия от еды, если можно не лишать и достигать тех же целей?

Leo_Manowar, если ты получаешь удовольствие от еды, то это пищевая зависимость.
Можно не концентрироваться на «кайфе от еды « ( ты же не собака в конце концов ) и получать удовольствие и положительные эмоции от других вещей.

Dirty_Louie @ 27.11.2019
Leo_Manowar, если ты получаешь удовольствие от еды, то это пищевая зависимость.
Можно не концентрироваться на «кайфе от еды « ( ты же не собака в конце концов ) и получать удовольствие и положительные эмоции от других вещей.

Ой-ой-ой.
Во-первых, разнообразное питание и поиски того, что тебе вкусно среди здоровой пищи - это не пищевая зависимость. Тем более что те же овсянка, гречка, яйца и курица у меня постоянно в рационе.
Во-вторых, возможность получения удовольствия из источника Б - не причина, чтобы отказываться от удовольствия из источника А.

Dirty_Louie @ 27.11.2019
и получать удовольствие и положительные эмоции от других вещей.

Т.е. быть зависимым от других вещей?

cizixap @ 27.11.2019
Leo_Manowar, да можно все что угодно, моя мысль в том мы кушаем для того чтобы жить, а не живем для того чтобы кушать. куриная грудка может быть и не "вкусная" по дефолту, но зачем мне делать ее "вкусной"? ради чего?

Ради чего делать «вкусным» хоть что-то в своей жизни? Зачем Рим, мне и на даче нормально отдыхается?

Я очень люблю читать топик Паши и не могу отказаться от его чтения. Мне нравится все, что он пишет про покер и про путешествия, люблю читать мнения профессиналов и просто любителей по этим вопросам. Мне пришлось пару страниц прочитать про еду и вот, что я вам скажу:
моя бабушка пережила блокаду, в те годы людям пришлось испытать сильный голод, они много чего вынуждены были съесть или даже иногда кого, чтобы выжить. Удивительный факт, что многие из блокадников прожили потом жизнь с отменным здоровьем, т.е. это голодание неплохо отразилось на возможностях организма бороться с заболеваниями. Помню мама рассказывала как бабушка уже после войны уехала в Магадан на заработки, потому что там хорошо платили и вернулась оттуда с чемоданом конфет. Т.е. вещи особого значения для нее не имели, а вот вкусные конфетки как-то видимо ценились. В конечном счёте, и многие жители Дальнего Востока со мной согласятся, человека может тошнить от черной или красной икры, достаточно съесть банку столовой ложкой. По итогу приходишь к выводу, что имеет значение то, что из нас выходит (я не про кал и мочу, но мысли и слова), а не то, что в нас входит, потому что мы так созданы, что можем приспособиться и есть практически всё. Всем мир.

П.с. Можно и дальше про еду, но конечно идеально в новом топике, сорян за прямоту.

Dirty_Louie @ 27.11.2019
Leo_Manowar, если ты получаешь удовольствие от еды, то это пищевая зависимость.
Можно не концентрироваться на «кайфе от еды « ( ты же не собака в конце концов ) и получать удовольствие и положительные эмоции от других вещей.

Если не изменяет память, то понятие «удовольствие» от какой бы то ни было человеческой деятельности далеко не случайно. Плюс неоправданное или чрезмерное ограничение/лишение себя чего либо, без серьезных на то причин, на мой взгляд граничит с легким мазохизмом🤪