В голове не бум-бум малолетка

Тоже уже 14 день без алко. Вчера чуть не сорвался, уже почти купил бухлишко, но во время его обратно убрал в холодильник и взял себе мороженное) Зато уже -5 кг.

Тортики лучше бухлишка.
В период ломки только сладкое и спасает

Moroz458 @ 18.3.2019
Тоже уже 14 день без алко. Вчера чуть не сорвался, уже почти купил бухлишко, но во время его обратно убрал в холодильник и взял себе мороженное) Зато уже -5 кг.

Я -2

Такой вопрос

Тут есть реги, которые полностью ушли с снг в МТТ и делают 20к+ профита в год? На аби около 10 интересует

Интересно глянуть графики, и чуть узнать про режим и тд

Пробежку не грех обмыть литрушкой пенного

Леха @ 18.3.2019
Пробежку не грех обмыть литрушкой пенного

С рыбой и чипсами

sweetcoqueta, carry light огонь!))

Воды про голубых долбоебов больше не будешь записывать?)

LehichAA, ну если будешь держать много столов и многочасовые сессии стабильно, то вполне реально и больше делать на аби10

LehichAA, я сделал примерно 12к на аби 10 за прошлый год, ни разу не доехав прилично, но я мало катал, относительно других регов, так как просто ещё работаю на "заводе", а так я думаю вообще это всё вполне реально. Вот с 18 марта и на последующий год поставил для себя цель катать овер дохуя, относительно себя, отчитаюсь потом, что из этого выйдет

В общем утро 3й недели. Встал на весы, а там 81.5

То есть - 1кг за 2 недели

Не то чтоб я был расстроен, но я немного удивлен. В инетах люди по 6-10 кг сбрасывают за месяц после отказа от бухла и 0 спорта/диет

Я бегал раза 4, ну и каждый день хавал сладкое - думаю проблему в этом.

В принципе, меня очень устраивает сбрасывать по пол кг в неделю и не терзать себя жесткими диетами... но я не думаю что так вечно будет продолжаться... по идее рано или поздно сброс прекратиться.

План такой - с этого дня стараюсь не хавать сладкое и стараться в целом не есть много углеводов. Бегать каждый день + добавлю отжимания/пресс; если буду чувствовать что срываюсь, то сьедаю немного сладкого, жду когда попустит, и по новой.
И так до тех пор пока схема работает. Когда приду к тому что за пару недель не будет особого прогресса (а это надеюсь не скоро будет) то тогда уже что нибудь придумаю.

LehichAA @ 19.3.2019
В инетах люди по 6-10 кг сбрасывают за месяц

Не равняйся на интернеты. У людей другой организм, другая жизнь.
Мб у них тупо отёки сошли.
Мб они вместе с бухлом кучу закусок хавали, а теперь перестали.
И тысячи других всяких мб.

lawuet, мб

Да очевидно же что сладкое еще более калорийное чем пиво, замени на чистые белки, мясо там какое

Так-то пиво не особо и калорийное.

Bigmag2011 @ 19.3.2019
Так-то пиво не особо и калорийное.

я с пивом сьедал пачку чипсов, косичку, сухарики+ грамм 150 арахиса

это не считая тех дней когда роллы, пицца, гамбургеры

LehichAA, да, в том-то и дело, что больше калорий потребляешь на всякие ништяки к пиву.

Пиво без ништяков - деньги на ветер

ZapahDonalda, я последние 2 недели творог в перемешку с йогуртом и бананом ем. Мало того что вкусно, так и полезно) а ещё немаловажно, что нет тяжести на желудке, не клонит в сон и нет никакого дискомфорта во время катки

LehichAA @ 19.3.2019
То есть - 1кг за 2 недели

Не то чтоб я был расстроен, но я немного удивлен. В инетах люди по 6-10 кг сбрасывают за месяц после отказа от бухла и 0 спорта/диет

Вдруг ты не читаешь Сёмина:

Msemin @ 15.3.2019
iskander, потому что сбросить 4-5кг - это полная хурма. Я могу легко за пару недель это сделать: просто грамотно жрать и меньше обычного + аэробные. Пользы для меня от этого мало будет. Мышцы весят намного больше жира. Поэтому для меня важнее сделать хорошую форму: физическую и визуальную, а не просто радостно посмотреть на весы. Например, я с животом и тоненькими ручками вешу обычно 78, а в идеальной форме с кубиками я весил 83.
Так что именно хочу сделать то, что считаю полезным для себя, а не просто отметиться, что вот на весах стало меньше. Тем более, я никогда меньше 78 не весил,и для меня скинуть 5% и сделать 76кг - это превратиться в дрища. Причем легко можно и с пузом.
Понятно, что для людей с большим запасом лишнего веса - просто скинуть несколько кг тоже будет достаточно полезно.

Мой личный опыт тоже подтверждает слова Михаила.

Когда ногу ломал похудел на 14 кг, но думаю тебе это не подойдет.