Цитата (Asaf91 @ 2.3.2015)
Но, тем не менее я далек от питания Дениса. Мне в кайф пожрать перед сном риса с мясом - легко себе позволяю
Если нету проблем с лишним весом, то ничего страшного нету в том что бы "нажраться перед сном" :)
За 3 часа до сна можно. 3 часа - не время за которое нельзя кушать углеводы на ночь, а время что бы пища переварилась...
Я дрищ и у меня наоборот проблемы с набором веса... Сложные углеводы кушаю целый день и на ночь тоже.
За полтора года прибавил 9кг, почти все сухая масса (короче не разжирел
). Спортом занимаюсь регулярно, но лайтово.
Цитата (Asaf91 @ 2.3.2015)
Лень жрать 5 раз в день - не проблема. Напихаюсь 2-3 раза и порядок.
Я тоже раньше кушал только в обед и ужин + перекусоны в виде чипсов, сухариков или булочек иногда.
Сейчас кушаю 4-5 раз в день. Нужно просто метаболизм разогнать.
Кушают люди так мало, потому что просто не привыкли... Ни они, ни сам организм.
Попробуй свой стандартный прием пищи разделить на два раза. Например тарелку риса и кусок мяса тупо разрежь на пополам.
После первой порции останется небольшое чувство голода. Потерпи 30-60мин, сколько будет для тебя комфортно и затем кушай вторую порцию.
Организм привыкнет к умеренному и частому питанию.
После того как начнешь так кушать пропадет тяжесть в животе и не будет клонить в сон сразу после приема пищи :)
P.S. Здоровым питанием увлекаюсь ~полтора года. За это время перечитал\пересмотрел кучу статей\видео.
Если будут вопросы по питанию, с радостью отвечу...
3/5 No Limit Holdem
FullTiltPoker3 Players
Hand Conversion Powered by WeakTight.com poker hands converter
Table Eco
Stacks:
BTN (507) 101bb
SB (503) 101bb
Hero (BB) (517) 103bbBlinds: 3/5
Pre-Flop: (8, 3 players) Hero is BB
BTN raises to 10, SB folds, Hero raises to 37, BTN calls 27
Main Pot : (7,116) Hero: +3073.90 EV (43.20%)
BTN: +4004.60 EV (56.80%)
Side Pot #1 : (70) Hero: +33.00 EV (100.00%)
Flop: (77, 2 players)
Hero bets 40, BTN calls 40
Main Pot : (7,116) Hero: +490.97 EV (6.90%)
BTN: +6584.53 EV (93.10%)
Side Pot #1 : (70) Hero: +30.00 EV (100.00%)
Turn: (157, 2)
Hero bets 115, BTN calls 115
Main Pot : (7,116) Hero: +1491.95 EV (21.60%)
BTN: +5463.55 EV (78.40%)
Side Pot #1 : (70) Hero: +0.00 EV (100.00%)
River: (387, 2)
Hero goes all-in 325, BTN goes all-in 315
Main Pot : (7,116) Hero: -255.00 EV (0.00%)
BTN: +6800.50 EV (100.00%)
Side Pot #1 : (70) Hero: +0.00 EV (100.00%)
Final Pot: 1,027
Hero shows
BTN shows three of a kind, Fives
BTN wins 1,016 (net +509)
Hero collects 10 (net -507)