Цитата (Orcus @ 17.7.2015)
Мне кажется, наличие проблемы очевидно.
Вот только я разрываюсь: это либо повышенная тревожность и проблемы с гамк - и тогда надо пить транквилизаторы вроде пиразидола. Либо проблемы с холином (пониженная активность) и тогда надо думать о фенотропиле.
Помогает ли кофе и действует ли оно вообще?
Если транквилизаторы и фенотропил не убирают большую часть симптомов, я бы посмотрел реакцию от однкратного прием статинов.
Проблем с дофамином я не вижу.
Повышенная тревожность мне действительно свойственна.
И когда я нахожу способ сбросить напряжение и трясучку - энергии становится очень много.
Думаю, если этот компонент сниму - уже хорошо.
Фенотропил не убирает. Он дает как бы ... повышенную обучаемость и больше гибкости, легче проходишь ошибки и неудачи. Улучшается скорость реакции, повышается внутренняя частота мышления и операционных действий. Из побочки - может проявиться психованность, либо состояние непонятной паники и беспричинного страха (даже ужаса) - но второе редко, это какраз когда несколько месяцев курсом.
Про статины - можно ли чуть подробнее?
Я сунулся в интернет - увидел что снижает холестерин, и что до конца не изучены и могут вызывать кучу серьезных побочек по здоровью.
Кстати.
Был долгий период глубоко депрессивно-тревожно--маниакально-глубинных влюбленностей-привязанностей длительностью по три года примерно. Пошла череда депрессий. Люди посоветовали афобазол. После курса - просто почувствовал себя другим человеком. И это закрепилось. Т.е. курс афобазола как-то вытащил мою гуморальную систему в какой-то другой режим.
Про кофе. Вот, специально сейчас заварил кофе :).
Действует хорошо. Чуток расслабляет, при этом дает тонус и увеличивает собранность. И, кстати, увеличивает свободу генерации мыслей и слов :).
По поводу борьбы со сном кофе для меня слабо работает - просто я ездил межгород (москва-Спб-Москва) в ночь, и знаю что чашка кофе дает только минут 40 активного внимания дополнительных...
Но! Побочка чертова от кофе. Если буду пить несколько дней (или пару недель) - взорвет голову. В смысле что-то происходит внутри и кладет горизонтально с дикой головной болью и судорогами.
Раз такой вопрос поднят - дополнительно опишу еще про вещества.
Сигареты.
Я несколько лет курил. Сначала эпизодически и гордо всем рассказывал что никак не завишу от них. Пока вдруг не понял, что без сигареты нахожусь в рассеянности и на нервяке (в это время уже за день пол пачки уходило). Тогда испугался и бросил. Мне бег помог - просто когда бегать снова начинаешь - сложно курить :). За последние два года выкурил только три сигареты... когда на подъеме (в горах) дыхание в одышку начинало срывать - почему-то сигарета устаканивает дыхательный центр. Не знаю почему.
Хорошо кальян влияет. Редко курю, может раз в три-четыре месяца. Покурил - неделю я расслабленный, появляется свобода мышления, начинаю приводить мысли в порядок.... но тоже побочка. Плохо после него. Трясет... вырвать может.
Скрутки с не-табаком пробовал курить. Да, отлично расслабляет. Но. Сушняк в голове. Т.е. теряется способность к пространственному мышлению и системности. Недели так на полторы. Зато язык развязывается и коммуникабельность подскакивает - становится легко трындеть о чем угодно. Давно это было, года два назад...
Алкоголь.
В обычной жизни не пью. Ну для меня он смысла не несет. Т.е. нет удовольствия в этом. Бывает только, под настроение (может, раз в квартал, или реже) - заказываю бокал вина. В компании знаю - я гораздо слабее по алкоголю в плане выносливости, т.е. другие могут выпить гораздо больше, чем для меня "стоп-черта". Последние разы я даже в компании его перестал пить, когда понял что всем наплевать что ты пьешь... т.е. за компанию совершенно спокойно можно пить хоть чай хоть колу - людям уважение же главное, а не химический состав того что ты пьешь).
По питанию.
Я с 2002 по 2009 был вегетарианцем. После 2009 и до сегодняшнего момента из мяса ем курицу и рыбу. Тяжелое мясо (говядина, свинина, баранина) - только в походах, что бы не напрягать команду (просто ем как все). Т.е. сейчас у меня нет каких-то идеологических причин, но я физически ощущаю что мне, моему организму не нравится тяжелое мясо. Дикое отторжение жидкой кисломолочки - не могу с детства ни кефиры, ни айраны.
Во-первых, пищевое поведение регулируется далеко не только серотонином. Скорее наоборот, - трудно назвать гормон, который не участвует в реализации пищевого поведения.
Во-вторых, у человека нет полноценной депрессии. Увеличение только уровней серотонина значительно не улучшит его состояния.
От депрессии не увозят в больницу на скорой.