Auscultare | 106 |
Kazrich | 81 |
A8444 | 32 |
Re13Black | 31 |
KYPOK | 26 |
Увеличение употребления углеводов из других продуктов снизит потребность в сахаре/сладком. Злаковые культуры, макароны, картофель и тд. Прикол в том, что обычный человек эти продукты ест в недостаточном количестве, так как они не такие "вкусные". Отсюда и возникает потребность в моно/дисахаридах, как источник быстрого восполнения энергии. Плюс дело привычки, куда проще съесть печенюшку со сладким чаем, чем давиться 60граммами гречки)
Пс. Дома с женой 1кг сахара тратим примерно за 4-5месяцев, добавляя по необходимости в выпечку ну или когда гости придут)
Так же не понимаю в чем суть. Если нет тяги к паре сникерсов со сладким чаем два раз в день, то наверное можно и забить. 10-30 г сахара в день погоды никакой не сделают.
С другой стороны, некурящие тоже не понимают нафига надо курить)
Цитата (Прокравяка @ 05.08.21)Так же не понимаю в чем суть. Если нет тяги к паре сникерсов со сладким чаем два раз в день, то наверное можно и забить. 10-30 г сахара в день погоды никакой не сделают.
С другой стороны, некурящие тоже не понимают нафига надо курить)
Сахар содержится в большинстве продуктов, которые мы потребляем и если сложить этот сахар с сахаром из пары сникерсов, то выходит куда больший объем.
О эти беседы про сахар ) не ем 3 года и норм вроде не тянет )
Цитата (ForFun322 @ 05.08.21)Сахар содержится в большинстве продуктов, которые мы потребляем и если сложить этот сахар с сахаром из пары сникерсов, то выходит куда больший объем.
Так я и говорю. Например, в стандартную диету для мужика на 2200-2400 ккал 2-3 чашки кофе с 2-3г сахара вписываются изи, даже для 50г сникерса место есть. Какой смысл отказывать себе в этом удовольствии? И так работа нервная у покеристов...
LittlePig, искусственный сахар легко заменить натуральным который не вреден в приемлемых количествах - фрукты. Про чай/кофе - если не класть сахар хотя бы 1-2 недели, потом его уже не хочется класть, так как вкус с сахаром становиться отвратительным и ты не чувствуешь вкус самого напитка.
Сейчас почти в каждом городе есть магазин/лавка с ПП питанием, в которых продается стевия "фит парадовская".
7-ка или 10-ка,подбери свою сладость. Супруга уже 4 года ее употребляет в пищу и счастлива. Прочие сладости закупает тамже. В ближайшем будущем планируем купить дегидратор и будем заготавливать фруктовые снеки.
Всем кто отписался про сахар спасибо)) Решила пока остановиться на том, чтоб чай пить без сахара( поэтому терь кофе пью по 3 раза в день ), шоколад есть только горький, не злоупотреблять печеньем и больше есть полезных сладостей(из орехов, сухофруктов и творога).
Про мясо. Ну красное мясо я не ем уже пару лет( иногда бывает оч редко, но в рационе курица в основном), а курицу постараюсь есть меньше теперь. Можно было б вообще отказаться, но шаурма, пицца...)))
Прикольный был эксперимент, думаю почаще делать такие недели без мяса вообще.
А вообще все плохо. Я необучаемая свинья Я не могу воспринимать критику. Ну могу, но это копится и потом случается пиздец. И голос в моей голове во время каждой раздачи "все неправильно, сбет не туда, что за чек, ошибка, ошибка, ошибка" сводит меня с ума((
Вчера смогла отыграть только 15 минут. Короче все, полное отвращение к покеру. И стрик тут не причем как может показаться глядя на график. Просто я не умею играть. Я каждый день просыпаюсь с мыслью что у меня нихрена не получится и не стоит даже пытаться. Мне кажется я слишком много от себя хочу и требую и моя нервная система это все не вывозит, поэтому покера на след. неделе будет по минимуму.
LittlePig, может так легче тебе станет немного это пати
а это старзы, это же время,паралелльно играл можно сказать.
LittlePig, да не,я дождусь когда даунстрик кончится там.
LittlePig, проблема в том, что ты совершаешь одно и тоже действие в надежде на иной результат. Может стоит что-то поменять? Поискать например теорию хорошую? Сейчас разных слитых курсов годов 17-19 полно.
Сахзам, овощи и фрукты в любых количествах, больше белка в рационе, деятельность препятствующая поднятию аппетита (здесь конечно индивидуально, но для многих достаточно занять себя и не бездельничать, так же многим помогают кардио тренировки), есть блогер всё это подробно описывающий и приводящий на каждое действие несколько научных исследований, кому очень надо нагуглите