| seanay | 102 |
| sandr1x | 81 |
| hochunl5k | 78 |
| Marklar1992 | 70 |
| Driadorian | 66 |
-
-
За давлением не слежу. Рукав тонометра не налезает на руку. Не шучу.
Приобрети кистевой, в твоем возрасте мастхэв штука.
Силовые скромные
думаю не скромнее 90% посетителей данного форума
За силовые стыдно
нашел чем стыдиться , ты же для себя тренируешься и занимаешься)
-
Но силовые действительно небольшие для такого кабанчика
-
-
так он же не лифтер, нафига ему силовые?
-
Tartalia, Дело даже не в том, что билдер или лифтер. Если мы говорим про атлета, то силовые-это как следствие твоего уровня подготовки. Я не говорю,что нужно жать,тянуть и приседать за 200+, но для его веса это действительно мало вот и все. Но это дело времени просто.
-
Цитата (Satyrian @ 07.04.23)
Tartalia, Дело даже не в том, что билдер или лифтер. Если мы говорим про атлета, то силовые-это как следствие твоего уровня подготовки. Я не говорю,что нужно жать,тянуть и приседать за 200+, но для его веса это действительно мало вот и все. Но это дело времени просто.
В продолжение темы силовых.
17 апреля будет 6 месяцев, как я вернулся в зал после многолетнего перерыва. Пришел в зал в весе 104кг сомнительного качества. Сейчас 94кг, если хорошо покакаю. То есть получается -10кг веса за полгода. Понятно, что произошла рекомпозиция тела. Мышц стало больше, жира меньше. Но в целом трудно набирать силовые показатели при потере веса. К слову, когда я весил 100кг и занимался уже где-то месяца два. Я жал 80кг на 5 раз и надорвал грудную, потом не жал недели 3 вообще ничего. Это про то, в каком ужасном состоянии было мое тело, суставы, связки и тд.
В моем случае вышло так, что объемы мышц прилипли быстрее силовых. Но я и делал на этом акцент в тренировочном процессе. Думаю, силовые будут расти быстрее, когда я наконец-то сяду на нормальный профицит калорий. Пока что, мои силовые - это просто побочка от мышечного объема. -
Цитата (shpr0ta @ 05.04.23)
Воспользуюсь мощностями своего блога, чтобы получить рекомендацию.
Где сейчас эффективно преподают английский язык онлайн? Скай энг какой-нибудь или что? Или может онлайн обучение - говно?
Хочется подтянуть разговорный английский.
Буду благодарен, если поделитесь опытом. Или может дадите линк на обсуждение подобной темы.Описание на их главной "экосистема для обучения с заряженными преподавателями, свободным расписанием, понятной теорией и нескучной практикой". Подтверждаю!
-
-
Забыл дать анонс.
Разбирали сессию, отыгранную на нл500 ПокерОК.
-
Саш привет, у нас с напарником вышел спор по одной раздаче (если разрешишь, то я её выложу тут). 3бет пот, мы 3бетор в позе. На флопе ставлю кб и опп рейзит. Моя логика, что если мы позади диапа колла на наш пуш, то пушить мы не можем, а на кол шансов хватает-колим. Напарник говорит давай пушить, у нашей руки хватает ев для выставления против ч/р на флопе, на тёрне по бланку мы всё равно заплатим. Как правильно тут рассуждать?
-
LuckyJupm, хоть я и не Саша. EV пуша= эквити+фолд эквити
-
Цитата (shpr0ta @ 07.04.23)
В продолжение темы силовых.
17 апреля будет 6 месяцев, как я вернулся в зал после многолетнего перерыва. Пришел в зал в весе 104кг сомнительного качества. Сейчас 94кг, если хорошо покакаю. То есть получается -10кг веса за полгода. Понятно, что произошла рекомпозиция тела. Мышц стало больше, жира меньше. Но в целом трудно набирать силовые показатели при потере веса. К слову, когда я весил 100кг и занимался уже где-то месяца два. Я жал 80кг на 5 раз и надорвал грудную, потом не жал недели 3 вообще ничего. Это про то, в каком ужасном состоянии было мое тело, суставы, связки и тд.
В моем случае вышло так, что объемы мышц прилипли быстрее силовых. Но я и делал на этом акцент в тренировочном процессе. Думаю, силовые будут расти быстрее, когда я наконец-то сяду на нормальный профицит калорий. Пока что, мои силовые - это просто побочка от мышечного объема.
В целом, Вы уже не юноша. Поэтому смело можно посылать нафиг силовые. Никогда не понимал этих гонок. Ну в 18 - 20 лет понятно. Юношеский максимализм, но потом зачем?! ловить травмы и проблемы со здоровьем...сомнительно... Тихонько работаем, держим форму и подрастаем понемногу ( в Вашем случаем просто подрастаем). Тем более если не собираемся соревноваться. Так что двумя руками "за" за такой подход.
-
Цитата (VinDrossel @ 10.04.23)
Юношеский максимализм, но потом зачем?
Ну в обществе работает по другому. Например в зале после тебя к снаряду подходит с виду щупленький юнец снисходительно смотрит на штангу, навешивает пару блинов и с превосходством во взгляде выжимает. Это перестает давать покоя и добавляет здоровой мотивации.
-
-
hochunl5k, Наоборот, кто жмет-тот пидр, нормальные люди таким не занимаются. If u know what i mean. . Но мышечный рост напрямую зависит от прогресса силовых показателей, по-этому, сотку пожать все-таки придёться.
-
-
сри хандрэд бакс
-
Цитата (shpr0ta @ 07.04.23)
В продолжение темы силовых.
17 апреля будет 6 месяцев, как я вернулся в зал после многолетнего перерыва. Пришел в зал в весе 104кг сомнительного качества. Сейчас 94кг, если хорошо покакаю. То есть получается -10кг веса за полгода. Понятно, что произошла рекомпозиция тела. Мышц стало больше, жира меньше. Но в целом трудно набирать силовые показатели при потере веса. К слову, когда я весил 100кг и занимался уже где-то месяца два. Я жал 80кг на 5 раз и надорвал грудную, потом не жал недели 3 вообще ничего. Это про то, в каком ужасном состоянии было мое тело, суставы, связки и тд.
В моем случае вышло так, что объемы мышц прилипли быстрее силовых. Но я и делал на этом акцент в тренировочном процессе. Думаю, силовые будут расти быстрее, когда я наконец-то сяду на нормальный профицит калорий. Пока что, мои силовые - это просто побочка от мышечного объема.Если хочешь силы - тренируйся по 1-3 подъема за подход и постоянно повышай рабочий вес, объема 8-12 раз. Это я тебе как МСМК говорю
-
besh, МСМК в чём?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Наркотики…
Главное - успеть сделать фотки в первые 24 часа
За давлением не слежу. Рукав тонометра не налезает на руку. Не шучу.
Силовые скромные. Жим 90х10(был надрыв грудной), присед 110х10, становая 140х10, чистые подтягивания в полную амплитуду 14 раз при весе 95-97кг.
За силовые стыдно. Но особо никогда не гнался за ними.