Do your duty, come what may.

на какие качественные разборы после усато-пивных вечеринок пробивает) Почаще давайте💪

hammerdima @ 17.03.24 

усато

Разве это не прекрасные усы?

shpr0ta @ 17.03.24 

Разве это не прекрасные усы?

Что же зеркальце в ответ?

Ты прекрасен,спору нет!

shpr0ta @ 17.03.24 

Я думал об этом в раздаче, но решил, что ранаут настолько интересный, что хватает эквити на крупный вельюбет. Единственная проблема нашей руки, и, возможно, самая важная это блок Ах оппонента, которые мы тут и пытаемся вельюбетить в первую очередь.

Это точно, туз в нашей руке вообще добавляет интереса раздаче, еще начиная с решения на флопе.

shpr0ta @ 17.03.24 

Все совпадения с доской и все покеты, которые тут могут быть у БУ - уязвимы, поэтому мы хотим их ставить для защиты, чтобы выбивать эквити части рук оппонента (например бродвеи без бекдоров тут частично могут играть чф, а это целых 6 аутов против наших уязвимых пар ) 

Защита руки ведь имеет смысл, когда мы хотя бы что-то выбиваем, иначе мы просто кормим банк?

Неужели ты реально ожидаешь увидеть тут (даже "частично") чек-фолд от бродвеев без бэкдоров на SB? Баттон же на этой доске сам будет чаще ставить с бродвеями и ниже, чем с тузами, поэтому сам факт нашей ставки как раз добавляет мотивации для колла SB с бродвеем, а не фолда (потому что у баттона вряд ли туз).

В общем, если бы мы тут хотя бы пару рук выбивали, то и вопросов не было бы. Мой поинт в том, что ставкой в треть мы выбиваем ровно 0 рук из диапазона 3-бета SB на этом флопе.

+ мы получаем коллы от некоторого количества рук хуже, например сильные Ах и тут мне еще больше нравится бет с совпадением с кикером А, чтобы по доезду туза иметь допер, когда у оппонента будут АК АQ, например.

Ну да, я именно про эти "кулерные доезды в туза" выше и писал, о которых ты еще на стриме говорил.

Ренджбет сайзинг с нашей рукой меня еще смущает тем, что мы будем уязвимы перед чек-рейзами. Играть бет-колл с парой троек мы не сможем, хотя в моменте нередко будем старше. С полярным сайзингом чек-рейзов будет меньше, и наша реакция на них будет проще.

Отвечая на вопрос в чем смысл бета - защита эквити руки + вельюбет. Но из за того, что у руки не хватает эквити на крупный вельюбет, мы используем небольшой сайз. ИЛИ так: Ставить хочется, так как рука уязвимая, но для полярной ставки не хватает эквити

Вот это уже к вопросу о том, ставить тут с A3 или чекать, если мы играем по стратегии с полярным сайзингом на этом флопе. Это было бы очень интересно обсудить! Но тут, похоже, нет желающих:

timenow @ 17.03.24 

мы не имеем права ставить никаких сайзингов в чек кроме трети

Ну, раз не имеем права, то ничего не поделаешь!

shpr0ta @ 15.03.24 

Сегодняшний стрим. Половину стрима играли регвары на нл1к, половину стрима зум200. Игры, к сожалению нет на высоких лимитах столов от слова совсем сегодня. 

По кассе закончил где-то -150$. Было несколько интересных дискуссий. 

Велкам.

Каково же это осознавать какой мусор хайстейкс игроки, и ты понимаешь что давно уже катал бы нл5к, если бы был червем компьютерным, а не трахал телок и не наваривал кеш в реале...

shpr0ta @ 15.03.24 

2) СММщица зала выцепила меня и попросила сняться в ролике для их аккаунта

Они таки выпустили этот ролик. А я уже без бороды...

Но я сам себе режиссер тоже:

Омнимэн, ты что ли?

Вот так подкачался и хватит💪

Оху*ть машина !

  дали бесплатного тренера  ?  :)

А ты где нибудь писал в блоге как начал заниматься ? Каким был изначально ?

Забивай на покер и начинай продавать программы по фитнесу. 

П.с.: это вроде бы как и шутка, но в ней больше правды чем юмора. Глядя на то, сколько кэша рубят инфоцыгане в сфере спорта и красоты, иногда думаю, что совсем не тем занимаюсь.

Шпрота, надеюсь ты правильно поймёшь мой вопрос, на всякий случай уточню, что я пишу без какого-либо негатива или подъеба. 

Глядя твое интервью с Авророй и Брдз мне показалось, что ты в целом какой-то грустный. По-крайней мере, выражение лица выдает образ такого повидавшего дерьмо парня, которому уже, в целом, похуй. 

Вопрос в том, это так, или я совсем мимо, и это сугубо мое восприятие? Вполне допускаю, что я плохо считываю эмоции, либо есть люди изначально с чертами лица, которые выражают грусть, по крайней мере, в моем видении.

больнойублюдок, почитай выше посты ТСа внимательнее. Если тяжело, то тезисно: развёлся с женой; желание качаться больше, чем играть; видит дочку супер редко и находится далеко от неё; умер друг. И это поверхностно, что он рассказал. Думаю, там ещё всяких мелочей будет достаточно, человеку вряд ли и про них захочется доп-о ещё рассказывать и тратить на это говно силы на подумать, не то что писать.

больнойублюдок @ 19.03.24 

Забивай на покер и начинай продавать программы по фитнесу. 

 

П.с.: это вроде бы как и шутка, но в ней больше правды чем юмора. Глядя на то, сколько кэша рубят инфоцыгане в сфере спорта и красоты, иногда думаю, что совсем не тем занимаюсь.

Как-то шутил в каком-то чатике, что теперь у меня есть два пути после покера: таксовать и тренировать в зале (при условии, что не зажирею)

больнойублюдок @ 19.03.24 

Шпрота, надеюсь ты правильно поймёшь мой вопрос, на всякий случай уточню, что я пишу без какого-либо негатива или подъеба. 

 

Глядя твое интервью с Авророй и Брдз мне показалось, что ты в целом какой-то грустный. По-крайней мере, выражение лица выдает образ такого повидавшего дерьмо парня, которому уже, в целом, похуй. 

 

Вопрос в том, это так, или я совсем мимо, и это сугубо мое восприятие? Вполне допускаю, что я плохо считываю эмоции, либо есть люди изначально с чертами лица, которые выражают грусть, по крайней мере, в моем видении.

Да у меня в целом ебальник по жизни грустный, угрюмый, озадаченный. Но в целом да. Удовольствия от жизни не много в последние года. Хотя его стало гораздо больше, чем, например, за пару лет до этого. Но я еще иду к своему счастью.

Зима @ 19.03.24 

А ты где нибудь писал в блоге как начал заниматься ? Каким был изначально ?

Тут, кажется, нужен длиннопост мотивирующий

shpr0ta, ты, наверно, и на таких тренажерах занимался?

И прошел все игры до конца 😁

shpr0ta @ 20.03.24 

Как-то шутил в каком-то чатике, что теперь у меня есть два пути после покера: таксовать и тренировать в зале (при условии, что не зажирею)

 

Мужской стриптиз ?

useruser @ 20.03.24 

shpr0ta, ты, наверно, и на таких тренажерах занимался?

Нет. Даже рядом не проходил мимо таких тренажеров. Я в целом никогда не занимался в каких-то высокотехнологичных залах оверпрайснутых. Самые обычные залы с нормальным оборудованием. Обычно хватает того, что там есть, учитывая, что я делаю в основном какие-то базовые движения и не трогаю слишком экзотические тренажеры. 

Вообще, такие штуки с игрушкой в тренажере придуманы для 1) научный ответ - позитивная фаза взрывная, негативная подконтрольная несколько секунд (вроде как это дает максимальный буст росту мышц), 2) психологический ответ - чтобы клиенту было чуть менее скучно.

У меня ни с первым, ни со вторым пунктом проблем нет. Качаюсь по науке: отказные подходы, негативная фаза, прогрессия нагрузок. И мне совсем не скучно. Были бы силы, по 5 часов бы рядом со штангой тусовался. 

MyRd2Mil @ 20.03.24 

Мужской стриптиз ?

Тут вроде как нужно уметь танцевать и быть не таким отбитым интровертом как я.

DispAmaok @ 15.03.24 

Тик ток заебись, продолжай в том же духе, хорошо получается.

Почти на каждой трене кто-то подходит поздороваться с комментарием, что подписаны на меня в ТТ. Хотя у меня только перевалило за 6к подписчиков. Наверное, алгоритмы ТТ неплохо работают и предлагают меня чаще местным зрителям. 

Даже иногда в личке проскакивают коммерческие предложения. (Ну, между предложениями скинуть хуй.) Но там не интересно от слова "совсем". Какие-то ноунейм фитнес проекты, букмекерки, просьбы расписать программу за деньги и тд.

Зима @ 19.03.24 

А ты где нибудь писал в блоге как начал заниматься ? Каким был изначально ?

Ну что ж... Настало время ох*ительных историй. Сам хоть порефлексирую и что-то вспомню тоже

Все началось с этого:

Здесь мне 17 лет. Рост 180см (С тех пор не росту, кстати) вес, примерно, 55-57кг. Ну вы представляете, да? 11 класс школы. В целом у меня никогда не было проблем со сверстниками. Я адекватный, смышленый парень, душа компании и тд. Конфликтов особо не было, чтобы мне хоть как-то пригодились мышцы на теле. Но потом случилась триггерная ситуация.

Мне очень нравилась одноклассница. Мы дружили очень хорошо. В какой-то день я собрал все свои силы в свои маленькие ручонки и предложил ей встречаться, на что она ответила отказом. Неловкое молчание. Я погружаюсь в себя. Я тогда почему-то был уверен, что у меня все получится. Но нет. Я пытался искать причины происходящего. Ну блин. Я умный, с чувством юмора,  у меня все зубы на месте и волосы на голове и тд. Видимо дело в том, что я дрыщ.

Так началась моя спортивная деятельность.

Первый год это были турники, брусья, видосы из ютуба "Как накачать пресс за 5 минут в день" и тд. Борщ со сметаной на массу, протеин - химия и все в таком духе. Короче, режим Брюса Ли.  Что-то тогда у меня стало получатся. Я набрал немного веса, научился подтягиваться до 10 раз и какое-то приличное количество раз отжиматься от пола. Мои руки непроизвольно начали выпирать в стороны, будто я собираюсь взлететь. Только с годами я понял, насколько абсурдно это выглядит со стороны. 

С душевной травмой от разбитого сердца я поступаю в университет. И тут уже пошло-поехало. Турник сменился на тренажерный зал. На новый год мне подарили мой первый в жизни спортпит - пачку гейнера от фирмы Вейдер. Как сейчас помню, что ту 4кг пачку я пил, наверное, месяцев 8-9. Хотя сейчас бы выжрал ее за несколько недель. Жизнь вдали от родителей заставила меня готовить еду себе самостоятельно Тогда я еще не понимал аспектов питания. Просто знал, что нужно есть рис и курицу. Ничего не считал, ничего не фиксировал в дневник. 

Где-то между 1 и 2 курсом я был настолько увлечен процессом, что убрал все из своей жизни кроме режима. Я жил в общежитии. Вокруг все бухают, тусуются, а я ем творожок на ночь и ложусь спать. В то же время начал поглощать какое-то бесчисленное количество литературы по ББ, питанию, анатомии. На ютубе тогда еще не было толковых видео на эти темы. Ну или я их не нашел.

Появилась какая-то система. 

Вспоминая о причинах тогдашнего моего погружения в спорт, на первое место все таки выходит травма от отказа девушки. В тот момент, кажется, я только и думал о том, что мышцы помогут мне добиваться расположения противоположного пола. К слову, это помогло. Несколько девчонок ко мне подкатывали, на что я радостно отвечал взаимностью. 

Мой прогресс в те времена описывает фото, которое есть в первом посте этого блога: 

1 фото: турники и брусья

2 фото: зал и креатин

3 фото продолжаю прогрессировать внатурашку

4-5 фото мой первый курс анаболических стеройдов (40 мг туринабол 6 недель)

По сути в конце это был мой первый и единственный курс стеройдов в жизни. После которого я все слил, еще и обсыпало прыщами будь здоров (у меня и так проблемная кожа, а тут вообще...).

Затем я продолжал заниматься в зале, играл в регби. Но надорвал связки на обоих коленях. Это меня выбило из колеи. Из-за невозможности качать ноги, я начал все реже и реже ходить в зал.

К тому же я в то время увлекся покером и у меня начала налаживаться личная жизнь. Покер поглотил все мое время. И близилась свадьба с девушкой. С той самой девушкой, которая отказала мне в отношениях в начале этого поста. Получается, я все таки добился своего спустя 5 лет.

Все это привело к тому, что я начал сначала худеть:

А потом и еще сильнее худеть (70кг):

Но в 30 лет организм сказал, что я не могу продолжать так же беспорядочно питаться, сидеть на жопе ровно и худеть. И решил мне подкинуть 30кг за год:

Это уже относительно свежая фотография. Примерно 1.5 года назад была сделана. Тут вес в районе 100кг.

Помню, кто-то на форуме отписал что-то в духе: "А где тот качок из первого поста?". И меня опять триггернуло. Действительно. Где? И я опять пошел в зал.

То, что было дальше я в целом здесь описывал достаточно подробно. 4 месяца был гормон роста по 3ед в среднем + терапия кломифен и анастразол, чтобы как-то помочь своему тестостерону. Но меня опять начало сыпать прыщами из-за незначительного повышение тестостерона. В итоге я уже год занимаюсь абсолютно чисто. И в целом горжусь этим, потому что у меня получается прогрессировать внатурашку и иметь такую форму, которую имею сейчас. 
 

Свежая форма 87кг (уже с усами):

 

На случай если не следите за моей инстой или ТТ. 
 

Сейчас я уже настолько вошел во вкус, что трудно себе представляю день без тренировки. В итоге приходится себя уговаривать, чтобы сделать лишний выходной, побольше поработать, да и банально разгрузить нервную систему.

shpr0ta, Самое главное что ты делаешь это не потому что надо-не через силу -а потому что нравится!!

Еще интересно какие цели ты ставишь-на данный этап.Продвинуть силовые?Зарельефиться?Просто удерживать форму?

И последние-напиши плиз максимальные синглы по жиму -тяге и присяду💪