| seanay | 102 |
| sandr1x | 81 |
| hochunl5k | 78 |
| Marklar1992 | 70 |
| Driadorian | 66 |
-
-
Цитата (sovpaden1e @ 04.03.23)
Привязка к референтам как показатель натуральности ерунда по моему
Я в целом согласен с твоим мнением.
Привязка к референтам для меня скорее как фактор того, что я никогда не добьюсь таких результатах, как ребята на стеройдах, и мои результаты будут ограничены мощностями "среднего по больнице" организма.
-
Саня 9-42, это общий референс, а не для твоего возраста. Я вообще когда гуглил да и в моей бумажке с анализом Макс 32 было, а до 18 лет 37) так что, ты там в референс уже не попадаешь, не говоря о том что тебе 30+ лет.
-
У меня другой вопрос: как ТС относится к моногамии? Лепить такую тушку и не устраивать любовные похождения не кажется ли кощунством и напрасной тратой времени?
-
Цитата (GreenLine @ 04.03.23)
Александр «shpr0ta» стримит NL1K+ на Twitch!
👉 Дебютный стрим Александра «shpr0ta» на твич-канале GreenLine! В это воскресенье Александр выйдет в прямой эфир, где будет играть NL1K+, комментировать свои раздачи и отвечать на вопросы зрителей!
⏰ Начало стрима — 17:00 по МСК. Смотреть игру регуляра NL600-2K и участвовать в обсуждении раздач можно на Twitch и YouTube.
🤩 Это будет первый стрим на обновлённом твич-канале GreenLine. В марте мы планируем сделать сетку стримов и выходить в эфир почти каждый день!
Twitch | YouTube -
ТС просто привел свой тестетсерон в НОРМУ медицинским способом, тем самым получив намного более высокое качество жизни и избавив себя от многих проблем и болезней в будущем, к которым приводит низкий тест. А буст в качалке это приятное дополнение.
-
-
наварил тестостерона себе на недельку
-
Должно ли вообще кого-то волновать, что ты там используешь? Твоё тело - твоё дело. Твоя жизнь. Эти ярлыки: "химик", "натурал" несут только негатив.
-
extezzy1, так по моему шпроту никто и не оскорбляет на этот счет)
просто рассуждают , что есть химия , тесты , анализы , качества бицепса - трицепса )))))
Его жизнь - его выбор !
это как баночку шпрот открываешь , а там всегда найдется рыбка побольше остальных , такая помясистей , теперь я понял причину -
shpr0ta, а чем ты питаешься кроме химии😁? Какой у тебя рацион? И были ли срывы, типа алкоголь или углеводы?
-
Цитата (nakazator95 @ 01.03.23)
Я конечно не ТС и не врач, хоть смотрел интервью Дзидзария, где говорилось что у каждого своя норма, то что норма для одного не будет нормой для другого.
Один сидит только у компа а второй где то в шахте хуярит так еще и в зале в тренажерном долбит. Сказать что для обоих одинаковая цифра будет хорошей, сомневаюсь.. Мнение не врача...
А теперь собственно выскажу свое никому ненужное мнение.
Я как чувак который нихуя не шарит в подобном. Считал что Дзидзария дело говорит, умные вещи и т.д
Посмотрел это видео и в я соглашусь с тем что там говорит автор.
Считаю ли я Александра Дзидзария человека который делает на людях бабки? Хз хз, есть контент в том же ютюбе, который не плохой (для меня бестолкового) но вот с автором Дневника врача Егорова тоже согласен про ГЗТ.. Получается что Дзидзария как врач норм (судя потому что я смотрел) но вот любит он немного навязывать сам ГЗТ (видимо как то с этого имеет, но как? Рецепт на ГЗТ за 30к рублей судя по словам Егорова)
И я так понял немного скептично к этому относиться. И из всего этого я понял. Пиздуешь делаешь анализы, затем отправляешь это тому же Александру, затем смотришь как он тебе назначает ГЗТ (или не назначает) потом идти к другому врачу к тому Егорову, консультироваться у него. Потом еще к кому нибудь и делать выводы?
А низкий тест получается в молодом возрасте значит образ жизни менять и высыпаться? А если чисто теоретически предположить что мы имеем спорт, секс, сон ну и питание, однотипное и не такое богатое но без фастфуда и подобной хуйни. А тест где то внизу около референсных значений что в целом мало то что тогда? А нам например скажем 25 лет. Что тогда?
Как в ебаном этом дерьме разобраться будучи обычным работягой? Походу никак..Зачем смотреть всяких непонятных типов, если есть Хьюберман?
-
-
Wiedzmen, вчера наткнулся на обсуждение здесь и полез в Ютуб смотреть,чё там на эту тему хуберман вещает)
-
Вчера еще хотел написать, но парни выше все грамотно расписали. Считаю что у ТС есть цель получить крепкое красивое тело при минимуме побочных эффектов.
Он консультируется с грамотными тренерами, врачами ( а из назначений я могу судить что они грамотные). Постоянно контролит показатели (даже по моему мнению слишком часто, но на первых этапах это не плохо).
Всякие там отклонения от референса на несколько % в ту или иную сторону это не страшно. Даже не все здоровые люди попадают в данный референс. +- 5% туда сюда.
И химик не химик это вообще не важно. Важно не навредить здоровью. Меня из этой схемы смущает гормон роста. Это реально влияет на буст мыщц, на рост сухожилий и на увеличение объема. Но в тоже время повышает риски онкологии (особенно рака толстого кишечника), инсулинорезистентность, и нарушение углеводного обмена. Так что на постоянной основе его принимать точно не надо.
А в остальном ТС красавчик и молодец. Надеюсь еще на его треньки посмотреть больно уж хорош😁
-
никада такую форму визуально в натурашку за такой короткий не сделать,говорю как человек который дружит со спортом. На этой неделе 6 трень в зале было) Смешно когда тс считает что он лайтово все бустит. 2 мес не о чем,это обычный силовой цикл на котором реально силовые поднять на 15% к максимуму. Не более. Не беру в расчет покерные успехи тс, но в теме згт он поварился далеко не годы, это уровень нл10-25
-
Цитата (Yonghotsweet @ 05.03.23)
никада такую форму визуально в натурашку за такой короткий не сделать,говорю как человек который дружит со спортом. На этой неделе 6 трень в зале было) Смешно когда тс считает что он лайтово все бустит. 2 мес не о чем,это обычный силовой цикл на котором реально силовые поднять на 15-20% к максимуму. Не более. Не беру в расчет покерные успехи тс, но в теме згт он поварился далеко не годы, это уровень нл10-25
Не берешь в учет мой прошлый опыт тренировок. В первом посте блога есть фото. Эффект мышечной памяти никто не отменял. Более подробно я описывал свои метаморфозы в закрытой спортивной конфе Гринлайн. Там, конечно, все выглядит не так быстро.
Цитата (KingVitalyKing @ 04.03.23)
shpr0ta, а чем ты питаешься кроме химии😁? Какой у тебя рацион? И были ли срывы, типа алкоголь или углеводы?
Сейчас небольшой дефицит калорийности. В моем случае это 2700ккал в день. Из которых на каждый кг веса тела: 2-2.5гр белка, 1гр жира, остальное углеводы.
В питании изменил подход в сторону разнообразия. Много видов животного белка, вместо привычной вареной куриной грудки. Много видов круп. Клетчатка. Из добавок на постоянной основе пью: протеин, креатин, аминокислоты, витамины, D, С, цитруллин, омега, добавки для суставов. Реже добавляю какие-то другие добавки.
Примерный рацион на день выглядит так:
1) 2 скупа протеина + каша + фрукты
тренировка
2) 1 скуп протеина + фрукты
3) через минут 40 большая порция углеводов из макарон или какой-либо крупы + большая порция белка из мяса/яиц
4) мясо + небольшая порция углей из круп + овощи + фрукт
5) обычно на ночь творог или казеиновый протеин + клетчатка + иногда фрукт
Если не укладываюсь в калорийность докидываюсь добавками. ЖКТ работает хорошо. Проблем вообще нет после больших приемов белка.
Срывов как таковых нет, потому что все упирается в количество калорий. Если калорийность позволяет, то могу и мороженное съесть и шоколадку. Иногда пью красное сухое вино.
-
Комментарий моего эндокринолога по последним анализам.
"Хорошие анализы, но тестостерон высоковат. В долгосрочной перспективе может привести к повышению давления (и что-то там еще). Будем отслеживать состояние. Если что, то немного снизим"
-
-
Тоже изучаю эту тему (питание, тренировки). Не понимаю, как люди решаются на гормоны просто для улучшения физической формы, красоты, соревнований whatever. Это ж такие коварные бляди, что просто здец. При этом я тоже кое-какие пью, но причины за пределами физической формы, это вопрос общего здоровья.
Еще меня крайне удивляет, как люди повсеместно фигачат мелотонин. Это ж тоже гормон. Я вот читаю все инструкции. Например, с теми гормонами, что принимаю я, он не совместим. А люди его пьют как персенчик, инструкцию даже не читали.
Вот я не пойму, это я с повышенной тревожностью или люди с повышенным похуизмом.
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Мы же оба понимаем что любой бустер тестостерона для здорового человека фактически не к чему интересному не приведет. Ты же принимаешь антиэстрогены, то есть вмешиваешься в гормональную систему напрямую с целью повысить спортивный результат. Не говоря о гормоне роста. У меня нет цели тебя задеть, ты спросил я ответил.для меня граница очевидная. Привязка к референтам как показатель натуральности ерунда по моему