Renaissance NL

Так захотелось сделать пару тяг вкусного кальяна  

Салам Алейкум. Прилетел в Алматы, если кто хочет попить айрана или сгонять за солью в лес, пишите.

xFlake @ 29.03.24 

доначу 250$ на строительство храма

буддийского я надеюсь?

xFlake @ 02.04.24 

или сгонять за солью в лес

С этим будь осторожней,у меня так друга посадили(

Природа настолько отчистилась, что аж захотелось покормить нарцисса. Последний наркотик под названием онлайн-покер уже несколько месяцев не циркулирует в кровотке. Пока в процессе подмены его на айтишку и основные усилия вложу туда. Пока вроде есть желание шото околопубличности или иногда повыебываться. Буду делать это в тг https://t.me/DecadencexFlake . 

Этот мир построен на лжи, расслабься ты обречен.

Ни для кого из вас не секрет, что мы живем в эпоху постправды. А те, для кого это секрет, знайте: в прошлом предложении я соврал три раза. С детства у меня сложилась особая нелюбовь к понторезству и чужим рассказам о собственной исключительности. Ведь человек, который постоянно кичится своими достижениями, при ближайшем рассмотрении часто оказывается никчемным. Как говорил Бабангида, подлинный мастер лишен гордыни.

Особенными "красными флагами" для меня всегда были люди, которые при первой же возможности начинают перечислять свои регалии, рассказывать, кого и где они трахали, и хвастаться, какому крутому челу они жали руку и потом не мыли её годами.

Нормальная же тема? Чего ты доебался? Я вообще-то пришел тут выпендриваться, что я не такой.
Проблема подобных людей в том, что они хронически преувеличивают свои заслуги и молчат о своих недостатках. В особо тяжелых случаях они их просто не замечают. Но что меня всегда поражало, это то, что это работает, и работает безотказно. Человек, который лжет и умышленно блистает "чешуёй", в итоге добивается своей цели, окружая себя ореолом идеальности и получая верных почитателей. Возможно, это часть нашего бандитско-девяностого наследия и современной культуры. Но в то же время мы можем наблюдать тренд в продвинутых странах, где кич и разговоры о том, сколько ты зарабатываешь своим 15-сантиметровым хуем, считаются моветоном. Вероятно, не сменилось еще поколение, выросшее на мысли о том, что флекс — это круто, круто — это флекс.

Выпендриваться — это часть нашей природы, но дьявол, как обычно, сидит на краю и ждёт, когда же ты нарушишь священный обет умеренности. Наблюдали ли вы тип общения, когда разговоры переходят просто в обмен выебонами?

-Я, я, я.
-Ооо, я, я, яяя.
-Аа прикольно. А это, я, я, яяя.
-Ууу, я, я, я.
Диалог, где оба участника ждут своей очереди, когда можно начать выпендриваться. Скорее, это не диалог, а два монолога. Но слава богу, хоть разговор идет про цветы.

Главная их цель — продать абстрактного идеального себя, дабы получить ваше одобрение и восхищение, поднять свою значимость и напоить нектаром гордости своё ненасытное эго. Если человек в процессе диалога постоянно переводит внимание на себя, говорит о себе, и даже когда разговор идет о вас, то все равно он идет о нём. Постоянная попытка повысить свою значимость и рассказать о своей исключительности — это самый большой признак того, что вы имеете дело с нарциссом. Помните, ему на вас наплевать, вы для него ресурс. Это к слову о том, каких людей надо держать на расстоянии вытянутой руки.

На поверхности всегда малая часть айсберга. Если вы видите "красные флаги" в человеке, помните, что в реальности они намного больше и сильнее.

Вообще, самым точным описанием эго будет нарциссизм. А нарциссизм бывает разным. Все признаки можно делить на три категории: нормальный, акцентуация и патология. Разница между ними предельно размыта. Маловероятно, что человек без нарциссических черт будет вести блог на джипситим. Да, иногда такое возможно, но зачастую у человека не возникнет желание делать это постоянно. Покормил и хватит. Обратной стороной медали будут ненасытные нарциссы, которым постоянно нужно человеческое внимание — без него они тухнут и вянут.

Но даже в саду прекрасных нарциссов бывают разные фенотипы. Бывают хрупкие и нежные, бывают агрессивные с нотками психопатии — эдакий БДСМ-нарцисс, идеальный вариант для того, чтобы быть лидером небольшого неформального объединения. Бывает "хуевый нарцисс" — это когда раздутое эго идет рука об руку с гипертрофированным страхом общественного осуждения, так что бутончик даже не раскрылся. Но одно мы можем знать наверняка: в своей голове они — высшие создания, и некоторые могут приблизиться (на пару км) к ним по своему величию.

Очень крутой пример нарциссизма — это всеми любимый (и мной в том числе) Арсен Маркарян. У него очень чётко отслеживается тренд, что у него самое лучшее, самое сильное, самое мощное. Он часто рассказывает истории про то, какой он сумасшедший и оторванный. Как он несколько месяцев тренировался по четыре раза в день по шесть часов. И это только спаринги. Как он может выпить 700 мл 80-градусной чачи и ничего не почувствовать. Какие все вокруг тупые и какой он с 140 IQ гений. Какие у него глубочайшие ПТСР от классной руководительницы, которая принижала его мужественность, и матери, которая не разрешала ему драться. Если ПТСР, то самые жёсткие. Если испытания, то самые невероятные. Одним словом, лучшие и самые-самые. Врёт ли он напрямую? Мы никогда не узнаем, но то, что приукрашивание и преувеличение у него сквозят в каждом суждении. По его словам, это САМЫЙ ПЕРВЫЙ ЧЕЛОВЕК В МИРЕ, самостоятельно вылечивший нарциссическое расстройство. Я думаю, у каждого из нас была парочка таких Арсенов в жизни. Можно ли отфильтровать это, будучи зрителем? Почти нереально. Можно ли от него в определённых спотах получить пользу? Ну вот народ мотивацию находит. Так что можно. Вообще талантливость в медийном плане очень тесно идёт рука об руку с пониженной склонностью к критическому мышлению. Шизца — это плата за входной билет в мир шоуменства.

В плане женщин у меня создалось впечатление, что он пересказывает Новосёлова "Женщина. Учебник для мужчин." Круто читаемая книга, даже несмотря на плотный посыл "Пидоры и охуевшие бабы воюют против нас!" (я бы эту мысль делил на трое, но не на ноль). 

Так вот, на тему лжи. Полтора года назад я с одной своей знакомой обсуждал вопросы честности и охренел с формулировки: "Ну, норм говорить правду на 80%". Какой охрененный люфт в 20% для умалчивания и подтасовки фактов в свою сторону, подумал я. Это по моим меркам был еще очень честный человек с способностью к саморефлексии и всей этой ерундой для невротиков.

А теперь берём еще 50% популяции. Получается, есть пул людей просто с низкой способностью к саморефлексии. К ним добавляем еще людей, которые осознанно лгут и преукрашают. И получается, что в реальном мире зачастую просто взаимодействуют маски, только с разной степенью первичной деформированности.

Меня впечатлила игра в мафию. В этой игре надо врать, и я охренел, насколько это одновременно просто и сложно — вычленять ложь других людей, даже с учетом большего количества информации. А лжец, который тренировался всю жизнь или для которого это “норма” личности, становится просто превосходным бойцом на поприще повседневного вранья.

Вернёмся к нашим цветочкам. Хорошее правило, которое я получил на горьком опыте, можно трактовать так: если “что-то” или “кто-то” кажется вам идеальным или близким к идеалу, это всегда враньё. Для вас подсвечивают только необходимую сторону луны, на второй части свет просто не включают. Идеальные люди невозможны по самой банальной причине: наши сильные стороны всегда напрямую взаимосвязаны с вашими слабыми. Человек, который постоянно пытается подчеркнуть свою крутость через разные атрибуты, всегда имеет пару шкафов со скелетами.

Если среди мужчин нарциссизм можно подписать под проявление лидерских качеств, то именно в примитивной базовой версии лидерства это ~10% популяции. Когда к ней добавляется личностная зрелость и эмпатия, оно перерастает в более безопасное лидерство. Есть подозрение, что “зрелость” — это продукт, получаемый в результате переработки “боли и пиздеца”.

Отдельно я бы хотел сказать про женский нарциссизм. Есть ощущение, что в среднем по популяции умеренные формы нарциссизма распространены среди женщин чаще, чем среди мужчин. Наиболее вероятно, что это следствие повсеместной сексуализации всего и навязанных ценностей. Или дело в запредельных продажах ватных дисков “Я самая”. Или возможно дело в том, что любая женщина в тиндере за 20 минут получает 100+ лайков. Или в гибели львиной доли мужского населения за 20-й век.

С возрастом я всё больше склоняюсь к мудрости: если девушка одержима привлечением к себе внимания, не важно, накаченные губы, жопы, любые истероидные проявления характера — “удельный вес хуевого отца можно резко повышать”. Нет лучшего предиктора девушки для долгосрочных отношений, чем полная семья.

Что забавно: если мы говорим о секс-работницах, стриптизёршах, массажистках, фейянках, то в 95% случаев семейный анамнез будет печальным, а фигура отца туманна или вообще отсутствует. Поглубже разобравшись в вопросах женщин, я даже близко не представляю, насколько они ненавидят мужчин.

Пхукет — это вообще ад. Такое количество сексуального контента сложно встретить где-то еще. Причем я не про секс-индустрию, а про просто вездесущие сиськи/жопы, короткие шорты. Сексуальная оверстимуляция — зло. Порно должно быть в бане у каждого уважающего себя биохакера, потому что порно в сауне — это не по-славянски. С годами паранджа становится всё привлекательнее.

Короче, знаете ли вы эту категорию женщин? Первая категория нарциссов — это "кисы": 80% усилий они тратят на поддержание своей эстетичной внешности, а еще 20% — на селфи или организацию своих фотосессий.
Вторая категория смотрит на первую с высока и упивается своей неповторимостью, читает названия книг Кафки, демонстрирует невероятное количество хобби, говорит на пяти языках: змеиный, русский, английский, французский, испанский, итальянский обязательно. Правда, в совершенстве знает только первый, в остальных знает "хелоу" и "не могли бы вы меня сфотать?". Суть одна — и первая, и вторая всячески жаждут получить признание всеми силами, скрывая свою дефектность. Однако у второй есть шанс через психотерапию.

Замечали ли вы, что если человек говорит на семи языках, то оказывается, что говорит он на одном — на языке пиздабола.

Чем больше выпендрёжа в единицу времени, тем выше вероятность, что перед вами нарцисс. Чем больше он вас перебивает, чем больше игнорирует ваше мнение. Это не хорошо и не плохо. Просто имейте в виду: его интересует только он и, возможно, немного вы, если вы интересуетесь им.

Идеальность — это всегда иллюзия. Удельная доля правды не больше 70%. Все короли голые, просто некоторые перед процессом раздевания "напампились".

Тут может быть важно сколько % времени человек уделяет на рассказы про свои достижения и успехи.

Если он 60-100% времени говорит про свою исключительность, талант и успех - то это нарцисс.

А если человек 10% времени уделяет на хвастовство и рассказы про свой талант, а в остальные 90% времени занимается другими делами, в том числе ноет о своих недостатках и жалуется на свою плохую жизнь - то это уже не нарцисс. По моему субъективному мнению.

xFlake, расскажи лучше как в айтишке дела, на сколько удалось закрыть организационные дыры по проекту с архитектором, куда сейчас погружен?

xFlake @ 16.06.24 

Шизца — это плата за входной билет в мир шоуменства.

Укуси меня пчела эпотажа. Хренасе, тебя прёт 🔥

xFlake @ 16.06.24 

Этот мир построен на лжи, расслабься ты обречен.

Ты об этом по ходу поста пишешь как о чём-то плохом, создавая проблему на ровном месте. Такое мышление предопределяет барахтающегося "в мире лжи" невротика.

Теперь нужен следующий пост, КАК это вылечить

-PrototypE-, хорошие мысли. Но есть момент:

 Ты сам сказал, что человек или невротик, способный к самокритике, или (что кстати невротичность не отменяет) нарцисс, что тоже не очень.

 Так что же хуже:  такая моральная развитость, ценой вечных страданий, или легкое сердце, но ты нарцисс.

xFlake, Как ты смотришь на свое взаимодействие со Стефаном в контексте поста, и не скрываемом чсв Стефа?

-PrototypE- @ 16.06.24 

Тут может быть важно сколько % времени человек уделяет на рассказы про свои достижения и успехи.

Если он 60-100% времени говорит про свою исключительность, талант и успех - то это нарцисс.

Да, крутая метрика.

Levind @ 16.06.24 

xFlake, расскажи лучше как в айтишке дела, на сколько удалось закрыть организационные дыры по проекту с архитектором, куда сейчас погружен?

К этому проекту я какого-то отношения не имею. Там свой движ. Мой путь в айтихе еще на стадии обучения.

Девчушечка @ 16.06.24 

Укуси меня пчела эпотажа. Хренасе, тебя прёт 🔥

Пчела эпотажа))

Enakeen @ 16.06.24 

Теперь нужен следующий пост, КАК это вылечить

Пока основная страта - система скидок на всё, что ты наблюдаешь в публичном поле. Вот кажется, что ну тут прям 100% прям пиздатая личность, идея, продукт, концепт закладываем автоматически скидку 30%. Мы видим то что нам позволили увидеть. Небольшой антидот от фанатизма.

Femenist @ 16.06.24 

Ты об этом по ходу поста пишешь как о чём-то плохом, создавая проблему на ровном месте. Такое мышление предопределяет барахтающегося "в мире лжи" невротика.

Ну и ладно.

man_of_letters @ 17.06.24 

xFlake, Как ты смотришь на свое взаимодействие со Стефаном в контексте поста, и не скрываемом чсв Стефа?

Стефан куда более неоднороден, чем может показаться. Помимо ЧСВ есть и другие стороны человека. Публичное и личное общение достаточно сильно отличаются. Блог - это изначально царство флекса.

xFlake @ 16.06.24 

Очень крутой пример нарциссизма — это всеми любимый (и мной в том числе) Арсен Маркарян. У него очень чётко отслеживается тренд, что у него самое лучшее, самое сильное, самое мощное. Он часто рассказывает истории про то, какой он сумасшедший и оторванный. Как он несколько месяцев тренировался по четыре раза в день по шесть часов. И это только спаринги. Как он может выпить 700 мл 80-градусной чачи и ничего не почувствовать. Какие все вокруг тупые и какой он с 140 IQ гений. Какие у него глубочайшие ПТСР от классной руководительницы, которая принижала его мужественность, и матери, которая не разрешала ему драться. Если ПТСР, то самые жёсткие. Если испытания, то самые невероятные. Одним словом, лучшие и самые-самые. Врёт ли он напрямую? Мы никогда не узнаем, но то, что приукрашивание и преувеличение у него сквозят в каждом суждении. По его словам, это САМЫЙ ПЕРВЫЙ ЧЕЛОВЕК В МИРЕ, самостоятельно вылечивший нарциссическое расстройство. Я думаю, у каждого из нас была парочка таких Арсенов в жизни. Можно ли отфильтровать это, будучи зрителем? Почти нереально. Можно ли от него в определённых спотах получить пользу? Ну вот народ мотивацию находит. Так что можно. Вообще талантливость в медийном плане очень тесно идёт рука об руку с пониженной склонностью к критическому мышлению. Шизца — это плата за входной билет в мир шоуменства.

О, очень круто описал! Только с 'никогда не узнаем' не совсем так, опишу несколько примеров.

1) В интервью с Назаровым, 

на 7:58 : "я предлагаю обслужить айтишников, потому что всё вокруг моей личности..." 

и буквально через несколько секунд снова про себя - "ребята, я почти что свой, потому что я учился в лицее инфо-технологий, я программировал..."

Но Назаров тоже не так-то прост, и спрашивает, а на каком языке?

Прямого ответа нет, но тут вдруг оказывается, что "я ушел с 10 класса, но я в теме всех базовых вещей"

Насколько далеко от "писал цикл на паскале в тетрадке в 2005" до "понимаю работу айтишников в 2024" можно представить. 

на 1:26:55, про своих программистов: "Я всегда плачу выше рынка", кстати это было и ранее, когда он постоянно говорил, что платит дохера, "больше всех" и тд своим работникам.

Но на вопрос, сколько конкретно, оказалось, что он не знает, вообще туда не лезет, но он настолько щедрый, что пока единственный раз 9 мая скинул "всем, кто с ним с начала проекта", по 300 тысяч премии. 

Кажется, он немного не в теме, что у хорошего прогера годовая премия может считаться и в миллионах "на рынке". А для него 300к скинуть это невиданная щедрость и обьект для хвастовства. 

2) Дота. Постоянно слышал, что вот Я такой хороший игрок в доту, почему Я так хорошо играю в доту...

Позже на каком-то видосе он спалил свой ник, и там ожидаемо что то типа 3-4к ммр, думаю тем кто нормально играл в доту, очевидно, какая это помойка. Но тут почему-то правило "важна обьективная реальность и показатели, а не то что ты себе придумал" для него не действует. 

3) Качалка. Арсен потренил какой-то срок, и уже слышно примерно то же самое. Например "представляете, Я пожал 100 на 18 раз, хоть один хейтер так сможет?". Такое ощущение, что в его голове это какой-то нереальный результат, но обьективно с его весом ~100+кг, до проф. спортсмена осталось не сильно меньше, чем в доте.

4) Добавки, "у меня все самое лучшее, самые лучшие ингредиенты" - тоже есть сомнения что в реальности все так.

5) Не совсем хвастовство, но однажды Арсен заявил, что практически любой человек может пробежать 100метров по нормативу Мастера спорта (10.64), ничего сложного в этом нету, может любой, даже если не начал тренироваться в детстве, главное потренироваться и правильный майндсет. 

Ну как бывший легкоатлет, также имевший немного опыта тренерской работы, могу сказать, что это просто нереальная чушь, и большинству людей славянского происхождения, стартанув позже 15 лет, не суждено показать этот результат никак и ни при каких тренировках из-за генетики и соотношения мышечных волокон. Слишком огромное влияние таланта и его развития до 16-18 лет.

Еще много всего можно вспомнить, но суть понятна. Разница в компетенциях между "поразбирался полгодика" и "посвятил этому всю жизнь" в любом занятии может быть в сотни раз. А для него как будто эта разница почти стерлась.

Причем это работает в обе стороны, как ты и написал. То есть даже какой-то недостаток идет в "самое сильное, самое лучшее и вы не представляете что я пережил". Лишь бы не признавать, что хоть в чем-то ты обычный нормис, например в той же доте. 

Недавно у Арсена вполне логично спросили, а как ты можешь говорить о том, как легко используя добавки, упражнения и бустя тест, иметь отличное тело, если ты сам большую часть публичной карьеры жирный и в плохой форме?

Арсен образца 5-летней давности, наверное, осилил бы ответить, что да, я здесь проебался и что-то упустил, сам не следовал своим же советам. Но текущий Арсен написал пост, о том, что он мог бы при своих связях и ресурсах иметь великолепное тело и силовые, принимая химию, но он просто не такой как все эти блогеры, у него особенный и самый лучший путь, он не будет сидеть на стероидах, он хочет показать именно как избежать этого всего, и что из этого получится.

Так что это усиливается в нереальной прогрессии именно с того момента, когда он решил качать медийку любыми способами.

Интересно, замечают ли это зрители. И будет ли какая-то нормальная критика в публичном пространстве, а не только "ыы, мошенник, инфоцыган".

Научная постправда.

Какие у нас есть орудия для борьбы с тьмой невежества? Самый базовый уровень аргументации: «я наступил в говно, значит, место говнистое». На основе случая. К сожалению, часть популяции до конца жизни останется на этом уровне. По одной простой причине: их мозг не способен работать с абстракциями или допускать вообще понятие «когнитивных искажений». Вы можете хоть тысячу раз повторить, что случай не равно закономерность. Ваше мнение будет послано нахуй. В зависимости от генетики, где-то после 40 лет, способность воспринимать новое стремительно отмирает. И даже когда вы пытаетесь донести родителям, что нельзя делать вывод на основе того, что Лена выпила стакан мочи и выиграла в лотерею, это доказывает гипотезу. Но вот как не прыгай вокруг, без научного бэкграунда это невозможно. Но, слава богу, покер — это наука! Наука по саморазрушению. Однако покер неплохо через систему пиздюлей выбивает из нас калённым железом это наивное кейсовое мышление. Пока мы окончательно не профдеформируемся, то машины, которая мыслит категориями +EV -EV.

Казалось бы, вот мы достигли предела совершенства человеческого существа и научились работать не просто с исследованиями с выборками на 30 крысятах, а даже прикоснулись к пресвятой богородице — метаанализам. И даже здесь нас обязательно наебут ушлые цыгане. 

Казалось бы, мы с десяток лет дрочили данные, чтобы определиться только с рыбьим жиром. Там миллионные выборки, куча метаанализов. И что мы имеем на сегодня? Был период, когда рыбий жир, ну, однозначно полезен, это же рыбий бро жир, ну как такой жирок может быть не полезен. Затем в 2018 году вышел крупный обзор, что рыбий жир — как бы бесполезная херня и пусть он идёт нахер. Затем в 2020-2021 вышел обзор, что нет, всё-таки рыбий жир — это братишка и сердечно-сосудистый бро, + были данные о том, что на плотных выборках он незначительно улучшает психическое здоровье. И вот тебе на — 2024 год. Рыбий жир как добавка полезен только для людей с сердечно-сосудистыми патологиями, можно детям, беременным и пенсионерам. Но самое смешное, рыбий жир увеличивает риски по сердечно-сосудистым заболеваниям для здоровой популяции.

Про поливитамины (комплекс 6 добавок в одном или 12 витаминов в одной капсуле и т.п.). По ним данные за последние годы не особо поменялись, EВ (~0 влияние на все причины смертности), то есть данные были либо вообще 0 влияния, либо где-то даже ухудшались. То есть по факту бесполезны.

Я хочу, чтобы вы внимательно проследили весь вышеописанный пиздец. Одна из самых исследованных биодобавок, с огромными выборками с независимой (предостаточно данных, собранных не производителями жирка) статистикой, с метаанализами, которые опровергали один другой. И по итогу, даже с таким уровнем заёбов и данных, по факту 10 лет эта информация была бесполезной, а для кого-то вредной. Рыбий, мать его, жир.

Я повторю ещё раз. Это одна из самых исследованных биодобавок.

В этом году вышел новый обзор и пересмотрелись рекомендаций по витамину D. Для большинства людей приём витамина D не нужен, если уровень выше 20 нг/мл. Определённые группы, которые должны принимать витамин D:

Дети, беременные женщины, люди после 75, преддиабет. Дозы 800МЕ. Для остальных людей определение уровня витамина D и его приём для профилактики не рекомендуются. 

Раньше трава была зеленее, а 15 000 МЕ в день вообще не было ошибкой. Витамин D был как коммунизм: всем и каждому. И даже теперь у биохакеров забрали последнюю прелесть: если здоров и не сильно низко, то не пей.

Для людей, не лишённых критического мышления, очевидно — эти жидомассоны хотят забрать у нас даже витамин D. Очередное доказательство, что мировое правительство хочет стравить славянские народы низкими дозами витамина D, чтобы все вялые и апатичные с утра до вечера смотрели политические шоу с Арестовичем и Киселёвым. Вместо того, чтобы строить гигаплантации чипов для AGI и строить роботов к грядущей войне машин.

Они забрали у нас всё. Это были единственные 2 биодобавки, к которым я мог сказать: «Ну ебать, брат, попей, не ошибка».

А теперь идём дальше. Исследования биодобавок часто финансируются их производителями. Что сразу нахер. Это как в случае с вышеописанными нарциссами, они всегда преувеличат достоинства, сделают «грамотный» дизайн исследований. Неудачные исследования мы просто не будем публиковать. Ну, вы поняли. Пиздёж в биодобавках и фармакологии — это база.

Идём дальше. Биохакинг. Сейчас я на стадии умеренного да. Допустим, берём две крайности: кожаный мешок 1. Его биохакинг — это 2 литра пива в пятницу. Кожаный мешок номер 2 — король нарциссов. Брайн Джонсон. Полтишок биодобавок и это только на завтрак. + по химии он заворачивает не хуже любого бодибилдера.

В идеале бы нам миллиончик таких Брайнов Джонсонов. Но в чём беда? Вот, смотрите, у нас 2 самые исследованные биодобавки. А допустим, вы едите их 10-20 штук, основанных на исследованиях (!!!1) не метаанализах. Они ещё могут вступать во взаимодействие друг с другом. Не могут, а будут. У организма есть некоторый гомеостаз. И низ референта — это далеко не всегда показания к его изменению.

Вы можете возразить: «У него команда врачей за миллионы долларов». На что я вам возражу: «А хуле эти врачи за миллионы долларов тогда не могли разобраться с рыбьим жиром и рекомендательными нормами витамина D?» Там, где бабки, там интерес => искажение информации. В конце концов, если папа башляет, то папа и заказывает музыку.

Вася, который умеренно биохакается только пивом, не так плох, как может показаться на первый взгляд. В данном случае отсутствие действий — тоже неплохой такой мув.

Тем не менее, Брайн Джонсон, вероятно, проживёт дохера и больше с таким подходом, если его не собьёт какая-нибудь тихая Тесла. Или у него не бахнет кровоизлияние от редкой побочки из-за связки навязываемых препаратов. Но опять-таки, помимо добавок, он ещё хавает фарму столовыми ложками. Причём там ситуация с научной базой, как вы понимаете, тоже +-. 

Но основной мой посыл в том, что всё не так однозначно. А всё вообще неоднозначно, и в ближайшие годы вряд ли что-то поменяется.

Главной стратегией является минимизация всего того, что вас убивает. Сначала мы убираем самые грубые лики, а потом уже изъебываемся и добавляем потбет цб-ты флопа и прочие иллюзии бурной деятельности на +0.001 ev/bb.

Фитнес индустрия шизовый праздник. Старая прописанная истина, что 90% фитнесс блогерства на ютубе и в инстаграме — это химики. Сейчас это уже не новость, в целом каминг-аутовый тренд на химиозность уже набрал свои обороты. Но опять-таки, это очередная шиза. Ну, чтобы быть больше и мышцы, чтобы были большие. Чтобы однажды один чувак тебе сказал: «У тебя большая рука, брат». «Спасибо, брат». 

Да вот у тебя не было грамотного курса. Я думаю, многие отмечали, что многие атлеты выглядят на 10-15 лет старше. Дело вряд ли в тестостероне, но химический коктейль — дело не бесплатное. 

Да, скорее всего, на кубике теста в неделю жизнь будет покучерявее. Но при условии, что вы не попадёте в группу людей, которые получают пизды от побочек. Тут уже как масть ляжет. EV profit - EV loss > 0 для экзогенного тестостерона начинается при гипогонадизме. Тем не менее, особенно после 40-45, если своего теста будет недостаточно, то пускать по однозначно большое плюс ЕВ. Продолжительность жизни сильно не меняется, но качество жизни растёт значительно (Улучшение общего здоровья от тестостерона компенсируют его побочки). Ближе к зрелостарости сначала анализы и эндокринология, потом всё остальное.

Если мы говорим про раннее начало курсирования ~20 лет. Долгосрочное изменение функционирования дофаминергической и серотониновой системы. И так далее. Поэтому история про то, что один раз химик — всегда химик, справедлива в большинстве случаев. 

Тем не менее, во всём этом хаосе можно идти на ухищрения на свой страх и риск. Сейчас моя стратегия — это уверенная умеренность. Минимальные дозировки. Не иметь большой спектр препаратов биодобавок. Нафига тратить деньги и здоровье, если финальное EV туманно. 

Из мейнстрима не доебаться до Л-теанина, кофеина, с оговорками альфа GPC (так как нет плотной базы исследований), но юзер-ревью суперсолидные, на скидку бы еще 5-http добавил. С большей частью остальных бадов, всё сложнее. Чаще всего нужна конкретная мишень, куда вы бьете.

Личный пример про тянок. Отдельным пунктом хотел бы отметить тех обслуживание вашей женщины. Если дама ебёт вам мозги, то, помимо дурного воспитания, недостатка защиты ваших личных границ, есть немалая вероятность, что в гормонах, базовых микроэлементах может быть крыться дебаф. Есть 3 кита, на которых восседает женская (и мужская) капризность: половые гормоны, щитовидка, вит D(тут уже скорее китёнок), железодефицит. Почти всё поддаётся коррекции. В т.ч. и бадами, но стрельба должна быть по конкретным мишеням. При значительных отклонениях гормонального фона(низы рефов и ниже), экспериментировать на дистанции +ЕВ. 

С биодобавками я бы груббо дал кэф. 80% сомнительных(кому-то чуть поможет, кому-то сделает ничего или ухудшит) на 20% скорее полезных, чем вредных. 

Потому что всегда есть шанс: все мы чудовищно детерминированы генетикой. Наследуемость интеллекта — 85% к 30 годам. Для одного стать мастером спорта в шахматах — это 500 часов, для другого — 5000. Разброс чудовищный. Каждый нейротрансмиттер, гормон и так далее сильно детерминирован нашей генетикой, способностью синтезироваться, скоростью выведения, количеством рецепторов и их чувствительностью и так далее. Это всё генетика. Но, тем не менее, у каждого из нас есть определённые генетические лики/дыры. И если попасть в нужную лунку, можно не кисло улучшить жизнь. Если у вас всё хорошо, то что работает — трогать не надо. Это база.

Вот базовый чекап (кровь, гормоны, почки, печень и так по верхам) любезно спизж предоставленный командой Дзедзарии. Но я у него купил бадов, так что мы квиты. Жирным помечены, потенциально самые вероятные мишени в случае - "че-то жизнь херня пздц, не знаю с чего бы начать"

Мы помним, что полный глубокий чекап — это как поливитамины. На выживаемость начинает влиять только в определённых случаях. (скорее всего с развитием технологий, будет эффективнее) В целом в нём нет необходимости.  Овердиагностика приводит к оверлечению. Нет здоровых, есть недодиагностированные. То, что работает, ломать не надо. Но было бы полезно иметь срез таких анализов на протяжении нескольких лет. 

Диванная диагностика за 10 минут.

У нас есть медицинская проблема, симптомы, анализы или может быть диагноз. Допустим завышенный холестерин. Мы гуглим какое направление медицины работает с этим этим. Получаем название. Затем ищем актуальные клинические рекомендации. Желательно года после 2020, можете взять "canadian clinical guideline 202x for ** наименование диагноза, проблемы**" "australian clinical guideline 202x for **тыры пыры**". (т.е. нам нужна страна первого мира с достаточно жесткими критериями). Клинические рекомендации это самая передовая медицина основанная на данных и знаниях экспертов. 

Скачиваем PDF файл -гайдлайна и загружаем его в чат ДЖПТ (прикрепляем), можете загрузить в него свои анализы, симптомы и так далее. Просим посмотреть нейросеть прогнать по гайду ваш случай. Вот у нас уже на руках, варианты адекватного и актуального лечения. И с этим уже можно идти к врачу и не быть полным фишом. 

Выводы: Любые волшебные таблетки — это пиздёж, но магия всё равно существует. Работать надо точечно. У каждой магии есть тёмная сторона. ГТО — убрать грубые лики.

awakening, кайф разбор. И это только один подкаст про околоАйти с ссылками на конкретные моменты. Если по каждой теме будет проходить человек, кто глубже вникал в вопрос, уже потянет на диссертацию о патологическом припездывании. По его словам, он вроде и по другим силовым как первораздрядник в павер лифтинге и это как минимум. Про добавки Л-теанин выше рынка на 50-100% по стоимости, ежовичок по прайсу выше Стеметса, премиальное качество обеспеченное китайские производителями. Прогрев гоев на вправку антланта(бесполезно или минус ЕВ) и рефералка по всему миру, тоже сильный мув. 

Я побыл подписчиком базы месяц, с большим интересом поразбирал формат и контент. Система ближе к сектовой. Право комментария имеют оставлять люди с подпиской год+. Я думаю вы понимаете как это работает. Не будешь же ты рисковать доступом к богу, ради своего мнения. То есть это что-то типа телевизора, где крутят о великом вожде. Или отдельные сообщения как он спас жизнь, вытащил из горящий избы коня или на ходу остановил ошалевшую от феминизма бабу. Общий вайб такой, что ты либо с нами либо, ты отрицальщик и завистник. Есть и будут люди, которым он навредит (они редко оставляют фидбек). 

В целом у чуваков есть прикол "база здесь, победа будет за нами". Иррациональные вещи тоже имеют большую ценность, ощущение общности и вайба своей стаи одиночек. Все равно как наличие его как персонажа в интернетах меня радует, как оратор хорош, постиронию уважает, шутки смешные, группу люмен любит, поддерживает светлые идеалы либертарианства. Главное близко к сердцу не воспринимать и на веру не брать, больше 15 баксов не вкладывать.

Со стороны:

Подписан с самого начала дневника. Те тексты, раньше, писал парень, который пропускал жизнь, опыт и информацию через себя, через какой-то свой внутренний фильтр или призму. Это не было, или не воспринималось визуально как некое "сейчас я вам расскажу", не оперировалось изъезжеными "все мы то, все мы сë". Даже тот самый пост про Подарок#1, он сделан по другим лекалам, он крутая рефлексия и изобличение. 

Возможно, тот пласт инфы, которым владеет ТС сейчас так преподносить и нужно, но интуитивно это не имеет эффекта влияния, понимания, искренности и тд. Плюс, все-таки аудитория даже этого блога живёт другую, отличную от ТС жизнь в ряде аспектов и кучи моментов типа наличия детей и пр и др. Отчасти это перекликается с другим дневником Френдликама. Грубо говоря, спортпит, мотивация, отношения, амбиции и медитации (это выглядит немного странно, ибо амбиции я не представляю как сочетать с практиками умеренности или полного отказа от материальных благ в угоду души́...). Но! В прикладном плане - это отличный способ найти инфу и конкретной добавке, послушать тейки по тенденциям в отношениях, порыться в неких исследованиях, да даже напомнить лишний раз самому себе о физ.форме!. 

Но где за всем этим те добрые, открытые люди.. Понятно, что жизнь всем так или иначе напихала с разных сторон, и про себя наверняка то же многое стало понятно. По-честному. Не для бложика-успеха когда, а то настоящее, что каждый день осознаётся всё чётче. 

У меня очень скромный дневник, но с первого поста влияние его открытого ведения я ощущаю на уровне, о котором не читал пока тут. Это не рассказать миру, каких успехов* достиг, это часто про то, где и как преломил прежнего себя, и во что это вытекает, как это меняется. И уши горят от внимания к "честным" постам, мол, поделился то тем что действительно внутри. И не могу отвечать, что из этого делает читатель, при этом как будто чувствуя ответственность за текст. А ещё если сделал мало, или вообще забил на то что декларировал... И как бы и похуй и как бы и нет.

xFlake @ 17.06.24 

Раньше трава была зеленее, а 15 000 МЕ в день вообще не было ошибкой.

Мне по 20к прописывали еще в 2014, так и пропил, спустя несколько лет, правда )

С витамином D как будто стало ещё менее понятно после апдейта endocrine society. Хотите пейте хотите не пейте, главное не сдавайте.

+ что его неплохо вместо метформина при преддиабете, хотя доказательств данной рекомендации не видел.

Короче хочется чтобы они почетче написали а то от рекомендации хочешь принимай, или не принимай- один исход, мне как врачу становится не понятно.

Солнце это конечно хорошо, но если витамин D ниже 30, думаю от курса витамина D хуже не станет.

По поводу научной науки. Есть такой тезис: "мнение 95% учёных совпадает с мнением тех, кто их финансирует". Можно, конечно, обсуждать количественную оценку, но вот к качественной вопросов нет. Даже в фундаментальных теоретических исследованиях могут позволить себе панковать очень немногие люди из узкого спектра дисциплин. Физик, химик, биолог этс без доступа к безумно дорогим ресурсам сейчас просто ничего не покажут. Юмор ситуации в том, что не нужно даже фальсифицировать данные, это ненужный риск (хотя и небольшой) для совсем тупых. Просто правильно подбирайте критерии, и вот вам нужный результат. Пример в лоб это, конечно, социология. Есть запрос на некоторый результат относительно общественного мнения по вопросу. Задача состоит ровно в том, чтобы сформулировать вопросы так, чтобы нужные цифры получились автоматически. Решение не в полной мере тривиально, т.к. требует владения другими дисциплинами, но это уже детали. В этом свете многие вещи в академической сфере выглядят немного иначе, не так ли?