-10кг за месяц.

Привет всем) это марафон будет совсем не покерным,в нем я хочу сбросить 10кг за месяц.
Это очень мне нужно,так как я работаю тренером по теннису и с каждым годом становится все тяжелее и тяжелее.
Еще когда я сам играл во мне было 84кг,за тренерскую карьеру я набрал 27кг(( если учитывать что у меня еще и миниск в колене,совсем не радужная перспектива.

По этому я долго пытался ходить по тренажеркам,но сжигается там что то не особо,а мышцы тяжелее жира ...и в итоге конечно лучше выглядишь,но стоит прекратить,и сразу набираешь все обратно,моментально.

Пытался сидеть на диетах,но у меня жена, которая прекрасно готовит...я просто не могу сдержаться и все тут.
В итоге в прошлом году нашел доя себя голодание)почитав в инете,проконсультировавшись с врачем,приступил к голодовкам.

Первые 3 раза по 3 дня на воде, дали мне-4кг но макс на 2 месяца,хотя с виду я реально смотрелся поменьше)
Прошлый раз я проголодал 7дней скинув 8.5кг, это было 4 месяца назад,чаще нельзя голодать...
До этого во мне было 111кг,сейчас во мне 105.6кг
Сегодня 9ого. Марта в 00-01 я перестал есть на 14 дней, после этого будет период восстановления 14 дней,(соки потом салаты каши и тд,об этом напишу подробнее попозже)

мне 27 лет я 193см ростом и сейчас во мне 105.6кг,хочу через месяц иметь 95,6. Вот собственно задача марафона,писать сюда буду свои мысли и состояние. отчеты каждый день,для себя самого)




Ну что удачи мне)

Сам хочу сбросит вес, мб замажемся, кто сколько сбросит, так хоть стимул будет?)) На диетах не сижу - бегаю, периодически)

DonkVsFish @ 9.3.2013
Пытался сидеть на диетах,но у меня жена, которая прекрасно готовит...я просто не могу сдержаться и все тут.
В итоге в прошлом году нашел доя себя голодание)почитав в инете,проконсультировавшись с врачем,приступил к голодовкам.

Ну что удачи мне)

Удача тебе не понадобится,раз уж изначально не повезло родиться с быстрым обменом.
Все усилия будут тщетны если есть " жена, которая прекрасно готовит...я просто не могу сдержаться и все тут."
У вменяемых людей никогда не возникнет мысль разбогатеть раз и навсегда, но почему-то почти всегда люди,которые считают себя адекватными, пытаются похудеть раз и навсегда.Скинуть 10кг голодовками думаю можно,но из них 6 прийдется на мышечеую массу,после взвращения к стандартному режиму питания сало будет расти гораздо лучше,ибо обмен веществ существенно понизится из-за потерь мышечной массы.

Фото отчеты будут прилагаться?

dannymo @ 9.3.2013
Фото отчеты будут прилагаться?

думаю сделаю до и после) в конце запощу)

immortal @ 9.3.2013
Удача тебе не понадобится,раз уж изначально не повезло родиться с быстрым обменом.
Все усилия будут тщетны если есть " жена, которая прекрасно готовит...я просто не могу сдержаться и все тут."
У вменяемых людей никогда не возникнет мысль разбогатеть раз и навсегда, но почему-то почти всегда люди,которые считают себя адекватными, пытаются похудеть раз и навсегда.Скинуть 10кг голодовками думаю можно,но из них 6 прийдется на мышечеую массу,после взвращения к стандартному режиму питания сало будет расти гораздо лучше,ибо обмен веществ существенно понизится из-за потерь мышечной массы.

тут можно много рассуждать,но с прошлого раза я скинул 8.5 за неделю и неделю выхода,в итоге замечательно себя чувствовал и ел все что угодно,набрал за 4 месяца всего 3Кг назад.
меня вполне устраивает если я скину 10 и наберу назад 4 за 4 месяца.
по последнему пункту,т ы не прав) я то буду много тренировать в любом случае,у меня не сидячая работа и вообще моя задача это иметь +1-2 от роста и при этом быть регуляром тренажерки)
а сало нарастает если ничего не делать,

DonkVsFish @ 9.3.2013
а сало нарастает если ничего не делать,

Сало нарастает если жрать :)

DonkVsFish @ 9.3.2013
мне 27 лет я 193см ростом и сейчас во мне 105.6кг,

Извини конечно, но нахрена вообще худеть имея такой рост и вес? Во мне вот роста 195 ,а веса 75 от силы. (дрищ) и я бы не отказался набрать лишнюю десятку

Другое дело иметь такой вес с ростом 170.. А так, и рост и вес норма ведь..

В двух неделях голода нет никакого смысла ) Тем более без четкого плана выхода и дальнейшего питания. А уж с прекрасно готовящей женой и тем-более Улетишь в х2 веса моментально.
Если просто хочется похудеть - то лучше голодать каскадами.Тоже сомнительное удовольствие, но хоть в жор есть шанс не влететь.
Вообщем все эти голодовки "для похудания" в 99% случаев оканчиваются жором, +х2 потерянных килограммов, истраченными нервами и временем. Статистика как с русских форумов, так и с забугорных.

Ну и в спойлере у тебя неверная информация. Жир на голоде уходит в самую последнюю очередь. Когда уже почти все мышцы съедены. В первые 10 дней уходит только вода и немного мышц.Ну и килограммы говна(которых у тебя может быть до 15 кг)...Поэтому и смысла в таких коротких голодовках - не много

Думаю лучший вариант для тебя(сугубо мое ИМХО)-это голодать раз в неделю по 36 часов. Например с 18.00 пятницы по 12.00 воскресенья. 10 кг скинешь также в течении полугода, только без нервов и срывов. Ну и организму большой плюс будет.

Удачи че

MacTepTpynoB @ 9.3.2013
В двух неделях голода нет никакого смысла ) Тем более без четкого плана выхода и дальнейшего питания. А уж с прекрасно готовящей женой и тем-более Улетишь в х2 веса моментально.
Если просто хочется похудеть - то лучше голодать каскадами.Тоже сомнительное удовольствие, но хоть в жор есть шанс не влететь.
Вообщем все эти голодовки "для похудания" в 99% случаев оканчиваются жором, +х2 потерянных килограммов, истраченными нервами и временем. Статистика как с русских форумов, так и с забугорных.

Ну и в спойлере у тебя неверная информация. Жир на голоде уходит в самую последнюю очередь. Когда уже почти все мышцы съедены. В первые 10 дней уходит только вода и немного мышц.Ну и килограммы говна(которых у тебя может быть до 15 кг)...Поэтому и смысла в таких коротких голодовках - не много

Думаю лучший вариант для тебя(сугубо мое ИМХО)-это голодать раз в неделю по 36 часов. Например с 18.00 пятницы по 12.00 воскресенья. 10 кг скинешь также в течении полугода, только без нервов и срывов. Ну и организму большой плюс будет.

жор жором,но выглядеть становишься намного лучше) вообще я посидел 7 дней мне очень понравилось,попробую 14,еще через пол годика еще больше пойду,а система выхода у меня есть и на каждый день)
ее потом напишу.
вообще хочу просто оставить тут топик,что бы потом через пол годика почитать,и посмотреть к чему в итоге привело,а так как пишу только на ГТ,тут и запостил)
да и писать ощущения,после каждого дня с мини отчетами.

просто я лично хочу похудеть,а диета для меня не вариант вообще( операции я не хочу делать.
а по поводу мышц,жира у меня больше,а после даже 7ми дней я реально стал классно выглядеть.

Dimmk @ 9.3.2013
Извини конечно, но нахрена вообще худеть имея такой рост и вес? Во мне вот роста 195 ,а веса 75 от силы. (дрищ) и я бы не отказался набрать лишнюю десятку

Другое дело иметь такой вес с ростом 170.. А так, и рост и вес норма ведь..

мне тяжело бегать,а это я делаю каждый лень и по многу,вот и все.
а набрать массу очень просто,протеин и легкие упражнения

DonkVsFish @ 9.3.2013
после даже 7ми дней я реально стал классно выглядеть.

По этому поводу есть веселые картинки в интернете :)

http://www.youtube.com/watch?v=StA5qKqpLLI&feature=youtu.be
интересно рассказывает

Я за месяц сбросил червонец правильно питаясь. Углеводы отдельно от жиров с белками (как минимум 3 часа интервала). Из углеводов нельзя любой сахар и белые мучные изделия. Через неделю можно хорошо привыкнуть и не надо свой организм мучать!

PEHA_GR, а можешь поподробнее все расписать, что конкретно ел, а что нет?! В каком именно режиме? Просто тоже уже хочу заняться собой, но не хочется насиловать свой организм голодовкой и так стрессов хватает.

Плохие углевод- пиво, картошка, мучные изделия (можно черный хлеб) и вроде рис тоже нельзя, ну и как писал выше раздельно углеводы от белков и жиров. Я за 1.5 недели резко 7-8кг скинул (скока и хотел), и начал немного себя баловать запретными плодами, чтобы вообще не задрищать:) наверное лучше из первых источников почитать, вроде диета Монтиньяка называется

Всегда удивлялся людям, готовым ставить сомнительные эксперименты на собственном здоровье) Удачи не желаю, желаю благоразумия. Спорить не буду, каждый человек сам за себя ответственен)

А как в такие периоды голова соображает?

PEHA_GR @ 10.3.2013
Я за месяц сбросил червонец правильно питаясь. Углеводы отдельно от жиров с белками (как минимум 3 часа интервала). Из углеводов нельзя любой сахар и белые мучные изделия. Через неделю можно хорошо привыкнуть и не надо свой организм мучать!

Сахар и мучное - самое главное, что надо исключить. Советую ещё не притрагиваться ни к чему сладкому, никаких кол и фант, никаких соков(кроме свежевыжатых) и всего такого, ну и вечером не есть конечно, и фрукты на ночь не желательны. Сам сбросил 9кг за пару месяц, не подвергая организм тяжелым испытаниям.