hankmoudy | 65 |
OOuph | 47 |
Deel | 44 |
omichhh | 33 |
Kaktus26rus | 32 |
Цитата (Av1rex @ 3.10.2012)
Про кундалини я прочитал рписание и картинки http://www.gautama-omsk.ru/practices/yoga/kundalini-yoga/ и приссал. Че - то там в 16 раз быстрее, эффект за 11 минут, я всегда насторожено к таким вещам отношусь.
Цитата (Av1rex @ 4.10.2012)
а зачем ходить в качалку?
Цитата (Av1rex @ 4.10.2012)
и 80% девчонок из числа занимающихся :)
Цитата (hellf1re666 @ 4.10.2012)Психологически намного проще себя заставить заниматься придя в качалку ( на турники) , дома всегда можно отговорку придумать, плюс можно ходить туда с друзьями, которые будут мотивировать тебя, ну и "ради девченок туда сходить стоит :) "
тоже не пониманию зачем. можно дома все упражнения делать если есть такое желание. причем для этого достаточно самого простого инвентаря.
Цитата (makak @ 4.10.2012)
Психологически намного проще себя заставить заниматься придя в качалку ( на турники)
Цитата (hellf1re666 @ 4.10.2012)Одним-двумя блинами будет крайне сложно прокачать все группы мышц, например теже бодибилдеры смеются над турникменами по поводу того что у них вся нагрузка идет на верхнюю часть тела, а ноги остаются вообще без нагрузки, можно конечно купить домой гантели,штангу , ну или какой-то комплексный тренажер за 30-50 тысяч,у меня есть где-то 5-6 знакомых, у которых различные тренажеры дома, у кого-то велотренажер, у кого то гантели, у кого то скамья для пресса и т.д., занимается время от времени только 1 девушка на степ-тренажере, и она же единственная из них ходит в фитнесс клуб, у остальных просто пылятся все эти тренажеры.
ну вот насчет этого впринципе не очень согласен.
если цель именно накачаться то не нужна вабще качалка. если цель скажем так в компании провести время с пользой то норм.
я сам не качаюсь, но знаю как это надо делать, так как у меня занимаются этим друзья. покупаешь просто вес какой то, скажем блин 50кг, ну несколько разных, и начинаешь его тягать дома.
при этом важнейшая часть это правильное питание, и скажем на протеинах намного быстрее накачаться. но не на стероидах.
Цитата (hellf1re666 @ 4.10.2012)
тоже не пониманию зачем. можно дома все упражнения делать если есть такое желание. причем для этого достаточно самого простого инвентаря.
Цитата (hellf1re666 @ 4.10.2012)
ну вот насчет этого впринципе не очень согласен.
если цель именно накачаться то не нужна вабще качалка. если цель скажем так в компании провести время с пользой то норм.
при этом важнейшая часть это правильное питание, и скажем на протеинах намного быстрее накачаться. но не на стероидах.
Цитата (makak @ 4.10.2012)
Одним-двумя блинами будет крайне сложно прокачать все группы мышц, например теже бодибилдеры смеются над турникменами по поводу того что у них вся нагрузка идет на верхнюю часть тела, а ноги остаются вообще без нагрузки, можно конечно купить домой гантели,штангу , ну или какой-то комплексный тренаер за 30-50 тысяч,у меня есть где-то 5-6 знакомых, у которых различные тренажеры дома, у кого-то велотренажер, у кого то гантели, у кого то скамья для пресса и т.д., занимается время от времени только 1 девушка на степ-тренажере, и она же единственная из них ходит в фитнесс клуб, у остальных просто пылятся все эти тренажеры.
Про питание, питание крайне важно конечно, также психологически людям очень сложно отказаться от различной повседневной пищи, протеины,аминокислоты,витамины и т.д. это не волшебная таблетка , это просто доп питание, т.к. человек который занимается спортом, тратит больше калорий, и проще выпить протеиновый коктейль , чем совершить очередной прием пищи из 5ти яиц.
Волшебная таблетка это стеройды,если их принимать то результаты попрут ваще быстро, но от длительного их приема собственный тестостерон у мужчин перестает выделяться и они продолжают жить на "пол шестого" , правда наверное виагра помогает, а отказаться от приема стеройдов им также довольно сложно т.к. быстро все результаты упадут и расбухшие бицепсы подсдуются до начального (до приема) уровня.
PS: Кстати еще один плюс тренажерки перед домом в том, что там можно накачаться быстрей чем дома, да и там всегда подскажут что и как правильней делать для достижения результата.
Цитата (DuncanHill @ 4.10.2012)
Для мышечного роста нужна силова прогрессия нагрузки. Ты при всем желании дома не сможешь построить сильный плечевой пояс не имея хотя бы скамьи нормальной как минимум, про жимовые стойки я вообще молчу.
Цитата (hellf1re666 @ 4.10.2012)
ну можно отжиматься. во время отжиманий у тебя прокачиваются многие мышцы и плечи и грудь в том числе.
Цитата (DuncanHill @ 4.10.2012)
ля мышечного роста нужна СИЛОВАЯ прогрессия, а ты не сможешь её получить просто отжимаясь от пола, потому что создать необходимое отягощение в таком положении просто нельзя
hankmoudy, я тоже счастливый обладатель кофе машины. Смысл в том что я плохо знаю меру в чем любо и легко аддитивен. Кофе не стало исключением, а с моим темпераментом мне наоборот надо что нибудь успокаивающее, а не возбуждающее. Как то там, в принципе, на Вики все написано. А кофе, как и много других штук в этой жизни - суперская вещь.
Я только хочу чтобы вы восприняли мои слова без смеха. Я не хожу, а летаю. Мое тело наполнено светом что ли (лол, прямо как Палладин из Варкрафта). Я как то стал резко видеть вещи и понимать. Всегда блевать тянуло от того как люди пытаются описать эти "возвышенные состояния". Вот я вижу что то и сразу выстраивается логическая цепочка в голове. Тоже самое и в разговоре.
Я иду по улице, наслаждаюсь погодой, знакомыми улочками, видом незнакомых людей, думаю о чем они думают и почему. За каждый окном каждого дома кто - то что - то почему - то делает.
tip: если вы не знаете где тусят прикольные девченки, смело шагайте на йогу. Контингент: 50% женщины лет 35, 30% женщины от 50 до 60%, 20% ухоженные девушки с умненькими симпатичнейшими мордашками. И я, как слон в посудной лавке. Помимо этого бонуса, ощущение после занятий супер. Ощущения после занятий йоги очень приятные. Расслабление. Собранность. Умиротворенность. По моему для нашей профессии то что доктор прочитал. Короче, восторг неофита.
В ближайших планах сделать себе какую то комплексную тренировку. А может и не буду делать. Но выглядеть она будет из следующих вещей (я тут просто делюсь в вами тем, что считаю лучшим для себя) :
Видео по растяжке. Растяжка делает нас более гибкими, мышцы эластичными, послушное, эффективное, здоровое тело - верный помощник во всех начинаниях. И в голову с вертушки злодею ты-дыщ!
Три этапа пресса. Пресс это очень эстетично и все внутренние органы на своем месте.
Йога. Совершенствуем тело и дух. Становимся более одухотворенными, собранными, расслабленными, учимся чувствовать свое тело.
Бассейн. Он, как и йога, выступает в качестве общеукрепляющего и для спины.
Ну я бы еще засунул сюда игровые виды спорта и боевые единоборства, но мне запретили их пока.
В общем, я счастлив.