| Aalternative | 6 |
| depresnyak | 4 |
| Julio | 4 |
| A_NAVI40K_K | 3 |
| besh | 3 |
-
-
ragusha, помогал табакс , продают в аптеке
-
Невеликий срок курения. И так бросишь без проблем.
Я никогда не бросал, просто перешел постепенно на ЭС, но я и курил раньше долго, и много.
-
Курил много и долго. Бросил с табексом. После него ещё такие побочки интересные))) даже вспоминать не хочу. А, и дикий-дикий жор напал, день на 5й. Спасали только торты)
-
Просто не куришь и все. Не нужны никакие костыли.
-
Поделитесь своим опытом отказа от курения и активизации организма. Кто как это делал?
мне в свое время помогла мысль о том , что наверное это невероятно глупо платить такие деньги , а курил я очень много и 2 пачки в день было нормой с учетом рандомных "стрелков" , за то чтобы намеренно вредить своему здоровью в долгую и не получать какого-то осязаемого профита , а он получается совсем ничтожен если на таком прикуре курить тянет каждые 10-15 минут
но катализатором отказа послужил спор с друзьями на уже даже не помню что , но это создало условия для проверки себя и того чего стоит моё слово , а потом как-то быстро втянулся и понял , что жизнь без никотина еще как возможна и она даже куда приятнее когда ты чувствуешь запахи , когда нет одышки и т.п.
удачи в этом нелегком деле и особенно если по ночам будут сниться сигареты и ты будешь просыпаться в холодном поту
-
Последний и окончательный раз бросил потому что было лень спуститься из квартиры в палатку за сигаретами. Подумал, что хороший повод бросить курить. Курил около 6 лет с небольшими перерывами. Сейчас уже лет 5 как моя лень победила зависимость. Все в ваши привычки в ваших головах
-
Бросил курить много лет назад.
Потом по глупости покурил с друзьями на алко-вечеринке. На утро курить не хотелось совсем и я решил, что могу иногда курить под алкоголь. Это было ошибкой и со временем опять затянуло.
Снова успешно бросил курить пару лет назад.
Оба раза мне помогло осознание/принятие нескольких концепций.
1. Не превращай курение в запретный плод.
Хочешь покурить -- покури. И в процессе попробуй осознано понаблюдать, а что собственно ты ощущаешь такого в этом процессе?
Спойлер -- ничего особенного. Это важно. Ты поймешь, что ничего не теряешь.
А потом снова попробуй отказаться. В нужный момент все получится.
2. Откажись от чувства вины, от идеи, что ты обязан бросить с первого раза.
Твоя цель -- чтобы тебе не хотелось курить, чтобы это стало дефолтным состоянием.
Поэтому выкидывание сигарет в мусорку, ведение отсчетов и прочее это признаки воздержания, а не отказа. И только вопрос времени, когда сорвешься.
Ты же не ведешь отсчет того, сколько дней не ел собачее дерьмо. Ты просто его не ешь. Вообще. Никогда. По дефолту.
Итог. Просто скажи себе "я не курю". А если возникло сильное желание -- не парься и покури. Значит был не верный настрой. Не вини себя. И попробуй снова.
Уверяю, в какой-то момент ты реально просто почувствуешь, что не хочешь курить и все легко получится.
-
Цитата (kosta_rus152 @ 08.08.22)
ragusha, помогал табакс , продают в аптеке
кому-как. Помогал или помог? ))) И сколько раз помогал?
Я что только не пробовал, и табэксы, и другие колёса того же типа, нихрена не помогает. Дошло до того, что выкуривал по две пачки в день. А потом бросил и больше ни одной сигареты не скурил. Бросил без каких-либо колёс или литературы и т.п. чуши. Это было около 6-ти лет назад.
Теперь о том как бросил. Секрет один - первые две недели (а лучше месяц) нужно максимально избегать сигаретного дыма и тех, кто курит. Даже видео с сигаретами нужно максимально избегать. И стараться не нервничать. Да, иногда это сложно сделать, но я только так смог бросить курить. К слову сказать, даже ломок никаких не было и на жор не пробивало.
Ну и самое главное - желание.
Попробуй
-
Цитата (ragusha @ 08.08.22)
Поделитесь своим опытом отказа от курения и активизации организма. Кто как это делал?
Братик вот сейчас слушаю в наушниках Лёгкий способ. Очень хочу бросить.
В том году бросал на 7 месяцев, и как-то в отпуске триггернуло и опять толкнул себя в эту яму. Сейчас уже 5й раз книгу переслушиваю и никак не получается...
-
MihoGTeight, эта книга работает только один раз, я до нее курил 10 лет, последнее время по 3 пачки в день, прочитал эту книгу и перестал курить вот уж 14лет, но у меня есть друзья, кто тоже перестал курить после нее и потом опять попробовал, больше не работает
-
Аллен Карр "Легкий способ бросить курить"
-
Цитата (remizovlak @ 09.08.22)
Аллен Карр "Легкий способ бросить курить"
Аллен Карр "Легкий способ бросить пить"
Аллен Карр "Легкий способ бросить дрочить"
Аллен Карр "Легкий способ бросить жрать"
Аллен Карр "Легкий способ бросить срать" и т.д., и т.д., т.д.
Может кому- то и помогло, мне нет и куче знакомых.
По мне лютая раскрученная хуйня.
-
Первые дней 5-6 будет очень тяжело, потом проще. Главное сфокусируйся на полезных занятиях, как пример-запиши себе программу трень по отжиманиям. По дням распредели. Меньше общайся с курящими, кофе можно тоже тормознуть первое время.
Все эти хотелки, дофаминовые зависимости и привычки у нас в голове. И только мы можем ими управлять.
Успехов.
-
Курить бросал одновременно с походом в армию. Пришёл, а там перекур 3 раза в день строго по часам, а если какой-то мудак решит, что "не в ногу шли", то и неделю без перекуров оставались. В общем, старались ради меня.
-
Цитата (nixon @ 09.08.22)
Бросил с табексом. После него ещё такие побочки интересные))) даже вспоминать не хочу.
Нифига не помог, только бошка от него болела постоянно. А курить бросил просто. После очередного медобследования на работе послали делать экокардиограмму и сказали мне, завязывай батенька. Замотивировали. Правда пить виски не бросил, бар не позволяет мне таких вольностей.
-
-
Спецкурс Фахреева 50 дневников перед сном по методу Шичко
-
Я наверно все перепробовал, кроме иглоукалываний и всяких гадалок, все эти табексы и карры лишь немного усиливали собственную попытку бросить и никогда не держались долго, максимум пол года и я снова курильщик. Помогли жесткие колеса с побочкой "возможны суицидальные мысли", блокирующие эффект удовольствия от поступления никотина. Выбора не было, подошёл со всей ответственность и вот я счастливый не курящий уже 3+ года, не тянет и даже воротит от запаха до сих пор, считаю что оно того стоило на 100%.
-
Поспорил с другом на 100$, кто первый закурит тот тому 100$.уже пошёл 4й месяц. Просто не хочу проиграть)
Первый спор выиграл так, не курил 8 месяцев, а потом дал слабену.
Сейчас второй раунд с тем же другом)
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Сегодня посвятил несколько часов повторению теории. Завтра планирую врываться!
Параллельно сегодня начинается отсчет дней без никотина и с регулярной физической нагрузкой (буду заниматься по приложению Тренировки для дома). Курю уже около 7 лет, но решил наконец взять себя в руки. Недавно собрались с товарищами поиграть в футбол. Это был худший час за последние несколько лет. И стало невыносимо обидно, что я все просрал... Свою физическую форму, свое здоровье. Раньше мог спокойно пробежать 20-30 км, участвовал в забегах, типа Московского марафона, показывал неплохое время; постоянно играл в футбол. А потом все пошло к хуям. Хоть внешне я в физической форме не теряю, это скорее заслуга генетики. Хочется, чтобы за этим стояло и что-то основательное. Поэтому начинаем отсчет:
Без курения 1 день
Недоспортсмен - 1е занятие - прыжки, отжимания - 5 минут
Поделитесь своим опытом отказа от курения и активизации организма. Кто как это делал?