-
-
есаул, ну вот насчёт того чтобы вздрючить на терне я согласен
-
Я бы ещё и сайзы 4бета на 3бб в обеих раздачах увеличил.
-
Rakewon, думаю в первой да а во второй х2 самом то) дёшево для блефов
хотя я ренджи поменял и у меня вообще нету блефа есть мердж с блокерами только
-
Только если есть железный нотс что последует рейз от оппонента. А так нахуй, только даёшь себе по шансам шанс намотаться)
-
В 3-4бет потах в узких ренжах ранауты 9-Q не самые лучшие для рейзера.
-
Sakego, в первой раздаче когда вышла дама на ривере я подумал, «походу пиздец» думал там или слоуплей КК либо дамы, но дам 3 комбы а вот КК 6 думаю иногда он будет 5бет пушить но не всегда поэтому заложил 50/50 что мы или вин или в дерьме все таки оказался в дерьме
-
С 13 мая я не ем сладкое, урезал количество потребляемой пищи а именно размер порции. Питаюсь только гречкой.
Из физ нагрузок хожу в зал и делаю гиперэкстензию , отжимания , подтягивания и приседания 4 круга что-то типо
Подтягивания 6р
Приседания 12р
Отжимания 12р
Приседания 12р
Repeat
Начал ходить в бассейн, щас проплываю стабильно 1км, да я и раньше мог его проплыть (по лягушачьи) но щас мой тренировочный план такой
1) 150м с доской работа ног (как в кроле, типо вверх низ вспенивая воду ) доска чтобы вы знали из пенопласта поэтому не тонут. Так вот возвращаемся к тренировочному процессу.
2) 150м с доской работа рук и ног (руки работают как мельница)
3) 150м с ластами плыть стрелой (вытягиваешься) ладонь к ладони и ты вытянут как стрелка, держишь своё тело за счёт мышц спины.
4) 300м с ластами и доской работа ног
5) 300м с ластами и доской работа ног и рук (тоже самое что без ласт короче)
За все это время научился более менее правильно дышать, появилась выносливость в ногах ну и сила, да и в целом результаты лучше так как до этого был мешком с гавном (поэтому и не тонул )
По питанию я убрал все походы по заведениям и заказы на дом всякие пряности и радости типо пиццы, шаурмы, чезкейки, кофе и тд.
Ну и уменьшил количество порции, раньше даже на работу я брал с собой на 12часов смены один большой контейнер и съедал его в середине смены , было ощущения всегда что я пережрал. Сейчас я ем на смене 3 раза то то если смена начинается в 8 утра то я ем в 6утра дома затем в 10:30 14:30 и в 18:30 как правило первые два приема пищи нормальные типо гречки с мясом а в 18:30 перед уходом домой как правило идёт творог с кефиром и больше ничего не ем до самого сна.
В тренировочные дни употребляю протеин и затем иду на тренировку пешком. после тренировки покупаю протеиновый батончик без сахара и закидываемся им пока идёт до дома чтобы добавить питательных веществ и остановить катаболические процессы в мышцах (по-моему правильно все написал)Ну и домой прихожу, сажусь кушать полноценно.
Фрукты ем в первой половине дня до часов 14:00-14:30 и не много, потому что тоже вредно есть много.
Вчера был день замеров, попросил свою сделать тирамису, нахуярился аж плохо, настолько приторно шо еиздец, даже не хочу дальше жрать эти сладкости. У меня есть цель похудеть к отпуску, пока за неделю с 13.05-20.05 ушло 2см в районе живота. Так что все збс. Продолжаем двигаться к целе, следующее взвешивание будет думаю 30мая.
-
-
saulgoooodman, я очень хороший канал на ютюбе смотрю, плюс читал в инете. То есть фруктоза так же вредна в больших количествах.
-
Цитата (nakazator95 @ 21.05.22)
saulgoooodman, я очень хороший канал на ютюбе смотрю, плюс читал в инете. То есть фруктоза так же вредна в больших количествах.
Хех ну даже в видео которое ты скинул он просто сказал ,что не надо много хавать фрукты с высоким содержанием фруктозы, а другими можно обжираться )
А вообще я че то такое слышал дескать сахар в фруктах привязан к клетчатке и переесть фруктов очень сложно. Ну в самом деле много яблок ты не съешь как бы ты не хотел кушать.Не знал что фруктики можно разделить по кол-ву фруктозы. Ну и мне кажется ты слишком загоняешься на счет них)
А так молодец. успехов
-
saulgoooodman, я ем скорее не по тому что вредно , понятно что вредно много это хз сколько) но опять же я бы и овощей побольше кушал но у нас в магазинах связка бананов если брать за основу что курс доллара по 70р то 4$ связка бананов. Два огурца и два помидора ещё где то 4$ короче цены на овощи и фрукты просто пиздец.
Так что я написал что много есть нельзя , точнее не нельзя а нежелательно ))
Спасибо.)
-
-
-
Вчера был впервые день когда особо не селектил и фишей была просто тьма. Сидишь с фишом значит впип 60+ , его обнуляют, он уходит и вместо него садиться такой же впип 60+ это прям какой то подарок, куда не сядь везде будут заливающие фиши. Правда не всех я смог победить
-
-
1. Решил продавливать до конца. На ривере в планах не по пушить. Но мое размышление было такое (так у нас нету карты в масть, поидее это будет полная дичь,да похуй)
2. Тут фиш в годмоде уничтожал всех.
3. Опять тот же фиш в годмоде. (если чо он агрессивный ввсф 60 выигрыш на шд 40)
4. хуйня полная короч плей. Хотябы карту в масть выбрал бы
5. Надо было к херам запушить терн и все.
6. Без комментариев
7. Не увидел что челик кольнул на сб так бы колл нажал
А теперь свинский плей.
1. Ахуел чтоли малек
2. (Здесь должен быть смайл свиньи)
3.
4. Тот же фиш в годмоде который коллировал 3бет пуши на 100бб с А7 и еще каким то гавном
5. Не разу не блеф
-
Залетел в турнир (фриролл на чико) дали билет за место в ЛБ.
Залетел туда. Призы 36 тел осталось 90. У меня стек чуть ниже среднего. И челик такую раздачу играет
Блайнды по 5 минут.
Оч много сидят в ситауте и блайнды.
Уровень игры настолько у людей слабый шо пздц. Мог спокойно взять первое место. За первое в районе 300$ было
Тильт от мтт -
nakazator95, только время тратишь, мог бы поспать, например
-
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
для меня здесь вопрос один: способен ли опп вколить пуш низкого флопа в 4б-поте со всей своей ебаниной или лучше его на терне вдрючить?