Психологическая поддержка. 2020

Последний пост:8 июля
10
  • Психологическая поддержка игроков в покер от официальных психологов команды Pocarr Team.
    Это предложение относится только к частным лицам. С другими фондами и школами не работаем.



    КТО МЫ
    Профессиональные психологи, официальные тренеры команды Pocarr Team Russia. Опыт работы в профессии 10 лет. Резюме ниже.


    МЕТОД РАБОТЫ
    1. Метод работы когнитивно-поведенческая психотерапия третьей волны "ACT" – "Терапия принятия и ответсвенности", с доказанной клинической эффективностью.
    2. Авторские разработки из спортивной психологии на основе собственного опыта и достижений, как спортсмена и тренера.


    РЕШАЕМ ПРОБЛЕМЫ
    Методы позволяют эффективно работать с такими состояниями как Тильт, внутренняя критика, негативные мысли и убеждения, отвлечение внимания, отсутствие концентрации, неспособность удерживать намерение на выбранной стратегии, эмоциональные состояния, которые выводят вас из равновесия.

    Спектр рабочих задач, с которыми успешно справляется методика, шире. Здесь приведен список, наиболее актуальных проблем для игроков в покер.


    ДЛИТЕЛЬНОСТЬ РАБОТЫ
    5 сессий, в подавляющем большинстве случаев до решения проблем. При условии, что игрок вкладывается в изменении своих стратегий поведения между сессиями! Продолжительность 1 сессии: 1 - 1,5 часа.


    СТОИМОСТЬ
    Первая сессия – 80 $
    Последующие – 100 $, при оплате за сессию
    При оплате 5 сессий сразу, стоимость 90 $ за сессию


    РЕЗЮМЕ
    Сергей Тараканов — психолог, коуч-консультант, бизнес-тренер
    Образование: Санкт-Петербургский Институт Коучинга, Институт Психологии и Социальной работы. Опыт в обучении и развитии людей: 10 лет. Специализация работы: устранение психо-эмоциональных препятствий мешающих в достижении в профессиональной деятельности.

    Алла Тараканова – психолог, спорт-коуч, бизнес-тренер
    Образование: Степень магистра психологии с отличием, 10 лет работы по профессии. Специализация работы: персональные и групповые тренинги, направленные на устранение «стеклянного потолка» в личной жизни и профессиональной деятельности.
    В прошлом 15 лет профессионально занималась  спортом. Мастер спорта международного класса по тхэквондо, тренер высшей категории.


    КОНТАКТЫ
    Skype: sergey.tarakanov
    Tel.: +7-921-858-28-96
    Email: sergoa@me.com
    1/5
    Ответить Цитировать
    2
  • Подавляющие количество людей даже не задумывается о том, какие у них карьерные ценности, что мотивирует их в работе и карьере.
    Но чем лучше человек это понимает, тем большее удовлетворение он получит от профессиональной деятельности. Без осознания своих ценностей мы обречены оказываться в тех ситуациях, компаниях и в окружении людей, которые нам чужды. Без ценностных ориентиров невозможно делать правильный профессиональный выбор или оценить оффер, что ведет к застреванию на неприемлемом для себя уровне.
    В осознании своих ценностей поможет работа с психологом...
    Именно с этим вопросом я обратился к психологу команды Pocarr Team - Алле Таракановой.
    Уже первая сессия показала, что решился не зря! Могу оценить работу психолога, как профессиональную – учитывала мои особенности, использовала разные техники работы, не навязывала свои решения. От работы с профессионалом остались только положительные впечатления и безмерная благодарность!
    В общем это +EV ребятаpioneer.gif
    1/1
    Ответить Цитировать
    2
  • Обращался недавно к психологу Алле Таракановой и с удивлением для себя понял,что надо чаще подходить к таким сессиям,так как до этого довольно скептически к этому относился!!Хочу выразить огромную благодарность Алле Таракановой за понимание моей ситуации,полное погружение в мою проблему и конечно же её решению!Уверен,что это была не первая и не последняя наша встреча,так как без ментального развития невозможно и материального!!
    1/1
    Ответить Цитировать
    3
  • Работал с Аллой, остался доволен. Подход индивидуальный, что способствует быстрому прогрессу. Так же посещал вебенары Сергея, каждый раз открывал для себя новые возможности. С радостью в будущем продолжу заниматься.
    1/1
    Ответить Цитировать
    1
  • Имел опыт общения и с Аллой и с Сергеем.
    В ходе общения узнал много нового о себе, своих эмоциях и чувствах. Было над чем работать и обучаться .Остался очень доволен.
    В общем всем рекомендую. Однозначно + EV !
    1/1
    Ответить Цитировать
    2
  • Мне было интересно работать с Аллой, психология - вещь занятная и полезная) всем рекомендую и начинающим, и уже продвинутым пользователям. С Аллой легко поделиться сокровенным, важным, и, конечно, получить необходимую помощь и подсказку, как действовать)
    1/1
    Ответить Цитировать
    1
  • Всем привет),несколько лет занимаюсь личным развитием и познакомившись с Аллой был приятно удивлён-новые знания и навыки полученные при наших занятиях,нашли применения за покерными столами и в личной жизни-это всё очень связано!Профессионал в своём деле-Алла я очень вам благодарен-спасибо)))
    1/1
    Ответить Цитировать
    1
  • Общее описание нашего метода работы.

    Позже будем углубляться в отдельные аспекты техники. И разбирать, как она работает с различными проблемами игрока в покер и не только.

    Канва работы:

    1. Осознание причинно-следственной связи индивидуальных триггеров, приводящих к деструктивным действиям.
    Благодаря этому, человек лучше понимает почему действует так или иначе, а главное чаще может предпринять предупреждающие меры. Способность ясно видеть внутренние механизмы мышления и поведения дает возможность смотреть дальше тех событий, которые разворачиваются в настоящий момент.

    2. Принятие тех аспектов реальности, которые нельзя изменить, избежать и к которым невозможно привыкнуть.
    Благодаря этому, человек не только еще лучше, полнее осознает себя и свое поведение, а также, переживает опыт, в котором только он сам управляет собой. Ни мысли (убеждения, оценки), ни чувства и эмоции, ни ощущения – не являются человеком. Это все, лишь часть человеческого опыта, который он проживает. Поддаваться настроению или обдумывать мысли – это выбор, который человек совершает в каждый момент времени. Чаще всего этот выбор происходит автоматически, бессознательно. Поскольку, человек чаще не догадываемся об этом выборе. Именно на этом шаге технологии Терапии Принятия и Ответственности, происходит перехват контроля над собой.

    3. Обретение опыта целостного состояния.
    Это состояние лучше всего охарактеризовать как ЦЕЛОСТНОСТЬ восприятия себя. Можно сказать, что обычно люди зафиксированы в процессе обдумывания чего-либо. Но есть еще способность наблюдать себя: что мы думаем, чувствуем, видим или делаем в любой момент – «наблюдение себя как контекста».
    На этом уровне, человек способен почувствовать свою самость. Такое состояние, которое лежит в основании нашей личности. Оно КАК изначальная точка из которой вся личность человека разворачивается. Из этого состояния человек способен осознать то, что не было осознанно. И увидеть свои маски, с которыми он срастается в жизни. За которые воюет, страдает, причиняет зло другим. Это состояние не длиться долго. Но умение соединяться с ним даже на мгновения, дает большую перспективу и независимость от сию секундных переживаниях, даже неприятных.

    4. Тренировка на удержание своего намерения.
    Мысли, чувства, действия существуют не сами по себе, они всегда служат какой-то цели. Достижение одной цели нужно для достижения другой, более высокой цели. Так все цели человека складываются в предназначение. И получается, что человек постоянно стремится реализовать его. Сложно, запутанно, криво, но идет своей дорогой.
    Иногда мысли, чувства и поведение прямо отражают намерение достигнуть цель. А иногда вектор усилий (мысли, чувства, поведение) противонаправлен цели.

    На этом шаге технология "АСТ" дополняется наработками из спортивной психологии и личным опытом.

    Человек тренируется соединяться со своей целью, и удерживать намерение на ее достижение. Чтобы чувствовать цель внутри, как чистое состояние, с которым человек тождественен.
    Если этот момент не понятен до конца, вспомните свою цель, которую еще не достигли? Долго ли вы ее стремитесь уже достичь? Можно было ли быстрее? Возможно вы чувствуете внутри какое-то сомнение или неуверенность в своих способностях ее достичь? Именно эти размышления, сомнения, неуверенность, неясность, мешают удерживать намерение на цели. И тогда, даже если возникает возможность для достижения, человек ее упускает.

    Эти четыре этапа работы описаны в общих чертах. На практике работа для вас будет иметь больший прикладной характер, т.к. работа ведется с вашими индивидуальными проблемами.
    2/5
    Ответить Цитировать
    1
  • Мне понравились вебинары Сергея, он глубоко вникает в суть вопроса и доносит информацию очень понятно и ненавязчиво. Я узнала о том, как справляться с отрицательными эмоциями. Этот навык полезен во всех сферах жизни!
    Общение с Аллой помогло иначе взглянуть на мои проблемы и трудности, переосмыслить свое отношение к происходящему в жизни, очень важны и полезны были практики по концентрации и деконцентрации внимания! Подход действительно индивидуальный, всем рекомендую обращаться не только с проблемами в покере и карьере.
    1/1
    Ответить Цитировать
    1
  • ПРИРОДА ТИЛЬТА

    Задумывались ли вы, почему ТИЛЬТ случается время от времени у всех игроков?

    Ответ прост – природа человека, а именно, тот факт, что мы ЭМОЦИОНАЛЬНЫ. В нас заложен механизм эмоционального реагирования. Без этого мы были бы машинами.

    Эмоции есть у всех живых существ на земле. Даже у простейших одноклеточных есть две "простейшие эмоции".
    1. Стремление к условиям максимально годным для жизни. Т.е., к комфорту и удовольствию. В основе своей является инстинктом самосохранения.
    2. Стремление избежать боль и дискомфорт.

    На примере простейших живых существ, можно понять, что речь идет о жизни и смерти. Человек сложнее и потому, он не просто желает жить, человек хочет жить с удовольствием. Но "смерть караулит нас на каждом шагу" К. Кастанеда. И потому, приходиться бороться за жизнь и за бутерброд с колбасой. Все наши эмоции находятся между этими двумя точками – жизнь и смерть.

    Как вы понимаете, рамка этого вопроса настолько широкая, что все туда попадают, даже самые, самые. И даже если у вас все в шоколаде, вы спокойны и уверены в себе, это до поры до времени. Пока кто-то не бросит вам вызов – займет перед вашим носом парковку или… вспомните свои случаи. Все описанное не просто психологическая теория, это подтверждено нейрофизиологическими механизмами. Не будут тут их описывать. Спросите, если интересно.

    ПОКЕР

    Как бы вы не старались относиться к игре, как к работе, вы изначально не можете быть совершенно равнодушны к происходящему за столом. Помните, что человек хочет получать удовольствие, хочет выигрывать. Если этого нет, то скорее он покинете покер, чем продолжит играть.

    Следующий шаг, предпринимаемый игроками, изучение моделей игры, стратегий, математических моделей и т.д. Все это предпринимается для того, чтобы: 1. быть успешным на дистанции. 2. Защититься от нерациональных (эмоциональных) действий самого игрока.
    Даже если математическая модель показывает, выигрыш на дистанции. Нам людям, нужно эту дистанции пройти без отклонений. Т.е., без эмоциональных действий за столом. Это сложно и мы отклоняемся, чем увеличиваем свою дистанцию. Как это работает, описано ниже.


    МОДЕЛЬ

    1. Стремление избежать боль, есть у всех живых существ – это естественное желание.

    2. Это стремление выражается в трех стратегиях: 1. изменить то, что доставляет боль (или просто не нравится) 2. избежать боль 3. адаптироваться к тому, что доставляет боль.

    3. Если мы способны реализовать какую-то из этих стратегий – мы успешны.

    4. Иногда мы сталкиваемся с такими ситуациями, в которых ни одна стратегия не срабатывает. Например мы не в состоянии ничего сделать с мыслью о том, что мы слишком давно находимся в даунстрике. Эта мысль возникла в голове и вызвала определенные эмоции, которые отразились в теле неприятными ощущениями. Ни с мыслью, ни с эмоциями, ни с ощущениями мы ничего не можем сделать в этом моменте. Они уже развернулись в нашем сознании и изменили нашу реальность.

    5. Ситуаций схожих с описанной в пункте 4. возникает в нашей жизни множество. И многие из них приносят нам страдания. Но т.к., мы стремимся избежать боль (см. Пункт 1.), следующим шагом мы меняем наше представление о себе в этой реальности. Например, это не я плохо просчитал соперника, а ему просто повезло.

    6. Есть множество способов изменять свою реальность. В психологии они называются ПСИХОЛОГИЧЕСКИМИ ЗАЩИТАМИ. Часть из них позволяют нам легче справиться с неприятной реальностью, при этом остаться в контакте с тем, что происходит, например, юмор. Посмеяться над собой. Но, другая часть, защищает нас от страдания, ценой изменения части реальности. Например, перенос – это другие виноваты, ни я. Рационализации, когда вы оправдываете свои действия вроде бы логическими рассуждениями.

    7. Когда мы действуем применяя защиты второго типа, мы принимаем более худшие решения, в силу того, что у нас нет полной картины (часть реальности утрачена).

    8. Дальше круг замыкается. Мы еще больше страдаем от свои недальновидных поступков, еще больше меняем реальность (перекладывая ответственность на других), еще больше теряем контроль над происходящим в нашей жизни.


    РЕШЕНИЯ

    1. Не раскачивайте свою лодку эмоций. Не нужно возмущаться о том, на что вы не влияете. Не ругайте ваших соперников, не пеняйте на несправедливость к вам, не жалуйтесь на то, что вы не везучий. Часто можно видеть в стримах, как игроки отпускают такие фразы, как: "Опять этот туз на терне, ненавижу эти тузы". Это говорит о том, что игрок уже переложил ответственность на кого-то, покерум, судьбу и пр.

    2. Садитесь играть в сбалансированном эмоциональном состоянии. Если вы накануне поругались с близким человеком и ситуацию не разрулили, это может неожиданно привести вас к тильту. Даже когда кажется, что все вроде улеглось. Если внутри вас вы продолжаете выяснять отношения, объяснять себе, почему вы так поступили и почему она не права, вы находитесь в не стабильном состоянии. И малейшая неприятность может стать для вас роковой.

    3. Старайтесь во время игры не напрягаться. Чем больше вы расслабитесь, тем выше будет контроль над своим эмоциями и выше концентрация. Об этом напишу отдельный подробный пост. Наблюдайте за напряжениями в теле и отпускайте их. Психологическое напряжение тяжелее отследить и отпустить. Поэтому, первым делом обращайте внимание на тело.

    4. Если вы периодически замечаете за собой фразы, типа: опять меня переехали, мне не везёт, я все равно не выиграю, сколько можно проигрывать, что-то моя игра испортилась и т.д., обратитесь к психологу. Это нужно менять, с таким настроем вы не дождетесь окончания даунстрика. У многих людей есть деструктивные или ограничивающие убеждения. Если не работать с ними, вы останетесь там, где вы сейчас.

    5. Стратегии в долгую: развивать: 1. Осознанность 2. Принятие 3. Волю. Каждый пункт потянет на отдельную простыню. Здесь же скажу, что лучше все это развивать применительно к конкретным задачам / решению проблем.

    6. Почитайте книгу "Ловушки мышления" Институт Арбингера. Может изменить ваше отношение ко многим вещам.

    Желаю вам успехов!
    3/5
    Ответить Цитировать
    1
  • УПРАВЛЕНИЕ СОСТОЯНИЕМ

    Последние недели я с удовольствием смотрю стримы разных игроков. Мне нравится смотреть разную игру, но отдельное удовольствие получаю от анализа состояния психики игроков.
    Очень понравилась игра Урбановича Дмитрия. Он внезапно быстро закончил свой марафон с 250$ до 10 000$. Примерно 50 дней он забирался на 5000, несколько раз скатывался и снова. И за дней 5-10 сделал оставшиеся 5000. Красиво.
    Жаль он не стримет регулярно.

    О чем же я хочу рассказать, как психолог. Ведь именно в этом я разбираюсь, а не в покере. Хотя руки уже чешутся, по правде говоря.

    О разнице между состояниями игроков.

    То, что я увидел у разных игроков можно описать так:

    1. В драйве, хорошее настроение, боевой дух.
    2. Спокойное состояние, сконцентрирован на игре.
    3. Неуравновешенное состояние, усталость.
    4. Плохое настроение, недовольство, обеспокоенность, раздражительность.
    5. Полный ахтунг, срывается, кричит, пишет грозные письма в адрес покер рума, о том, что подозревает рум в подтасовке (да увидел и такое).

    Урбанович большую часть игры находился во 2м состоянии. Иногда, спустя несколько часов катки скатывался в 3е. Но в последние несколько дней, когда я смотрел его, он часто был в 1м состоянии.

    Что вы думаете, ИГРА влияет на состояние игрока, или СОСТОЯНИЕ на игру?

    Одни скажут, что понятно, когда не прет, ты в плохом состоянии, а когда выигрываешь, то и настроение ползет вверх.

    Найдутся и те, кто не согласятся и скажут, что именно от настроения зависит игра.

    А истина заключается в том, что и то и другое верно. То, что вы выбираете и будет для вас работать.

    Вся хитрость (для тех, кто хочет изменить свое состояние) заключается в том, чтобы найти точку опоры внутри себя, с которой вы в состоянии перевернуть свое мировоззрение. Начать управлять своим состоянием.

    Такая точка есть. Может показаться, что искать нужно в направлении внутренней радости, легкости, спокойствия и уверенности. Но что, если вы не испытываете этих светлых чувств или они возникают не часто? Тогда вам нужно принципиально иное решение. Вам нужно работать с тем, что есть у вас. Начать управлять тем состоянием, которое есть у вас. А управлять можно, только тем, что вы осознаете.

    ПРАКТИКА

    Что такое внимание, понимаете? Можете им управлять? Можете быть внимательным долгое время?

    Давайте попробуем.

    Упражнение 1.

    Выберете точку в метрах 2х от себя. Остановите свой взгляд на этой точке и не переводите никуда, расслабьте глаза. Осознайте границу вашего зрительного восприятия с лева от себя. Вы продолжаете смотреть вперед, но ваше внимание сфокусировано слева на границе где теряется резкость (градусов 90 от центра). А теперь попробуйте начать двигать пятно внимания, так чтобы оно постепенно смещалось в сторону центра, куда устремлен ваш взгляд. Дойдя до точки, на которую вы смотрите, не останавливайтесь и продолжайте двигаться, пока фокус внимания не перейдет в крайнее правое положение. Потом вернитесь вниманием к точке откуда вы начинали.
    Попробуйте сделать это сначала небрежно. Задача уловить различие между вашим вниманием и зрительным контактом. С каждым разом, пробуйте усиливать ваше внимание, чтобы все лучше и лучше осознавать ваше внимание.

    Упражнение 2.

    Сядьте с прямой спиной, не облокачиваясь ни на что. Осознайте ЛЮБЫЕ ощущения на макушке головы. Это положение №1. Если там нет ощущений, потрите макушку рукой. Теперь переведите внимание на ощущения в тазу, от соприкосновения с вашим креслом. Это положение №2. Теперь на 10 секунд фиксируйте свое внимание на ощущениях в положении №1, потом переводите внимание в положение №2. И снова оставайтесь там на 10 секунд.
    Повторите так 3-4 раза.
    Теперь пробуйте переводить внимание все быстрее и быстрее с положения №1 на положение №2. Доведите скорость перемещения внимания до того уровня, пока мысли не исчезнут. Ваше СОЗНАНИЕ будет занято только наблюдением перемещения вашего ВНИМАНИЯ.

    Вот теперь мы разобрались с тем, что такое ВНИМАНИЕ. Теперь вы можете точно сказать, что внимание это не мысли, не зрение, не ощущения. Внимание это то, где сейчас сфокусировано ваше осознание. Как свет, внимание само по себе не видимо, бесплотно. И как свет который отражает любые предметы, внимание так же выбирает разные объекты и они возникают в вашем сознании.

    Упражнение 3.
    Где ваше внимание сейчас? Задавайте себе этот вопрос время от времени и отвечайте.

    Интересно, продолжать делиться такими нюансами?

    Поделитесь, кто вам нравится из стримеров?
    4/5
    Ответить Цитировать
    4
  • ТЕСТ НА ОПТИМАЛЬНОЕ РАБОЧЕЕ СОСТОЯНИЕ ИГРОКА

    Этот тест состоит сразу из двух небольших тестов. Время прохождения 6 минут. Такая комбинация позволяет хорошо анализировать психологическое состояние спортсмена. Есть 9 состояний, в которые может отклоняться игрок от ОПТИМАЛЬНОГО состояния. На каждое отклонение мы записали короткое видео – резюме, на что стоит обращать внимание, что стоит предпринять.

    Пройти тест можно по ссылке: https://forms.gle/h1rfcWrgBc2QqbwQ6


    А так выглядит общая картина ваших состояний:
    https://drive.google.com/file/d/1BaIuqw9D2D4j6mT8LxD3unVPlHW-VDPW/view?usp=sharing
    Сообщение отредактировал Hoko2Hoko - 8.7.2020, 14:48
    5/5
    Ответить Цитировать
    0
    Это сообщение пока никто не оценил.
11 постов
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
  • Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
  • Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
  • На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
  • Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.