ПРИРОДА ТИЛЬТА
Задумывались ли вы, почему ТИЛЬТ случается время от времени у всех игроков?
Ответ прост – природа человека, а именно, тот факт, что мы ЭМОЦИОНАЛЬНЫ. В нас заложен механизм эмоционального реагирования. Без этого мы были бы машинами.
Эмоции есть у всех живых существ на земле. Даже у простейших одноклеточных есть две "простейшие эмоции".
1. Стремление к условиям максимально годным для жизни. Т.е., к комфорту и удовольствию. В основе своей является инстинктом самосохранения.
2. Стремление избежать боль и дискомфорт.
На примере простейших живых существ, можно понять, что речь идет о жизни и смерти. Человек сложнее и потому, он не просто желает жить, человек хочет жить с удовольствием. Но "смерть караулит нас на каждом шагу" К. Кастанеда. И потому, приходиться бороться за жизнь и за бутерброд с колбасой. Все наши эмоции находятся между этими двумя точками – жизнь и смерть.
Как вы понимаете, рамка этого вопроса настолько широкая, что все туда попадают, даже самые, самые. И даже если у вас все в шоколаде, вы спокойны и уверены в себе, это до поры до времени. Пока кто-то не бросит вам вызов – займет перед вашим носом парковку или… вспомните свои случаи. Все описанное не просто психологическая теория, это подтверждено нейрофизиологическими механизмами. Не будут тут их описывать. Спросите, если интересно.
ПОКЕР
Как бы вы не старались относиться к игре, как к работе, вы изначально не можете быть совершенно равнодушны к происходящему за столом. Помните, что человек хочет получать удовольствие, хочет выигрывать. Если этого нет, то скорее он покинете покер, чем продолжит играть.
Следующий шаг, предпринимаемый игроками, изучение моделей игры, стратегий, математических моделей и т.д. Все это предпринимается для того, чтобы: 1. быть успешным на дистанции. 2. Защититься от нерациональных (эмоциональных) действий самого игрока.
Даже если математическая модель показывает, выигрыш на дистанции. Нам людям, нужно эту дистанции пройти без отклонений. Т.е., без эмоциональных действий за столом. Это сложно и мы отклоняемся, чем увеличиваем свою дистанцию. Как это работает, описано ниже.
МОДЕЛЬ
1. Стремление избежать боль, есть у всех живых существ – это естественное желание.
2. Это стремление выражается в трех стратегиях: 1. изменить то, что доставляет боль (или просто не нравится) 2. избежать боль 3. адаптироваться к тому, что доставляет боль.
3. Если мы способны реализовать какую-то из этих стратегий – мы успешны.
4. Иногда мы сталкиваемся с такими ситуациями, в которых ни одна стратегия не срабатывает. Например мы не в состоянии ничего сделать с мыслью о том, что мы слишком давно находимся в даунстрике. Эта мысль возникла в голове и вызвала определенные эмоции, которые отразились в теле неприятными ощущениями. Ни с мыслью, ни с эмоциями, ни с ощущениями мы ничего не можем сделать в этом моменте. Они уже развернулись в нашем сознании и изменили нашу реальность.
5. Ситуаций схожих с описанной в пункте 4. возникает в нашей жизни множество. И многие из них приносят нам страдания. Но т.к., мы стремимся избежать боль (см. Пункт 1.), следующим шагом мы меняем наше представление о себе в этой реальности. Например, это не я плохо просчитал соперника, а ему просто повезло.
6. Есть множество способов изменять свою реальность. В психологии они называются ПСИХОЛОГИЧЕСКИМИ ЗАЩИТАМИ. Часть из них позволяют нам легче справиться с неприятной реальностью, при этом остаться в контакте с тем, что происходит, например, юмор. Посмеяться над собой. Но, другая часть, защищает нас от страдания, ценой изменения части реальности. Например, перенос – это другие виноваты, ни я. Рационализации, когда вы оправдываете свои действия вроде бы логическими рассуждениями.
7. Когда мы действуем применяя защиты второго типа, мы принимаем более худшие решения, в силу того, что у нас нет полной картины (часть реальности утрачена).
8. Дальше круг замыкается. Мы еще больше страдаем от свои недальновидных поступков, еще больше меняем реальность (перекладывая ответственность на других), еще больше теряем контроль над происходящим в нашей жизни.
РЕШЕНИЯ
1. Не раскачивайте свою лодку эмоций. Не нужно возмущаться о том, на что вы не влияете. Не ругайте ваших соперников, не пеняйте на несправедливость к вам, не жалуйтесь на то, что вы не везучий. Часто можно видеть в стримах, как игроки отпускают такие фразы, как: "Опять этот туз на терне, ненавижу эти тузы". Это говорит о том, что игрок уже переложил ответственность на кого-то, покерум, судьбу и пр.
2. Садитесь играть в сбалансированном эмоциональном состоянии. Если вы накануне поругались с близким человеком и ситуацию не разрулили, это может неожиданно привести вас к тильту. Даже когда кажется, что все вроде улеглось. Если внутри вас вы продолжаете выяснять отношения, объяснять себе, почему вы так поступили и почему она не права, вы находитесь в не стабильном состоянии. И малейшая неприятность может стать для вас роковой.
3. Старайтесь во время игры не напрягаться. Чем больше вы расслабитесь, тем выше будет контроль над своим эмоциями и выше концентрация. Об этом напишу отдельный подробный пост. Наблюдайте за напряжениями в теле и отпускайте их. Психологическое напряжение тяжелее отследить и отпустить. Поэтому, первым делом обращайте внимание на тело.
4. Если вы периодически замечаете за собой фразы, типа: опять меня переехали, мне не везёт, я все равно не выиграю, сколько можно проигрывать, что-то моя игра испортилась и т.д., обратитесь к психологу. Это нужно менять, с таким настроем вы не дождетесь окончания даунстрика. У многих людей есть деструктивные или ограничивающие убеждения. Если не работать с ними, вы останетесь там, где вы сейчас.
5. Стратегии в долгую: развивать: 1. Осознанность 2. Принятие 3. Волю. Каждый пункт потянет на отдельную простыню. Здесь же скажу, что лучше все это развивать применительно к конкретным задачам / решению проблем.
6. Почитайте книгу "Ловушки мышления" Институт Арбингера. Может изменить ваше отношение ко многим вещам.
Желаю вам успехов!
Это предложение относится только к частным лицам. С другими фондами и школами не работаем.
КТО МЫ
Профессиональные психологи, официальные тренеры команды Pocarr Team Russia. Опыт работы в профессии 10 лет. Резюме ниже.
МЕТОД РАБОТЫ
1. Метод работы когнитивно-поведенческая психотерапия третьей волны "ACT" – "Терапия принятия и ответсвенности", с доказанной клинической эффективностью.
2. Авторские разработки из спортивной психологии на основе собственного опыта и достижений, как спортсмена и тренера.
РЕШАЕМ ПРОБЛЕМЫ
Методы позволяют эффективно работать с такими состояниями как Тильт, внутренняя критика, негативные мысли и убеждения, отвлечение внимания, отсутствие концентрации, неспособность удерживать намерение на выбранной стратегии, эмоциональные состояния, которые выводят вас из равновесия.
Спектр рабочих задач, с которыми успешно справляется методика, шире. Здесь приведен список, наиболее актуальных проблем для игроков в покер.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ РАБОТЫ
5 сессий, в подавляющем большинстве случаев до решения проблем. При условии, что игрок вкладывается в изменении своих стратегий поведения между сессиями! Продолжительность 1 сессии: 1 - 1,5 часа.
СТОИМОСТЬ
Первая сессия – 80 $
Последующие – 100 $, при оплате за сессию
При оплате 5 сессий сразу, стоимость 90 $ за сессию
РЕЗЮМЕ
Сергей Тараканов — психолог, коуч-консультант, бизнес-тренер
Образование: Санкт-Петербургский Институт Коучинга, Институт Психологии и Социальной работы. Опыт в обучении и развитии людей: 10 лет. Специализация работы: устранение психо-эмоциональных препятствий мешающих в достижении в профессиональной деятельности.
Алла Тараканова – психолог, спорт-коуч, бизнес-тренер
Образование: Степень магистра психологии с отличием, 10 лет работы по профессии. Специализация работы: персональные и групповые тренинги, направленные на устранение «стеклянного потолка» в личной жизни и профессиональной деятельности.
В прошлом 15 лет профессионально занималась спортом. Мастер спорта международного класса по тхэквондо, тренер высшей категории.
КОНТАКТЫ
Skype: sergey.tarakanov
Tel.: +7-921-858-28-96
Email: sergoa@me.com