Всем привет.Напишу небольшой отчет по марафону:
- вес 72 кг.+ тут все хорошо з запасом ( уже многие знакомые говорят что надо набирать вес )
- басейн + ( супер штука,крайне рекомендую, скоро продолжу,как только снимут карантин в моей области )
- жыр скинул полностю,а вот с мышечной масой трудно +-
-10к шагов +( за последние 2 месяца где-то 7 дней меньше 10к,фактически ета привичка уже укоренилась в сознании )
-алкоголь +-( от 18 марта крепкий алкоголь пил 3 раза,вино раз 5-6,ну а пиво пью регулярно,но хотя бы без чипсов,сухариков,колбасок и вот етого всего)
-сигареты - ( так и не кинул курить,хотя курю меньше.)
-зелье +- ( тут результат нормальный,курю намного меньше,да и вообще переосмыслил немного отношения к етому.все таки ето костыль,который надо постепенно бросать)
- тай дзы + ( занимаюсь постоянно,даже на карантине,когда закрыли площадки и парки,ходил на индивидуальные заннятия.для меня топчик оказалось,очень доволен.думаю ето один из столпов лично моей дысциплины и т.д. крайне рекомендую )
- по дополнительной цели : подтягивания 5/10 (начал только 2 недели назад),отжымания 30/50,пресс даже не начинал ((
Цитата (SSM @ 2.6.2020)
P.S. Прошу проголосовать : кто занял первое место ?
Цитата (SSM @ 21.2.2020)
Прошу и меня принять . Жалко поздно увидел.
1. Готов учредить два приза , чтобы догреть интерес к теме :
а. Лучший мотиватор ( рабочая схема, активный автор постов, безопасность процесса похудения ) - 500 usd
б. Лучший результат ( в % от веса ) , срок к началу Всопа - билет то вегас. ( эконом класс )
2. Мой рост 1.86 , вес долго был +/-113 кг ( около 10 лет). Рещил к НГ похудеть , начал с 113.5 .
Сначала максимал но без углеводная диета , вода ушла (-3-4 кг ) . Но стал хуже сон и были срывы , хотелось углеводов.
Потом взял курс 20 дней ( 6 раз внеделю ) привозят готовое питание . 3 основных + 2 перекуса на 2000 калорий в день.
Вес начал плавно ,не напряжно уходить. Сейчас итог : 101.5 кг.
Последнее время ем каждые 3 часа. Принцип ГМО : Гарнир(100гр) + Мясо ( белок-100гр )-Овощи ( 150гр).
Вес также плавно уходит. Получается за 2,5 мес минус 12кг
P.S. первый месяц занимался 2-3 раза в недля в зале . Послежний месяц вообще не занимался ( делал операцию по коррекцию зрения ) , только "ходил" 5=6к шагов в день. Вес также уходил при этом.
Цель - 95кг.
Цитата (Bars1986 @ 21.2.2020)
Пожалуйста, примите меня в-коммунистическую- партию худеющих к лету.
Весы вроде точные, хотя и показывают странно:
Цель: -14 кг к 01.06.2020.
Начало марафона 97 кг
На 31.05.2020 вес 93,5 кг
Марафон провален, но останавливаться не планирую, готовлюсь к марафону на 10 км в августе, цель 83 кг будет достигнута, не сегодня так завтра , всем спасибо за взаимную поддержку, такой движ очень полезная вещь!