Статистика
Всего постов
3377
290,219 просмотров
Новых постов
+0
2 в день
Лучшие посты автора
Лучшие посты читателей
-
-
А мне набрать надо, а я 10 лет это сделать не могу из-за неправильного обмена веществ. Вписался бы в ваш челлендж, но в обратном направлении. Сделал первый огромный шаг для меня, бросил курить. Вопрос к ТС, зачем ты хотел с 70 до 65 скинуть, когда и 70 мало?)) Без обид, если что)))
P.S. Всем удачи!!!!!)))) Приму ваш жирок в дар -
-
jazzy00, все тут на жиросжигающей диете, могу предложить жиронабирающую. Всем в личку))) -
Leo_Manowar, я что только не пробовал... даже то, что любит стефан, но на дистанции она сушит...бросил курить, аппетит появился хоть нормальный. Будем думать, будем решать)
-
1nsoOmniA, уже пишу))))
-
Привет всем, фитоняшам и зожникам.
У кого как прогресс? мой вес снижается медленно, но верно.
Чуть меньше 2кг с прошлого чекина.
Но я завтра читмилить буду с пивом, под ногомяч.
В феврале 9 раз употреблял алко. Пиво и вино, крепкое вообще последний раз в начале января пил.
Ходьба уже в привычке, дня 3 было когда менее 10к шагов. По спорту домашние комплексы 3 раза в неделю делаю.
Сегодня круговой делал, 30 секунд, 10 отдых между кругами. Боксерский бой с тенью, потом упражнение типа приседаний,выпрыгиваний и тд, потом опять боксируешь. 8 раундов сделал таких тридцатисекундных.
Сегодня с утра позавтракал овсянкой, обед пропустил
поужинал вот так
Тунцом, помидором с сыром. И каша " 3 крупы" из вкусвилла
по БЖУ ужин вышел на 43,6-17,48-40,1 456,калории. На самом деле чуть поболее, засчет жира от слив.масла, на нем пожарил и его же со сковороды в кашу добавил.
Весной к легким домашним комплексам по 30 минут, добавлю тяжелые трени в зале, и прогресс пойдет быстрее,
-
Просто оставлю это для вас!
NeGiba
С наступающей весной! -
-
С добрым утром, коллеги! В сегодняшнем посте обещаю охренительный лайфхак по похудению! Сначала о том, почему за эти две недели я похудел меньше, чем за прошлый отчетный период - это всё жена! Она приготовила просто офигительную солянку и я два дня объедался (да, железная воля, которую не смогли сломить сладенькие конфетки и шоколадки, сломалась под напором 5 видов мяса и кулинарного гения). Из-за морозов по -30 были отложены лыжи, но сейчас начал снова, так что следующий отчет должен быть лучше!!!
А теперь - лайфхакЕсли фотографировать весы не самому, а попросить жену - то можно сбросить около 200 грамм (тут от телефона зависит) -
Всем привет! За остаток февраля по итогу сброшено еще 2.4 кг. По итогу за февраль - 7.1 кг. Что не может не радовать.
Но признаюсь, что 24 февраля вес был 82.1, но последние 5 дней провел практически без физической активности, что и сказалось в прибавке 1.2 кг.
Но больше себе такого не позволю, это точно и буду двигаться только вперед! Всем удачи!
-
Ребята, я не прислал отчет не потому что забыл, а потому что не люблю отчитываться, да и принимать призы с клеймом, считаю, некрасиво и неправильно. Так сложилось, что старт марафона совпал с началом моего похудения. Я, если можно, поучаствую внеконкурсно, показав цифры на старте и на финише. Чтоб в конце пути вы порадовались за меня, а я - за вас. ❤️ -
Напоминаю. Сегодня до 23:59 по Москве от тех, кто всё таки ещё хочет побороться за призы "с клеймом", я жду данные в личку.
Вступившие в марафон, но не приславшие отчёт в указанное время получат "Жёлтую карточку", за вторую "жёлтую карточку" мы прощаемся! -
Всем привет! Февраль для меня в этот раз это поездки, не регулярное питание часто на ночь, фаст-фуды и практически отсутствие физической активности. Поэтому минус 2,2кг это даже и не плохо. Больше вроде бы ничего такого не намечается и на март "планов громадьё"...
Всем удачи и сылы воли! -
IgorChe, хорошо, что не такая опечатка:" Всем удачи и сало воли!"
-
1nsoOmniA, Продолжаем размышлять на тонкого - салу воли!
-
Итак, господа красавчики (не все)!
Итоги второй недели и накопительный итог соответственно представлен ниже:
Тезисно:
Показали положительную динамику за 2 недели: 24 красавчика!
Показали отрицательную динамику за 2 недели: 6 лентяев!
К сожалению уже на второй неделе за повторный пропуск отчёта нас покидают сразу 5 участников!!!
Супруга stefflerа (вне конкурса), igorjan, Decadence, Chelsea, ineedsomebeer - Очень жаль!
Повторюсь, я не могу никому запретить отписываться в данной теме (на самом деле могу с помощью волшебной кнопки, но делать этого конечно же не буду) о своих результатах и успехах на пути к поставленным целям. Но вести отчётность и дать возможность побороться за призы людям, которым сложно раз в две недели уделить 2 минуты своего времени и скинуть фотку у меня рука не поднимается!
Скинули за 2 недели: 38,75 кг.
Скинули с начала марафона: 85,15 кг.
Едем дальше господа!
-
Моя диета проста: ешьте то, что вам нравится, но в 2 раза меньше. Пейте то, что вам нравится, но в 2 раза меньше. Исключите сахар, купите сахарозаменитель для чая и кофе. Бухайте по выходным в меру. Ходите пешком, спорт избыточен.
И будете худеть, но в меру)).
Р.С. пейте поливитамины, они важны.
Кому нравится, ставьте плюсик -
Цитата (AL_Fighter @ 2.3.2021)
Моя диета проста: ешьте то, что вам нравится, но в 2 раза меньше. Пейте то, что вам нравится, но в 2 раза меньше. Исключите сахар, купите сахарозаменитель для чая и кофе. Бухайте по выходным в меру. Ходите пешком, спорт избыточен.
И будете худеть, но в меру)).
Р.С. пейте поливитамины, они важны.
Кому нравится, ставьте плюсик
Это прекрасно звучит, но ходить голодным уже больше месяца - это ещё то испытание, сравнимое с тем как я бросал курить на силе воли. А вот сахар убрать и отказаться от булок - это реально +ЕВ (минус жир) огромное для тех кто не хочет самоистязаний
1 человек читает эту тему (1 гость):
Зачем регистрироваться на GipsyTeam?
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
У нас скоро второй замер и конец первого месяца наших стараний, но из-за выходных и командировок чуть выпал из Интернет жизни, а хочется написать мини отчёт первого двухнедельного цикла нашей весогонки.
Итак, этап 1 я назвал "Немного иначе"
Я начал немного иначе кушать, немного иначе подошёл к спорту и немного иначе подошёл к вопросу сна.
Что касается питания, то примерно такой рацион у меня:
Завтрак
Обед
Ужин
Разумеется, были пропуски конкретно таких вариантов, были замены индейки на курицу, рыбу, морепродукты
Разумеется, был рис, были макароны твёрдых сортов
Разумеется, периодически я поджирал
Но главное:
- отказался от сладкого
- отказался от мучного
- отказался от жареного (кроме яичницы на утро)
Что касается спорта, то он и так был в моей жизни плюс минус иногда
Но на 1 этапе я дал себе чёткую установку (3 тренировки в неделю)
Одна из них всегда баскетбол 1.5 часа (Командная тема, есть тренер, поэтому нагрузки достойные)
Две других это зал + бассейн (в основном кардио, силовые добавил на 2 этапе нашей весогонки)
Пока по спорту чётких раскладов дать не могу, потому что очень плавно втягиваюсь, но главное что мне это нравится.
А ещё сон, да. Стараюсь спать не менее 8 часов и делать это с часу ночи до девяти утра. Благо я не игрок в покер и вообще ебал я этот покер.
Гонял на обоих этапах в командировки, даже чуть заливал алкоголь в себя, но в целом, минус 2.7 кг на первом этапе это неплохой результат.
Хотя конечно могло быть и лучше!
Фоточка из командировки в Тольятти так, для красоты
В общем, начал я жить немного иначе. Немного, потому что искренне считаю, что для того, чтобы поменять свой образ жизни всерьёз и надолго - это нужно делать плавно и постепенно. Заканчивается второй двухнедельный этап, по его итогам тоже накатаю небольшой отчёт, а с третьего этапа думаю начать считать калории и более серьёзно подойти к вопросу тренировок в зале.
Всем успехов, стройняги!
Похудеем вместе!