Салют.
Вес колеблется в промежутке 91,1-91,5.
8го было плановое обжиралово ака cheatmeal day. Приуроченное к супербоулу и празднованию ДР. Жрал пиццу с пивом, кушал тортики)
Вчера желание сладкого победило, у метро зашел в мак, купил пирожок с кофе и мороженное.
Больше срывов не было.
10к+ шагов проходил 9 дней, если среднее за месяц брать, там выходит 12к в сутки.
Позавчера начал комплекс домашних упражнений, с собственным весом. 3-4 упражнения. Думаю через день пока делать, для увеличения физ.активности.
Медитировать начал, тяжко после пятимесячного перерыва.
А что касается лени, прокрастинации и подобных тем, всплывавших в топике. Так тут одно маленькое действие для улучшение собственного результата, будет полезнее чем десятки постов самокопания в интернете.Эти проблемы в голове, и за меня самого, никто в эту голову не полезет.
Помимо ГАМК, витаминов и д3 на неделю добавил ноотроп. Концентрация вверх, из минусов замечал что чаще активно нервы выбрасывать стал. Даже несмотря на ГАМК.
Тут как раз медитация должна помочь.
Пока так, всем успеха.
Это в тему лени))
На самом деле меньше загоняться советую, чтобы проблему решить её как ни парадоксально надо отпустить. Проверено.
Чтоб больше успевать, надо больше планировать. Если 3-4 дела задумаешь, фиг все сделаешь. А если десять, то 5-6 уже успеваешь.
По поводу спорта: очень крутое ощущение после. Сам себя заставляю через не могу, но знаю что после того получишь кайф Усталость сменяется спокойствием, умиротворенностью, уходит раздражение. Во время трени отключается мозг, потом происходит перезагрузка. По крайней мере у меня так😁