Всем привет!
Я тут никак публично не фигурировал в этой теме, но сейчас вкратце хочу рассказать вам какой я идиот!!!
В середине апреля при весе в 87 кг и выпирающим пузе, решил что пора бы уже избавиться от лишних жировых неурядиц в своем теле.
План был такой: меняю механику своего питания. Перешел на дробное, кушал раз в три часа по 200-300 грамм примерно.
Плюс делал кардио, ну и вообще шевелился активно))
Следить за колларажем решил с помощью приложения. Там ставишь цель, он тебе пишет сколько в сутки каллорий надо потребить. Ты потом в дневник туда вносишь что съел и сколько и там каллории все прописаны.
ТАК ВОТ! Такие продукты, как греча и макароны у меня за 200 грамм получалось 700 калл. у гречи и почти столько же у макарон. Я такой еще думаю, ну нифига какие они каллорийные...ок, буду кушать их в обед в основном. Ну и так и считал все это время.
А сегодня выяснил, что оказывается, я вносил данные за сырой продукт
А в вареном виде за 200 грамм выходило около 230 каллорий ВСЕГО ЛИШЬ!!! Получается в сумме за день я недоедал около 500 калл.
Таким образом, сам того не осознавая, я потреблял порядка 1700 калл., что равнялось сбросу 1 кг в неделю. Так по итогу и вышло, ведь сейчас мой вес 75.
А вес мозга, видимо, значительно меньше чем у нормальных людей)
Моя невнимательность сыграла мне на руку, по-итогу, но все равно обидно)))
Зато сейчас, чтобы удерживать данный вес, могу кушать чуть чаще
Будьте внимательны и всем успехов в борьбе с лишним весом.
Тоже немного отчитаюсь.
Питаюсь по прежнему правильно, на данный момент скинул 11 кг, дальше не идет, постоянные качели. Бегать так и не начал. По алкоголю самая большая просадка, мало того что не исключил полностью, так еще и прибавил.
Пока что так. Работаем дальше