Generation Y

А вот покер пока разочаровывает: играю неплохо, но мало; финалки есть, но денег нет
Был шанс сегодня почти что удвоить бр в пско турбо 27, но 70 на 30 и 40 на 60 следом не потащилось - топ3 и 400$
Одни "но" короче
Бр 1750$, ЛР 400$

Терпим!

Нет ничего лучше чем сигарета с кофе по утрам.

Самая приятная сигарета - после еды! Что ещё нужно для счастья

Каждые 55 минут, во время игры - покурить ты обязан!
Вы вообще видели какая там херня за столами происходит ? Ну как тут не подкурить

Хочешь куда-то сходить ? Встретится с кем-то ?
Для начала нужно все хорошенько обдумать за сигареткой - спешить-то некуда

Сходил на тренировку ? Почитал часик ? Убрался дома ? Сходил в магазин ? Посмотрел кино?
Милый, ты наверно устал ? Можешь выкурить сигарету, ты её заслужил!

О да, да! Полностью согласен - нет в жизни ничего лучше, чем сигарета после еды!

Так, что там со временем ? Пора кажется уже спать идти...ладно ладно, покурю и ложусь, да знаю я... надо бросать...не сейчас

Сходил сегодня на пробную консультацию к психотерапевту

Из нового:
Сигареты для меня это не просто привычка - это зависимость, за 10 лет которая пропитала никотином всю мою жизнь
Сила воли уже не играет особой роли
Необходимо работать, копать вглубь, заменять каждый из механизмов запуска программы «сига в зубы» на новые

А сейчас я пожалуй пойду покурю - минут 30 писал это все с телефона, устал немножечко и заслужил!

курил около 10 лет (со школьной скамьи)
бросил очень быстро. Это с учетом того, что в то время работал в прокуратуре и по вечерам играл в покер.

Хз как так быстро получилось, но по началу было довольно тяжело.
Удачи в этом!

Я бросил курить очень быстро. Случайно попал в секцию по кикбоксингу) На первой тренировке едва не потеряв сознание, понял что пора завязывать, выкинул пачку после треньки и не курю.

arodnaS, хорошо пишите, молодой человек.
Вставлю свои пять копеек касаемо никотиновой проблемы. Небольшие вводные данные:
Курил девять лет.
Люблю причинять себе боль - играю МТТ и прекрасно представляю, что такое освежиться и отвлечься за сигареткой раз в 55 минут, когда в очередной раз разбили ебало за покерными столами.
Не представлял себе затяжные сессии без этого ритуала. Ровно как и многие другие вещи в жизни: телефонный разговор, отдых, просто присесть на лавочку и отвлечься от суеты. Везде была эта вонючая сигарета. При этом, я перешёл на импортный табак, который было приятно курить.

Я действительно получал удовольствие от процесса.
В какой-то момент я проснулся и подумал, что сигареты - это то, что мне не очень нужно в жизни. Какая-то зловонная вещь манипулирует мной и я без неё просто не могу жить. Решил, что это как-то несерьёзно зависеть от того, что меня убивает.
Было несколько попыток бросить, которые не увенчались успехом. Уже сейчас понимаю, почему меня раз за разом постигало фиаско - я строил неправильный вектор бросания. Я представлял себе это сложной борьбой, в которой я многое теряю, но после приобрету. И вот этот самый момент силовой борьбы очень выматывал и истощал. В результате возвращался к сигаретам.
И вот в очередной раз пришел момент бросать курить. С очень большим скепсисом относился к книге "Легкий способ курить" Аллена Кара, но, ебать-сосать - она сработала.
Я прочитал её именно в тот день, когда собрался бросать (там всего 300~) страниц. Вдохновился тем, что там написано, посмотрел на свои любимые самокрутки и сказал сам себе:
Самокрутка - чмо, самокрутка - пидор!
Скурил две подряд, чтобы стало плохо и выкинул весь табак, который был дома.

В книге не написано ничего нового. Наоборот, там изложены простые истины, о которых, почему-то незадумываешься.
Первую неделю было тяжело, а потом я понял, что я действительно многое приобрёл и ничего не потерял. Все это переосмысление произошло в течении четырёх часов чтения книги.

Определенно рекомендую к прочтению. Если в тебе появилось желание бросить, то прочтение данной книги определенное +ev.
А если когда-то читал, то прочти ещё раз в своём сегодняшнем настроении.

PS
Не курю уже полгода. Ни одной затяжки.

Интересно, я вот очень много читал подобных историй, когда после Карра, что-то внутри человека куда-то трансформируется и на следующий день совсем пропадает желание поджигать в себя очередную порцию табака

Только у меня лично ничего не получилось и в принципе я уже согласился на "долгий и нелегкий путь" проработки себя изнутри и увидел в этом логику

Но ты мне сейчас напомнил, что у меня также была мысль дать последний шанс легкости и всё-таки попытаться отпустить, вместо бороться
Так что спасибо, следующая консультация через неделю, а за это время я таки дам Карру последний шанс


Есть еще вопрос, раз уж мы затронули эту тему
Вы чем-то заменяли сам ритуал? Или наполняли себя какими-то новыми привычками? Или что вы делали с кучей свободного времени, которое появляется вместо сигарет ?

Например, с утра вместо сигареты я делаю зарядку
Когда я выхожу из дома я не курю, а делаю что-то другое?

А скука?? Как боролись со скукой ?

Мне кажется обязательно что-то должно быть "вместо"...

Ни чем не занимал, работал днём и играл вечером.
Возможно я был готов к этому.
Карра тоже не читал.
Для меня если честно загадка почему люди, когда хотят бросить курить не могут этого сделать. Тема конечно очень сложная и глубокая.
Мне чет кажется что ты усложняешь все: чем себя занимать, как заменить ритуал?
Ты уже в самом начале нашел кучу вопросов, которые надо решить.

Главное в том, что ты бросишь курить это создаст почву для БОЛЕЕ высокого уровня жизни в будущем.

Людям присуще не отождествлять себя сейчас и в будущем. Они думают, что это другой чел и его проблемы и чем раньше ты поймёшь, что это не так тем лучше вам всем (тебе сейчас и в каждый момент в будущем).

Просто пойди и выкинь сейчас пачку сигарет. Я сделал именно так.
Ах да, покупал леденцы обычные. 1 съел и понял, что ну его нах стремная замена никотину 😂

Курил с 16 до 20. Бросил когда прочитал Карра, плюс играл тогда в лигу легенд и все мои перекуры - это лишняя каточка а то и две, поэтому была лишняя мотивация.
Щелчек прошел осознав несколько вещей.
Первая - то что курение это замкнутый цикл и каждая выкуренная сигарета не уталяет желание покурить, а возобновляет его. Настоящее уталение жажды - перестать курить.
Второе - то что бросить курить на самом деле не сложно. Во первых мы ничего не бросаем, а приобретаем свежее дыхание, более качественное здоровье, свежую голову по утрам и чуть больше спокойствия в повседневной жизни.
Третье - я не курил всю жизнь. Вспомнил как я был жизнерадостным школяром до того как начал это дело, как получал удовольствие от жизни, постарался именно прочувствовать это и понять что сигарет в этот момент вообще нет.
По итогу даже особо никаких ритуалов не было на замену. Возможно читал чуть больше книжки или просто шел вздремнуть.
Сейчас посоветовал бы попробовать заменить медитацией, учитывая что в блоге Урана была ссылка на топ книгу. Осознанность своих действий очень сильно поможет. Ну и плюс стоит понять что проблема сугубо в психике и ты полностью её контролируешь.

arodnaS, кстати, да.

Была привычка каждые 55 минут курить в окно. Мне казалось, что я дышу свежим воздухом куря сигарету. В итоге я начал есть в окно фрукты или овощи т.к. просто смотреть в окно казалось скучным, но я не мог без этого катать. Так же всегда соблюдал ритуал с утренней прогулкой в лесу, где любил покурить первую сигарету на опушке леса, "подышать". Эту сигарету я заменил морковными палочками и дыханием по забыл название какой методике. Вся эта замена продлилась буквально дней 10. Я начал чувствовать себя лучше и понял, что никогда не вернусь к сигаретам.

Присоединяюсь к юзерам выше, которые пишут, что ничего сложного в бросании сигарет нет. Это действительно так. И все эти ритуалы, они в голове.

И, да, теперь каждые 5 минут часа можно потратить на что угодно. Начиная от блиц-разбора какой-то раздачи или трекингом игроков, заканчивая гимнастическими упражнениями или чем угодно. Практически любое твоё совершенное действие - это будет +ev, чем отравление самого себя посредством сигареты.
Бросить заливать в гипер-турбо сложнее, чем бросить курить.

Дерзай, епта, покажи никотину в своём организме кто здесь на самом деле хозяин.

Хочу присоединиться к хорошим отзывам насчет книги Карра . Курил 10 лет , не менее двух пачек в день , и совсем не суперлайт . После прочтения книги перестал курить на следующий день , стабильные две пачки и хоп - ни одной затяжки . Не курю уже 8 лет , думаю что не буду курить больше никогда . Единственный минус , который я получил - это +15кг массы тела , с которыми потом пришлось бороться . Так что если перестанешь курить - с едой поаккуратней:)

Хорошие истории..
Поделюсь и своим опытом)
бросал 3 раза, первый раз на 2 года, курил к тому моменту 7 лет, и девушка сказала в одном разговоре.. сколько можно курить то уже... я такой - Да мне нравится, брошу потом изи.
Она такая "пффф, такие как ты не бросают" естественно это был 3бет блеф с ее стороны, но он сработал)) в тот же день мое эго было сильно задето ... что еще значит такие как я ?! типо я безвольный, что ли... Оке оке.. и я бросил скурив вечером последнюю, посмотрел на тлеющую фазку... сказал.. прощай белый солдатик смерти, теперь попробуем не курить.
И все) было в 100 раз проще чем я думал, единственное что первые пару недель жевал жевачку постоянно (обычный орбит), а потом и вовсе забыл)
второй раз бросил тк хотел начать тренить плотно, тоже проблем не возникло, хотелось курить первые пару дней потом все.. Я тогда активно работал, а когда чем-то занят не так уж и хочется...Ну и мотивационные видосы по спорту мне помогли)
Ну и 3ий раз.. было 12 утра на работе, к тому моменту у меня уже было примерно ~30 "последних пачек"
мы вышли покурить с другом, у меня был загон, что надо именно перед сном последнюю скурить, и как следует попрощаться, иначе никак... так вот, тогда я решил бросить вызов и опровергнуть эту навязанную мной самим глупость) ну я выкинул в 12 дня сигу в урну насладивший последней тягой и решил, окей вызов принят попробуем не курить... дальше не курил год. И по глупости опять начал от нех делать один раз на тусовке.
Уже курю месяц, опять было ~5 последних пачек.
Очень постараюсь все таки бросить в ближ неделю, чтобы начать активно тренироваться к лету
То есть вывод - нужен вызов) каждый раз меня спасал любой вызов.
В этот раз думаю вызов будет ходить плотно на турник и не стимулировать себя этой гадостью!
а насчет книг Карна не знаю, не читал. Думаю при желание можно и без нее. Главное искренне захотеть и победить в игры разума)
А насчет скуки, Игорь, покупай кальян!)

Цитата (whaleptt @ 27.4.2019)
Ну и 3ий раз.. было 12 утра на работе, к тому моменту у меня уже было примерно ~30 "последних пачек"

Как тут Марка Твена не вспомнить.

whaleptt, бросать курить на небольшой промежуток времени ещё вреднее, чем курить на регулярной основе. На эту тему британские учёные проводили исследования. Карр дает развитие зачаточному желанию отказа от никотина, без стрессов и боли. Главное, что бы это желание присутствовало.
И заменять сигареты чем-либо не самый лучший вариант. Особенно забавно выглядят вейперы. Они думают, что бросили курить, но на деле большинство продолжает покупать жижу с никотином и то, что это пар, а не дым, позволяет им "парить" везде. Люди даже не отходят от компьютера, чтобы получить свою дозу никотина. Психологическое превыкание ещё сильнее.

Поймите, парни. Это война. Война за ваше здоровье, блять. Вы должны ебашиться ради своего свежего дыхания, ради своих чистых легких, ради подъема на седьмой этаж без отдышки, ради своих белых зубов, ебанарот. Ради, пацаны, сосудов, сердца, кожи. При неправильном настрое это будет выглядеть, как сражение на Курской дуге, где было потеряно рекордное количество бронетехники за всю историю войн.
А при правильном - это будет похоже на избиение второклассника группой студентов пятого курса музыкального университета, где в ход идут контрабасы, тубы, смычки и другие музыкальные инструменты. Вы - группа студентов, а никотин - второклассник, которому сломали рёбра гитарой, раскроили череп тромбоном и перерезали горло струной от арфы.

В бой, пацаны, за своё здоровье.
ДЖЕРОНИМО!

Цитата (Sunny @ 27.4.2019)
Особенно забавно выглядят вейперы. Они думают, что бросили курить, но на деле большинство продолжает покупать жижу с никотином и то, что это пар, а не дым, позволяет им "парить" везде. Люди даже не отходят от компьютера, чтобы получить свою дозу никотина. Психологическое превыкание ещё сильнее.

Поймите, парни. Это война. Война за ваше здоровье, блять. Вы должны ебашиться ради своего свежего дыхания, ради своих чистых легких, ради подъема на седьмой этаж без отдышки, ради своих белых зубов, ебанарот. Ради, пацаны, сосудов, сердца, кожи.

Никогда не курил постоянно. С тех пор как классе в 7 выкурил сигарету и сказал "отъебитесь, не хочу я". Одно время мог под алкоголь выкурить сигарету, но потом кроме паршивого вкуса во рту эффекта не стало и перестал.
Тем не менее, про вейп и здоровье в одном посте - странное, как по мне.
Смолы же сильно вреднее прям никотина, разве нет? И как раз причина многих перечисленных проблем

Цитата (Sunny @ 27.4.2019)
А при правильном - это будет похоже на избиение второклассника группой студентов пятого курса музыкального университета, где в ход идут контрабасы, тубы, смычки и другие музыкальные инструменты. Вы - группа студентов, а никотин - второклассник, которому сломали рёбра гитарой, раскроили череп тромбоном и перерезали горло струной от арфы.

Блядь! Это гениально!

Окей, спасибо за фидбек парни

Начну с карра, а дальше по динамике: есть табекс и никотиновые жвачки, есть психолог и есть группа "первый шаг" в скайпе - как бы там ни было, я это сделаю - слишком уж большая цена на кону



По поводу катки
Cегодня опять кучка недоездов: 3 топ 10-12, топ5, но 250$ получилось выиграть - уже хорошо. BR 2 000+

Завтра к родителям в гости на праздники, возьму с собой парочку книг, немного развеюсь и со вторника продолжу

Что читаешь сейчас? Что б рекомендовал почитать?

arodnaS, Никотиновые жвачки так себе, делал небольшой ресерч, пришел к выводу что Чампикс >> Табекса (у них децл разный механизм действия).
Ну и на Чампиксе бросил за несколько дней после 20 лет плотного стажа баз особых доп ухищрений (основное что помогло это режим сна еще отконтролировать, когда плывет то сложнее не курить).

yakushkoanton, Вообще с книгами у меня не лучшие отношения
После окончания школы лет 5 я совсем ничего не читал, а когда пробудился интерес - несколько переоценив свои возможности начал закупаться по рекомендациям форумчан сложной литературой типа «Разбуди в себе исполина» или «Чёрного лебедя» Талеба
Из-за чего сложилось ошибочное впечатление, что читать не интересно и ужасно скучно
- довольно затруднительно наслаждаться процессом, когда не в силах понять и половины написанных в книге слов =\

Прикоснувшись к художественной, больше всего впечатлили «Шантарам» две части и следом за ним две части Достоевского «Игрок» и «Приступление..»

Сейчас же снова вернулся к психологии, появилась потребность разобраться с темой МЖ отношений, с удовольствием изучаю «Женщины с Венеры, мужчины с Марса»

Ну и Карр уже тоже в процессе...так что на выходных чем заняться имеется)

Вообще самое сложное не бросить курить, а не начать курить снова. Даже в ваших историях это прослеживается )
Лично для меня главная ловушка была в мысли «ну я же не курю уже месяц(два, три, шесть, год, три года), значит зависимости нет, если на вечеринке выкурю пару сиг, ничего страшного не произойдёт. Но страшное часто происходил, и я снова уходил в никотиновый запой на пару лет.
Так что Sunny, держись, полгода ещё не срок
А ТС удачи побороться с этой х-нёй, и потом по пьяни не замазаться )