Ой, все! Ривер!
-
500+подписчиков
-
ПопулярностьТоп-5
-
Постов8,431
-
Просмотров1,795,617
-
Подписок788
-
Карма автора+40,935
-
-
Darya_Kurt @ 28.07.26
Leo_Manowar, муж у меня тоже храпит, качеству сна это явно не способствует
Очевидно надо в разные спальни расходится, нет ничего хуже для тела и мозга, чем не идеальный сон. И если это беспокоит, нужно расходится по спальням разным. Собсна, я так и сделал. Минимум ищу 2 bedroom, где одна комната это спальня человека, которому в этой жизни повезло чуть больше, чем мне, а вторая - клоповник два на два для моего рабочего места и одноместной кровати.
-
-
-
-
-
-
-
Это выглядит необычно, но у меня есть приятель, который с женой спят в разных комнатах. Соединяются, чтобы заняться сексом, и потом расходятся. Это потому, что он храпит.
-
Квартиры в Бразилии, 2 под сдачу, 1 для жизни.
Поняла, что тема интересная, так что придется писать большой пост, ждите на след неделе
Про сон-согласна, что спать лучше в разных спальнях, некоторые знакомые у меня так и делают. Чаще всего получается, что мужчина храпит, а женщина не высыпается и/или качество сна ухудшается, что ни к чему хорошему не ведет. Так что если есть возможность (и вторая спальня), то стоит это сделать.
-
-
-
Sibarit87, с одеялами еще как то можно решить вопрос, а вот с храпом сложнее)
Я тоже люблю всегда под одеялом, не смогу уснуть без, чувствую себя незащищенной 😀
-
Darya_Kurt @ 29.07.26
Про сон-согласна, что спать лучше в разных спальнях, некоторые знакомые у меня так и делают. Чаще всего получается, что мужчина храпит, а женщина не высыпается и/или качество сна ухудшается, что ни к чему хорошему не ведет. Так что если есть возможность (и вторая спальня), то стоит это сделать.
Не делайте так. Будут отложенные последствия. Опыт
, личный, на лабораторных мышках. Нет ничего более прекрасного, чем просыпаться утром вместе с любимым человеком. А если начнете спать раздельно, то потеряете важную часть тактильного контакта. Секс просыпаясь, самый естественный. Конечно, когда вам 20 30, то готовы трахаться в любое время суток. Но если хотите жить вместе, долго и счастливо, то лечите храп, чем лишать себя самых классных моментов жизни. А потом мечтать, лучше кто-то рядом храпел, пукал. Но, это алко имхо. Дашенька сори. Дочке 40. Но мои девчонки сегодня залезли на Тейде. -
-
-
В современных условиях очень много раздражителей и мозг находится в тревожном состоянии, постоянно крутятся какие-то мысли - по сути это состояние стресса с разогнанной симпатической составляющей (активация организма в ответ на стресс).
Для того, чтобы лучше засыпать, желательно переводить организм в состояние с преобладанием парасимпатической системы (расслабление и восстановление организма). Часть способов для перехода в парасимпатику уже указали ранее (источники света, снижение активности), но судя по режиму Дарьи, не все из них можно использовать.
С учетом особенностей режима дополнительными инструментами перехода в парасимпатику будут:
1. Дыхание 4/7 или 7/11, когда вдох короче выдоха (например, на 4 счета вдох, на 7 выдох).
2. Простая медитация (лучше совмещать с п.1 перед и во время), когда любые связанные мысли, планирование, цепочки мыслей берутся (замечаются) и отпускаются - т.е. осознаем, что размышляем, отпускаем - в период между мыслями концентрируемся на дыхании.
3. Мысленно осматривать тело и свои ощущения в разных его частях, начиная со стоп и поднимаясь (это дополнительно помогает лучше чувствовать свое тело и его сигналы в целом).
Поначалу мозг будет сопротивляться, т.к. привык все контролировать в условиях тревоги (симпатики), но постепенно будет отпускать - мгновенного эффекта не будет, но постепенно переходить в нужное расслабленное состояние будет легче.
А так как состояние парасимпатики связано с восстановлением, то и в целом уровень энергии будет становиться выше в периоды активности.
Такую разгрузку также можно давать себе в течение дня, после обеда, тогда во 2й половине дня будет ощущение, что больше сил и внимания.
-
-
-
Поддержала бы дискуссию, но через 20 мин стартую стрим, заходите
Пригласили на медиа турнир на покердоме.
Би 10к/$130, вход свободный, начало в среду в 19мск.
Финалка будет транслироваться на след день на стриме с комментариями Леши авроры.
Я так же буду стримить этот турнир с основной своей сеткой
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Я могу быть не прав, но где-то в постах выше уловил, что речь идет не о Бразилии, а о Португалии или может быть Испании. Пусть Дарья поправит меня, если я не прав.