700 рублей на 16 дней.

редкая тема удвоение на высокой комбинации. Обидно  что об тебя

Slavnoslave, так можно и не заметить, как станешь веганом)

tyabs @ 16.06.23 

Slavnoslave, так можно и не заметить, как станешь веганом)

tyabs, нет. Я убеждённый мясоед. Шашлыки из огурцов - тема не для меня.

Доброе утро.

Нормально так калорий сжег за 45мин. 

Я при интенсивной тренировки в зале за час столько сжигаю примерно ))) Передышки между подходами/упражнениями 1/2мин.

Завтра привезут гирю 24 кг из Спортмастера. Пришло время расти по весам. 16 кг уже маловато.

Slavnoslave @ 17.06.23 

Завтра привезут гирю 24 кг из Спортмастера. Пришло время расти по весам. 16 кг уже маловато.

А какие упражнения с ней делаешь?

Niveika @ 17.06.23 

А какие упражнения с ней делаешь?

Niveika, там целая куча. Помимо классических, толчка и рывка, оказывается придумано море упражнений фактически на все группы мышц.

 Нарыл в интернете в группах гиревиков в инстаграме, вк и пинтересте.

Не думал, что одна гиря, при разнообразии упражнений с ней, способна привести в относительно нормальную форму не хуже уймы качковских приблуд, которые остались в материнской квартире.

Нормуль, у меня 16 лежит, я с ней только спину делаю, одно упражнение и всё) на остальные упражнения силенок нет  

Niveika @ 17.06.23 

Нормуль, у меня 16 лежит, я с ней только спину делаю, одно упражнение и всё) на остальные упражнения силенок нет  

Niveika, когда только купил 16 кг, тоже мог только пару раз над головой поднять и думал: нафиг я её взял? Но со временем стал крепче и вот взял уже 24-ёх килограммовую гирю.

Делай подводящие упражнения, если сил нет на основные. Связки, сухожилия и мышцы имеют свойства привыкать к нагрузке и становиться выносливее и сильнее. Главное не бросать сразу, а день за днём увеличивать количество раз и подходов.

Пропустил дату. Вчера было 9 лет со дня моей регистрации на ДТ.

Спасибо причастным к организации этого форума. Я уже не представляю свою жизнь без общения на этой площадке.

Иначе где бы я вёл ещё свой блог, постил фотки еды и находил новых друзей?

Slavnoslave @ 17.06.23 

 Я уже не представляю свою жизнь без общения на этой площадке.

 

Это наверное как раньше покупали в киосках газетки, почитать что в городе/стране/мире творится. 

Так и многие из нас заходят ежедневно на джипси))) С той же целью

С непривычки охренел. Привык к 16-ти. А тут «вiзмишь  в руки, маэшь  рiч!»

Не то чтобы худеть.. Так, просто уменьшить процент жира в теле.

Slavnoslave, Ну тогда колбаса лишняя 

Niveika @ 17.06.23 

Нормуль, у меня 16 лежит, я с ней только спину делаю, одно упражнение и всё) на остальные упражнения силенок нет  

К тому что Макс тебе написал могу добавить простенький лайфхак (ну типа). Полгода (это минимум) просто поднимай по 15-20 раз каждой рукой. Главное - не смотри в зеркало. Через полгода посмотри, приятно охуеешь )))