2013. История побед.

шнура нет

Sons_of_Anarchy @ 6.6.2013
Нахер стафки. Лето, флуд, кефир, персики

Будут, в субботу товарняки, а потом чемпионаты Омерики и Швеции!

Так то завтра отбор на ЧМяк в Европе. Да и всякий третий мир будет товарняки гонять.
Смотри не проспи, а то самое вкусное съедят.

Solt @ 6.6.2013
Так то завтра отбор на ЧМяк в Европе. Да и всякий третий мир будет товарняки гонять.
Смотри не проспи, а то самое вкусное съедят.

Ага, перепутал. Отборочные имел ввиду, а не товарняки.

Sons_of_Anarchy @ 4.6.2013
Но за лето планирую скинуть 30кг

Нет не скинешь. Эта так называемая диета это не диета вовсе - это мучение и издевательство над собственным организмом. Я не знаю сколько ты весишь, но раз хочешь скинуть 30кг то можно сделать вывод, что в районе 100кг. Человек имеющий такую массу явно не особо себя ограничивал в выборе продуктов и их количестве, набирая большое количество ккал из вкусной, но не очень полезной пищи (в твоем случаи не знаю сколько, но возьмем к примеру 3000ккал и больше). Далее твоя "диета" возьмем к примеру 1й день "Один день: кефир (1литр)+фрукты (2-3шт. или 500-600г.) банан,яблоко, апельсин,груша-на выбор."считаем 1л кефира - 400 ккал, 600г яблок- 300ккал итого 900ккал,( что такое для 100кг мужика 900ккал) 3000ккал(прежний рацион) - 900ккал (нынешний рацион) = 2100-Это дефицит ккал Твой организм спокойно себе работал на 3000ккалм, а тут хуякс хозяин решил стать стройным и подтянутым убрал почти всю пищу и очень резко понизил приход энергии аж на 2100ккал. Как по твоему он восполнит этот дефицит? Будет брать энергию из твоего жира? - НЕТ!!! Что с тобой будет на самом деле, твой организм испугается такого резкого ограничения и начнет себя оберегать чтобы ты не откинулся и начнет замедлять обмен веществ для того чтобы меньше тратилось энергии следовательно все процессы в твоем теле будут замедлятся в том числе и жиросжигание, да ты будешь терять вес, но за счет потери гликогена, воды уменьшения внутренних органов и в последнею очередь за счет собственного жира, твой организм будет находится в крайне стрессовом состоянии и тебе будет очень "хреново" , кроме того есть такой эффект как суперкомпенсация это когда твое тело подстраховаться от подобных "диет" после того как ты начнешь есть как прежде тебе вернется все и даже больше.

Тарас @ 4.6.2013
А разве бананы канают для диеты?)

Можно худеть на жаренной картошке с салом. Самой главный фундаментальный принцип в снижении или наборе веса это - Получать из пищи меньше энергии, чем требуется организму и наоборот для набора массы, но профицит или дефицит должен быть плавным чтоб он был не во вред.

Dannn, не ну я вижу что ты понимающий в этой теме, так и дал какой нибудь совет как правильно питаться, а не критиковал бы его диету. Я уверен что Sons_of_Anarchy, также долго подбирал эту диету как и мазы по линии

Dannn, Спасибо. Ты во многом прав. Но, я без преувелечения про калории, энергобаланс, и всё что связано с похудением, знаю почти всё.
Слишком долго борюсь
Просто подобрал наименее гемморойный вариант, в плане выбора продуктов. И конечно это на начальном этапе (10-15кг). Потом больше еды, но и больше физ. нагрузки.
З.Ы. Вес 125. Рост: 1.90.

popolop @ 6.6.2013
ВЕЛИКАН!

Скорее Свенота!

Колобок епта

Sons_of_Anarchy @ 6.6.2013
Слишком долго борюсь

Раскручивай свой метаболизм, увеличь количество приемов пищи и используй обычную низкоуглеводку.
Если слишком долго борешься, а результата нет? Значит что то делаешь не так? Если действительно изучаешь вопрос то зачем выбирать такую "диету Аллы Пугачевой" судя по всему взятую с каково то бабского форума? Это подойдет для девочки коротая решила с 45кг сбросить до 43кг, но не как не тебе. Я может слишком эмоционален и полностью не знаю твоей ситуации, но просто некоторые люди своим подходом к этой теме поражают, из последнего пришел к другу в гости увидел там такую картину сидит молодая девушка (жирная) перед ней стоит ведро мороженого она это мороженое ложкой жрет плюс жрет кальмары сушеные и это все пивом запивает , на вопрос "Зачем так?" сказала мол она с завтрашнего дня садится на диету и сегодня последний день диета у нее примерно такая 12 дней нихуя не есть потом 1 день можно чуть-чуть поесть и заново, в общем эта ебн....ая ТП меня вывела тогда из себя.
зы Вообще каждый волен делать со своим телом что хочет, так что удачи тебе в твоем нелегком деле. Если есть вопросы пиши помогу чем смогу.

Dannn @ 6.6.2013
Вообще каждый волен делать со своим телом что хочет,

Ключевое:)
Как в песне у Дельфина: "Наша задача необычна, но довольна проста, в максимально сжатый срок уничтожить себя".

З.Ы. Вес 125. Рост: 1.90

Вот ежели б у тебя вес и рост местами поменять - тогда было бы круто

VoFan @ 6.6.2013
Вот ежели б у тебя вес и рост местами поменять - тогда было бы круто

Это фф соседний топег. К НБА и им подобным:)

Хочешь сказать, что у меня такие параметры? 0_о

7. Португалия - Россия / Результат матча - Португалия (победа). 1.79. 20.
8. Бельгия - Сербия / Победа с учетом форы - Сербия (+1). 1.91. 15.
9. Исландия - Словения / Победа с учетом форы - Исландия (0). 1.833. 15.
10. Австрия - Швеция / Победа с учетом форы - Швеция (0). 2.08. 15.
11. Чехия - Италия / Победа с учетом азиатской форы - Италия (0,-0.5). 1.88. 15.

Sons_of_Anarchy @ 7.6.2013
8. Бельгия - Сербия / Победа с учетом форы - Сербия (+1). 1.91. 15.
10. Австрия - Швеция / Победа с учетом форы - Швеция (0). 2.08. 15.

Вот сиди теперь думай, кого слушать xpr"а или тебя

Commandos83 @ 7.6.2013
Вот сиди теперь думай, кого слушать xpr"а или тебя

Можно например выслушать себя. Влупить на наших, затариться пивом и поболеть. И хрен с ней стафкой

Sons_of_Anarchy @ 7.6.2013
Можно например выслушать себя. Влупить на наших, затариться пивом и поболеть. И хрен с ней стафкой

Не не не. Влупить на наших это мы в 1ом классе проходили...Из всего перечисленного хорошо получиться тока затариться пивом, болеть получится тайм от силы час, дальше думаю просто придется пить пивас

Sons_of_Anarchy @ 7.6.2013
9. Исландия - Словения / Победа с учетом форы - Исландия (0). 1.833. 15.

Вот это хорошая маза как мне кажется есть какие нибудь новости по составам? А то что-то кэф на Словению начинает понижаться