-10кг за месяц.

КАК ПРЕКРАТИТЬ 7-ДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ! /П.Брег/

Когда вы проводите 7-дневное голодание, ваш желудок и кишечник сильно

сокращаются. Около 5-ти часов на 7-й день очистите 4-5 томатов среднего

размера, разрежьте их и положите в кипяток. Когда они достаточно остынут

для того, чтобы есть, ешьте, сколько хотите. На утро 8-го дня приготовьте

салат из тертой моркови и тертой капусты, приправленных соком апельсина.

После такого салата вы можете съесть чашку тушеной зелени и очищенных

томатов (шпинат, артишоки, зелень, горчицу). Доведите зелень до кипения и

снимайте с огня. С этой целью вы можете съесть 2 кусочка хлеба, которые

предварительно подсушите так, чтобы он был сухим и превращался в руках в

пудру. Это пища на утро, а днем можете пить сколько угодно

дистиллированной воды. На обед тертая морковь, рубленный сельдерей,

капуста, приправленная соком апельсина. Может быть добавлено 2 вида

каких-либо приготовленных овощей: шпинат, артишоки, зелень горчицы,

морковь, капуста, отваренный сельдерей, тыква с двумя кусочками хлеба, но

все это без какого-либо масла. На 9-й день можете завтракать любым видом

свежих фруктов и овощей с добавлением свежепророщенных зерен и

подсластите, если хотите, медом не более одной столовой ложки. Днем ешьте

салат из тертой моркови, капусты, сельдерей с одним отварным овощем плюс

кусочек сухого хлеба.

В обед можно есть салат из салата, лопуха, петрушки, томатов и 2-х

овощей отварных.

КАК ПРЕКРАТИТЬ 10-ДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ! /П.Брег/

Существует небольшая разница между 7-ми и 10-ти дневным голоданием.

На 10-й день голодания около 5-ти часов можете съесть тушеные томаты, а

затем следуйте той же системе, которая дана для 7-ми дневного. Очень важно

не есть больше того, чем вы хотите. Помните, что вы находились без пищи, и

у вас пропало страстное желание еды, и потребуется время, чтобы организм

перешел от программы детоксации к программе насыщения.

Примерная схема восстановительной диеты после 17-20 дневного голодания /по Войтовичу/.

1 день питания – смешать один литр не консервированного сока и 0,5 литра воды. Желательно приготовить морковный или яблочный соки, но можно потреблять и любой другой сок; овощной, фруктовый, ягодный. В течение пяти первых дней восстановления пищевого режима категорически запрещается потребление соли.

2 день питания: (4–5-разовое) овощами, фруктами, ягодами до первого момента чувства насыщения. Овощи в основном потребляются в сыром виде. С пищей обязательно употребляется большое количество чеснока (10–15 граммов), независимо от индивидуальной переносимости его до лечения этим методом. Можно отварить свёклу и запечь в духовке картофель к концу второго дня возобновления пищевого питания.

3 день питания: к овощам, фруктам, сокам добавляются сухофрукты, преимущественно размоченные в тёплой воде, а также две ложки мёда.

4 день: приём пищи сокращается до 3–4 раз в день. Добавляется каша из различных круп: гречка, овёс, пшено, перловка и так далее. Она приготавливается на воде и заправляется растительным маслом. К концу 4 дня можно употреблять орехи, семечки.

5 день: добавляются бобовые – горох, фасоль, можно в виде каши.

6 день: добавляется хлеб, в котором содержится соль. После чего можно переходить на трёхразовое питание по принципу американского натуропата Герберта Шелтона – более однообразная пища в один приём и наибольшее разнообразие её в течение дня, недели, месяца и т. д.


сейчас еще 14ти дневное надо найти