От Восточного Мордора до Изумрудного города

sweetcoqueta @ 7.4.2014
Не у каждого человека хватит духу выстрелить в другого.

ударить кстати тоже не у каждого хватит, многие готовы получить легких пиздюлей, чем дать сдачи и получить уже КОНКРЕТНЫХ пропиздонов :)

потекли интернет бойцы)

DuncanHill @ 7.4.2014
ударить кстати тоже не у каждого хватит, многие готовы получить легких пиздюлей, чем дать сдачи и получить уже КОНКРЕТНЫХ пропиздонов :)

ничего себе, как хорошо что не встречал таких

для начала, кто из тех, что здесь расписывают как быть, видели Сергея в живую? нужно понимать, что начиная заниматься хоть чем-то активным и силовым + выстраивая правильно питание, худощавое телосложение начнет набирать массу, хкттб.
Серег, если у тебя цель сделать красивое подкачаное тело и набрать 5+ кг массы, то конечно без качалки никуда, минимум 2 раза в неделю + протеин, кажется ты весишь что-то в районе 65кг, соот-но для набора нужно не менее 130г белков в день, что без протеина проблематично набирается.
А если же у тебя опять же цель подкачаное тело, развитое, на скорости, но за набором массы ты особо не гонишься (2-3кг) то бокс + протеин/аминокилосты для быстрейшего восстановления, имхо так

R-Tem @ 7.4.2014
дчто без протеина проблематично набирается.

да ладно, грудка куриная + 2 пачки творога
При таких потребностях добавки имхо вообще не надо

R-Tem @ 7.4.2014
А если же у тебя опять же цель подкачаное тело, развитое, на скорости, но за набором массы ты особо не гонишься (2-3кг) то бокс + протеин/аминокилосты для быстрейшего восстановления, имхо так

Примерно так, только аминокислоты мне ещё никто не советовал)

Пока что планирую уехав из Минска - вернутся к своему тренеру на бокс, но при этом попытаюсь поддерживать правильное питание. Не уверен, что смогу сделать выбор в пользу зала, т.к. элементарно не хватает экшена)

Когда я занимался в зале год назад, моей целью было делать жим лёжа больше своего веса, в итоге через пару месяцев при весе 66кг я жал от груди 70кг и заниматься стало неинтересно + скорее всего, я многое делал неправильно по программе инструктора, поэтому особо не набирал вес(особенно питание). Сейчас занимаюсь по программе Дениса Борисова + начал употреблять гейнер+креатин, посмотрим, как пойдёт процесс :)

R-Tem @ 7.4.2014
ты весишь что-то в районе 65кг, соот-но для набора нужно не менее 130г белков в день, что без протеина проблематично набирается.

ээээ...
300 грамм грудки куриной
100 грамм творога
3 яйца 1 категории
пол литра молока
100 грамм сыра
= 144 грамма животного белка
если считать хотя бы 25% от растительных белков то получится под 160 грамм, да... настоящая ПРОБЛЕМА набрать 130 грамм, 14ти летние дети больше едят наверное.

Протеин и аминки нужны в период сушки, когда нужно ~4гр белка на кг веса, на массонаборе важны угли, много углей

DuncanHill @ 7.4.2014
ээээ...
300 грамм грудки куриной
100 грамм творога
3 яйца 1 категории
пол литра молока
100 грамм сыра
= 144 грамма животного белка
если считать хотя бы 25% от растительных белков то получится под 160 грамм, да... настоящая ПРОБЛЕМА набрать 130 грамм, 14ти летние дети больше едят наверное.

Протеин и аминки нужны в период сушки, когда нужно ~4гр белка на кг веса, на массонаборе важны угли, много углей

я писал исходя из своего опыта. 14летние? ) ты пошутил наверное? лично мне съедать 300гр грудки даже 3 дня подряд уже претит.
щас скажешь заменять рыбой, креветками и пр, знаю, то же самое. вся еда с таким кол-вом белка через неделю-две надоедает, выход - протеиновый коктейль.
углеводы важны также, не спорю, но тем не менее 2-2.5 гр белка на 1кг веса должно поступать равномерно и без перебоев

Jayser1337 @ 29.3.2014
Всем

Решил пожить в Минске минимум месяц и вот уже 2ой день, как я здесь. Причин на это было несколько - непонятная ситуация в стране, желание добровольно изолировать себя от друзей\подруг\развлечений и погрузиться с головой в покер, ну и челленж поехать самому и пожить в другом городе, где никого не знаю.(хотя теперь знаю, спасибо TylerRM за тёплый приём :) )

Сегодня уже приступил к катке после перерыва почти в месяц, начинаю заново подниматься по лимитам, чтобы избежать дорогих ошибок, начинаю с зум200. Есть много идей в голове на счёт изменения своей игры, буду всё это систематизировать и обкатывать.

Если не секрет,что ты имеешь ввиду под "не понятной ситуацией в стране"?

lolokaka2807 @ 9.4.2014
Если не секрет,что ты имеешь ввиду под "не понятной ситуацией в стране"?

В начале апреля была очень высокая вероятность военного вторжения Путлера со всеми вытекающими, сейчас угроза тоже остаётся + в восточных областях проплаченное быдло с триколорами захватывает гос. здания, в Луганске сейчас вооруженные ебланы заминировали СБУ + держать заложников. Не нравится мне такое напряжение, когда в любой день всё может поменяться.

Jayser1337 @ 9.4.2014
В начале апреля была очень высокая вероятность военного вторжения Путлера со всеми вытекающими, сейчас угроза тоже остаётся + в восточных областях проплаченное быдло с триколорами захватывает гос. здания, в Луганске сейчас вооруженные ебланы заминировали СБУ + держать заложников. Не нравится мне такое напряжение, когда в любой день всё может поменяться.

ох уж эта информационная война

bigbadmouse @ 9.4.2014
ох уж эта информационная война

В восточных областях "проплаченное быдло" ,а на майдане герои освободители.

bigbadmouse @ 9.4.2014
ох уж эта информационная война

На этой весёлой ноте день политических знаний обьявляется закрытым. Все последующие посты и ваше ценное мнение на тему политики просьба перенести в специальный раздел на форуме и не разводить здесь флуд. Так как посты удалять я не могу, диванные политические эксперты будут просто забанены в блоге, спасибо за понимание.

В покере дела потихоньку налаживаются, недавно отключил з200, теперь играю з500, столы 400-600 только старзы т.к. нету мониторов для мультируминга. Наконец-то в голове всё приходит в порядок, уделяю покеру по 8 часов в день, из которых половину работы - теория.

Чувствую себя если не на пике формы, то близко к тому. Снова это желание играть и выигрывать, когда ложишься спать и просыпаешься, хочется часами просчитывать одну раздачу и время летит незаметно. Я так боялся, что я за последние 3 месяца моя страсть к покеру потихоньку угасла, но, похоже, всё только начинается.

Всем удачи за столами :)

хорошо, когда все хорошо)

В конце месяца планирую либо остаться в Минске ещё на время, т.к. для катки место идеальное, либо поехать пожить ещё в какой-нибудь стране, желательно, чтобы там было не сильно жарко (т.е. Бали, Тай, скорее всего, не катит).

В связи с этим у меня возникло два вопроса:

1) Если ли кто-нибудь с Украины, кто жил в Белоруссии больше 30 дней и сталкивался с вопросами регистрации\обяз.страховкой и прочей бюрократической cуетой?

2) Какие есть альтернативные страны, где можно пожить месяц-два, без гемора с визами? Основные критерии - безвизовый вьезд на один месяц, мягкий климат, хороший инет, вкусная еда под боком, спортзал, немного развлечений и максимум покера. Думаю о Турции(Анталия), Черногории, Болгарии.

Обрати внимание на Сербию!

Балканы\Прибалтика, думаю, лучший вариант.

Перечень безвизовых стран для украинцев на 2014 год

Как вариант Молдова, можно пожить в столице Кишинев. Цены на недвижимость очень хорошие, климат прекрасный.
Как вариант вот такая квартирка за смешные деньги
http://makler.md/ru/chisinau/real-estate/apartments/an/257956

Попробуешь их прекрасного вина