gerakla's Блог. nl100+ или непротивление злу насилием
-
ПопулярностьТоп-10
-
Постов12,798
-
Просмотров2,169,716
-
Подписок493
-
Карма автора+22,032
-
ну давайте проведу вам ликбез что гигиеничнее с перчатками или нет когда ты чешешь письку
+77
-
gerakla, правильно получить - это тоже умение. А вообще, гера, ты красавчик! Кто бы тебе
+52
-
gerakla, на фр 8 человек приходят с чашками чая (зачастую чай у них холодный ибо ниты ) к
+50
-
Не засоряй, плз, тему какими-то графиками...
+46
-
Чет заорал.
+37
-
-
-
Случайно попался опять видос на ютубе, сразу же вспомнил, как с этим Ло целую ночь играли кеш $2/$4 в Тигре де Кристал, ну я много раз эту историю рассказывал на стримах уже:
-
Пошёл на жёсткий день ног в зале, последний раз приседал 80кг, сегодня накину сразу до 85кг, посмотрим, как пройдет. Платформу жал 225кг последний раз, может тоже увеличу. И на разгибание ног дошёл почти до низа веса в тренажёре, там я обычно суперсет делаю сразу и на разгибание в соседнем тренажёре. Потом сразу на тренировку по бадминтону иду, нечего отдыхать.
-
Позвонили спамеры, ради прикола взял трубку - уже предлагают квартиры бизнес класса, расту, значит, раз не кредит предлагают 😁
-
85кг присел на 8, 8, 7, 6. Платформу вторым упражнением навесил 245кг (+20), тоже потихоньку делаю. Сгибание-разгибание увеличивать сегодня уже не буду.
-
-
-
Вот на разгибание, 88кг делаю.
-
-
-
gerakla, может фунтов, 88кг ты не разогнешь
-
-
gerakla, ладно верю) сам щас в зале проверил)
-
Ноги-то у меня более-менее сильные, а вот спина подводит, не вывозит, из-за этого и приседаю мало. Ну с учётом того, что начал присед только в прошлом году, 85 тоже нормально, считаю
-
Многие не любят качать ноги, а для меня это любимая часть, как математика и литература в школе были.
-
gerakla, да ноги неплохо, у меня присед 80 4х10 или 100 3х6
-
GT+ наконец-то сделали нормальный личный кабинет по РБ, всё красиво и понятно.
-
Гера, при первом депозите на новую витрину промо код какой ни будь вводил?
-
- Вы сможете оставлять комментарии, оценивать посты, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
- Если вы предпочитаете четырехцветную колоду и хотите отключить анимацию аватаров, эти возможности будут в настройках профиля.
- Вам станут доступны закладки, бекинг и другие удобные инструменты сайта.
- На каждой странице будет видно, где появились новые посты и комментарии.
- Если вы зарегистрированы в покер-румах через GipsyTeam, вы получите статистику рейка, бонусные очки для покупок в магазине, эксклюзивные акции и расширенную поддержку.
Гера ты сначала создал акк (+ дождался когда одобрили акк)и потом вывел всё со старой ветрины?