Majkdern, В этом деле есть две не приятные ситуации:
1. Когда мы садимся играть уже в неоптимальном состоянии (отсутствие разминки, прошлой заминки, уставший и т.п)
2. У нас ок состояние перед игрой, но во время игры нас что-то выводит из текущего момента - скука, обида на переезд, отвлечение на домашние дела и т.п
Важно работать сразу над двумя составляющими.
Для первой - вести дневник разминки, что помогает а что нет, не стоит брать у других какие-то элементы разминки, важно найти именно для себя оптимум и не отклоняться от него.
Так же важно отслеживать энергию во время игры, тем людям, которые больше всего подвержены тильту, лучше сбрасывать часть энергии физическими упражнениями.
Для второй - исключение отвлекающих факторов, постоянная концентрация на игре и анализе, ну и конечно самое сложное - избавление от иллюзий.
Надеюсь это поможет.
скорее всего уже выше